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腹持ちよくて安い食事

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フリーター
13/09/05 20:48(更新日時)

独り暮らしで、１ヶ月１万～２万円の食費を目指しています。
が、かなり食べるほうなので…。たとえば、ご飯+味噌汁+野菜炒め、では３時間たたないうちにお腹がなってしまいます…。

朝食から、会社での昼休憩まで、そしてそこから、退社・帰宅まで。
食事は、だいたい８時間おきです。ちなみに、昼も弁当持参です。

お腹がなるのが嫌なのです…。仕事中にお菓子をつまんだり、は、勿論できません。忙しいと、水すら飲めないような仕事です。

調理器具は片手鍋とフライパンだけです。家電も、電子レンジ・トースター・オーブン・冷凍庫・グリルなどはありません。コンロと冷蔵庫のみです。

腹持ちのいい食材、反対に、すぐお腹がすいてしまう食材、もしレシピもあれば、教えていただければと思います。

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No.1994958　13/08/31 18:50(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.16 13/09/02 10:05
フリーター0

スレ主です。
皆様、本当にありがとうございます。

冷凍庫・電子レンジがないと不便ですよね…。お金に余裕できたら買いたいなあ…。

これからの季節、やっぱり芋系ですかね。あとは人参、玉ねぎ、もやし……野菜は毎日朝と夜、味噌汁に入れて、ビタミンとか摂ろうと思います。で、あとは納豆や豆腐をおかずに。

パスタが腹持ちいいと初めて知りました。確かに、100均に売ってます。ガス代が心配ですが…。

調味料も、何を揃えたらいいのか悩みます。砂糖、塩、みりん、醤油……これは家族用の、まあ普通の容量ので買うのが一番安いのですが、はたして本当に使いきるのか？　捨てるはめになるんじゃないのか？　と不安です。

お弁当も悩みます。塩コショウと焼肉ダレで、野菜炒めのループしようかな…。たまに魚の缶詰めで…。

ガス代、調味料、調理器具、まったくわからないことだらけです。うーん、不安。

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No.28 13/09/03 12:59
フリーター0

「お腹すいた」が口癖のスレ主です。皆様、ありがとうございます。とても助かります。

実は、炊飯器もないのです。あとだしですみません。鍋で炊くつもり。お赤飯好きなので、腹持ちいいならちょくちょく食べたいなあ…。粟とか稗とか、麦とか、米に混ぜて食いたいけど、なんで高いんだ…。米より安く作れるはずだろ…。

炊飯器・電子レンジ・冷凍室、野菜室、製氷器ありの冷蔵庫は、知り合いから、１ヶ月後くらいには譲り受ける予定ではあります。これもあとだしで申し訳ない。

冬は餅を朝飯にしようかな。

さっそく、昨夜はプライベートブランドのパスタを半分に折って、少し茹でて、５分放置。いつもみたいに美味かったです。すげえ！　マジでゆであがってる！　今までのガス代はなんだったんだ…orz

すいとん、も簡単でいいですね！　目玉焼き卵焼き作れない、ホットケーキすら失敗した俺でも、なんとかなるかも…。

スレ立ての初めにも書きましたが、大食漢です。寒天、蒟蒻、いろいろ調べてます。寒天ゼリー…甘いもの…いいなあ…。

かぼちゃ、さつまいも、茄子が安いですね。芋類は味噌汁に入れるしか思いつけない…。煮物って難しい…。茄子のおひたしも…。揚げ物なんてまだまだ…。

ああ…悩む。