ダイエットー自分自身との闘い(性同一性障害)

努力って、面白いね〜(°▽°)

とりあえず…。

ウォーキング 5キロプラス2.6キロ。

腹筋 深く50回 浅く 50回。

ステップ20回。

歌練30分。

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>> 1 直ぐに効果あった？

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>> 2 ちょっとだけね〜(°▽°)

1キロくらい(*^▽^*)

そんなに早くは出ませんよ〜😉

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>> 3 そりゃそうですね

食事も何かしてます？

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>> 4 最近、食べてませんよ😣

かなり我慢しましたから👍

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>> 5 量を減らしただけ？

食べる物は？
糖分抜き 油抜き 炭水化物抜き とか何かしてる？

• << 8 まず、朝昼晩の間に間食を控えてます。ごはんは、お茶碗一杯。お茶碗からはみ出ないようにしてます👍 あとは、だいたい量は普通くらい。 まだ、始めて2週間だから、結果でないよ😭 一応、多い日は約10キロ歩いてます(*^▽^*)

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私もダイエット中です

6ヶ月でマイナス11㎏
今マイナス12㎏目前です

運動も食事も自己流だけど 上手くはまったみたいです

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>> 6 量を減らしただけ？ 食べる物は？ 糖分抜き 油抜き 炭水化物抜き とか何かしてる？ まず、朝昼晩の間に間食を控えてます。ごはんは、お茶碗一杯。お茶碗からはみ出ないようにしてます👍

あとは、だいたい量は普通くらい。

まだ、始めて2週間だから、結果でないよ😭

一応、多い日は約10キロ歩いてます(*^▽^*)

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>> 8 そうですか
個人差かな
私は5日目から 効果出始めました

順調だし かなり楽なダイエットです

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>> 9 おはようございます(*^▽^*)

今日もウォーキング頑張って来ました👍😉

一つスレを復活させます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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体調を見ながらダイエット頑張ってください

余談だけど、個人差あるとはいえ
自身は痩せたという人 しかも楽にとか言う人って、方法は言わないんだよね〜
女にありがちね

主さん 体を温める食材は意識して摂取してください
毎日体重を書き留める、決まった時間にね
数字を見ると意識出来ますよ

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>> 11 ありがとうございます(*^▽^*)

体重は、今は伏せますね🙏 結果出たら、目標まで到達したら、公表します👍

はい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 温野菜に挑戦してみたいです✌️️

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