目指せ標準体重❗可能⁉無謀⁉目標-23㎏ダイエット

レス10 HIT数 1764 あ+ あ-

メタボさん（ 40代 ♂ ）
13/06/25 00:26(更新日時)

昨日から実の弟と8月末までに-6㎏痩せる勝負を始めました。達成できなければ罰金2万円というペナルティ付きで。

これを機会に年間を通した長期計画で平均体重まで落とすダイエットを始めようと思います。

私のスペックは身長168㎝体重85㎏です。

標準体重が62㎏なので、一年～一年半をかけて目標を達成しようと思います。。

基礎代謝の1500キロカロリーを極力守り、万歩計を使い一日一万歩を歩こうと思います。

1人でもダイエットを進めていきますが、同士がいればそんなに心強いことはありません。

今日から体重の推移を毎日ここに書き記します。

皆様の参加を心よりお待ち申し上げます✋

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No.1965362　13/06/22 17:19(スレ作成日時)

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No.1 13/06/23 07:36
匿名さん1 ( 20代 ♀ )

おはようございます!!
私も減量したいと考えています!!

現在158㎝103㎏
正直引きますよね( ノД`)…

最終的には 50㎏くらいが良いのでしょうが…
60㎏目指して減量していきたいと思っています!!

お互いに１日１日頑張っていきましょう(^o^)

<< 4 1さん初めまして❗ 宜しくお願いします✨ 同じテーマを抱えた者同士頑張りましょう❗ 引きませんよ。頑張って痩せて周囲の人ををあっと言わせようじゃないですか😋 きっと1さんを見る目が変わってきますよ😁

No.2 13/06/23 07:41
匿名さん2

たけさん⚠

<< 5 誰だ～(笑)誰なんだろう😁 みんなあちこちのスレ見てるな(笑)

No.3 13/06/23 08:04
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

数字的に全く無謀じゃないです。しかも男性は女性よか痩せやすい(^^)

カロリーコントロールきっちりして食べても1500、筋トレの後ウォーキング。毎日こなせば半年で落ちそうな数字だと思いますよ(^!^)ガンバって！

<< 6 3さん初めまして❗ 1ヶ月-4㎏ペースですかあまりハイペースで痩せると体に負荷がかかりリバウンドに苦しむとかかりつけの医師には言われたので、月2～3㎏づつ落としていこうと思ったんですが、落とすだけ落として後で調整するのもありかも知れませんね。レスありがとうございました。

No.4 13/06/23 10:58
メタボさん0 ( 40代 ♂ )

>> 1 おはようございます!! 私も減量したいと考えています!! 現在158㎝103㎏正直引きますよね( ノД`)… 最終的には … 1さん初めまして❗

宜しくお願いします✨

同じテーマを抱えた者同士頑張りましょう❗

引きませんよ。頑張って痩せて周囲の人ををあっと言わせようじゃないですか😋

きっと1さんを見る目が変わってきますよ😁

No.5 13/06/23 11:01
メタボさん0 ( 40代 ♂ )

>> 2 たけさん⚠ 誰だ～(笑)誰なんだろう😁

みんなあちこちのスレ見てるな(笑)

No.6 13/06/23 11:18
メタボさん0 ( 40代 ♂ )

>> 3 数字的に全く無謀じゃないです。しかも男性は女性よか痩せやすい(^^) カロリーコントロールきっちりして食べても1500、筋トレの後… 3さん初めまして❗

1ヶ月-4㎏ペースですか
あまりハイペースで痩せると体に負荷がかかりリバウンドに苦しむとかかりつけの医師には言われたので、
月2～3㎏づつ落としていこうと思ったんですが、落とすだけ落として後で調整するのもありかも知れませんね。

レスありがとうございました。

No.7 13/06/23 12:45
メタボさん0 ( 40代 ♂ )

6月23日 12:30計測

体重86.0㎏体脂肪率31.3%BMI 30.5 皮下脂肪率27.2%
※Panasonic EW-FA23にて測定

昨日より太ってるし😱

負けるもんか✊

絶対痩せていい男になってやるんだ😜

No.8 13/06/24 09:00
ダイエット中8 ( ♀ )

初めまして‼
仲間に入れて下さい✨

1ヶ月前からダイエットしています😺

身長→156㎝
体重→62㎏ (1ヶ月前…65㎏)
体脂肪率→36％

昔はマイクロダイエットで10㎏減量に成功したけど、加齢と共に代謝が落ちてリバウンド(笑)

今は朝昼は普通食、夜だけダイエットドリンクを飲んでいます。

気分や体調によって、ヨガ、ラジオ体操、ワークアウト、ダンベル体操、水泳などをしています。

一緒に頑張りましょうね‼

No.9 13/06/24 10:53
メタボさん0 ( 40代 ♂ )

8さん初めまして❗

一度やせても、ちょっと気を抜くとあっという間にリバウンドしますからね。
一緒に頑張って、スリムな身体を手に入れましょう。

よろしくね✨

No.10 13/06/25 00:26
メタボさん0 ( 40代 ♂ )

6月24日 23:50計測

体重:84.6kg 体脂肪率29.8%
BMI:30.0 皮下脂肪率:25.8%

空腹時と満腹時の振り幅はこんなものかな。

空腹時体重と満腹時体重どちらを基準にしたら良いのかな？

素人にはよくわからないな。

本当は測定する時間とかも一定にしたほうが良いのかも知れないけど、できることからら始めようか。まだまだ先行き長いしな。あれもこれもやっても続かなかったら意味ないし。

それでは皆様。また明日✨おやすみなさい🌃