体力増強とダイエット

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メタボ予備軍
2014/05/24 09:00(更新日時)

アラフォー主婦が仕事復帰のため体力増強とダイエットに励みます。
170ｾﾝﾁ 60ｷﾛからスタート。

筋力の低下がいなめないので、腹筋やスクワットを入れつつ頑張ります💪

免疫力もアップしたいので、何か情報がありましたら宜しくお願いします🙇

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No.2052153　2014/01/20 23:08(スレ作成日時)

No.1 2014/01/20 23:18
メタボ予備軍0

主人が風邪らしく🏥に行ったら、インフルエンザＡ型⤵
ついでに咳が出ている私を見て、先生が「奥さんも念の為」と言われ検査したら罹患しておりました💧
因みに主人は予防接種済み、私は接種せず。どうみても主人の方が症状重い💧
子供にうつらなきゃいいけど⤵
と言うわけで、体調みつつボチボチ始めます。

No.2 2014/01/20 23:47
匿名さん2 ( ♀ )

>> 1 あらま💧

とりあえずヨーグルトを飲んで、免疫力アップして下さい。

後はバナナ！バナナヨーグルトは確かインフルエンザの時に良いとききました。

No.3 2014/01/21 10:40
メタボ予備軍0

>> 2 レスありがとうございます。
私自身はインフルエンザとは思えないほど元気なのですが。子供が発症しなかったら、例のヨーグルトのお陰なので、高いのが難点ですが、親もそちらのヨーグルトに替えようかと思います😃

No.4 2014/01/21 12:22
メタボ予備軍0

朝食
フルーツヨーグルト
生姜紅茶オレ

昼
🍲焼きうどん1/2

No.5 2014/01/21 19:55
メタボ予備軍0

夜
🍚1/2
根菜味噌汁
納豆1/2
豚キャベツ炒め
ひじきと蓮根きんぴら
🍆揚げ浸し

間食
ババロア
☕

No.6 2014/01/22 17:06
メタボ予備軍0

朝
玄米パン
☕
野菜ジュース

昼
玄米🍙
豚キャベツ炒め
蓮根きんぴら

間食
今川焼き

No.7 2014/01/25 20:59
メタボ予備軍0

体重59.2

インフルエンザも完治したので、明日から本格的にダイエット頑張ります💪

No.8 2014/05/24 09:00
メタボ予備軍0

仕事を始めて約２ヵ月。
あまりのバタバタ感に書き込み出来ませんでした。
体力増強は進んでないのですが、体重だけは落ちました。

今朝の体重56.5ｷﾛ

今日からは少し筋力をあげる運動などをほんの少しでもやっていきたいです。

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