がんばる、

>> 197 はじめまして 3キロ減を目標にダイエット中です。 お休みの日は家にいると色々食べてしまいダメですね(>_<) でも外は寒い… レス、ありがとうございます
わたしの場合は飴かスルメかなぁー、、

>> 197 はじめまして 3キロ減を目標にダイエット中です。 お休みの日は家にいると色々食べてしまいダメですね(>_<) でも外は寒い… 空腹のときは、木綿豆腐に ポン酢かけてます😊
寒い日には チンして食べます。
あとは うの花ちびちび食べながら 熱いお茶を飲みます🍵

• << 204 ありがとうございます。 豆腐は低カロリー高タンパクで良さそうですね！ 冷奴はあまり得意じゃないので、チンして食べてみようかと思います。 うの花は大好きです(^ ^)いつも市販のものしか買わないのですぐなくなってしまいます😥 今度チャレンジして自分で作ってみようかな。

>> 200 レス、ありがとうございます わたしの場合は飴かスルメかなぁー、、 ありがとうございます。
飴は私の場合、すぐかじってしまいダメでした(>_<)
スルメはよく噛むし満腹感ありそうですね！
さっそく明日買ってきます

>> 202 空腹のときは、木綿豆腐に ポン酢かけてます😊 寒い日には チンして食べます。 あとは うの花ちびちび食べながら 熱いお茶を飲みます🍵 ありがとうございます。
豆腐は低カロリー高タンパクで良さそうですね！
冷奴はあまり得意じゃないので、チンして食べてみようかと思います。
うの花は大好きです(^ ^)いつも市販のものしか買わないのですぐなくなってしまいます😥
今度チャレンジして自分で作ってみようかな。

• << 207 うの花、大量に作って、冷凍してます😊 少しづつ 解凍して 小腹が空いたときに 食べてます。 意外と 満腹感あるし、栄養もありますよね✨

>> 199 ありがとうございます。 暖かい日はなるべく外を歩くようにはしてますが、寒いとどうしても外に出たくなくて。 イオンなどの中をショッピングつ… 私のとこのイオンも片道徒歩1時間以上ありますが、歩きますよ❗

昨日は３時間以上歩いて、家でも運動してました！


あなたもできます！

• << 210 歩くのって素晴らしいことだとおもいます、頑張りやさんだと思いますが、、ひとにはいろんな事情があります、、

>> 205 それが出来ないので相談させて頂きました。
平日は通勤のため片道1時間は歩いてます。この辺りは雪が多く寒いので、休日はあまり外に出たくなくて。

でも家にいると食べてしまうので、食事のことでアドバイス頂きたかっただけです。
スレ違いならすみませんでした。

• << 219 なんか嫌な思いを、させてしまったみたいですいません。 ダイエット中で、食べたくなった時は、我慢せず、食べたらいいと思います。 私は、この１ヶ月で５キロ痩せましたけど、週1、２は我慢せず食べてますよ！ ラーメンとかケーキとか、でも太らず痩せたので、土日も、友達の付き合いとかで、沢山食べましたけど、今朝計ったら体重キープしてました！ 家にいるときは、宅トレすると、週1、2沢山食べたぐらいでは、太りません。

>> 204 ありがとうございます。 豆腐は低カロリー高タンパクで良さそうですね！ 冷奴はあまり得意じゃないので、チンして食べてみようかと思います。 … うの花、大量に作って、冷凍してます😊
少しづつ 解凍して 小腹が空いたときに 食べてます。
意外と 満腹感あるし、栄養もありますよね✨

なんか雰囲気がこわくなったよ、、わたしのレスですよね？
197番さん、、あやまることないですよ
カンナさん、助けてくださり
ありがとうございます

• << 331 あーさん、皆さんアドバイスありがとうございました。 以前相談させて頂いた者です。お返事遅れてすみませんでした(>_<) 158さんに言われたこと、正直悔しかったので絶対に痩せてみせます。 運動しようと思えばどこでも出来るのに、出来ない言い訳してる自分が恥ずかしくなりました。 春までに絶対痩せて可愛い春服買います！ あーさんの優しさに救われました。ありがとうございました😊

さくらです こんばんは 私はこんにゃくゼリーこの前買ってきて、たまにお腹が空いた時食べます あと、コーヒーもホットで少しずつ飲むとお腹膨れた気がします

• << 211 さくらさん ナイス☺️いいですね

>> 205 私のとこのイオンも片道徒歩1時間以上ありますが、歩きますよ❗ 昨日は３時間以上歩いて、家でも運動してました！ あなたもできます！ 歩くのって素晴らしいことだとおもいます、頑張りやさんだと思いますが、、ひとにはいろんな事情があります、、

• << 220 あーさん、ご迷惑をおかけしてすいません。

>> 209 さくらです こんばんは 私はこんにゃくゼリーこの前買ってきて、たまにお腹が空いた時食べます あと、コーヒーもホットで少しずつ飲むとお腹… さくらさん
ナイス☺️いいですね

朝ー60.4
風邪がなおりません

皆さま、おはようございます

さくらです あーさん、風邪治らないんですね 辛いですね 本当に今年の風邪はなかなか治らなくて、私も苦労しました ネットで風邪を治す方法が、書き込んであって、夜寝る時マフラーをするといいと書いてありました 私は小さな毛布が、 あったのでそれを首すじに置いて寝ました あーさんも少し楽になるといいですね

>> 213 さくらさん
教えてくださりありがとう
今日から実践します

さくらです あーさん、私もまだ病院の風邪薬を飲んでる身ですが、お互い頑張って風邪を撃退しましょうね🍀

こんにちはー、あーさんさくらさん風邪長引いてますね。インフルエンザじゃなくて良かったですが熱があったり咳が出たり辛そうですね。
病院のお薬、効果が早く出て元気になってくださいね。
家に居ると食べたくなりますよねぇー、私もさくらさんみたいにホットこーひー飲んだりお腹満たしたい時はサラダ食べたり。
お腹空いてお菓子で満たそうとしたら後々後悔したりする事が多々あるので😥
サラダだと野菜なのであんまり後悔しないです😊
卯の花もストックしています。美味しいし大好きですねー。
味噌汁飲むのも気が紛れるかも。
雪で外に出れないなら(私も雪なら外に出たくないかも)家で出来るのは踏み台昇降の踏み台を買ってテレビを観ながらするのはどうですか?
私もダイエットで悩みだらけ😰み。

あーさんスルメいいですね☺わたしもしてみようかなー。私の１日のお菓子の量は決めてるんです。でも食べ過ぎると体重増加して、好きな人からは『あーぁ』って感じになるし、自分も凹むし。ダイエットってほんとねー、やらなきゃいけないことの１つですよねー。み。

お久しぶりですマロンです☆彡

66キロ　うー。すごい太りました。ストレスからの過食と運動を最近休んでしまってます。

ララクラッシュとか蒟蒻ゼリーいいですよね(^_-)-☆私も欠かさず冷蔵庫にストックしてあります。毎日3個必ず食べるようになってから便秘になりません。

そそ!(^^)!昔から首とつくところ温めるとよいといいますよね。さくらさん！さすがです！！

風邪ひいたときはマフラーして寝ると首温まるからグッドアイデアですね☆彡

みさん。お菓子の量を考えて食べてるんですね。ちなみにどんなお菓子がお好みなんでしょうか。わたしはビーノ。これとまりません(笑)

あーさん　さくらさん　お大事に(*'ω'*)

>> 206 それが出来ないので相談させて頂きました。 平日は通勤のため片道1時間は歩いてます。この辺りは雪が多く寒いので、休日はあまり外に出たくなくて… なんか嫌な思いを、させてしまったみたいですいません。

ダイエット中で、食べたくなった時は、我慢せず、食べたらいいと思います。


私は、この１ヶ月で５キロ痩せましたけど、週1、２は我慢せず食べてますよ！

ラーメンとかケーキとか、でも太らず痩せたので、土日も、友達の付き合いとかで、沢山食べましたけど、今朝計ったら体重キープしてました！

家にいるときは、宅トレすると、週1、2沢山食べたぐらいでは、太りません。

• << 332 お返事遅れてすみませんでした。 私のほうこそ、大人気ないことを書いてごめんなさい。 1ヶ月で5キロはすごいと思います。 でも例えば80キロから75キロに落とすのと、50キロから45キロに落とすのでは全然大変さも違います。 もし標準体重から5キロ落としたのなら、それはすごい努力だと思いますし、私に言われたことももっともな意見だと思います。 私は161センチ、55キロです。標準〜ややポチャくらいです。 今のままで良いとは思わないし、薄着になるまで絶対あと3キロ痩せてみせます！

>> 210 歩くのって素晴らしいことだとおもいます、頑張りやさんだと思いますが、、ひとにはいろんな事情があります、、 あーさん、ご迷惑をおかけしてすいません。

さくらです みなさんおはようございます😊 風邪の事、心配して頂きありがとうございます 土、日曜に家族が外食で、こってりラーメンとか食べたがるので、体重増えてしまいました 今日は少し減ったので良かったです 風邪のせいばかりにしては、いけないのですが、まだ腹筋をするところまで、体力回復していません
ゆっくり頑張っていきます🌸

おはようございます😃
一括ですみません
昨日、娘とレストランに行き61.2に、、今日から仕事なので
頑張ります
マロンさん、わたしはキノコの山がお菓子のなかではとくに好きです、食べすぎにきをつけなくっちゃー😰止まらないの、、
ダイエット中158さん
こちらこそ🙇🙇‍♀️
いろいろアドバイスありがとう😊
みーさん、踏み台いいねぇー
家の中でできますね(^^)
さくらさん
私もラーメン大好き
あたたまるよね、、

さくらです あーさん、今日から仕事なんですね 無理しないで、頑張って下さい 私は昨日もですけど、朝旦那を職場まで車で送って行きました 帰りも迎えに行きます 慣れない道だけど、頑張ります

>> 223 さくらさん
ありがとうございます
ただ、休んでいる間も急に夜勤いわれたりしたのですが、ことわっているのでいきにくいです、、缶コーヒーをみなさんに配ろうとおもってます、、

さくらです あーさん、缶コーヒー素敵な心遣いですね でも、風邪だから仕方ないと職場の皆さんも理解してくれるといいですね
朝、あんまり食欲ないのとダイエットを兼ねてコーヒーだけにしたら、お腹が空いてきて、お昼ご飯食べてしまいました💦
朝、トーストを食べるのか、抜くのか、じっくり考えてみます

さくらさん
旦那様の送迎、がんばってね
夫婦なかがいいの1番いいですよね☺️
うちもがんばって旦那にあゆみよってみようと思ってます

あーさん、さくらです
送迎頑張ってとの言葉、ありがとうございます
お腹の調子が悪いので、とうとう薬を飲みましたが、何とか頑張ります

>> 227 大丈夫ですか？
なんか、心配です
無理されないでくださいね

あーさん、心配ありがとうございます
薬を飲んだら、お腹の調子、良くなりました😊 車の運転ですが、道中割り込まないと行けないところがあるのですが、何とか割り込ませて、もらいたいです😅

>> 229 さくらさん
よかった、安心しました
きをつけていってらっしゃい

昼たべすぎ、61.8😿

こんにちはー。寒いっすね。
さくらさんお腹痛くなったんですね😣
運転するまでに治って良かったですね。あーさん飲み物の差し入れ喜ばれたのでは？具合悪くて休んだんだしみんな分かってくれますよ😊私はたまに仕事に行きたくなくてサボった事がありますが😥
マロンさん、私はお菓子が大好きなので辞めることは出来ませんが食べる量を気をつけています。
お菓子を食べると体重に表れてしまうので。
例えばナッツ10粒と甘いこーひーとかですね☺えーと、私のなれるはずのない職業ですがいい女になりたい日はモデルになったつもりで過ごそう、とか思いながら過ごす日もあります。この過ごし方はネットで検索して知ったのですが😄み。

• << 233 みーさん モデルになったつもりで過ごす 素晴らしいですね

さくらです こんばんは
あーさん、み さん心配して頂きありがとうございます 車を運転して、無事帰ってきました😊
マロンさんは甘いものが好きなんですね
私は柿の種とかおせんべいが好きです
今日も腹筋できませんでした、努力しないとダメですね

>> 231 こんにちはー。寒いっすね。 さくらさんお腹痛くなったんですね😣 運転するまでに治って良かったですね。あーさん飲み物の差し入れ喜ばれたので… みーさん
モデルになったつもりで過ごす
素晴らしいですね

おはようございます😃
朝、61.1..
眠い、、😱

おはようございますぅー。
さくらさん私も煎餅好きです、あの塩加減がいいんですよねー☺お菓子の中で一番好きなのはチョコレート。好きすぎてセーブするの大変っっ。
あーさん、モデルになったつもりで過ごすの非現実的ですが楽しいですよ😃今日はこの人になろう、とか自由いっぱい。み。

さくらです み さんもお煎餅好きなんですね 私は辛目の醤油味も好きですし、塩煎餅も最近好きです
ビールにはよく合います 今日は早く起きすぎて、お腹が空いて食べてばかりです💦
色んな事で、失敗をしましたが、何とかなると思って、くよくよしないようにしたいです🌸

夜ー61'5
頭のなかではわかっているのにたべぢゃいました。
生きるって難しい、、
ダイエットって難しい

• << 239 さくらさん おはようございます😃 昨日の夜はその後アイスまで食べちゃいました 朝、起きて 犬の散歩に何回もいってます さっき体重計にのったら60.6 もう少しがんばってみます

あーさん、おはようございます
私はあーさんより体重、重いのに昨日、知り合いのちゃんこ鍋屋さんに行ってしまいました💦 体重1キロ増えました😱
ダイエットも生きるのも辛いですよね
辛い事あったら、話を聞くだけになるかもしれないけど、愚痴って下さいね
さくら🌸でした

>> 237 夜ー61'5 頭のなかではわかっているのにたべぢゃいました。 生きるって難しい、、 ダイエットって難しい さくらさん
おはようございます😃
昨日の夜はその後アイスまで食べちゃいました
朝、起きて
犬の散歩に何回もいってます
さっき体重計にのったら60.6
もう少しがんばってみます

さくらさん
やさしさをありがとう🙇🙇‍♀️

ダイエットしているのに、、😣我慢できなくって、、
その自分をせめたり、、
はぁー、、いかんね
朝ー昨日、職場からいただいたパン、味噌汁、コーヒー

おはよーございます。
さくらさんあーさん、失敗(食べ過ぎ等)から学ぶこともあるから大丈夫、私も沢山失敗ばかりです。今の自分の体型が嫌なら自分の体型は自分しか変えれないから😰私は携帯の画面を自分のbefore→afterにしています。人には見せれないけど😃そして皆さんがいるから頑張れます。み。

さくらです み さん、励ましてくれてありがとうございます 今日は久しぶりに腹筋や自転車漕ぎ運動などしました まだ、風邪がしっかり治ってないので、キツかったです 喉の風邪が治りかけたと思ったら、今度は鼻にきました なかなか治らないですね

頑張れーさくらさん✊‼でも風邪が長引いてますね😢大きい病院での診察されてみては?心配です。み。

さくらです み さん、心配ありがとうございます 検尿、レントゲン、血液検査もしたのですが、あまり長引くようなら、大きい病院に行く事も考えてみますね 心遣い嬉しいです 🌸

今通われてる病院で細かく調べられたんですね、長引く原因は何なんだろう…私の風邪は一週間以内で済む程度なので心配です😢早く治って元気になって欲しいです😊み。

間食ーあめ、するめ、コーヒー
昼ー弥生軒
カレー鍋、娘からハンバーグもらい(^^)

さくらさんー早くよくなってね
みーさん優しさをありがとう😊

夜ーぎいたあ、、😰62.2

さくらです み さん、あーさん私の風邪の心配、ありがとうございます
食欲はあるので(^_^;)大丈夫だと思います
体調も最初の頃に比べると楽になってきました もう少しで元気になると思います🌸

私も食欲あって食べたものを書いていたらはずかしくなって
やめちゃいました
私の風邪、娘にうっりました😣