ダイエットスレを長続きさせる

本気で自覚してムカつくのが一番の方法!m(_ _)m

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こんにちは。

寒暖差のせいかお腹の調子が悪い。
整腸剤を飲んでるけど、なんかイマイチで…

食欲ないからそんなに食べてないはずなのに
体重は変化なし。


今日の最高気温20℃だって！
そろそろ薄着の季節になりますね(~_~;)

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こんにちはみなさん

13さん、お腹の調子良くないんですね 早く治るといいですね

いよいよ薄着の季節ですよね 頑張らないといけないです

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>> 104 5さん ありがとうございます。

食欲あるのも困るけど、食欲ないのも不安になったりして。

明日は飲み会があるので、少しでも復調したいです。

>薄着

お腹と二の腕が気になります(>_<)

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おはようございます。


ちょっぴり痩せてた。😉この調子で痩せたいなぁ。

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おはよう。

>ちょっぴり痩せてた。

おめでとうございます！
いいなあ（≧∇≦）

私も頑張らなくちゃ。

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おはようございます

痩せててよかったですね 私も頑張ります
13さんも頑張って下さいね

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おはよう。

5さんありがとうございます、お互いに頑張りましょう❗️

今日はこれからウォーキング行ってきます(^-^)/

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おはようございます。


今日は沢山食べた。😫また明日から頑張ろう。😉

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こんにちは

今日は少し遠いコンビニまで、ウォーキングしてきました

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おはよう。ついに桜が開花！

週はじめですね〜今週も食事と運動を忘れないで頑張ります。

今朝体重を測ったら先週1週間で0.5kg痩せてました。

それで油断してしまい、朝食はマーマレードたっぷりのトーストを食べました;^_^A

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おはよう。

今朝の体重測定、やっとやっと目標の1kg減量を達成しました。

お腹の調子が悪いから整腸剤を飲んでいるんですが、それが効いたのか怠さが回復してウォーキング出来てます。

あと朝の菓子パンをやめて、あと夕食のご飯抜きをやめて少しだけ白飯を食べる代わりに…

禁酒！（笑）

自分にきびしく、この調子であと1ヶ月かけて1kg減量目指します٩(ˊᗜˋ*)و

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おはよう。

禁酒つらい(^^;;
でももう少し頑張ります！

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こんにちは

13さん、禁酒見習いたいです
でも、どうしても飲んでしまいます
その分、運動や食事量を減らします

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こんにちは。


生理が近づくと結構ドカ食いしてしまう。😢気を付けなければ。

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おはよう

私も昨日の夜、ドガ食いしてしまった 気をつけないとね やっぱり今日の朝、ほんの少し体重増えてた

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今晩は。


やっぱり今日食べちゃった。😫明日からまた頑張ろう。

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こんにちは。


今日からまた新たにダイエットしよう❗😉✌

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>> 119 ｢希望はあなたを捨てない｣

またここから頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

さて体重測定します…

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あんまり食べてないのに、朝より少し体重増えていた めげずにダイエット頑張ろう

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今日から


また新たにダイエット頑張ろう。咀嚼回数を増やす。🙋

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仲間に入れて下さい
お願いします

(´・ω・`)

• << 125 123さん、いってらっしゃいませ！ 私も５さんのおっしゃるように、主さんいませんが皆で頑張りたいと思ってます。 よろしくです(*•̀ᴗ•́*)و

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痩せたいさん、頑張って下さいね 123さん.主さんがいないけど、みんなで、頑張りたいなというのが、私の気持ちです
私は食べ過ぎたので、私もダイエット頑張らないといけないです

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>> 123 仲間に入れて下さい お願いします (´・ω・`)
123さん、いってらっしゃいませ！

私も５さんのおっしゃるように、主さんいませんが皆で頑張りたいと思ってます。

よろしくです(*•̀ᴗ•́*)و

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>> 125
すみません、打ち間違いました( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

❌いってらっしゃいませ

⭕いらっしゃいませ！

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皆さん春ですね。私のとこはすっかり桜も散ってしまいました……


ついにあのイヤな｢薄着の季節｣が来ますね
（●´･△･｀）はぁ～


去年の服がキツいので、出来ればGWまでにせめて2kg減量！！！

菓子パンとチョコレートを封印します。
このところ禁酒も守ってないし。

てか、土日とも暑くて生ビール飲んでしまいました(￣▽￣;)

ドンマイ…

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こんにちは。


今日も食べ過ぎてしまった。😢今から頑張ろう。

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皆さんよろしくお願いします(｀・ω・´)


主さん不在のｽﾚだったんですね(´・ω・`)分かりませんでした。


因みに160センチ56キロの豚です

52キロの壁を破れずﾔｹになり…(´・ω・`)

気付いたらﾔﾊﾞｲ事に

目標は48キロです


皆さん頑張りましょうね(｀・ω・´)

ただいま青空で桜も満開、雪が降ってるという凄い天気です

こちらからは以上です.....φ(-ω-。`)

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みなさん、こんにちは

ほんとに薄着の季節、イヤですね でも、ビールは止められない

桜はすぐ散ってしまいました

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こんばんは。


今から頑張ろう。🙋✨

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こんばんは。

123さんの言ってたのこれかな？

ニュースで桜の花に雪が降ってるの見た、マジですか？ヽ ( ꒪д꒪ )ﾉ

とか思ってたら夕方からこちらも冷えて、ヒーター付けたいくらいです。

今夜はうどん食べて温まります……白い炭水化物は美味しいよね、太るけど（；^ω^）

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こちら東北.....ｺﾝﾊﾞﾝﾊφ(-ω-。`)


まだまだ寒いです。
前日から0.2キロしか減らず…

買い物行ったらまるごとバナナが見切り品で90円に…！食べちゃった(´-ω-`)



生理前、ｺﾜｲです…

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こんばんは。

バナナ手軽で栄養もあっていいよね～カロリー低かったらもっといい！


昨日今日、酒飲んでません。
このままGWまで禁酒できるかな？( ･ㅂ･)و ̑̑

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こんにちは

昨日は寝る少し前にインスタントラーメンを食べたら、朝体重少し増えてしまいました

頑張らないと・・・

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こんにちは。

５さん、私は飲んで帰ってカップ麺やっちゃうことあります、食欲抑えられない(T ^ T)

さて、体重の数値が思うように動かないのでヒントを探してYouTubeでダイエット関連のものを検索してみました。

やはり糖質や脂質をコントロールすることでカロリー摂取を少なくするのは王道ですね。

あと｢一人でダイエットする｣より｢誰かを巻き込んで数人でダイエットする｣方が効果が高くて、なんと成功率が三倍ぐらい高くなるようです。

ちょっとした報告でも良いので、このスレに投稿するのは良い事なんですね！

皆さん感謝！(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

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こんばんは


今日、体重計るのを忘れました。
明日は忘れずに乗らなきゃ


絶対に痩せてやる！！

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こんにちは

昨晩はインスタントラーメン食べませんでしたが、体重100グラムしか減ってまさんでした まだまだ頑張らないといけないですね

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こんばんは

今日からウォーキング再開します！


体重＋２で震えました…

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おはよう。

熊本で大きな地震ありましたが、皆さんのところは大丈夫ですか？

お見舞い申し上げます。





金曜日ですね。
今週、私は禁酒頑張りました。

今日は天気がいいのでウォーキングかな？

あと久しぶりに、施設にいる祖母に会って来ます。お誕生日だったので…

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体重測った…
１kg増えてた

折れそう(´•ω•̥`)

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13さん、こんにちは 私も食べ過ぎていないのに体重増えていました 元気出して下さいね

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こんにちは。

５さん励ましてくださってありがとうございます！

週末自分のダイエットを見直してみました。食事とか運動とか...

今週からまた新たな気持ちで｢夏｣に向けて絞り込みます（；^ω^）

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こんにちは

13さん.夏のこと考えると私も怖いです^^;

最近、運動もあまりしてないので、頑張らないといけないです

少し体重が増えてしまって、やる気が喪失してしまいました

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おはよう。

５さん分かるぅ～メゲますよね(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

かと言って、太る太ると思って食事制限してるのもストレスだし……


肩甲骨のところに｢痩せるホルモン｣を出すとこがあるとか？

それで腕を回したりね、肩甲骨を柔らかくする体操を気が向いた時にしてます。
肩こりもひどいので一石二鳥になるといいなあと思って。

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こんにちは

生理も終わり明日から痩せやすい時期らしいので、一層ダイエットに励みたいと思います


何をするにもからだが重い

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13さん、肩甲骨の体操 私もしてたんですが、３日坊主で終わってしまいました 13さん、頑張ってますね 肩こりも治るといいですね 123さん、痩せやすい時期に入ってきましたね 頑張って下さいね
私は体重が少しだけ減ったので、またストレスためない程度に頑張ります

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>123さん

周期で痩せやすい時期とかあるんですね。
ｃ⌒っﾟдﾟ)っφ　ﾒﾓﾒﾓ...

それにしても女性はホルモンの影響を受けやすい……

体が重いのは疲れてるのかな？無理しないでね。


>５さん

そうそう肩甲骨！
ご存知でしたか～(≧◡≦)

ああ、体重減少うらやましいです。
モチベーション上がりますね❁❀✿✾

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こんにちは。

いやはや…今朝体重を測ったら先月から2kg増えてました。

原因は最近朝昼晩と三食を食べてることかな？

バテ気味なので食べないと動けません。

でも2kg太ったけど服はきつくないので、体操も効果あり？


とりあえず食べて体操するをGWまで頑張ります( ･ㅂ･)و ̑̑

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こんにちは

13さん、少し減ったと思ったら、また増えてしまいました ４月１日より体重オーバーです 一か月に１キロぐらい痩せたいと思ってるのですが、現実はなかなか厳しいですね でも、私も頑張ります！

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