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絶対痩せる！！＼(^o^)／

レス5 HIT数 1684 あ+ あ-

匿名さん（ ♀ ）
14/06/05 05:48(更新日時)

今日からダイエットスタートします！^_^

今現在、160cm、53.5kg。

最終目標は45kgですが、とりあえず2ヶ月後までに5kg痩せたい！！

二の腕とお腹がヤバイです(>_<)

★ダイエット方法★

朝食、昼食は普通に食べる
夕食は温野菜orサラダに炭水化物少し
ジュースは朝のみ
間食は週1、200kcalまで。
運動は腹筋30回×2、背筋20回×2
スロージョギング週4回以上

体重は毎日ははかりません。
食べたものや運動の内容を記載していこうと思います！

一緒に頑張ってくれる方も募集中です(^o^)/

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No.2101919　14/06/04 17:38(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 14/06/04 20:27
匿名さん1

間食と糖分飲料は一切なしにして下さい。動物性たんぱく質も一切なし。ジョギングは2kmを15分程度で。い１日の食事を500kcal以内に。

<< 3 有難う御座います(*^^*) 1日500kcalは制限しすぎにはならないんですかね？(>_<) 一生500kcalで生活するのは無理ですし(T ^ T) ジョギングは2kmを15分程度ですね！やってみます^_^

No.2 14/06/04 20:54
匿名さん2

はじめまして！

私も同じような身長体重で目標も同じです(o^^o)

がんばりましょう〜

<< 4 こんばんは^ ^ ありがとうございます♪ 2さんはどのようなダイエットされますか？^ ^ 一緒に頑張りましょう★

No.3 14/06/05 00:22
匿名さん0 ( ♀ )

>> 1 間食と糖分飲料は一切なしにして下さい。動物性たんぱく質も一切なし。ジョギングは2kmを15分程度で。い１日の食事を500kcal以内に。有難う御座います(*^^*)

1日500kcalは制限しすぎにはならないんですかね？(>_<)

一生500kcalで生活するのは無理ですし(T ^ T)

ジョギングは2kmを15分程度ですね！

やってみます^_^