- 注目の話題
- 義母との関わり方
- 私はどうでもいい女？
- 妊娠中から旦那が無理になった
はみ肉撃退エクササイズ
はみ肉エクササイズ！頑張ってみよ!!
①手を前で組んで
腕を伸ばし
頭の上へ上げてゆっくり息を吐きながら
お尻を後ろに出さないように！
お腹を引っ込めるように！
意識しながら前へ下ろす
②腕を後ろで組んで肩を 後ろにまわす
③腰より低い机で
手首より肩を前の位置になるようにして腕立てふせ
(２日に一回が効果的)
☆一日，１０回 × ３セット
- 投稿制限
- スレ作成ユーザーのみ投稿可
日記掲示板のスレ一覧
携帯日記を書いてみんなに公開しよう📓 ブログよりも簡単に今すぐ匿名の日記がかけます。
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
無知だと損をする！?(￣▽￣;)0レス 70HIT 匿名さん (♂)
-
楽になりたい死にたい2レス 79HIT 常連さん
-
誰か ～I 🐻26レス 555HIT おしゃべり好きさん (♀)
-
テレビ番組が面白くない7レス 175HIT 匿名さん (♂)
-
はるとさくらの部屋8レス 185HIT 匿名さん
-
![]()
終末オヤジはどこへ行く初めての会社は倒産、次の会社も給料払えませんとリストラ。 PTSDや…(匿名さん0)
36レス 1099HIT 匿名さん -
じわじわ
海賊王に俺はなる (通りすがりさん0)
39レス 761HIT 通りすがりさん -
ラビリンスハウス
4649どうもオンストラジオ木曜日の令和6年5月30日のメッセージテー…(ちよ)
474レス 7000HIT ちよ (♀) -
4649七角形の家
4649今晩はどうも最近気になる芸能人ニュースといったら真島茂樹さん振…(ちよ)
127レス 2478HIT ちよ (♀) -
4649ワッショイ邸
4649今晩は最近気になる芸能人ニュースといったらジャニーズ嵐の松本さ…(ちよ)
141レス 2839HIT ちよ (♀)
-
-
-
閲覧専用
法律事務所勤務2レス 91HIT 社会人さん (40代 ♀)
-
閲覧専用
人のせいにするな1レス 55HIT 匿名さん
-
閲覧専用
貧乳なのに1レス 156HIT 匿名さん
-
閲覧専用
![]()
🌵🌸俳句を作ってみよう🌷🪴8レス 328HIT 豆たろう -
閲覧専用
![]()
🍀🐬🍧統合失調症の部屋🌷🐦☘️25レス 748HIT 仲良しパンダさん
-
閲覧専用
忍blog
もう(-_-メ)(おしゃべり好きさん86)
120レス 3425HIT 匿名さん (♂) -
閲覧専用
５月８日。
穏やかな人。(通りすがりさん0)
25レス 699HIT 通りすがりさん (♀) -
閲覧専用
癒し専用ルーム ２８２
本当に、そうです。 結局、早く治さないと駄目ですネ。 …(名無し21)
500レス 773HIT 名無し21 -
閲覧専用
![]()
つぶいち〜🍓✨✨✨✨✨スレの…猿の惑星見に行きたいな(匿名さん2)
500レス 28506HIT 友情不滅さん -
閲覧専用
法律事務所勤務
2日で辞めるのは確かに過去にありました。 債権回収もするのでかなりび…(社会人さん0)
2レス 91HIT 社会人さん (40代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
35歳以上は無理なのですか？
よく女性は30歳を過ぎたら、価値がないような事を言われてますが、35歳位から婚活を始めても、本気で大…
19レス 504HIT 匿名さん -
妊娠中から旦那が無理になった
旦那（バツイチ）14上 妊娠中変わっていく体型を見てトドみたいだねと言ってきた（笑って受け流せ…
8レス 330HIT 主婦さん (20代 女性 ) -
私はどうでもいい女？
先に約束していたのは私なのに、彼氏に友達と釣りに行く約束をしたとそちらを優先されました。 どこ行く…
29レス 919HIT 聞いてほしいさん ( 女性 ) -
考え無しで発言する旦那に疲れた
旦那に対しての不満を吐き出させてください。 旦那はビッグマウスくんというか基本的に先を見据えた…
19レス 270HIT 戦うパンダさん (30代 女性 ) -
義母との関わり方
義母との関わり方について悩んでいます。 旦那のことが大好きなのか心配なのか、 毎月旦那のシフ…
7レス 204HIT 聞いてほしい！さん (20代 女性 ) - もっと見る
