至急、アドバイスお願いします

主さん、鬱病にも波があるのは、ご存知だと思いますが、彼氏と暮らしていて、ちゃんとやらなきゃって言う、プレッシャーがあるんじゃないんですか？
お弁当作りや家事など。
もっと楽に生活出来る場所を探した方が、改善に向かうかもしれませんよ。

• << 4 はい、とてもプレッシャーです。 今は私、鬱が酷くて仕事してなくて、自分で働いて貯めた貯金で、家賃だけは払ってます。 仕事はまたすぐに始める予定です。 ですが、今はずっと家にいるので 家事をしないと彼氏に怒られます。怒るのも無理はないので、朝起きてすること以外はなるべくしています。 でもやっぱり朝起きないと怒られてしまいます。 どうして たかがこんなことすら出来ないのだろうと私はもう自分に腹がたつし苦しいです。 小学生だって毎朝 起きて学校に行きます。 私は出来ない、私はなんて馬鹿なんでしょう。

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自分で目覚まし時計を止めてしまうのは誰にでもある事だから特に心配する事でも無いし、起きるのも慣れみたいなもので寝る前に５時に起きる‼︎と意識して寝たら意外と起きれるもんなんだけどね！
寝過ごしたらどうしようと心配しながら寝ると意外と寝過ごします。
私も起きるのが苦手なので必ず目覚まし時計2個とスマホのアラームを2回なる様にセットして寝ます。
慣れると音が鳴る前に目が覚めますよ。

• << 5 精神的にポジティブだったり、鬱が軽くなると私も人が変わったように活動的になれます。もちろん起きれます 私はアラームを6回ほどかけていますが気付きません。

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病院には通院してますか？

主さんは氷を沢山食べます？
私の場合、鬱だ鬱だと思ってたら、貧血でした
造血剤を何本も打ったら、楽になりました
氷を毎日ガリガリ食べてたのも治りました

• << 6 いいえ！氷は食べません。歯がきーんってなるので…

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>> 1 主さん、鬱病にも波があるのは、ご存知だと思いますが、彼氏と暮らしていて、ちゃんとやらなきゃって言う、プレッシャーがあるんじゃないんですか？ … はい、とてもプレッシャーです。
今は私、鬱が酷くて仕事してなくて、自分で働いて貯めた貯金で、家賃だけは払ってます。
仕事はまたすぐに始める予定です。

ですが、今はずっと家にいるので
家事をしないと彼氏に怒られます。怒るのも無理はないので、朝起きてすること以外はなるべくしています。

でもやっぱり朝起きないと怒られてしまいます。

どうして たかがこんなことすら出来ないのだろうと私はもう自分に腹がたつし苦しいです。

小学生だって毎朝 起きて学校に行きます。
私は出来ない、私はなんて馬鹿なんでしょう。

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>> 2 自分で目覚まし時計を止めてしまうのは誰にでもある事だから特に心配する事でも無いし、起きるのも慣れみたいなもので寝る前に５時に起きる‼︎と意識… 精神的にポジティブだったり、鬱が軽くなると私も人が変わったように活動的になれます。もちろん起きれます

私はアラームを6回ほどかけていますが気付きません。

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>> 3 病院には通院してますか？ 主さんは氷を沢山食べます？ 私の場合、鬱だ鬱だと思ってたら、貧血でした 造血剤を何本も打ったら、楽になりました … いいえ！氷は食べません。歯がきーんってなるので…

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ちょっとズレたアドバイスですが、お弁当のおかずは夜に作り置きをして、朝はご飯とそのおかずを詰めるだけにしてはどうでしょうか？

彼氏が何時に家を出るのか分かりませんが、それなら５時に起きなくても、もう少し寝ていられると思います。

また、段々暖かくなってきた今の時期は、皆さん眠くなったりしますよ。

私はアラームで起きられない時は、タイマーで暖房をセットし、リモコンを遠くに置いて寝ます。

そうすると、朝、暑くて起きられます(真冬はダメですが、私がのぼせやすく、暖房の暖かさが苦手なので)。

階段から落ちる心配があるなら、１階で寝たり、彼氏に起こして貰うなど、協力しあって色々試してみてはどうですか？

それに、体調が悪い時は無理しない方が良いとも思いますので、彼氏との話し合いも必要かもしれませんよ。

• << 9 作り置きは良い案ですね。 そうですね、とりあえずそうしてみます。 そしたら慌てることないし少しは寝ていられますね… 最近は暖かくなりましたし 考え込むのもよくありませんね。 エアコンも試してみます(^-^) 彼氏は協力してくれません…。 自分で頑張ってみます。

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主さんとよく似た人間です。
鬱ってより躁鬱病なのかな？と思いました。それだと調子良い時と悪い時が周期的にやってきます。良い時は何もかも順調で楽しい！って気分になれますが悪い時は鬱そのものです。鬱病とはまた少し違います。
もしかしたら薬が合わないとかないですか？
また、眠剤も飲んでいましたら中度のものに変えて貰うとか。
睡眠は日常のストレス緩和に関与してるらしく、良く寝る人ほどストレスを感じやすかったりするんだそうです。サイトで見たので確証はありませんが、今の環境だと彼氏さんの事も負担になってるのかなと。
毎日9時間以上の睡眠ならロングスリーパーかも知れませんし、こればっかりは体質みたいなものなのでかなり苦戦します。
ちなみに私は22時に寝ても7時起床がやっとです。目覚ましが鳴った事すら分かりません。過去最高、6個の目覚まし大音量で鳴らした時ですら起きず家族が起きクレーム三昧でした（笑）
睡眠障害にロングスリーパー、眠剤でなんとかやってます。
家族には寝たろう、怠け者だと言われてます。周りが理解してくれるなんて思わないほうが良いです。期待すると更に凹みます。

• << 11 彼氏がうるさくて薬だけはほしいので病院に行ってますが、確かそんな感じだったと思います。 医者が嫌いなので真剣には話を聞いてないのですが、そう診断されてたはずです… あなたの言う通りの症状です。 薬はあまりに病院に行きたくなくて、たまに通販で薬買ってます、それがいけないのかもしれません。 でも薬がないと情緒不安定になって本当におかしくなるので、減らすのは不安です。 私は小さい頃から今までで睡眠10時間かもっと寝ます汗 あなたも凄く大変そうですよね。 起きたいのに起きたられないし、周りからは怠け者と言われるし、凄く凄くイライラしますよね。

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>> 7 ちょっとズレたアドバイスですが、お弁当のおかずは夜に作り置きをして、朝はご飯とそのおかずを詰めるだけにしてはどうでしょうか？ 彼氏が何時に… 作り置きは良い案ですね。
そうですね、とりあえずそうしてみます。
そしたら慌てることないし少しは寝ていられますね…

最近は暖かくなりましたし
考え込むのもよくありませんね。

エアコンも試してみます(^-^)

彼氏は協力してくれません…。

自分で頑張ってみます。

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薬飲んでません？
眠剤とか安定剤とか。
飲んでたら起きれませんよ😃
自分も薬飲んでて、起きれませんから

• << 12 飲んでます、

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>> 8 主さんとよく似た人間です。 鬱ってより躁鬱病なのかな？と思いました。それだと調子良い時と悪い時が周期的にやってきます。良い時は何もかも順調… 彼氏がうるさくて薬だけはほしいので病院に行ってますが、確かそんな感じだったと思います。
医者が嫌いなので真剣には話を聞いてないのですが、そう診断されてたはずです…

あなたの言う通りの症状です。

薬はあまりに病院に行きたくなくて、たまに通販で薬買ってます、それがいけないのかもしれません。
でも薬がないと情緒不安定になって本当におかしくなるので、減らすのは不安です。

私は小さい頃から今までで睡眠10時間かもっと寝ます汗

あなたも凄く大変そうですよね。

起きたいのに起きたられないし、周りからは怠け者と言われるし、凄く凄くイライラしますよね。

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>> 10 薬飲んでません？ 眠剤とか安定剤とか。 飲んでたら起きれませんよ😃 自分も薬飲んでて、起きれませんから 飲んでます、

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数年前、夜型からなおす時に、寝る時間は同じ時間で、起きる時間を１時間ずつ早くしていきました。

今は、22時に寝て５時に起きてます。

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まず
きちんと病院いきましょう
できれば、彼も一緒に
主さんにとって今、何が一番大切な事なのかきちんと医者と相談して

主さんは将来的に子供が欲しいなとか
考えないですか？

正直、安定剤を飲みながら妊娠となると障害を持った子供の確率も高くなります

いろんな事を踏まえて、彼に主さんの状況をきちんと理解してもらわないといつまでたっても治りませんよ

薬だって身体がなれたら効かなくなるし、頼りすぎると副作用も怖い薬です

お弁当なんて気が向いた時に作れたらそれで充分です

そのぐらいの気持ちが持てる彼じゃないと主さんも苦しむばかりだと思うけどな

• << 19 私は不妊で何年も子供が出来なかったので きっとそういう運命なんだと思います。 そう言ってくれて有り難うございます

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基本的には薬を減らすか飲むのを止めて行く努力ですね。
朝起きれないのは？間違い無く夜飲む薬だと思いますょ。
薬をまだ飲んで居る間は難しいと思うし周りの理解無しには健常者の方々には
理解して貰えません。

• << 20 分かりました。 減らします。

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主さんはじめまして
鬱病患者は症状によっては睡眠薬（夜寝られないとか）が処方される場合もあります、睡眠薬を飲んでる患者さんは「睡眠薬って効果強いと日中眠くなるんですよ」って言ってました。

私は授産の日は最後の休憩時間（15分）はお昼寝タイムとして寝てます
妹もアラームで起きない、階段で転ぶ、いびきがうるさい（隣で寝られない）ので一階のリビングで寝てます。（１番トイレに近い部屋）それでもおねしょするので敷き布団にレジャーシートしいて夜だけは介護用パッドをつけて寝てます。薬については通販はダメです、定期的に診察を受けて主治医に処方してもらうのが１番です、面倒いとか言ってたらいつまで経っても治りませんよ
定期的に病院に通いましょう

• << 28 そうですか… 薄々 本当は通販は駄目だよなとわかっていたし 病院にキチンと通ったほうが良いと自分でも気付いてました。 でも キチンと通院していても一向に治る気配がなくて、嫌になって通販に。 考えてみます。

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主さんみたいな人の所にだけは、生まれたくないわ…

これ、子供の本音

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>> 17 大丈夫ですよ、不妊なので。

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>> 14 まず きちんと病院いきましょう できれば、彼も一緒に 主さんにとって今、何が一番大切な事なのかきちんと医者と相談して 主さんは将… 私は不妊で何年も子供が出来なかったので
きっとそういう運命なんだと思います。


そう言ってくれて有り難うございます

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>> 15 基本的には薬を減らすか飲むのを止めて行く努力ですね。 朝起きれないのは？間違い無く夜飲む薬だと思いますょ。 薬をまだ飲んで居る間は難しいと思… 分かりました。
減らします。

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正直、彼はうつ病者にとって不適合な人物なんです。
普通じゃない状態がほとんどなのに、当たり前を要求してくる。
薬を飲んでも理解してくれる人じゃないと、いつまでも治りませんよ。

• << 25 最初の頃は彼に言われて病院にキチンと行っていました。 でも いつまで経っても治らないからか 薬を飲む私を怒るようになりました。 薬なんか飲んでるから治らないんだ、って

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病院が嫌いだから、医者の話をちゃんと聞いていないとか、通販で薬買っているとか、
読んでて、イラっとしました。
仕事辞めるくらいなのに、理解出来ません。
治す気あるとは、思えませんでした。

• << 26 イラっとしました 理解出来ない ～思いました そうですか。あなたの感想を書いてほしいとは言ってないです

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お医者さんに話して お薬変えて貰ったら？

• << 27 ……………そのほうが、良いのかもしれませんね

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通院してないなら鬱かどうかわかりませんよね

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>> 21 正直、彼はうつ病者にとって不適合な人物なんです。 普通じゃない状態がほとんどなのに、当たり前を要求してくる。 薬を飲んでも理解してくれる… 最初の頃は彼に言われて病院にキチンと行っていました。
でも いつまで経っても治らないからか
薬を飲む私を怒るようになりました。
薬なんか飲んでるから治らないんだ、って

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>> 22 病院が嫌いだから、医者の話をちゃんと聞いていないとか、通販で薬買っているとか、 読んでて、イラっとしました。 仕事辞めるくらいなのに、理… イラっとしました
理解出来ない
～思いました


そうですか。あなたの感想を書いてほしいとは言ってないです

• << 29 何歳かしらないけど、 病院嫌い、通販頼りだから、 あまりにも無知すぎてね。 ついつい本音かいてしまいました。 優しく言えずにすみませんでした。

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>> 23 お医者さんに話して お薬変えて貰ったら？ ……………そのほうが、良いのかもしれませんね

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>> 16 主さんはじめまして 鬱病患者は症状によっては睡眠薬（夜寝られないとか）が処方される場合もあります、睡眠薬を飲んでる患者さんは「睡眠薬って効… そうですか…

薄々 本当は通販は駄目だよなとわかっていたし
病院にキチンと通ったほうが良いと自分でも気付いてました。

でも キチンと通院していても一向に治る気配がなくて、嫌になって通販に。

考えてみます。

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>> 26 イラっとしました 理解出来ない ～思いました そうですか。あなたの感想を書いてほしいとは言ってないです 何歳かしらないけど、
病院嫌い、通販頼りだから、
あまりにも無知すぎてね。
ついつい本音かいてしまいました。

優しく言えずにすみませんでした。

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>> 29 ご丁寧に有り難うございます

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安定剤を飲みながら仕事してます。

朝は、
☆携帯のアラームを5分毎にセット（間を空けたらまた止めて寝ちゃうから）
☆目覚まし時計にもアラームをセットし、
離れた場所に置いておく


こんな感じで無理やり起きてます。

お弁当は作り置きでいいのでは？そのほうが楽ですよ。

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牛乳を飲む 魚を食べる してますか？

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