大幅の減量された方、どうされたか教えて(*^□^*)

初めまして、私の例を書きますね ^ ^

意思の弱い私は自力でのダイエットを諦めダイエット専門のジムに通いました。

筋肉質で動ける肥満体質、身長157体重85ありましたが2月に入会し9月までに35kg落とし50kgになりました。

最初は膝に負担のかからない運動で、歩く･バイク･回転数を落とした曲での緩いエアロビなどでの有酸素運動で硬い筋肉を柔らかくしました。

食事は糖質カットで野菜中心でご飯は玄米や16穀米で、こんにゃく麺には助けられました。

痩せてから10年経ちましたが現在は53kgあたりをキープしていますよ ^ ^

主さん、心機一転頑張って下さいね！
きっとゴールには違う世界が待ってます。

• << 116 とにかく毎日時間があればジムで運動！移動は歩く！階段を使うようにしたら、お菓子も、お酒も、食事もフルコース どんなに食べても太らなくなりました。

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>> 1
凄い！めっちゃ凄いじゃないですか(*^□^*)


私もジムには通ってますが一般の普通のジムです。
トレーナーさんつけたいんですが、お恥ずかしながら費用がなくて(^o^;


何よりリバウンドされてないのが凄い！

今も食生活は気にされてますか？
運動はされてますか？


ちなみに、玄米ご飯、私も最近始めたんです！
まずいかなと心配してましたが、雑穀米より好きでした、Luckyヾ(=^▽^=)ﾉ
麦ご飯も結構好きです。


お菓子などは、やはり食べちゃだめですかね？
スタバが好きでせめて週に1回とか行きたいけど、やっぱりだめかな(〇>_<)


私も膝やられてます、重い体でまったく膝に申し訳ないです(^o^;


色々教えてくれてありがとうございました(●^ｰ^●)

• << 6 有難うございます ^ ^ やっぱり目標達成までは一生の内の一時だけでも、ストイックになる時間は必要でしたね、永遠に続く訳じゃないと言い聞かせ徹底的にやりました。 ジムいいじゃないですか、利用しない手はないですよ！ もうおぼろげな記憶ですが、トレーナーからはとにかくゆっくりな動きを長く続ける有酸素運動を繰り返す、長期の空腹状態を作らない(蒟蒻ゼリー･豆乳クッキーやおからクッキーを常備やレンチンしたササミも活用)を言われました。 糖質は1番脳が使うので、あまりストイックに糖質カットをすると思考が出来なくなりクラクラしてくるのと、停滞期を抜けるのが大変になるそうなので、週一の朝やお昼をスタバで息抜きもいいと思います(リミッターは外さないで下さいね)が、その日のジムは30分長めに ^ ^ ダイエットしてから現在までは、やっぱり玄米は続けてます時々は白米に16穀米を混ぜています、白糖はほとんど使っていませんシュガーカットのゼロ甘味料を活用です。 運動は、とにかく時間を作って歩く(ジムで頂いたボクサー用のサウナスーツ使用、今は2代目になりました)です。 10年前の記憶で良ければ、何でも聞いて下さいねv^ ^

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せっかく昼ご飯減らしたのにお菓子食べてしまったよ(ノд<。)゜。

ばかー、私のばか野郎ー

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あっ！お菓子は毎日食べません('∀'●)

週に2回ぐらい食べてしまう時もあるし、10日ぐらい食べない時もあります！

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ダイエットブログとか記事とか見たりすると、たまにまったく逆なことが書かれていて(・・?)ってなる


皆、ならないかな？！

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>> 2 凄い！めっちゃ凄いじゃないですか(*^□^*) 私もジムには通ってますが一般の普通のジムです。 トレーナーさんつけたいんです… 有難うございます ^ ^

やっぱり目標達成までは一生の内の一時だけでも、ストイックになる時間は必要でしたね、永遠に続く訳じゃないと言い聞かせ徹底的にやりました。

ジムいいじゃないですか、利用しない手はないですよ！

もうおぼろげな記憶ですが、トレーナーからはとにかくゆっくりな動きを長く続ける有酸素運動を繰り返す、長期の空腹状態を作らない(蒟蒻ゼリー･豆乳クッキーやおからクッキーを常備やレンチンしたササミも活用)を言われました。

糖質は1番脳が使うので、あまりストイックに糖質カットをすると思考が出来なくなりクラクラしてくるのと、停滞期を抜けるのが大変になるそうなので、週一の朝やお昼をスタバで息抜きもいいと思います(リミッターは外さないで下さいね)が、その日のジムは30分長めに ^ ^

ダイエットしてから現在までは、やっぱり玄米は続けてます時々は白米に16穀米を混ぜています、白糖はほとんど使っていませんシュガーカットのゼロ甘味料を活用です。

運動は、とにかく時間を作って歩く(ジムで頂いたボクサー用のサウナスーツ使用、今は2代目になりました)です。

10年前の記憶で良ければ、何でも聞いて下さいねv^ ^

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>> 6
わぁ～、色々詳しくありがとうございます('∀'●)
すっごくためになるし、わざわざ教えてくださる気持ちが嬉しいです(*^□^*)


やっぱり、ストイックになる気持ちは大切ですね、お恥ずかしいことなんですがこれを我慢しようとかするとすぐに暴発しちゃいます(;´∩｀)
根性が足りない。


お恥ずかしいついでに、今ちょっと働けなくて、夫のお給料だけで暮らさせてもらっていて、ジムは週に1回のコースしか加入出来てないんです。
その日は、恥さらしですがプールで頑張って動いております(*^□^*)


他の日は、普通に道をウォーキングしますが、30分も歩くと膝が悲鳴をあげて、だいたい20分ぐらいが限界です←巨体が(ノд<。)゜。


長時間空腹時間を作らないのは、次の食事の栄養吸収率をあげちゃうからですか？！


蒟蒻畑、最近買ったんです(o^o^o)
好きなフレーバーがなくなっていてがっかりでしたよ。


野菜ですが、よくカットされた袋野菜食べてます。
ドレッシングなしは辛いので、ドレッシングかけたりマカロニサラダを少量混ぜて（マカロニサラダ使う時はご飯減らします）食べてますが、やっぱりだめかな(〇>_<)
ドレッシングやマカロニサラダなんて、もっての他でしょうか？！

後、一人前の概念がよく解らなくて（自炊すると大量に作るのが普通）、よくコンビニやスーパーで個食パックされた物をかって、量を覚えてます(●^ｰ^●)


水どうされてました？
1日体重×50CC飲めってよく見るんですが、それなら私の場合5リットル近く飲む必要があるんですよね、はっきりいって無理でした、チャレンジしたら3リットルで限界でした(^o^;


後！運動は毎日されてましたか？


沢山質問すいません、答えられる範囲で結構です、お時間のある時にどうか宜しくお願いしますm(__)m

• << 16 えーと主さんは大幅減量を集中してやるか、長期のちょこちょこ制限で減量を考えてますか？それによって大分変わってくると思いますよ ^ ^ まずは膝ですよね！ 相当な負担が掛かってると思います、脚に上半身を支える筋肉が付いていない上に過度な運動は炎症を起こします、バンテリンの膝サポーターや医療用の膝サポーター買いましょう、大きめのドラッグストアにあると思います全然負担が違います。 長期の空腹状態は脳が飢餓状態を錯覚して停滞期を作り減量を妨げます、もちろん糖の吸収も加速します。 あと、ドレッシングはノンオイルかオリーブオイルに塩･レモン汁･昆布だし(昆布茶)で簡単で美味しいものが出来ます、マヨネーズはダイエット期間には要注意ですね^ ^ 大量になるの分かります減量前はそうでした、まず小さめの鍋を決めて使いましょう、先にそれに見合う材料を切ったら入れて余った材料は冷凍で、続けていれば慣れますよ。 飲み物は黒烏龍茶(煮出し用パック)とハトムギ茶を大鍋で煮出して毎日大きいペットボトル２本は飲んでました節約にもなります。 お寿司食べたくなりますよねー分かりますよ、主さん寿司飯作った事あると思いますが、大量の砂糖と塩が入ってますね、自分で作るとビックリします、あれが寿司で肥る原因ですね、私は酢とシュガーカットと白だしで酢飯を作り寿司ネタは切ってあるのを買って、ラップでギュッとして手毬寿司にしますシソは大量に食べます。 こんなところでしたかねv ^ ^

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今、１番行きたいのは回転寿司ですヾ(=^▽^=)ﾉ

行きたい！行きた～い！

しかし、行くと必ず2キロ程太ります(ノд<。)゜。

ちなみに12皿ぐらい食べます、昔少食の友人が多くて5皿と言っていて、衝撃的に驚きました。


半年程行ってませんが、行きたいな～

5皿とかで踏み止まったら太らないかな？！

シーフード、サラダ、納豆、貝が好き(●^ｰ^●)

あ～、回転寿司に軽々と行けるようになりたいよ～～(οдО;)

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ちなみに←何がちなみにだ(笑)(*^□^*)

2キロ～3キロぐらい減量してリバウンドしています。

リバウンドするさいにおまけがつきます(οдО;)

ダイエットしているつもりが、巨体養成になっています(;´∩｀)

どうなっとんじゃー(^o^;

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それとね！←どれとね、(笑)(*^□^*)


焼き肉は痩せます！焼き肉と言っても、食べ放題で炭水化物や甘い物、フードメニューも充実。


夫がここが大好きでお給料をいただいたら月に１回行くんです(●^ｰ^●)
我が家のパラダイス！


この日は、好きに食べますヾ(=^▽^=)ﾉ

が、痩せます。


毎日、ここへ行けばいいのだろうか(・・?)

って、お金が足りないよ(笑)(*^□^*)

焼き肉食べたら減るって、よく見かける話しですよね～、私もこれはあるあるです！('∀'●)

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デブ美←私の呼び方、デブ美って呼んでね(o‘∀‘o)


私は、かつて130キロになったことがある！
もう、肉の塊が動いているようでした、それはそれは凄かったよ(οдО;)

そして、これは私の体の謎の仕組みだけど、その頃も下を向かないと二重顎にならなかった(οдО;)

が、しかし！おばさん化してきて、最近ついに顎が緩んできて、気を抜くと二重顎になる(ノд<。)゜。

やべぇよ～、おばさん化は最強に恐ろしい(οдО;)

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デブあるあるだと思うけどデブ美もご多分に漏れず、体調が不安定である(^o^;

やっぱり、巨体維持は心身共に負担が多いね。


痩せたら、Happyと健康的になるかしら？('∀'●)

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ノースリーブの服が着てみたいヾ(=^▽^=)ﾉ


ヒールを履いて歩いてみたいヾ(=^▽^=)ﾉ


後、50キロぐらい痩せたら出来そうです！

50キロって、人１人やんかいさ(οдО;)

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いつから食べてないかな…年単位で封印してるけど、１番好きな食べ物は…！

『目玉焼き載せマヨネーズかけ、ソーセージつき白米丼』

好きなんだよねヾ(=^▽^=)ﾉ

これがまたいつか食いたいヾ(=^▽^=)ﾉ

マヨネーズも卵も白米もソーセージも最高だし！

10キロぐらい痩せられたらご褒美で１回食べていいかな？('∀'●)

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ビックマックの何やら新作が出たみたいで！

超食べたいヾ(=^▽^=)ﾉ


近づかないようにしないと危険だ(οдО;)


マクドナルドも大好きなんだ(●^ｰ^●)

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>> 7 わぁ～、色々詳しくありがとうございます('∀'●) すっごくためになるし、わざわざ教えてくださる気持ちが嬉しいです… えーと主さんは大幅減量を集中してやるか、長期のちょこちょこ制限で減量を考えてますか？それによって大分変わってくると思いますよ ^ ^

まずは膝ですよね！
相当な負担が掛かってると思います、脚に上半身を支える筋肉が付いていない上に過度な運動は炎症を起こします、バンテリンの膝サポーターや医療用の膝サポーター買いましょう、大きめのドラッグストアにあると思います全然負担が違います。

長期の空腹状態は脳が飢餓状態を錯覚して停滞期を作り減量を妨げます、もちろん糖の吸収も加速します。

あと、ドレッシングはノンオイルかオリーブオイルに塩･レモン汁･昆布だし(昆布茶)で簡単で美味しいものが出来ます、マヨネーズはダイエット期間には要注意ですね^ ^

大量になるの分かります減量前はそうでした、まず小さめの鍋を決めて使いましょう、先にそれに見合う材料を切ったら入れて余った材料は冷凍で、続けていれば慣れますよ。

飲み物は黒烏龍茶(煮出し用パック)とハトムギ茶を大鍋で煮出して毎日大きいペットボトル２本は飲んでました節約にもなります。

お寿司食べたくなりますよねー分かりますよ、主さん寿司飯作った事あると思いますが、大量の砂糖と塩が入ってますね、自分で作るとビックリします、あれが寿司で肥る原因ですね、私は酢とシュガーカットと白だしで酢飯を作り寿司ネタは切ってあるのを買って、ラップでギュッとして手毬寿司にしますシソは大量に食べます。

こんなところでしたかねv ^ ^

• << 18 詳しくわざわざありがとうございますm(__)m 短期間に大幅に痩せたいところですが、運動があまり出来ない（膝爆弾）為、ある程度、時間がかかる方法が、私にはいいかなと思ってます(*^□^*) 70キロぐらいになれたら、膝の痛みも軽減出来るだろうし、運動ももう少し出来るかな？！と期待してますヾ(=^▽^=)ﾉ 膝サポーター、サイズがないんですよ(ノд<。)゜。余裕のありそうなまきつけるタイプありましたが、焼豚が膝にこびりついたようになり、ギリギリ止まる程度で痛くて痛くてはめていられずでした(〇>_<) お料理好きなんです、つい作り過ぎちゃって、冷凍庫にあるとわかると食べちゃって、作り置きは断念しました(ノд<。)゜。 意志弱すぎですいません。それ以来、朝ご飯は前日に買いますが、昼ご飯や夜ご飯は毎回買いに行きます。 やっぱり、ドレッシングはまずいですか(〇>_<) 私、ごまドレッシングとフレンチドレッシングが好きで、なるべく少ない量を気をつけてますが、やめた方がいいのかな(〇>_<) ノンオイルのは、青しそ味が苦手で、使えないんです(οдО;) 今は、他の味もあったりするかな？！ マヨネーズは、冷蔵庫にストイックするのやめて半年ぐらいはたちます！ 惣菜でマカロニサラダとかを2日に１回ぐらい食べますが、だめかな(〇>_<) やっぱり、水分はなるべく多めにがいいですね！ 私は、お茶なら麦茶が好きで飲みます。 今は、水がいいのかなって思って頑張って水ばかり飲んでましたが、お茶も飲もうかな('∀'●) お寿司は砂糖食ってるようなもんですよね(〇>_<) 色々ありがとうございますm(__)m

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気持ちは分かりますが、あまり食べ物の事を考えない方がいいですよ、余計に胃が活発に動いて食欲が湧いちゃいますよ^ ^

本を読んだり他に安上がりな趣味があれば時間潰しになりますよね。

頑張って健康になりましょうね。

• << 19 うぅ(ノд<。)゜。優しいお言葉ありがとうございます。 つい、あぁ！あれ食べたいな～と考えることが多いです(^o^; グルメじゃないけど、食べることが大好きです(^o^; 他に何が意識を集中出来たらいいのですが、自信がないな←この弱気がだめですね(〇>_<) 好きなこと…あっ！YouTubeみたりするの好きです！ 後、運動も好きなんですけどね、膝さえ自由になればな(ノд<。)゜。 まずは、膝の負担を減らす程度まで痩せたい！って、20キロか…ふぅ、出来るかな(〇>_<)

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>> 16 えーと主さんは大幅減量を集中してやるか、長期のちょこちょこ制限で減量を考えてますか？それによって大分変わってくると思いますよ ^ ^ …
詳しくわざわざありがとうございますm(__)m

短期間に大幅に痩せたいところですが、運動があまり出来ない（膝爆弾）為、ある程度、時間がかかる方法が、私にはいいかなと思ってます(*^□^*)

70キロぐらいになれたら、膝の痛みも軽減出来るだろうし、運動ももう少し出来るかな？！と期待してますヾ(=^▽^=)ﾉ

膝サポーター、サイズがないんですよ(ノд<。)゜。余裕のありそうなまきつけるタイプありましたが、焼豚が膝にこびりついたようになり、ギリギリ止まる程度で痛くて痛くてはめていられずでした(〇>_<)


お料理好きなんです、つい作り過ぎちゃって、冷凍庫にあるとわかると食べちゃって、作り置きは断念しました(ノд<。)゜。
意志弱すぎですいません。それ以来、朝ご飯は前日に買いますが、昼ご飯や夜ご飯は毎回買いに行きます。

やっぱり、ドレッシングはまずいですか(〇>_<)
私、ごまドレッシングとフレンチドレッシングが好きで、なるべく少ない量を気をつけてますが、やめた方がいいのかな(〇>_<)

ノンオイルのは、青しそ味が苦手で、使えないんです(οдО;)
今は、他の味もあったりするかな？！

マヨネーズは、冷蔵庫にストイックするのやめて半年ぐらいはたちます！
惣菜でマカロニサラダとかを2日に１回ぐらい食べますが、だめかな(〇>_<)


やっぱり、水分はなるべく多めにがいいですね！
私は、お茶なら麦茶が好きで飲みます。
今は、水がいいのかなって思って頑張って水ばかり飲んでましたが、お茶も飲もうかな('∀'●)

お寿司は砂糖食ってるようなもんですよね(〇>_<)


色々ありがとうございますm(__)m

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>> 17 気持ちは分かりますが、あまり食べ物の事を考えない方がいいですよ、余計に胃が活発に動いて食欲が湧いちゃいますよ^ ^ 本を読んだり他に…
うぅ(ノд<。)゜。優しいお言葉ありがとうございます。

つい、あぁ！あれ食べたいな～と考えることが多いです(^o^;

グルメじゃないけど、食べることが大好きです(^o^;


他に何が意識を集中出来たらいいのですが、自信がないな←この弱気がだめですね(〇>_<)


好きなこと…あっ！YouTubeみたりするの好きです！

後、運動も好きなんですけどね、膝さえ自由になればな(ノд<。)゜。


まずは、膝の負担を減らす程度まで痩せたい！って、20キロか…ふぅ、出来るかな(〇>_<)

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昔、もっと重かった頃は膝の痛みがこんなになくて動けたんです(*^□^*)

毎日、2時間お散歩したりしてたんですよ(*^□^*)

今は、15分でギリギリ…おばさん化恐るべし(^o^;

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>> 20 デブ美ちゃん。
太ももと膝の上の筋肉が弱いと膝が痛むようになるよ。

たぶん、若い時は筋肉があったから大丈夫だったのかな。

年齢とともに筋肉が減って筋力が弱くなってしまうから。

家でできる膝痛改善の筋トレがあるよ。

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>> 21
デブ美です(*^□^*)

数年前に病気で寝たきりになったことがあって、そのあと、グッと筋肉が落ちた気がしました(ノд<。)゜

そんなピンポイントな運動があるんですね、やってみたいな(*^□^*)
でも、出来るかな(^o^;

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ピーク83の時は1日1000キロカロリー以外しかとらない。夜は食べないか流動食のみ

あとは筋トレ1時間。ウォーキング一万歩毎日やって、60キロ台からはジョギングに変え10キロくらい走ってました。

半年で32キロ痩せ。7年キープしてる

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>> 23
ハードな落とし方されたんですね、凄い(*^□^*)

リバウンドされてないのが立派ですね('∀'●)

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いやまぁ、無理だけどさ～おばさんだし～～

でも、セクシーなお体とかモデルさんみたいな綺麗な体型にも憧れる('∀'●)


憧れはただよね(*^□^*)

あの方達は、勿論！努力もされてるけど、元が違うもんね(οдО;)


いやぁ、美人に産まれたかった(ノд<。)゜。


整形は怖いし(ノд<。)゜。


整形して綺麗なろうって人尊敬するよヾ(=^▽^=)ﾉ
美意識高いよね！

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頑張るときヾ(=^▽^=)ﾉ

と

だめだめな時(οдО;)


が、あってもいいんじゃないかな？('∀'●)

ずっと、頑張り続ける人は凄いし尊敬するし、理想！

だけど、


私は、それは出来ないけどそれもいいよね(*^□^*)


と、思うことにしよ(^^)

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食べたい物は食べる(^^)

で、後で調整する！


だめかな(・・?)


昨日は夜に食べたかったマクドナルドにかぶりついて幸せだった(*> U <*)


昨日の昼と今日の昼をかなりタイトにしてる(*^□^*)

こんやんじゃ、だめかな？

でも、私には多分こんなやり方しか出来ないや(^o^;


根性ない！

本気で痩せる気がない！


って、言われちゃいそうだけど、私にはこれしか出来ませんm(__)m


長くずっと、我慢する生活をしてきて、やっとやっと解放されたヾ(=^▽^=)ﾉ

それでも、体は傷だらけのボロボロで(ノд<。)゜。

ストレス発散出来るようなお金もない(ノд<。)゜。


食べることは、私には大事なことヾ(=^▽^=)ﾉ

平行してやっていきたい！

結果的に痩せられないかな…(οдО;)


いや！そんなことないよね！

ここに書き込み下さった方みたいなガッツはないけど私も頑張るヾ(=^▽^=)ﾉ


書き込み下さった人から力もらえた(*> U <*)

ありがとうm(__)m

こんな私ですいません。

私のやり方で、頑張ってみます(*^□^*)


勿論！食べてばかりはいませんよヾ(=^▽^=)ﾉ

気をつけることは念頭におきます('∀'●)

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痩せると同時に美容にもチャレンジしてみたい(^^)

病気からも解放されたいよヾ(=^▽^=)ﾉ

おばさん、美容Level1ぐらいだよ(οдО;)

贅沢言っちゃう！欲張り言っちゃう！

綺麗にかわいくなりたい！

いつも、褒めてくれる人がいて、その人にどんどんほめてもらいたい('∀'●)

こんな、私の小さな変化に気がついてくれる有難い人です('∀'●)

私も、どんどんほめ返しするよヾ(=^▽^=)ﾉ

人を誉めるのは、気分いいしね(*^□^*)

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こんな風に痩せたよ！ってお話しまだまだ聞かせて下さいヾ(=^▽^=)ﾉ

お待ちしてますm(__)m

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キープするためには、沢山食べた翌日はファースティングしてます。

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>> 30
ファスティングは、ドリンク飲むやつですか？(^^)

私も、体内脂肪落とすグリーンスムージー飲んでますヾ(=^▽^=)ﾉ

丸一日調整にあてるんですね('∀'●)

私は、昨日夜にフリー食べしたし、昨日昼と今日の昼で調整しました(*^□^*)

朝は、子供サイズのパン1つ食べてます(*> U <*)

午前中は気分が悪くておきれなくて、以前はご飯一膳と納豆ぐらい食べてましたが、気持ち悪くなって食べなくしていたら、昼の起き上がり時にしんどくなってたまたまパンにしたら、調子良くなったんです(^^)

パンはダイエット的にはよくないけど、体調にあっていたので、優先することにしましたヾ(=^▽^=)ﾉ


関係ないことまで、だらだらと書いてごめんね。


私の現状です('∀'●)

• << 40 水か麦茶、血糖が下がった時のみ飴舐めです。3個以下

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今、気になっているのはファミリーマートの果物のボトル入りドリンク(*^□^*)

前から知ってたけど、素敵ブログに登場して赤丸急上昇にヾ(=^▽^=)ﾉ


次にジムに行ったご褒美に買おうかな(*> U <*)

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炭酸水が好きで、よく飲みます(*^□^*)

今は、素敵ブログに影響されて、エビアン愛飲中←超影響されます(≧▼≦)

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某トレーナーさんのブログで紹介されている運動が凄くいいヾ(=^▽^=)ﾉ


けど、ほとんどは私には出来ないことばかり(^o^;


巨漢は大変(ノд<。)゜。

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正直、この主はこのまはまじゃ痩せれない。一生デブのまま。
どんなハンデがあろうとも、本気で取り組んだ努力に比例して数字はちゃんと落ちるんだよ。言い訳をすればするほど、数字が増えると思えばいい。人が痩せた話を聞いてアドバイスされてもやる気がないでしょ。痩せる方法を知りたいんじゃないの？知ったなら取り組めよって思った。

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>> 35
そっか、そんな風に思われても仕方ないと思います。

ご意見ありがとう(^^)

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毎日の運動は、筋トレを出来る範囲、日によってまちまちです(*^□^*)


有酸素運動は、15分～１時間で、これも体調とその日の予定次第です(*^□^*)


有酸素運動は、最低でも週5はやってます(*^□^*)


後は、マッサージはお風呂やしよう！と思った時にこねこねと(*^□^*)

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>> 37
追加～

週に１回プールでもがもがと運動してます('∀'●)

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色んなダイエットブログや本を読んでみて、同じようにやってみたこともあるんです('∀'●)

だいたい、しんどくなって寝こんでしまうことが多くて、ハードなダイエットは私には出来ないなと諦めました(ノд<。)゜。
家族に多大な迷惑かけちゃいまして(ノд<。)゜。


確かに言い訳と言われちゃうと言い訳なんだけど、出来ないことはやっぱりあっちゃいます(οдО;)



皆さんのお話しを聞いて、ヒントをいただきたいなと思ってます(*^□^*)


お話し聞かせてやろうと思う方がいたら、お願いしますヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 31 ファスティングは、ドリンク飲むやつですか？(^^) 私も、体内脂肪落とすグリーンスムージー飲んでますヾ(=^▽^=)ﾉ 丸一… 水か麦茶、血糖が下がった時のみ飴舐めです。3個以下

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>> 40
緊張処置的な対応ですね。飴でふらつき防止なんですね(*^□^*)

経験からの工夫ですね！

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この時間はお腹がすくんだよね(οдО;)

レスキューで、蒟蒻畑を食べる時もある！

が、だいたいは水か炭酸水のがぶ飲みヾ(=^▽^=)ﾉ

炭酸ジュースを前は飲みたくて飲みたくて…のまうち回ってたけど、爆
炭酸ジュースは頻度減ったな('∀'●)
夜のこの時間に飲むことはもうなくなったな～


進歩っちゃ～進歩(*^□^*)

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>> 42
あっ！嘘はいかん！って、嘘を書いたつもりはないんだけど、忘れてた(^o^;


月に1、2回夜にお菓子をもりもり食べる時がある。

お菓子はいかんじゃろー

時々、ふと食っちまうんです(οдО;)

何でしょうね、気が大きくなるといいうか、たまにはいいよねと(οдО;)

こぇ、デブ発想です、すいません(ノд<。)゜。

これからもまったく0には出来ないから、ソイジョイとか買っておくかな(^^)


ちなみに、前は普通にパン食ったり、カップラーメン食ったり、弁当食ったりしてました(〇>_<)

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夏になるとサンダルが履きたいヾ(=^▽^=)ﾉ


たまに同じようなデブな人がサンダル履いてさっさと歩く姿を見かけるか、何故そんなことが出来るか不思議(οдО;)


デブ美は、ヒール全般がダメだ、足がいてぇ～と悲鳴をあげる(ノд<。)゜。


痩せたらサンダル履きたいな(*^□^*)

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追記2回目書かせてもらいました(*^□^*)


私が、どうしてこのスレをたてたのかという根幹の部分的なことを書いてます。

皆さんの真似して痩せたいけど、同じことは出来ない場合が多いです（言い訳っぽくてすいません。）でも、ガッツ貰えたり、そんな方法もあるんだなと目から鱗だったり、自分なりに応用させてもらえるところもあると思ってます(*^□^*)

色んな方の巨デブからの脱出話しを伺ってみたいです('∀'●)

ちょっと痩せるのと、３桁近い体重から痩せるのは、全然違うと思ってます。


お話ししてもいいよって方がいたら宜しくお願いしますm(__)m

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痛みがあるけど、だましだまし使っていた左肩が限界(ノд<。)゜。

暫く、腕を使う筋トレは出来ない(〇>_<)

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随分過ぎてるけど、旦那様が結婚記念日祝いに指輪を買ってくれたヾ(=^▽^=)ﾉ

11号、今は小指しか入らないけど、薬指に入るようになりたいな('∀'●)

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ショッピングモールを歩くと刺激がいっぱい(*^□^*)

あんな服が着たい、こんな靴が履きたいヾ(=^▽^=)ﾉ

問題は2つ！


私がデブなことと、我が家はカツカツなことなのよね(ノд<。)゜。


痩せても買うのは難しいだろうな(οдО;)

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気になるトレーナーさんのダイエット本を発見！

欲しいヾ(=^▽^=)ﾉ


けど、これまでダイエット本を沢山買ってきたので、やめておくことにしました(〇>_<)


また、どうしても気になったら買おう('∀'●)

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こんばんは～。

私もダイエット頑張っていますが、全然痩せなくて…

どうしてだろうと思っていたら、橋本病でした。

• << 51 お大事になさって下さいねm(__)m

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