真剣ダイエット仲間募集

一緒にやりたいです❗

• << 3 コメントありがとうございます(^o^) 是非一緒に頑張りましょう。p(^-^)q 名前や、体重、身長、目標体重、どんなダイエットするか等、良かったら教えて下さいね(^o^)
• << 96 初めまして！ あたしもダイエット参加したいです よろしくお願いします(*^o^*)

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はじめまして^ ^
身長は163と違いますが、体重が66.9kgで近かったので是非一緒にダイエットしたいです！

• << 4 コメントありがとうございます(^o^) 是非一緒に頑張りましょうp(^-^)q 名前や、目標体重や、どんなダイエットするか等、良かったら教えて下さいね(^o^)

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>> 1 一緒にやりたいです❗ コメントありがとうございます(^o^)
是非一緒に頑張りましょう。p(^-^)q
名前や、体重、身長、目標体重、どんなダイエットするか等、良かったら教えて下さいね(^o^)

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>> 2 はじめまして^ ^ 身長は163と違いますが、体重が66.9kgで近かったので是非一緒にダイエットしたいです！ コメントありがとうございます(^o^)
是非一緒に頑張りましょうp(^-^)q
名前や、目標体重や、どんなダイエットするか等、良かったら教えて下さいね(^o^)

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いくら食べてもお腹が空くー。食欲の秋だな。。。最近全然体重が減らない。そりゃ、こんだけモリモリ食べてたら減らんわ！
でも維持はできてるー。しかも体脂肪は減ってるー。ウォーキングのお陰だー。 すげーなウォーキング。

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やっと65kg！きっつきつで、ボタンが弾け飛びそうだったパンツ👖が、今やブッカブカ！ベルト無しじゃ履けなくなった🙌＼(^o^)／
喜んで朝からミスドを頬張る( ・∇・)肥るぞ、おい(笑)
1個だけね😃💦

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アラフォー主婦です。私も一緒に頑張りたいです！

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>> 7 コメントありがとうございます！(^o^)
是非一緒に頑張りましょうp(^-^)q
身長や現在の体重、目標体重、どんなダイエットするか等、良かったら教えて下さいね(^o^)
あと、なんて呼べばいいですか？(^o^)

昼間はお仕事してるので返信は夜になります。宜しくお願いしますm(._.)m

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>> 8 マキです！
１５４センチ／５５キロです。
間食やめて５日目です。がんばるぞ。

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>> 9 まきさんですね！宜しくお願いします( ・∇・)
あたしは間食やめられないですね。😃💦ついつい甘いものに手が伸びてしまう😰
あたしは、ウォーキング1時間を週に5回やるって決めてるんですけど、なかなか(・・;)週4くらいになっちゃってます😰もっと真面目にやらないとね。

• << 12 マキです。 週に４回でもウオーキングされてるなんてスゴイです。 私も見習って今日から運動します。 砂糖の禁断症状が・・・???

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私もお仲間に入れて欲しいです♪身長158、体重64です。3ヶ月（年内）で7㎏くらい落としたいな～と思ってます。
一緒に頑張ってる人がいればもっと頑張れる気がするのでぜひご一緒に頑張らせて下さい！

• << 13 お仲間さん、増えて嬉しいです！(^o^)宜しくお願いします( ・∇・) お仲間さん居たら、良きライバルにもなるしやる気が出ますよねー！お互い頑張りましょうねp(^-^)q 名前と、あとどんなダイエットをしてるか等教えて下さいね(^o^)

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>> 10 まきさんですね！宜しくお願いします( ・∇・) あたしは間食やめられないですね。😃💦ついつい甘いものに手が伸びてしまう😰 あたしは、ウォ… マキです。
週に４回でもウオーキングされてるなんてスゴイです。
私も見習って今日から運動します。
砂糖の禁断症状が・・・???

• << 14 マキさん、ウォーキングは痩せますよ♥ あたしは、ただ普通に歩いてるだけなのですが、痩せました(^ー^) やはりダイエットは、運動しないと痩せないですよね(・・;) 砂糖には依存性があるらしいので、なかなか甘いものはやめられないですよね。でも1日200ｶﾛﾘｰまでなら、ダイエット中でもお菓子食べても大丈夫みたいです(^ー^)

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>> 11 私もお仲間に入れて欲しいです♪身長158、体重64です。3ヶ月（年内）で7㎏くらい落としたいな～と思ってます。 一緒に頑張ってる人がいれば… お仲間さん、増えて嬉しいです！(^o^)宜しくお願いします( ・∇・)
お仲間さん居たら、良きライバルにもなるしやる気が出ますよねー！お互い頑張りましょうねp(^-^)q

名前と、あとどんなダイエットをしてるか等教えて下さいね(^o^)

• << 19 なかなか周りにはダイエット仲間いないのでこういう場があって嬉しいです！ 改めまして、マリンと呼んで下さい。 今は週2程度の運動と夜ご飯を炭水化物のみ抜いてます。 あとは月1～2のファスティングをやるつもりです。 運動は5㎞のウォーキング＆ジョギングと30分程度のビリーズブートキャンプやってます（笑） いろんなダイエットしましたが2年くらい前にこの方法で10㎏落としたのでまた同じ方法で再開しました！

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>> 12 マキです。 週に４回でもウオーキングされてるなんてスゴイです。 私も見習って今日から運動します。 砂糖の禁断症状が・・・??? マキさん、ウォーキングは痩せますよ♥
あたしは、ただ普通に歩いてるだけなのですが、痩せました(^ー^)
やはりダイエットは、運動しないと痩せないですよね(・・;)

砂糖には依存性があるらしいので、なかなか甘いものはやめられないですよね。でも1日200ｶﾛﾘｰまでなら、ダイエット中でもお菓子食べても大丈夫みたいです(^ー^)

• << 22 マキです！ 運動ができてないので体重に変化はありませんが、間食する癖がなくなってきました。 とりあえず目標5キロ減！引き続き頑張ります！

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明日からダイエットしようと思ってます!!
153cm60㌔です。
一緒にダイエットしたいです！

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>> 15 コメントありがとうございます！ダイエット仲間が増えて嬉しいです(^o^)宜しくお願いします( ・∇・)
名前や、目標体重、どんなダイエットするか等、良かったら教えて下さいね(^o^)

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アラフォー女性です。
退職後、1年余りでかなり太ってしまいました。元々デブなのに・・・（トホホ）
半年余り、体重計にも乗っていませんが、恐らく８０Kg近くあると思います。
身長１６０㎝です。冬服は買わなくてすむように、元の体重に戻したいと思いはじめました。明日からは季節も変わる１０月、今日から体重を測って努力したいと思います。
まずは毎日、体重計に乗り、記録すること、食事は糖質とお菓子を控えることから始めようかと。
目標は６５Kgです。怠け者の食いしんぼですので、継続するよう、よろしくお願いいたします。

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>> 17 コメントありがとうございます！(^o^)
返信は主に夜になりますが、またコメントしてくださると嬉しいです！宜しくお願いします( ・∇・)
怠け者の食いしん坊、自分の事を言われてるみたいです(笑)私は正に怠け者の食いしん坊です！(笑)
毎日体重計に乗るのは良いことです！本当か嘘かはわかりませんが、それだけで痩せると聞いたこともあります！週に１度くらいでいいので、体重報告もしていただけると嬉しいです(^o^)

• << 21 ありがとうございます。 レナさんは、3ヶ月でマイナス１０Kgですか。 すごいですね。やはり食事＋運動が必要なのですね。 私は、NHKガッテン推奨のストレッチからボチボチ・・はじめてみます。 公表する場があると、励みになっていいですね。自分に負けず、やけにならず、無理せず 続けてみます。（ランサ：40代女性）

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>> 13 お仲間さん、増えて嬉しいです！(^o^)宜しくお願いします( ・∇・) お仲間さん居たら、良きライバルにもなるしやる気が出ますよねー！お互… なかなか周りにはダイエット仲間いないのでこういう場があって嬉しいです！
改めまして、マリンと呼んで下さい。
今は週2程度の運動と夜ご飯を炭水化物のみ抜いてます。
あとは月1～2のファスティングをやるつもりです。
運動は5㎞のウォーキング＆ジョギングと30分程度のビリーズブートキャンプやってます（笑）
いろんなダイエットしましたが2年くらい前にこの方法で10㎏落としたのでまた同じ方法で再開しました！

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>> 19 コメントありがとうございます！マリンさんですね。宜しくお願いします( ・∇・)
5㎞のウォーキング＆ジョギングと30分程度のビリーズブートキャンプ？！かなり効果のありそうなメニューですねぇ！どれくらいの期間で10キロ痩せたんですか？？
ファスティングは体の毒素が出るらしいから良いそうですね。まだやったことはありませんが。。。

• << 28 マリンです！ 前回痩せたときは3ヶ月くらいかけて10㎏落としました。ぎりぎり停滞期が来ないペースで頑張りました！ 半年前は調子に乗って1ヶ月で6㎏落としてしまい停滞期突入したので諦めちゃいました…。 ファスティングは痩せる目的もそうですが体がスッキリするし、胃に何も入ってない状態を体が覚えるので食べ過ぎ防止にもなっていいんです⭐ 食べるのが好きなのできついですがいろんな効果もあっておすすめです。 あっ、週末に体重計ったら報告しますねー！ 目標は毎週0.5㎏ダウンです！

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>> 18 コメントありがとうございます！(^o^) 返信は主に夜になりますが、またコメントしてくださると嬉しいです！宜しくお願いします( ・∇・) … ありがとうございます。
レナさんは、3ヶ月でマイナス１０Kgですか。
すごいですね。やはり食事＋運動が必要なのですね。

私は、NHKガッテン推奨のストレッチからボチボチ・・はじめてみます。
公表する場があると、励みになっていいですね。自分に負けず、やけにならず、無理せず
続けてみます。（ランサ：40代女性）

• << 23 体重かなりある人の方が落ちやすいですので、私はかなり肥っていたので、最初はするするっと落ちました。 運動しないと脂肪は落ちないので、運動は必ずした方がいいです(^o^) ためしてガッテンのストレッチですかー！？効き目ありそうですか？頑張ってくださいねp(^-^)q

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>> 14 マキさん、ウォーキングは痩せますよ♥ あたしは、ただ普通に歩いてるだけなのですが、痩せました(^ー^) やはりダイエットは、運動しないと… マキです！
運動ができてないので体重に変化はありませんが、間食する癖がなくなってきました。
とりあえず目標5キロ減！引き続き頑張ります！

• << 24 マキさんこんばんわー(^-^)/ 間食する癖がなくなったのですねー！いいですねぇ(・・;) 週に1～2回でも運動を取り入れると変化あるかもしれないですね。頑張ってくださいp(^-^)q

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>> 21 ありがとうございます。 レナさんは、3ヶ月でマイナス１０Kgですか。 すごいですね。やはり食事＋運動が必要なのですね。 私は、NH… 体重かなりある人の方が落ちやすいですので、私はかなり肥っていたので、最初はするするっと落ちました。
運動しないと脂肪は落ちないので、運動は必ずした方がいいです(^o^)

ためしてガッテンのストレッチですかー！？効き目ありそうですか？頑張ってくださいねp(^-^)q

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>> 22 マキです！ 運動ができてないので体重に変化はありませんが、間食する癖がなくなってきました。 とりあえず目標5キロ減！引き続き頑張ります！ マキさんこんばんわー(^-^)/
間食する癖がなくなったのですねー！いいですねぇ(・・;)
週に1～2回でも運動を取り入れると変化あるかもしれないですね。頑張ってくださいp(^-^)q

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参加してくれている皆さんへ

週に１度は、体重報告しませんか？
最近ダイエット始めたばかりの人もいらっしゃるので、来週末にでもどうでしょうか？土曜か日曜どちらでもいいです。
宜しくお願いします( ・∇・)

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ランサです。そうですね～
体重報告します。開始時10/1 　７７Kg（BMI30）
以下の動画・・私には結構きついです。登録さえすれば見ることができます。

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

ガッテン流 スペシャルダイエット エクササイズ！

この動画は、「ためしてガッテン　決定版！こんなに簡単にやせちゃいましたSP」で番組に参加した方が行ったダイエットエクササイズです。
エクササイズをすることで、ウォーキングなどの有酸素運動をしたときと同じダイエット効果が得られます。ぜひ、お試しください！

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>> 26 ランサさん、今晩は！
ガッテンのエクササイズ教えて頂きありがとうございます。ウォーキングと同じような効果が期待できるんですね。今の時期、台風がきてたりと、ウォーキングするには天候が悪すぎて、そんな日にウォーキングの変わりにこのエクササイズは良さそうですね(^o^)

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>> 20 コメントありがとうございます！マリンさんですね。宜しくお願いします( ・∇・) 5㎞のウォーキング＆ジョギングと30分程度のビリーズブート… マリンです！
前回痩せたときは3ヶ月くらいかけて10㎏落としました。ぎりぎり停滞期が来ないペースで頑張りました！
半年前は調子に乗って1ヶ月で6㎏落としてしまい停滞期突入したので諦めちゃいました…。
ファスティングは痩せる目的もそうですが体がスッキリするし、胃に何も入ってない状態を体が覚えるので食べ過ぎ防止にもなっていいんです⭐
食べるのが好きなのできついですがいろんな効果もあっておすすめです。
あっ、週末に体重計ったら報告しますねー！
目標は毎週0.5㎏ダウンです！

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>> 28 マリンさん、今晩は(^o^)ﾉ
週2の運動でもやはりかなり効果がありますね( ・∇・)
ビリーズブートキャンプやったことないのですが、かなりしんどそうですよね。(・・;)
ファスティングは食べ過ぎ防止にもなるんですね。食欲の秋…かなり食欲旺盛の今、やるにはいいかもしれませんね。

週末の体重報告宜しくお願いします(＾ω＾)ﾉ

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初めまして。
私も真剣に痩せたいと思っています。

身長155、体重64、目標体重46です。

主にウォーキングダイエットしています。
宜しくお願いします。

• << 32 ぴろさん、初めまして(^o^)コメントありがとうございます！ 体重同じくらいですね！あたしもウォーキングダイエットしてます。お互い頑張りましょうp(^-^)q これから宜しくお願いします(＾ω＾)ﾉ 週末は体重報告しあってますので、ぴろさんも来週末から、良かったら体重報告お願いします( ・∇・)

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マキです。
こんにちは。今夜から旅行のため取り急ぎご報告です。
１５４cm／５３．５kg
ダイエット開始から２週間1.5kg減りました！！

• << 33 マキさんこんばんわー(^-^)/体重報告ありがとうございます。1.5kgも減って凄いですね！がんばってますね！ そういえば世間は明日から3連休ですね。 旅行楽しんできてください(＾ω＾)ﾉ

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>> 30 初めまして。 私も真剣に痩せたいと思っています。 身長155、体重64、目標体重46です。 主にウォーキングダイエットしていま… ぴろさん、初めまして(^o^)コメントありがとうございます！
体重同じくらいですね！あたしもウォーキングダイエットしてます。お互い頑張りましょうp(^-^)q
これから宜しくお願いします(＾ω＾)ﾉ
週末は体重報告しあってますので、ぴろさんも来週末から、良かったら体重報告お願いします( ・∇・)

• << 34 おはようございます。 これから、宜しくお願いします。 体重が近いので親近感があり嬉しいです。 はい、来週末ですね(*´･ω･｀) わかりました、体重報告します(^_^) 私もダイエット頑張ります‼

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>> 31 マキです。 こんにちは。今夜から旅行のため取り急ぎご報告です。 １５４cm／５３．５kg ダイエット開始から２週間1.5kg減りました… マキさんこんばんわー(^-^)/体重報告ありがとうございます。1.5kgも減って凄いですね！がんばってますね！
そういえば世間は明日から3連休ですね。
旅行楽しんできてください(＾ω＾)ﾉ

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>> 32 ぴろさん、初めまして(^o^)コメントありがとうございます！ 体重同じくらいですね！あたしもウォーキングダイエットしてます。お互い頑張りま… おはようございます。
これから、宜しくお願いします。

体重が近いので親近感があり嬉しいです。

はい、来週末ですね(*´･ω･｀)
わかりました、体重報告します(^_^)

私もダイエット頑張ります‼

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皆さん、今晩は。
ランサです。体重報告します。77.0Kg（10/1）→　75.5Kg（10/8）→　（－1.5Kg）でした。
運動はせず、ストレッチを５分ほど、食事は間食中止・主食の炭水化物類は１～２回/日に減らしました。
今日のランチは、「糸こんにゃく」のたらこ和え＋サラダにしましたけど、焼きそば風にした方が美味でした。お勧め簡単ダイエット食がありましたら、お教えください。

• << 38 ランサさん、体重報告ありがとうございます。一週間で1.5kgも減って凄いですね！ ヘルシー料理は、お豆腐ハンバーグ、おやつは、おからドーナツ等、ヘルシーで美味しいですよ♪あ、でも簡単ではないですね(・・;)春雨スープとかどうでしょうか？

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>> 35 ランサさん、皆さんこんばんは。

ダイエット頑張っていますね(^_^)
私も頑張らなきゃ‼
そんな気持ちにさせてもらえます。

蒟蒻、良いですね(^_^)

おすすめのダイエット食は
置き換えで良ければ

オルビスのシェイクが美味しいし価格も安いですよ。

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>> 36 ぴろさんへ

ランサです。
ありがとうございます。
オルビスのシェイク・・はじめて知りました。１回分が約２００円でおいしそうですね。
停滞期に、利用したいと思います。
継続・・継続ですね～

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>> 35 皆さん、今晩は。 ランサです。体重報告します。77.0Kg（10/1）→　75.5Kg（10/8）→　（－1.5Kg）でした。 運動はせ… ランサさん、体重報告ありがとうございます。一週間で1.5kgも減って凄いですね！
ヘルシー料理は、お豆腐ハンバーグ、おやつは、おからドーナツ等、ヘルシーで美味しいですよ♪あ、でも簡単ではないですね(・・;)春雨スープとかどうでしょうか？

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皆さん、順調に減っていて凄いです！羨ましいです(・・;)
あたしは、55.6kgで変化なしです。停滞期ですね(-_-;)
朝起きたときに白湯を飲むと代謝が上がるらしいので、明日からやってみようと思います。(^-^)

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>> 39 リナさん、今晩は。ランサです。
ありがとうございます。多分、最初だからでしょうね。
今回は無理せず、継続することを第一に考えていますが・・どうなることやら？？

ちょうど今夜は、鶏胸肉ミンチとおからなどを加えた鶏団子にしました。
豆腐も賢く利用したいですね。

私は、代謝が悪いので、ショウガをたくさん加え、摂取するようにしています。
白湯・・いいらしいですね。

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>> 40 ランサさん、今晩は！(^-^)/
鳥団子美味しそうですね♪
生姜は代謝がよくなるんですね！
私は生姜湯が好きなので、なるべく飲むようにしようかな🎵
体重の方はどうですか？
報告待ってます(＾ω＾)

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先週の体重 55.6kg
今日の体重 55.5kg
100gしか変わってない(-_-;)ﾁｰﾝ
ウォーキング頑張ります(・・;)

• << 44 こんにちは(^_^) 月曜日から平日は間食をやめる、ではなく、控えることに決めまして実行しています。 休日はだいたい、出掛けているので 休日の出掛け先で美味しいお菓子に出会えたら1つ食べようと計画中です(^_^) 体重減少順調ですね(^o^) 私も頑張らなきゃ‼ 今日運動のウォーキングプリを携帯に登録しました♪

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>> 42 今晩は。ランサです。
週末から留守にしておりました。
体重は－１Kgです。結構、頑張っているつもりですが、なかなか・・ですね。
でも継続、継続ですね～
ウォーキングも先週２回（３０分）、加えました。続ける自信は果てしなく？？？
ショウガもいいですが、大根のすり下ろしもいいらしいですよ。
ダイエットしていると、いろいろと倹約になっていいですね。無駄遣いが減ったような。

• << 46 ランサさん、今晩は(^o^)ﾉ －1kgも落ちたんですね！いいなぁ！ 今の時期涼しいのでウォーキングするには調度いいですよねー。続けられるといいですねp(^-^)q へぇ、大根おろしもいいんですか？！大根おろし大好きです。ポン酢かけて食べるとおいしいですよね。 確かにダイエットしてるとお菓子とか余計な物買わないので倹約できていいですよね。

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>> 42 先週の体重 55.6kg 今日の体重 55.5kg 100gしか変わってない(-_-;)ﾁｰﾝ ウォーキング頑張ります(・・;) こんにちは(^_^)

月曜日から平日は間食をやめる、ではなく、控えることに決めまして実行しています。

休日はだいたい、出掛けているので
休日の出掛け先で美味しいお菓子に出会えたら1つ食べようと計画中です(^_^)

体重減少順調ですね(^o^)
私も頑張らなきゃ‼

今日運動のウォーキングプリを携帯に登録しました♪

• << 47 ぴろさん、今晩わ！(^-^)/ 間食はなかなかやめられないですよね。 あたしもおやつ食べてます。でも、200ｶﾛﾘｰまでと決めています(^o^) 美味しいお菓子に出会えたら１つ食べるって、それいいですね。(^ー^)でもあたしも、休日はだいたい出掛けてるので、普通にカフェとかで、カフェモカ飲んだりしてます(・・;) ウォーキングアプリは便利ですよね❗ 消費カロリーとか出るし、時間や距離なんかも言ってくれるし、あたしも使ってます(^ー^)

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こんにちは。
３週間が経過しました。
このサイトのおかげで継続できてるような気がします（感謝です）。
体重は、74.5→73.7　（－0.8Kg）です。

今週は、外泊疲れで運動ゼロ・・・明日から再開しよう。

• << 48 ランサさん、順調で羨ましいです(x_x) あたしも皆さんのおかげでなんとか続けられてます。ありがとうございます。(^o^) でも停滞期ですが……(-_-;) あら……あたし、先週体重書き間違えてる(・・;) 55.5kgではなく、65.5kgです(￣0￣;)スミマセン……(-_-;) 今日の体重は、65.3kgでした。なかなかですね……(・・;)

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>> 43 今晩は。ランサです。 週末から留守にしておりました。 体重は－１Kgです。結構、頑張っているつもりですが、なかなか・・ですね。 でも継… ランサさん、今晩は(^o^)ﾉ
－1kgも落ちたんですね！いいなぁ！
今の時期涼しいのでウォーキングするには調度いいですよねー。続けられるといいですねp(^-^)q
へぇ、大根おろしもいいんですか？！大根おろし大好きです。ポン酢かけて食べるとおいしいですよね。
確かにダイエットしてるとお菓子とか余計な物買わないので倹約できていいですよね。

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>> 44 こんにちは(^_^) 月曜日から平日は間食をやめる、ではなく、控えることに決めまして実行しています。 休日はだいたい、出掛けてい… ぴろさん、今晩わ！(^-^)/
間食はなかなかやめられないですよね。
あたしもおやつ食べてます。でも、200ｶﾛﾘｰまでと決めています(^o^)

美味しいお菓子に出会えたら１つ食べるって、それいいですね。(^ー^)でもあたしも、休日はだいたい出掛けてるので、普通にカフェとかで、カフェモカ飲んだりしてます(・・;)

ウォーキングアプリは便利ですよね❗
消費カロリーとか出るし、時間や距離なんかも言ってくれるし、あたしも使ってます(^ー^)

• << 51 こんばんは(*´･∀･)ﾉ あ、体重書き間違えてたんですね(^_^) 一気に痩せたのかな？どうなんだろ? って思っていました。 私は一番体重があった時は約90kg 、 一番体重が痩せてた時は46kgでした。 体重があった頃はマタニティー服を普段着にしていたり、笑。 色んなダイエットをしましたが 失敗してばかりでした(T_T) みんなが頑張っていると、私も頑張らなきゃって思います‼ カフェラテ私も好きです❤ カフェとかお店で飲むと安らげますよね(^_^)

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>> 45 こんにちは。 ３週間が経過しました。 このサイトのおかげで継続できてるような気がします（感謝です）。 体重は、74.5→73.7　（－… ランサさん、順調で羨ましいです(x_x)
あたしも皆さんのおかげでなんとか続けられてます。ありがとうございます。(^o^)
でも停滞期ですが……(-_-;)

あら……あたし、先週体重書き間違えてる(・・;)
55.5kgではなく、65.5kgです(￣0￣;)スミマセン……(-_-;)
今日の体重は、65.3kgでした。なかなかですね……(・・;)

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>> 48 リナさんへ
１０Kg落とした後って、難しいのでしょうね。
私は、今回、増えた分を落として、６４Kg（BMI２５）にすることを目標にしています。
リナさんの現在のBMIは、26.8ぐらいですね。６１Kgで25を切りますので、普通体重になります。（25未満で普通体重）
わずか（？）残り４Kgです。うらやましい・・・私の場合、まだ１０Kgあります。
時々は自分にご褒美をあげて、くじけずめげず焦らず継続しましょうね。
3日坊主の私ですが、今夜から運動再開します。ここに書くと、宣言したみたいでいいですね。
早々、肉を食べるなら、代謝アップには、牛肉の赤みがいいらしいですね。
おやつには、無糖ヨーグルトをレンジで４０℃に温めて、バナナ１／２本加えるのがお勧めです。
そろそろチョコが食べたいランサです。

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>> 49 ランサさん、今晩は(^o^)ﾉ
わー、そうなんですね。あと－4kgで普通体型かぁ。。。でもいつになることやら。。(・・;)
20代の頃は56kg～62kgをいったりきたりって感じだったのですが、ホルモンバランスを崩したせいか、急に激太りしてしまったんです(--;)
早く50kg台に戻りたいです。(。>д<)

へぇ、牛肉の赤身は代謝アップするんですかー！(^o^)牛肉大好きなので嬉しい情報ありがとうございます😆牛肉は焼いて、塩コショウのみか、味ぽんつけてよく食べてるんですけど、ランサさんはどうですか？一時期、青じそドレッシングをつけて食べてた時もありました。

わぁ、そのデザートとっても美味しそうですね(*´∇｀*)
ちょうど、プレーンヨーグルトとバナナはお家にあるので、早速明日やってみます。(＾ω＾)しっかし、ヨーグルトを温めるなんて、ビックリ👀
いつも色々教えていただいてありがとうございます。(^o^)

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