一緒に頑張れるお仲間を募集します!!

子供に言わせる前に、旦那が言わないといけなかったな

頑張ってね😄

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>> 1 はーい！ありがとうございます。

頑張ります！

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こんばんは

154㎝54～55㎏

な私です。

運動しなければと思いながら

なかなか出来ないです。

最近食欲の秋でついつい食べ過ぎてしまいました。

主さんのスレを見て
私も頑張らなくちゃ！
と思いました。

一緒に頑張らせて下さい。

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>> 3 こんばんは！

ぜひぜひ一緒に頑張りましょう♪

運動は私もなかなか出来ずにいます(^-^;

とりあえず食事制限を少し頑張ってから、徐々に運動を取り入れていきたいと思ってます。

よろしくお願いします(￣▽￣)ゞ

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おはようございます！
チャミです("⌒∇⌒")

ダイエット初日になります♪

昨日の夜は食べ過ぎたので、朝はグリーンスムージーにしたいと思います♪

しっかりダイエットを意識して、過ごします！

まだまだお仲間募集中です☆
一緒に頑張りませんか？

今日、一日よろしくお願いします(^^)

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>> 5 チャミさん、おはようございます

ミクです。宜しくお願いします

今日は間食し過ぎないように

意識して過ごそうと思います

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>> 6 ミクさん、こんにちは！

お昼は昨日の残りだけど、大好きな手巻き寿司をしっかり食べました♪

晩ごはんはグリーンスムージーを牛乳か豆乳で割った物で置き換えたいと思います(о´∀`о)♪
空腹に耐えられるか心配だけど頑張ります！

ミクさんも間食し過ぎないように意識して過ごして下さいね( ＾ω＾ )

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>> 7 こんばんは

今日は仕事が忙しくて間食はあまり食べなくてすんだのですが

風呂上がりのアイスクリームは美味しく食べちゃいました😁

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チャミさん、こんばんは

今日も１日忙しかったです。

今日は水ようかんが食べたいのを我慢しました😁

あ～思いっきり汗がかきたいです

前のレスが削除してあってちょっとびっくりしました

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>> 10 ミクさん、おはようございます♪

昨日は間違ってレスを削除してしまい、
すみませんでした。

昨日は朝・昼しっかり、夜は6時までに軽めに食べました(^^)
なのに…増加してました(汗)
代謝がかなり低下してるのかな～

汗かくのは気持ち良いですよね！

今日出来れば晩スムージーで置き換えたいです。
お互い頑張りましょう！

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初めまして！すみません！
私も仲間に入れていただけますか(＞＜)!?

156センチ60キロオーバーのデブです。
意志が弱くてなかなか続かないので、今回こそは…！と気合い入れて頑張りたいです…！

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>> 12 チャミです(^^)

ハルさんようこそ("⌒∇⌒")
お仲間が増えて嬉しいです♪

食欲の秋で誘惑がいっぱい(>_<)
これから皆で励まし合いながら一緒に頑張りましょうね！

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私は148センチの56キロです。
私も痩せたい！けど
すぐに挫折してしまいます( ；∀；)

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>> 14 初めまして！
こんばんは☆チャミです。

私と身長が、近いですね(о´∀`о)♪

ぜひ一緒に頑張りましょうね！

よろしくお願いします(￣▽￣)ゞ

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チャミさん、皆さん
こんばんは

今日も仕事が嵐のように忙しくて

食事はカップめんなどで手軽に済ませてしまいました

ヤバいです！

ゆっくり食事をとってお野菜を食べたいです。

ではまた明日。おやすみなさい

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>> 16 ミクさんこんばんは☆

仕事で忙しかったら無理もないと思います。

逆に私は休みだったので、暇さえあれば食べる事ばかりに気を取られてしまってってダメダメな感じでした(´д｀|||)

晩はスムージー予定だったけど、ビールに軽く食べてしまいました(>_<)

明日はしっかり調整したいと思います。

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おはようございます("⌒∇⌒")
チャミです♪

今日も気を引き締めて頑張ります！

大好きなビールも我慢します(^^)

今日こそ晩はスムージーで置き換えます！

皆さんよろしくお願いします(^^)

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おはようございます("⌒∇⌒")

連休が始まりましたね♪
予定が全然ないのでダイエットのチャンスです☆

昨日は家族と外食したので、しっかり調整したいと思います！

朝はグリーンスムージーの豆乳割りで(^^)
それから歩きでお買い物行って来ます。

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>> 19 おはようございます
ヤバいです！

疲れて甘いものを食べていたら

56㎏になってしまいました😨

今日から甘いものを我慢します。

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>> 20 こんにちは(*^^*)

疲れると甘いものが食べたくなりますね。

今日は朝から歩いて買い物へ行ったんだけど、いい運動になって気持ち良かった♪

これからはこつこつと歩くようにします(^^)

お昼はサラダにだし巻き、カツオのたたきとごはん120グラム食べました。
タンパク質を意識しました。
きのこ類や海藻類、お野菜が少し足りなかった(汗)
野菜の買い出し行かないと！

出来るだけバランスの取れた食事を心がけますp(^^)q

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>> 21 チャミさん、お買い物に歩いて行ったり
食べる量を管理してるんですね。

私も上手くダイエットを生活の中に

組み込んで行きたいです。

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>> 22 こんばんは☆

今日は自転車やめて歩きで移動しました(^^)
心地よい疲労感でいい気候だしストレス解消にもなりました♪

ウォーキングだと続かないと思うから、ちょこちょこ歩いて行ける所は歩こう！と思いますp(^^)q

お昼はタンパク質をしっかり採ったからなのか？間食は大丈夫でした。
お腹は空くけど耐えられる感じなので、いい加減だったお昼ごはんもバランスを意識して食べたいと思います(^-^)

相変わらず今日も晩酌したけど1本だけです(^^)
今日から糖質オフに替えました。
呑んだので炭水化物は抜きました←ルールにします。

長々と失礼しました。

無理なく生活にダイエット取り入れて行きましょうね＼(^_^)(^_^)／何か良い方法とかあったら教えて下さい。

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>> 23 私はダイエットの良い方法は分かりませんが

きっとこうやって誰かと一緒に

無理なく楽しみながらダイエットする事が

長続きに繋がると感じます。

今日は運動は出来なかったけど、アイスクリームを我慢しました。
ご飯もちょっと控えました。

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>> 24 おはようございます♪

今日も気持ち良い天気ですね(^^)

楽しみながら無理なくが一番のダイエットの近道ですね(*^^*)

今までついつい食べないダイエットでドカ食いして、何度もリバウンドしました(汗)

一緒に出来るお仲間が出来たのも、心強いです！

今日は大きな公園へ行って、自然に触れて来ます♪食べ物系のイベントもやってるので少し食べるかもだけど、量と質に気をつけます(^-^)

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>> 25 こんばんは

チャミさん公園気持ちよさそうですね

今日は夕食後にすご～く甘いものが食べたかったけど

必死で我慢しました😃

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おはようございます("⌒∇⌒")

今日は代謝UPの為に水を小まめに1.5リットル飲みたいと思います☆意識しないとほとんど飲まないしコーヒーなどで済ましてしまいます(^_^;)

それと毎食、野菜とタンパク質をしっかり摂りたいと思いますp(^^)q
(炭水化物はお昼のみにする予定です)

今日もしっかり歩きたいと思います♪

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>> 27 こんばんは

お水１．５㍑ですか！
すごいですね。

私は麦茶でやってみようかな

今日はお祭りだったのでご馳走を

沢山食べてしまいました😁

明日から麦茶ダイエットを試してみます！

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>> 28 おはようございます("⌒∇⌒")

私も昨日のお昼は外食で食べ過ぎました(汗)
でもとても素敵な時間を過ごしたので満足です♪
晩はお腹が空かなかったので、食べませんでした。

麦茶ダイエット良いですね♪ノンカフェインだしミネラルも豊富だし、血液をサラサラにする効果もあるみたいです(*^^*)

今日も歩く事と水分補給をしっかりしたいと思いま～すp(^^)q
楽しんでダイエットしましょう♪

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>> 29 こんばんは😊

チャミさん、頑張っておられますね。

私はなかなか何時もの生活習慣から抜け出せずにいます。

今日雑誌で読んだのですが

タモリさんをはじめ、沢山の人達が１日一食を実践しておられるそうです。

そんな事本当に出来るのだろうかと思います。

食べずにいたらお腹が減って仕事にならないのでは？と思いますが

ちょっと試してみようかなと思います。

• << 32 私もつい最近、1日1食かなり気になって、調べたりしてました(^^) 仕事がまあまあ体力使うので、仕事の日は厳しい感じです(涙) 自分に合っていたら、有効なダイエットの１つだろうなぁ(*^^*) 体重が面白いように落ちそうな感じがしますね！ 息子には断食したら？って言われてるけど、自信がなくて(汗) なかなか辛口です(^_^;)

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はじめまして！タイムリーなスレでありがたいです。私は１４９センチ、５３キロ。お酒大好きをなんとかしなくちゃ、な４６歳です。いっしょにがんばりましょう！！

• << 33 初めまして！ 私と身長が同じで体重もほぼ同じですね(^^) お酒が好きなのも同じ(*￣∇￣*) お仲間が増えてうれしいです！ ぜひぜひ一緒に頑張ってダイエット成功させましょうね♪ よろしくお願いします(￣▽￣)ゞ

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>> 30 こんばんは😊 チャミさん、頑張っておられますね。 私はなかなか何時もの生活習慣から抜け出せずにいます。 今日雑誌で読んだのですが タ… 私もつい最近、1日1食かなり気になって、調べたりしてました(^^)

仕事がまあまあ体力使うので、仕事の日は厳しい感じです(涙)

自分に合っていたら、有効なダイエットの１つだろうなぁ(*^^*)
体重が面白いように落ちそうな感じがしますね！

息子には断食したら？って言われてるけど、自信がなくて(汗)
なかなか辛口です(^_^;)

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>> 31 はじめまして！タイムリーなスレでありがたいです。私は１４９センチ、５３キロ。お酒大好きをなんとかしなくちゃ、な４６歳です。いっしょにがんばり… 初めまして！
私と身長が同じで体重もほぼ同じですね(^^)

お酒が好きなのも同じ(*￣∇￣*)

お仲間が増えてうれしいです！
ぜひぜひ一緒に頑張ってダイエット成功させましょうね♪

よろしくお願いします(￣▽￣)ゞ

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みなさま、おはようございます("⌒∇⌒")
チャミです(^^)

連休最終日ですね！
今日も気持ち良い天気だし、モチベーション持続中です♪

今日は家族揃ってるので晩はしっかり食べる&飲む予定です(^_^;)
お昼と明日の朝はしっかり調整したいと思います。

それと食事日記をつける為に旦那さんにエクセルで作成をお願いしました(^^)

今日もダイエットを意識してしっかり水分摂取して、歩きたいと思います♪

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>> 34 こんばんは

チャミさん、エクセルで記録されるんですね。

すごいですね。

私は賞味期間までに食べなくてはいけない

おはぎとかシュークリームの頂き物が

沢山あり誘惑されっぱなしです。

やはり私には汗をかくのが一番良さそうだと感じました。

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>> 35 ミクさんこんばんは！

今日は思ったように歩けず、ゆっくり過ごしました(汗)
しっかり連休の疲れを癒しました(^_^;)

期限切れ前のスイーツがたくさんあるんですね。もったいないので食べないとって気持ち同じです(^^)

今日はとうとう旦那さんからも痩せて欲しいと言われました((T_T))

こつこつやっていくつもりだったけど、明日からヨーグルトプチ断食にチャレンジしてみようと思います。

以下の方法だけど、とりあえず1日チャレンジしてみようと思います。

①週末の2日間、毎食ヨーグルト100~120ｇと、野菜ジュース200~400ｍｌだけにします。
②１日に２リットルの水を飲むことを目標に、少しずつ飲みます。
③月曜日の朝食は、お粥など消化のよいものを食べます。

誘惑に、勝てるかわからないけど、やってみます。

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>> 36 こんにちは(*^^*)チャミです♪

えっ～と、昨日ヨーグルトプチ断食にいきこんでた私ですが…今日お昼にお弁当を仕事で出して頂いたのでペロリと食べてしまいました(汗)

見事なやるやる詐欺ですね(^_^;)

気持ちばかりが焦ります(>_<)空回り～
とうとう来週は息子の運動会(^o^;)

どうしたら良いか分からなくなって来ましたヽ(;´ω｀)ﾉ
とりあえず晩、食べるかどうか迷ってます。

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>> 37 こんばんは(^^)

晩は腹5分目程度に食べました。

焦らず生活習慣を見直して確実に痩せたいと思います(^_^;)
結局、これが一番かなと思いました。

明日もゆっくり頑張りますp(^^)q

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チャミさん、こんばんは😊

私は日常に追われ

思うようにダイエットが進みませんが

今日は麦茶を熱いブレンドティーに変えてみました。

香りが良くて美味しいです。

今日の間食はブレンドティーだけで過ごせました。

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>> 39 ミクさん、こんばんは！

ブレンドティーですか☆
なんか女子って感じで、新鮮です(^^)

ちょっとした心がけでも、確実に一歩踏み出してるって思います(*^^*)

私はこの夏ずっとシャワーだったけど、そろそろ湯船にゆっくり浸かる事にシフトしたいと思ってます！

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>> 40 チャミさん、こんばんは😊

そういえば私も夏の間ずっとシャワーでした。

私も湯船に浸かってみようと思います。

今日は焼き肉をモリモリ食べてしまいました😁

明日は野菜とお魚のご馳走にしようかな。

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痩せたい！です
一度食生活を乱してお菓子とかたーっくさんたべてしまうと、我慢できてた状態になかなか戻れず悲惨なことに、、、

私は、正しい食生活で痩せたい！
１日カロリー1500目指します！！
ここに朝イチ体重報告します！

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>> 42 はじめまして！こんばんは♪

書き込みはとても久しぶりになりますがダイエットを意識して過ごしてました(^^)

お仲間が増えてうれしいです( 〃▽〃)

是非、毎日報告して下さいね(人´ з`*)♪

一緒にダイエット頑張りましょう！
よろしくお願いします(￣▽￣)ゞ

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