5年半で50kg痩せた

私は約２ヶ月で六キロやせました

もっと落として加藤晶さんみたいになりたい

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>> 1 短期ダイエットですか？
後ろ向き発言ではなくて、リバウンドにお気をつけくださいませ🙇

週1kg減のダイエットを何回もやって…リバウンドしました😱

お互いに頑張りましょ😊

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私は、２ヶ月で１３kg痩せました。

まだまだ痩せようと思っています。

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>> 3
😥

凄いハイペースですね😥

どうやってるんですか？

わたしが短期ダイエットした時は、
①朝食→☕🚬だけ
②昼食→🍙2個だけ
③夕食→普通（酒も入るけど、ツマミに気をつけて）

ひたすらに摂取カロリーの抑制でした。

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５０キロは凄いね

俺も何年も前だけど１０５キロから７０キロまでダイエットしたよ
現在は６８キロくらい。

当時はユニクロが着れるのが嬉しかったなぁ

• << 7 レスありがとうございます🙇 ユニクロのメンズレギンス（旧M）をはいてますよ😊 脚の線もシャープになって✌ 更に、デザイナーズスキニー👖を愛用してます✌ 今日もトレーニングで結構と疲れました(笑)

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半年で27ｋｇ落としました。前半はかなりに無理をしました。最初１ヶ月で１０ｋｇ減らせましたんで(´･ω･`;)まぁ、でもダイエットはじめの３～４キロは大体水分だし（；^ω^）

今ＢＭＩ19.8でもう少し減らして行きたいですね。食事制限してるから暴食衝動かられたら食べまくります。そのかわり調整は徹底してるんで今んとこリバウンドは怖くないです。運動もめちゃくちゃしてるんで（；^ω^）

主さんも私もまたまた頑張りましょうね。ダイエットは一生なんで。

• << 8 😊 運動してるんですね😊 ヤッパリ、運動は必須ですよね。健康的に痩せるには。 ダイエット・健康生活は～一生ですよね✋

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>> 5 ５０キロは凄いね 俺も何年も前だけど１０５キロから７０キロまでダイエットしたよ 現在は６８キロくらい。 当時はユニクロが着れる… レスありがとうございます🙇

ユニクロのメンズレギンス（旧M）をはいてますよ😊
脚の線もシャープになって✌

更に、デザイナーズスキニー👖を愛用してます✌

今日もトレーニングで結構と疲れました(笑)

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>> 6 半年で27ｋｇ落としました。前半はかなりに無理をしました。最初１ヶ月で１０ｋｇ減らせましたんで(´･ω･`;)まぁ、でもダイエットはじめの３…
😊

運動してるんですね😊
ヤッパリ、運動は必須ですよね。健康的に痩せるには。

ダイエット・健康生活は～一生ですよね✋

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>> 8
主さんみたく根気よくゆっくり落として行く方は凄い精神力だと思うんでリバウンドはしないと思います。ダイエット生活を生活の一部にしながらダイエットして行けるんですもんね＼(^o^)／

運動は本当に大事ですね。私はダイエット開始時三千歩歩くだけで足がつる有様でしたが今はジョギングなら毎日10キロは行けるし、腕立て伏せ連続10回できるようになりました(^^;運動は趣味になりました(*^ω^*)半年前の自分では想像できません。

これからダイエット頑張る方は少しでも運動習慣にして行ってほしいですね。本当に違いますから

長々失礼しましたm(__)m

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凄いね～
ほんと凄いと思うよ

主さんは俺の今の体重と同じくらいだわ

身長１７７なんだけど、俺は今８２キロ
６２キロだった体重が二年間で３０キロ太ってしまって今必死でダイエット中

目標は７０を切る事です

共に頑張りましょう

• << 15 おはようございます。 長くかけて太ったのは、長くかけて痩せるしかない！って、ヤッパリ本当でした。 今回はリバウンドは無いと思います。もう身体中の脂肪細胞が「もう～二度と～勘弁してくれよ～😱」って言ってる感じですね。 来年の夏には75kgのマッチョになりたいです😃 筋肉を増やして、脂肪を落として、トータルであと－8kgですね。結構とキツいかもですがやりますね😒

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無駄に食べることが愚かだと悟ってるだけです

前は夜にラーメンなど食べてましたが今はコントロールして 野菜系中心の食事

昼はしっかり食べてます

悟りダイエット(笑)を始めてから体重は減少 食費もうきますし身体の調子もいいです😍

私にとってはいいこと尽くめです

• << 14 おはようございます。 無駄に食べないのは同じです。 本当に無駄で悪影響だけですよね。 ラーメンも何年も食べてません。脂たっぷりの炭水化物の塊(笑) 最悪はポテチと🍟 タンパク質と野菜重視で、間食はしてもフルーツです。 冬場こそダイエットの季節ですよね😊

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5ヶ月で13～15キロくらいですかね💡

ちょうどいいペースですね～！

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みなさま(゜ロ゜)どうしてそんなに…
ダイエット成功なさっているのですか？
やはり運動しないとダメなのでしょうか？
私は常に頭はダイエット。
食事に気をつけていますが…
食事だけじゃダメなのでしょうか？(T_T)

• << 16 おはようございます。 カロリーの摂取の抑制をすれば痩せますよ。 ただ、脂肪とともに筋肉も減りますから、健康体に痩せるにはトレーニングをしてタンパク質を採らないとですね。 －1kgは－9000kcal必要だと記憶してます。 寒いと身体が熱を発生させるために、基礎代謝が高いですから、春までが絶好の期間ですね😊

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>> 11 無駄に食べることが愚かだと悟ってるだけです 前は夜にラーメンなど食べてましたが今はコントロールして 野菜系中心の食事 昼はしっかり食… おはようございます。

無駄に食べないのは同じです。 本当に無駄で悪影響だけですよね。

ラーメンも何年も食べてません。脂たっぷりの炭水化物の塊(笑)
最悪はポテチと🍟

タンパク質と野菜重視で、間食はしてもフルーツです。


冬場こそダイエットの季節ですよね😊

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>> 10 凄いね～ ほんと凄いと思うよ 主さんは俺の今の体重と同じくらいだわ 身長１７７なんだけど、俺は今８２キロ ６２キロだった体重が二年間で３… おはようございます。

長くかけて太ったのは、長くかけて痩せるしかない！って、ヤッパリ本当でした。
今回はリバウンドは無いと思います。もう身体中の脂肪細胞が「もう～二度と～勘弁してくれよ～😱」って言ってる感じですね。

来年の夏には75kgのマッチョになりたいです😃

筋肉を増やして、脂肪を落として、トータルであと－8kgですね。結構とキツいかもですがやりますね😒

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>> 13 みなさま(゜ロ゜)どうしてそんなに… ダイエット成功なさっているのですか？ やはり運動しないとダメなのでしょうか？ 私は常に頭はダイエ… おはようございます。

カロリーの摂取の抑制をすれば痩せますよ。
ただ、脂肪とともに筋肉も減りますから、健康体に痩せるにはトレーニングをしてタンパク質を採らないとですね。

－1kgは－9000kcal必要だと記憶してます。

寒いと身体が熱を発生させるために、基礎代謝が高いですから、春までが絶好の期間ですね😊

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>> 16 なるほど(*^^*)
冬場は頑張り時なのですね。

頑張るぞ～

我慢だ我慢だ。
皆さん頑張りぬいた結果ですものね。

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