目指せー8kg！

>> 1 ありがとうございます！
サラダ夜に食べるの良くないんですか？！
温野菜にした方が良さそうですね！
最近過食気味なので、
こちらに書き込んで抑えて
いきたいと思っています！

• 共感0
• レスに返信

今朝56.5kg…
増えてる…
昨日は朝と夜外食だったしな…
今日は控えめに行こう！

• 共感0
• レスに返信

>> 4 ありがとうございます！
体脂肪ですよね(`>ω<´)
食生活の見直しと全くしてなかった運動を取り入れてゆっくりながらも頑張ります！

• 共感0
• レスに返信

今朝は56.0kg戻った…
週末は家族がいるので昼間ついつい食べ過ぎてしまう…
平日は間食禁止！！

• 共感0
• レスに返信

>> 7 体重計で水分量とかわかるんですか？！
一度測ってみたいです！
少しの増減でもへこたれず頑張ります！

• 共感0
• レスに返信

今朝56.8kg
筋トレ始めました
腹筋が全然できない…
毎日続けて少しずつ回数増やしていきたいと思います！

• 共感0
• レスに返信

>> 10 是非一緒に頑張りましょ！！

• 共感0
• レスに返信

レコーディングもしていこうと思います！
今日はお昼にカップラーメン(ダメですね…)
その後フランクフルト
スプライト
夜は野菜多めのレバニラの予定です

• 共感0
• レスに返信

>> 13 カロリー表示は見るようになりました
アドバイスありがとうございます
息子の飲み残しを飲んだのですが確かに甘いですね…反省です
お菓子等は元々好きではないので食べません
ご飯は子供茶碗に少なめに入れてたべてます

• 共感0
• レスに返信

56.6kg

• 共感0
• レスに返信

56.7
昨日は母と出かけバイキングで沢山食べてしまいました…

• 共感0
• レスに返信

今日のご飯
朝:とり五目おにぎり
息子が残した肉まん2/3
昼:野菜多めサラダスパ
夜:担々麺

運動:踏み台昇降30分
筋トレ5分

• 共感0
• レスに返信

55.7

• 共感0
• レスに返信

今日は体調不良でご飯があまりたべれなかった…

55.3kg

夕方:野菜ジュース
夜:なか卯の牛すき丼

踏み台昇降30分
筋トレ

• 共感0
• レスに返信

バタバタして記録出来なかった

55.2
食べ過ぎてるな…
今日から縄跳び始めます！

• 共感0
• レスに返信