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痩せ方が分からない・・

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匿名さん
17/07/10 18:34(更新日時)

初めまして。26歳の女です。
現在、体重が90キロを越えており、
大変な状態です。
毎日ベットがミシミシ言うし、
痩せていた自分をイメージ出来ません。
どうやったら以前のような体型に戻れますか？10年前くらいは、58キロくらいでした。

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jgam

No.2474818　17/05/22 17:32(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 17/05/22 17:36
匿名さん1

ゆるく糖質制限。
運動はしなくていい、その体重で運動したら膝がぶっ壊れる。
主食抜いて、主食の代わりに肉か豆腐かこんにゃくゼリー食べまくれば、
とりあえず5kgくらいはするする痩せる。
おやつ食べてるならそれも半分にして、もう半分はこんにゃくゼリー。
糖質制限は、食べていいダイエットだよ、何を食べてもいい。
ただ、甘いものを食べたら、他に食べられる量が減るけど、
肉みたいな糖質が低い物なら、甘いものとセットにしてガンガン食べられる。

No.2 17/05/22 17:39
匿名さん2

何度かリバウンドしたりしてますか？
もし、ダイエットにチャレンジしたことがないなら、食生活をきちんとして、運動を少しずつ毎日やればゆっくりと痩せると思いますよ。

私は、リバウンドばかり繰り返していて、痩せなくなりました。
主さんはどうかな？

No.3 17/05/22 17:44
匿名さん0

さっそくお返事ありがとうございます！
運動は今のところしてません
リバウンドというより、10年かけて少しずつ太っていったという感じです…

<< 10 じゃ、ダイエット始めたら痩せやすいんじゃないかな？ゆっくり始めたらどうかな？

No.4 17/05/22 17:52
匿名さん4

スクワット毎日100回を半年間続けてみて下さい。
モデル並になりますよ。
私も10年前で120キロでしたが、友達に教えてもらってスクワットを続けてみたら、半年で60キロ以上痩せました。
脚もウエストも細くなり、お尻も引き締まって小さくなりました。
是非試してみて下さい。

<< 18 膝やばなりそう！けど効果ありそう！

No.5 17/05/22 18:03
メイクの達人5

1日1食…朝昼は水や飴舐めてろ夕食前に5～6㎞歩け！1ヶ月で10キロ弱⬇⬇⬇痩けるわ(笑

No.6 17/05/22 18:14
匿名さん6

飲み物は水

１日１食

間食なし

痩せますよ

<< 23 ですね！身長はどれくらいなのかしら？

No.7 17/05/22 18:53
匿名さん7

飲み物は水でもお茶でも大丈夫

これからの時期は朝に空腹状態でウォーキングを３０分以上で朝は青汁昼は抜き夜は冷やし中華、冷やし中華はスーパーで３食入りの買って麺を一つだけで具材は100円がらいのカット野菜を混ぜて食べてみて下さい、その後食後３０分たったらまたウォーキングを３０分以上してみて２ヶ月もしたら体重が大分、落ちてるよ
ウォーキングのさえ腕は後ろに大きく引くぐらいに出来たら足は高く上げて早歩きにした方が良いよ

その後、お風呂で汗をかいてまた水分をしっかり摂りましょう！

自分はこれで体重が74キロから60キロに落としました

その後、リバウンドしない様に炭水化物を少な目にしてウォーキングは続けてます。

頑張って下さい！

No.8 17/05/22 19:44
匿名さん8

これだけネットが発達して情報が溢れてるのに人に聞かなきゃ出来ませんやれませんという指示待ち人間にはダイエットは無理なんじゃない

<< 12 何だって調べられるけど、自分に対してメッセージくれたら嬉しくない？私はランニングして夕飯だけ炭水化物ぬいてるんだけど主さんいきなり走ると足悪くなりそうだからウォーキングを短時間したらいいんじゃないですか？あとは、炭水化物をとらない。でもお腹空いてる日々が続くとリバウンドくるから豆腐や野菜炒めスープをお腹いっぱい食べるといいと思います。それとおすすめは私はよく夕飯にスーパーで買った砂肝を塩コショウにんにくで味付けして青ネギも一緒に焼いて食べてます。なかなか噛み切れないからお腹いっぱいになりますよー！美味しいしおすすめです！お互い頑張りましょー！

No.9 17/05/22 19:54
匿名さん7

>> 8 そんなことを言ったら見も蓋もないよ！

一応、ダイエットに成功した人の意見を聞きたいだけだと思うよ！

No.10 17/05/22 20:03
匿名さん2

>> 3 さっそくお返事ありがとうございます！運動は今のところしてませんリバウンドというより、10年かけて少しずつ太っていったという感じです……
じゃ、ダイエット始めたら痩せやすいんじゃないかな？

ゆっくり始めたらどうかな？

No.11 17/05/22 20:42
匿名さん11

ダイエットしようと思えば思うほど太ります。
何も考えずストレスのない生活をしていると自然に痩せます。

貧乏になると太る不思議。
生活に余裕があると痩せます。

不安要素が体を太らすのかもしれません。

ストレスのない生活をしましょう。

<< 19 凄く分かります。幸せな人は、綺麗に痩せてるみたいね。誉めてくれる人が居てる人は痩せてる。

No.12 17/05/22 21:23
ダイエット中12

>> 8 これだけネットが発達して情報が溢れてるのに人に聞かなきゃ出来ませんやれませんという指示待ち人間にはダイエットは無理なんじゃない何だって調べられるけど、自分に対してメッセージくれたら嬉しくない？

私はランニングして夕飯だけ炭水化物ぬいてるんだけど主さんいきなり走ると足悪くなりそうだからウォーキングを短時間したらいいんじゃないですか？
あとは、炭水化物をとらない。
でもお腹空いてる日々が続くとリバウンドくるから豆腐や野菜炒めスープをお腹いっぱい食べるといいと思います。
それとおすすめは私はよく夕飯にスーパーで買った砂肝を塩コショウにんにくで味付けして青ネギも一緒に焼いて食べてます。なかなか噛み切れないからお腹いっぱいになりますよー！美味しいしおすすめです！
お互い頑張りましょー！

No.13 17/05/22 22:08
匿名さん13

くうな

食わなきゃ痩せるよ

そこまで太るって、ある意味才能あるよ

No.14 17/05/23 06:50
匿名さん14

食べる時間を決める。

私食べてないの水でも太る。
と言う人と、一緒にいたらよくわかりました。
よく食べてます。
いつも口に何かしら入ってます。
噛んでない。早食い。
口癖がもったいない。少しくらい。これくらいなら、と、口にちょこちょこいれてます。台所にいったかと思うと、冷蔵庫から、唐揚げ、口にポンポンいれてます。
食べる時間を作らない。鞄にお菓子や家に少しくらいと本人は思っているようですが、お菓子アイス、炭酸飲料ありませんか？

食べないとストレスたまるなら、食べる量を減らす。私は、お菓子我慢できないときは、スナック菓子がすきでのすが、小袋を食べますね。
一気に始めるとつらいです。
できると思うことからやらないと、続かないです。

私は、運動は毎日やるぞは続かないです。
テレビみながら、本を参考にストレッチやりました。時間きにせず、やりたいだけです。