5年半で50kg痩せた

>> 1 短期ダイエットですか？
後ろ向き発言ではなくて、リバウンドにお気をつけくださいませ🙇

週1kg減のダイエットを何回もやって…リバウンドしました😱

お互いに頑張りましょ😊

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>> 3
😥

凄いハイペースですね😥

どうやってるんですか？

わたしが短期ダイエットした時は、
①朝食→☕🚬だけ
②昼食→🍙2個だけ
③夕食→普通（酒も入るけど、ツマミに気をつけて）

ひたすらに摂取カロリーの抑制でした。

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>> 5 ５０キロは凄いね 俺も何年も前だけど１０５キロから７０キロまでダイエットしたよ 現在は６８キロくらい。 当時はユニクロが着れる… レスありがとうございます🙇

ユニクロのメンズレギンス（旧M）をはいてますよ😊
脚の線もシャープになって✌

更に、デザイナーズスキニー👖を愛用してます✌

今日もトレーニングで結構と疲れました(笑)

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>> 6 半年で27ｋｇ落としました。前半はかなりに無理をしました。最初１ヶ月で１０ｋｇ減らせましたんで(´･ω･`;)まぁ、でもダイエットはじめの３…
😊

運動してるんですね😊
ヤッパリ、運動は必須ですよね。健康的に痩せるには。

ダイエット・健康生活は～一生ですよね✋

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>> 11 無駄に食べることが愚かだと悟ってるだけです 前は夜にラーメンなど食べてましたが今はコントロールして 野菜系中心の食事 昼はしっかり食… おはようございます。

無駄に食べないのは同じです。 本当に無駄で悪影響だけですよね。

ラーメンも何年も食べてません。脂たっぷりの炭水化物の塊(笑)
最悪はポテチと🍟

タンパク質と野菜重視で、間食はしてもフルーツです。


冬場こそダイエットの季節ですよね😊

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>> 10 凄いね～ ほんと凄いと思うよ 主さんは俺の今の体重と同じくらいだわ 身長１７７なんだけど、俺は今８２キロ ６２キロだった体重が二年間で３… おはようございます。

長くかけて太ったのは、長くかけて痩せるしかない！って、ヤッパリ本当でした。
今回はリバウンドは無いと思います。もう身体中の脂肪細胞が「もう～二度と～勘弁してくれよ～😱」って言ってる感じですね。

来年の夏には75kgのマッチョになりたいです😃

筋肉を増やして、脂肪を落として、トータルであと－8kgですね。結構とキツいかもですがやりますね😒

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>> 13 みなさま(゜ロ゜)どうしてそんなに… ダイエット成功なさっているのですか？ やはり運動しないとダメなのでしょうか？ 私は常に頭はダイエ… おはようございます。

カロリーの摂取の抑制をすれば痩せますよ。
ただ、脂肪とともに筋肉も減りますから、健康体に痩せるにはトレーニングをしてタンパク質を採らないとですね。

－1kgは－9000kcal必要だと記憶してます。

寒いと身体が熱を発生させるために、基礎代謝が高いですから、春までが絶好の期間ですね😊

• << 17 なるほど(*^^*) 冬場は頑張り時なのですね。 頑張るぞ～ 我慢だ我慢だ。 皆さん頑張りぬいた結果ですものね。

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