廊下を無意識に歩き続ける
20代の者です。
実は、妙な症状がありまして・・。
不安が高まると、無意識に廊下をウロウロしてしまいます・・。
前は食事中に立ち上がって廊下を歩きまわりました・・。
指摘されてから我に返って部屋へ戻るのです・・。
なんだか気持ち悪いです・・。
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>> 1
はい。どう考えても仕事の事です。
常に頭から離せないので..。
原因が分かっても退職する訳にもいかず
参ります..。
- << 4 そうですか、、では何かリフレッシュできる趣味などは? 無いのであれば、就寝1~2時間前にはSNSや、激しい音楽を聴くのをやめ、電気つけて寝るなら消して寝る、寝てる間は無音にする。 また、ヒーリング音楽を聴く事や、吐く息長い呼吸を心掛ける、、過剰なストレスは呼吸を浅くします、浅い呼吸は吐くより吸う方が長く、多い。 体内の機能を衰えさせますので、肩の力を抜いて、あまり考えすぎないようにして、アロマテラピー、ハーブティーで心を休ませる・・等がいいと思います。 まとまり無く申し訳ございませんが、出来る限り精神の負荷を軽減させる事が、回復への近道かと。
>> 2
はい。どう考えても仕事の事です。
常に頭から離せないので..。
原因が分かっても退職する訳にもいかず
参ります..。
そうですか、、では何かリフレッシュできる趣味などは?
無いのであれば、就寝1~2時間前にはSNSや、激しい音楽を聴くのをやめ、電気つけて寝るなら消して寝る、寝てる間は無音にする。
また、ヒーリング音楽を聴く事や、吐く息長い呼吸を心掛ける、、過剰なストレスは呼吸を浅くします、浅い呼吸は吐くより吸う方が長く、多い。
体内の機能を衰えさせますので、肩の力を抜いて、あまり考えすぎないようにして、アロマテラピー、ハーブティーで心を休ませる・・等がいいと思います。
まとまり無く申し訳ございませんが、出来る限り精神の負荷を軽減させる事が、回復への近道かと。
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