正月太り克服したい

とりあえず
お風呂入って気分を新たにしてきます❗

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>> 1 私も痩せたいです！

去年の暮れから食事だけ制限してます。

体重は落ちてきてはいますが、引き締めていかないと、タルミが…

どうやって良いか分かりません (>_<)

キレイになりたいです！

主さんはどんな方法をお考えですかね？(^-^)

• << 6 主です。 早速レスありがとうございました。 ダイエット仲間が出来て心強いです。 いま、お風呂に入る前に体重計に乗ったら58.8キロでした。 (>_<)ショックです。 とても太り易いのは 筋肉量が少ないからだと思うので まずダンベルで筋肉に負荷をかけて 基礎代謝力UPの体を作ろうとおもっています。 皮膚が薄いので 腕もお腹も身体中タルンタルンです。 鏡見ながらボディクリームでマッサージしていました。

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私も正月太りでズボンがピチピチです！

一年前は157cm、56kgだったのが62kgに太り、更にクリスマスと正月で64kgに。

とりあえず62kgまでは戻しましたが、最終的には52kg目標に頑張ります！

皆さんのダイエット方法参考にさせてください。

• << 7 主です。 お仲間が増えて嬉しいです。ありがとうございました。 励まし合って目標体重までがんばりましょう。よろしくおねがいします。

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私も正月太りから抜け出せないです。

皆さんと頑張りたい！！

私は６２キロ→５０キロに目標です


私は炭水化物抜きダイエットです
ご飯は食べません

あと運動はプールに通うかどうするか。

みなさんは消費運動は何かしてます？

• << 8 主です。 参加ありがとうございます。心強いです。 炭水化物抜きダイエットですか！ 確かにお餅が好きでお正月 めいいっぱい食べてしまいました。 私も、炭水化物抜きやってみます。 情報ありがとうございました。よろしくおねがいいたします。

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皆さん、同年代ですかね～(^-^)

ヨロシクお願いします♪

私は１５８㎝、６２→５６㎏まで減らしました。

私も炭水化物抜いて、野菜をモリモリ食べてます。

運動を全くしてないから弛んでるし、何より胸が萎んでしまうのがコワイ…

ウォーキングを考えてますが、実行してません…

あと、ヨガみたいなものもやってみたいです♪

• << 9 主です。 レスありがとうございます。 勿論、美しくなりたいのもありますが これから成人病予防や体力が衰えないよう、健康で元気に若々しくいたいです。 ヨガいいですね。 ストレッチもメニューにいれました。 よろしくおねがいいたします。

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>> 2 私も痩せたいです！ 去年の暮れから食事だけ制限してます。 体重は落ちてきてはいますが、引き締めていかないと、タルミが… ど… 主です。
早速レスありがとうございました。
ダイエット仲間が出来て心強いです。

いま、お風呂に入る前に体重計に乗ったら58.8キロでした。 (>_<)ショックです。
とても太り易いのは 筋肉量が少ないからだと思うので
まずダンベルで筋肉に負荷をかけて
基礎代謝力UPの体を作ろうとおもっています。
皮膚が薄いので
腕もお腹も身体中タルンタルンです。
鏡見ながらボディクリームでマッサージしていました。

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>> 3 私も正月太りでズボンがピチピチです！ 一年前は157cm、56kgだったのが62kgに太り、更にクリスマスと正月で64kgに。 とりあえ… 主です。
お仲間が増えて嬉しいです。ありがとうございました。
励まし合って目標体重までがんばりましょう。よろしくおねがいします。

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>> 4 私も正月太りから抜け出せないです。 皆さんと頑張りたい！！ 私は６２キロ→５０キロに目標です 私は炭水化物抜きダイエッ… 主です。
参加ありがとうございます。心強いです。
炭水化物抜きダイエットですか！
確かにお餅が好きでお正月
めいいっぱい食べてしまいました。
私も、炭水化物抜きやってみます。
情報ありがとうございました。よろしくおねがいいたします。

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>> 5 皆さん、同年代ですかね～(^-^) ヨロシクお願いします♪ 私は１５８㎝、６２→５６㎏まで減らしました。 私も炭水化物抜い… 主です。
レスありがとうございます。
勿論、美しくなりたいのもありますが
これから成人病予防や体力が衰えないよう、健康で元気に若々しくいたいです。 ヨガいいですね。

ストレッチもメニューにいれました。
よろしくおねがいいたします。

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☆主です
お昼は大根をたっぷりいれたお味噌汁
イッパイだけにしました❗

あとお茶
水

これから
ストレッチとダンベルしてみます

• << 12 夜は白菜と卵コンソメ仕立てのスープのみにします！ 明日朝楽しみですね！

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>> 10 主さ～ん♪


頑張りましょうね☆


参考にする本とか見てみようかな


ダンベルですか！やはり、筋肉付けないと引き締まらないですかね…


私はお昼、キャベツの千切りと、豆腐を食べました～(^^)v


晩ごはんはどうしよう…


家族も正月太りしてます。


皆に良いメニューがいいですね (^^ゞ

• << 14 主です がんばってますね～ わたしも野菜だけじゃなく 豆腐の蛋白質もメニューに加えます。 ヒントありがとうございます

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>> 10 ☆主です お昼は大根をたっぷりいれたお味噌汁 イッパイだけにしました❗ あとお茶 水 これから ストレッチとダンベルしてみます… 夜は白菜と卵コンソメ仕立てのスープのみにします！

明日朝楽しみですね！

• << 15 主です 夕食メニューいただき！ 我が家も今夜は［白菜と卵コンソメ仕立てのスープ］にします。 それだけだと他の家族が物足りないから ギョーザつくりますが私は、白菜と卵のスープだけにします。 ラッキー！ なんかモチベーション上がってきました。

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はじめまして。

私は去年の今頃は体調を崩していたのもあって155cm44kgでした。

んが、体調を戻すためと栄養あるものをたくさん食べました。体調は戻ったんですが、ここ半年ほどで8kg太りました。今じゃあ・・・

今週から毎朝30分ウォーキングしてます。毛糸の帽子に(あえてニット帽とは言いません)首巻き、ダウン来てスッピンでもりもり歩き怪しいオバちゃん化しています。そして、明日にでもスポーツジムに申し込むつもりです。

まだ始めたばかりなので効果なんて分かりませんが、皆さんと一緒にダイエット頑張れたらなと思い書き込みしました。

よろしくお願いします。

• << 16 主です。 ダイエット仲間、ありがとうございます。嬉しいです。 やっぱり有酸素運動でウォーキングイイらしいですね。 私も、車やめて駅まで歩こうと思っています。 がんばりましょう。 よろしくおねがいいたします。

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>> 11 主さ～ん♪ 頑張りましょうね☆ 参考にする本とか見てみようかな ダンベルですか！やはり、筋肉付けないと引き締ま… 主です

がんばってますね～
わたしも野菜だけじゃなく
豆腐の蛋白質もメニューに加えます。

ヒントありがとうございます

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>> 12 夜は白菜と卵コンソメ仕立てのスープのみにします！ 明日朝楽しみですね！ 主です

夕食メニューいただき！
我が家も今夜は［白菜と卵コンソメ仕立てのスープ］にします。
それだけだと他の家族が物足りないから ギョーザつくりますが私は、白菜と卵のスープだけにします。

ラッキー！
なんかモチベーション上がってきました。

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>> 13 はじめまして。 私は去年の今頃は体調を崩していたのもあって155cm44kgでした。 んが、体調を戻すためと栄養あるものをたくさ… 主です。

ダイエット仲間、ありがとうございます。嬉しいです。

やっぱり有酸素運動でウォーキングイイらしいですね。
私も、車やめて駅まで歩こうと思っています。
がんばりましょう。
よろしくおねがいいたします。

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☆主です

皆さん、私は、本当に本気でスリムになりたいです。
引き締まった腕やお腹 背中になるためがんばります！
ミクルのﾏｲｽﾚお知らせ登録は
このスレのみにしました。でないと
ケータイに向かってあっという間に時間がたってしまうからです。
その時間があったら体を動かすことにしました。
レスは夜に
まとめてになるかもしれませんが
よろしくおねがいします。
皆さんも自由に思ったことや経過など書き込みしてください！
美しくなるためがんばりましょう！

ヤル気！全開！ブルンブルン

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>> 17 主さん
体重の変化などは朝一にレスすればよろしいですか？

私も今たくさん水分取ってます！

• << 20 主です 体重報告は特に決めてないですが 朝起きて、トイレ行った後計るのがイイって聞いたことあります！ では、私は朝計ることにします❗❗❗❗

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あたしも太った…
最近ストレスで…
飲み会とかピッチ上がり飲み過ぎで…後ニキロ痩せたい この前彼にお前重たくなったな～と言われた 😨かんばりましょう😃

• << 21 主です。 やはり年末年始は太り易いですよね。 がんばりましょう！ そんな事いう彼氏をびっくりさせちゃいましょう！

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>> 18 主さん 体重の変化などは朝一にレスすればよろしいですか？ 私も今たくさん水分取ってます！ 主です

体重報告は特に決めてないですが
朝起きて、トイレ行った後計るのがイイって聞いたことあります！

では、私は朝計ることにします❗❗❗❗

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>> 19 あたしも太った… 最近ストレスで… 飲み会とかピッチ上がり飲み過ぎで…後ニキロ痩せたい この前彼にお前重たくなったな～と言われた 😨かんばり… 主です。

やはり年末年始は太り易いですよね。
がんばりましょう！
そんな事いう彼氏をびっくりさせちゃいましょう！

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主です。

今日は炭水化物抜きで白菜のコンソメスープでがんばりました。
あとダンベルとエクササイズしました。 お風呂上がりに自分でリンパマッサージしました。
水もイイらしいのでたくさんのみました。
お腹すいて何か食べたくなると困るから
早く寝てしまいます。
明日もがんばります！

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賛同させてください！

私も今58、9をうろうろしています、、
併走してくれる方がいたときは52まで落ちたのですが、その方からのレスが減るにつれどんどんリバって行きました、、

3月までに52に戻りたいです！

宜しくお願いします！

• << 25 主です。 勿論喜んで❗ いっしょにがんばりましょう。一人だと挫けそうなとき お仲間もがんばって居るとおもうと勇気づけられます！ こちらこそ宜しくお願いいたします。

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おはよう わたしも太ったよ～😔
素麺ウリのシーチキンマヨネーズに昆布出しとお醤油まぜて和え物作り これをご飯に漬物感覚で…美味しいからたてつづけに三杯たべてしまいました 痩せなきゃ…
しかしながらダイエットって簡単にみえて難しいよね…美味しいものがまんしないといけないから…😔

• << 26 おはようございます☆ おいしそうですね。なんか癖になりそうなオカズ！ 美味しいものって 太るように出来て居るみたいですね～ 炭水化物って美味しいですよね～

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>> 23 賛同させてください！ 私も今58、9をうろうろしています、、 併走してくれる方がいたときは52まで落ちたのですが、その方からのレスが… 主です。

勿論喜んで❗
いっしょにがんばりましょう。一人だと挫けそうなとき
お仲間もがんばって居るとおもうと勇気づけられます！
こちらこそ宜しくお願いいたします。

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>> 24 おはよう わたしも太ったよ～😔 素麺ウリのシーチキンマヨネーズに昆布出しとお醤油まぜて和え物作り これをご飯に漬物感覚で…美味しいからたてつ… おはようございます☆
おいしそうですね。なんか癖になりそうなオカズ！
美味しいものって
太るように出来て居るみたいですね～
炭水化物って美味しいですよね～

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☆1.12 主です

おはようございます
朝起きてトイレ行ったあとすぐはかりました。
58キロジャストです。
昨日より
－0.8キロです。

減っていたから嬉しいけれど
数字見てつくづく、
「本当にこんなに太っちゃたんだなあ」
と現実を直視出来ました。💦
こちらにスレたててよかったです。
このままズルズルいったらどうなった事やら(>_<)

今日も皆さんと一緒にがんばります！
よろしくおねがいいたします！

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おはようございます！！

トイレ行って体重計りました！

６０.２

朝 コーヒー一杯

頑張りましょう！

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>> 28 おはようございます。
早速、計りましたね
私も、コーヒー飲みながら貰い物の苺２個つまんで
50キロになったら、キツキツのデニムもゆるゆるになるかななんて考えてました。 (^-^)

あ～今日も食事と運動と地道にがんばります！
ポットに２リットル お湯いれて、ごぼう茶と白湯をがぶ飲みしてます！

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今朝は61.9kgでした！

62kg切ってたから安心して朝のコーヒーに砂糖入れてしまいました。

• << 37 朝の糖分は脳に行くからダイジョブらしいですよ❗ 今日もがんばりましょう！

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かわいいスカートを買いました。試着した時点で腰の肉がじゃましてシルエットが汚いsサイズのを、、

寒いうちしか着られないデザインなので、冬のうちに痩せます！！

• << 38 わざとsサイズを買うところ 素晴らしいですね❗ 覚悟を感じました❗ 私も、冬のうちにぜい肉脱ぎ捨てます！

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13です。

体重怖くて測っていません。

だけど、勇気を持って明日の朝測って見たいと思います。

今日は近くの河川敷を一駅分位歩いて一汗かいてきました。

食事も夜は炭水化物抜いてみたり。

ここに書き込むんだと思うことと、皆さんも頑張ってるんだからと思うと頑張れます！

• << 39 すごいです！ ウォーキングがんばってますね！ やっぱり体を動かすと代謝もよくなるし お肌も引き締まりますよね！ 美に向かってる姿 素敵です！

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こんばんは🌙私も賛同させてください😊
私は 正月太りじゃなくて 産後太り⤵です⤵
もともと45キロが 今は49キロ😥😥😥もう産後10ヶ月過ぎたのに本当にやばいです⤵
私は １日の食事を軽く済ませて 食べ過ぎないようにしてます😚なかなか減らないです😥
私も炭水化物ぬいてみようかな⤴
仲良くしてください😊

• << 40 小さな赤ちゃんがいると、自分のことを構う時間がなかなかとれなくて気持ちも 焦っちゃいますよね ☆ ダイジョウブ！ こちらにいる皆さんと一緒に切磋琢磨し美しく変身しましょう。

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☆主です
一括レスすみません。

皆さんこんばんは
がんばってらっしゃいますね。
新しいお仲間も増えてますます勢いが増してきました。
こちらこそよろしくおねがいいたします

今日は鏡割で お供えのお餅を焼いて
とろとろに煮込んだ小豆にお餅をいれ
鏡開きのお汁粉つくりました！
カロリー高い！
餅はたべず
薄味にあまさ押さえ目に小豆にました

甘さおさえたし
甘さ押さえたおしるこをいっさ

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おはようございます！

６０.２→本日５９.７

５０キロ台ーーー！
主さんに追いつくぞー！

朝 コーヒー一杯

今日も頑張りましょうね！

• << 41 すごーい！ ヤッタ～ 50キロ台突入しましたね！ おめでとうございます！ がんばってますね～ 私も、気を抜かないでこのまま 突っ走ります！

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☆皆さんこんにちは主です！
きのうはバタバタしていて
昨夜は寝落ちしてしまいました。すみません。

今朝、レスしたつもりが今見たら
載ってなくて(汗)

今朝、計ったら

57.7キロでした！

皆さんのおかげで順調にシェイプアップの波に乗れそうです！
筋肉痛も心地よいです

本日もがんばりましょう！
(^_^)v

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>> 30 今朝は61.9kgでした！ 62kg切ってたから安心して朝のコーヒーに砂糖入れてしまいました。 朝の糖分は脳に行くからダイジョブらしいですよ❗
今日もがんばりましょう！

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>> 31 かわいいスカートを買いました。試着した時点で腰の肉がじゃましてシルエットが汚いsサイズのを、、 寒いうちしか着られないデザインなので、… わざとsサイズを買うところ
素晴らしいですね❗
覚悟を感じました❗ 私も、冬のうちにぜい肉脱ぎ捨てます！

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>> 32 13です。 体重怖くて測っていません。 だけど、勇気を持って明日の朝測って見たいと思います。 今日は近くの河川敷を一駅分位… すごいです！
ウォーキングがんばってますね！
やっぱり体を動かすと代謝もよくなるし お肌も引き締まりますよね！
美に向かってる姿
素敵です！

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>> 33 こんばんは🌙私も賛同させてください😊 私は 正月太りじゃなくて 産後太り⤵です⤵ もともと45キロが 今は49キロ😥😥😥もう産後10ヶ月過ぎ… 小さな赤ちゃんがいると、自分のことを構う時間がなかなかとれなくて気持ちも 焦っちゃいますよね ☆
ダイジョウブ！
こちらにいる皆さんと一緒に切磋琢磨し美しく変身しましょう。

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>> 35 おはようございます！ ６０.２→本日５９.７ ５０キロ台ーーー！ 主さんに追いつくぞー！ 朝 コーヒ… すごーい！
ヤッタ～
50キロ台突入しましたね！

おめでとうございます！

がんばってますね～
私も、気を抜かないでこのまま
突っ走ります！

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☆

朝
コーヒー
ショウガ茶二杯

昼
家族と一緒なので
ドリア

（私は、ゴハンはたべないで中のエビとブロッコリーと玉子の白身だけたべました）

緑茶２杯

いま、大きなマグカップで白湯飲んでいます。
水はお通じをよくするためなるべく
たっぷり飲みたいですが、体がひえちゃうから温かくしてます！

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☆
おはようございます
朝計ったら

57.6でした～

若い時のように
ストンストン落ちないけど今日もがんばります～

コーヒー飲んでます 。

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>> 43 おはようございます。

昨日は出先で計量できませんでした~_~;


５９.７→本日６０.２
今日からまたやりまーす！

主さん痩せてきてますねー^_^

キレイになるの楽しみですね^_^

私はお腹が三段腹でお尻がパンパン(･･;)
本気で焦ってます。

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>> 44 ありがとうございます。

今朝、は
57.2キロでした！

早く痩せたいです
(∋_∈)

がんばります

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絶対痩せようね ただダイエットしまら便秘気味 どうしたらいいのか…

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>> 46 イージーファイバーがいいですよ！
そんなに高くないし、食物繊維は体をきれいにしてくれるのでおすすめです！

私は便秘が気になるときは二日に一度のペースで飲んでます！

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>> 47 ありがとう 試してみます😃

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夜ですね(･･;)

皆さんは何か食べましたか？

私は起きてると食べそうなので
寝たいですが子供がなかなか


はぁバターパン食べたい

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おはようございます 今朝、

57.2→57.2

変わりませんでした。
イージーファイバー 水溶性食物繊維なのでためらってましたが、使ってみます。 私は、食事制限すると食物から取れる水分が減るため、水分を多めにとるようにしています。今のところ便秘してないです。
あと、日中なるべく椅子に座ったり、寝っ転がったりしないで、スーパー歩いていったり、家の掃除したり、じっとしてること以外をエクササイズと思うことにしました。
きちんとお化粧して 髪の毛巻いてヤル気 出しています。

今日もがんばります！

• << 53 水溶性だとよくないんですか？！知りませんでした！ 私は１日4リットルは飲んでますが出ないときは出ません(^_^;運動が足りないんでしょうね。 イージー様々です(^_^; どうしても出ないときは新ウィズワン使います。効き目が緩やかなのでたすかります。 わたしもちゃんとお化粧しよう！

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