禁煙サークル

>> 47 私も今回はなんなく辞めれてます😉 ニコチン依存よりは生活習慣の依存の方が強いです💨 吸いたいっていうより、こういう時吸ってたなぁって… ちーさん、生活依存はなかなか厳しいですよね。

例えば、お酒の席、旅行や、海を見たとき。

海は私だけかな？😄

さっき、小坊主さんのレスにあったように、気合い入れ過ぎはダメだから、吸いたい場面にきたら吸おうかななんて思ってます。

そんな気持ちだから今のとこ楽なのかも。

お互い気楽に行きましょうね。

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>> 51 すいません、ダブって載っちゃいました😢

暇な人は間違い探ししてみて😄

２つの投稿は何かが違うはず😄

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>> 52 『いきましょう』が違う〰😁✌

そうですね😄
私も吸いたくなったら吸っちゃおうって気楽に考えてるから、禁煙がうまくいってるのかもです😌

でも、もう日常化にはしたくないですね❗

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>> 53 ちーさん、大正解😄

間違い探しに付き合ってくれてありがとうございます😄

タバコ、日常化には絶対したくないですよね。

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みなさん、おはようございます。

主は禁煙４日目突入です。

難無く来てるから、ｲｲ感じです。

今日も１日頑張りましょうね😄

仕事行ってきます。

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皆さん すごいっ🙌

ストレスに真正面から立ち向かっている姿自体が格好良い💕

• << 58 皆さんおはようございます😄 私は今日で10日目✌ 寒いですね😣 今日も一日頑張ってください❗ 小悪魔さんはタバコ吸わないのに喫煙者の気持ちが分かるなんてさすが応援団長ですね😉 タバコ吸わない人はなんでそんなのが辞められないの？って思いますからね😅 禁煙ってあんまり褒められないから、頑張りを認められると俄然やる気になります✊💥 ありがとうございます😄

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主さん、みなさん、おはようございます。

昨日、全部レス読ませて頂きました。

みなさん、偉いです。私は、結局まだ

禁煙できてません。

止めたいのに止めれない…意志が弱すぎな私です。情けない…

またレスが進んだ分、読んでませんが
みなさんも頑張ってるので、私も頑張ろうと思います。


私、一人禁煙もレスも遅れてますが、どうぞよろしくお願いします。


私も、口寂しい時に、ごまかす飴やガムや何かを探しに行ってきます(;_;)

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>> 56 皆さん すごいっ🙌 ストレスに真正面から立ち向かっている姿自体が格好良い💕 皆さんおはようございます😄
私は今日で10日目✌
寒いですね😣
今日も一日頑張ってください❗

小悪魔さんはタバコ吸わないのに喫煙者の気持ちが分かるなんてさすが応援団長ですね😉
タバコ吸わない人はなんでそんなのが辞められないの？って思いますからね😅
禁煙ってあんまり褒められないから、頑張りを認められると俄然やる気になります✊💥
ありがとうございます😄

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皆さん初めまして😃ミカンです🎵

禁煙２日目ですが１人じゃ心が折れそうで…。
お仲間に入れて下さいm(_ _)m

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主さん、皆さんこんにちは。
小坊主さんのレスを読みました。
なるほどな～って思いました。
自然な形で禁煙できていくって一番理想的ですね。
失敗したら臆することなくまた実行する…そうだと思います。
まだ禁煙に挑めなかったら、それはまだその時期じゃないんだと思うんです。
私もボチボチやってます。
ガムを噛む量もだいぶ減りました。
何か趣味でもみつけようかな～なんて最近思ってます。
主さん、皆さんは何か趣味はおありですか？

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>> 46 はじめまして 今月の25日で禁煙1年になります 自分の場合は禁煙外来も禁煙グッズも使うことなくチャレンジしました 今思うことは禁煙を成… わんたです。
レス読ませていただきました。
喫煙３０年で１日５０～６０本の方が禁煙に成功されたんですね。
なんだか勇気(？)がわきました。
私もストレスなく自然な形で喫煙する事を忘れていきたいと思ってます。
よいご意見を聞かせていただきありがとうございました。

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皆さんこんばんは

今は禁煙を継続してますが過去には当然のごとく失敗したことがあります

そんなわけで今回は失敗談を…f^_^;

反面教師にしてください


これは禁煙というより本数を減らすことを目的にした方法です

名付けて！

「1日1本大作戦！」

これは１日に1本しかタバコを吸わないということではなく１日１本吸う本数を減らすという方法でした

今日50本吸ったら明日は49本、次の日は48本…

50日後には０になるだろうというふざけた作戦

50本から15本にまで 減らせたがそこまでが限界

結局はまた１日50本ペースに逆戻りという残念な結果になりました…

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主です。

応援団長の小悪魔さんいつも勇気づけられる、言葉ありがとうございます。ますますやる気になります😄

ちーさん、禁煙10日達成おめでとうございます。
このままいけば、成功しそうですね。私もちーさんについて行きます。

ミカンさん、今２日目ですか？主は今日で４日目。近いですね。一緒に頑張りましょうね。みんながいるし😄

わんたさん、頑張ってますね。ちなみに私の趣味は、最近ではなぜか風水にはまってます😄
あとは温泉が好きですね。禁煙成功して味覚戻ったら、食べ歩きやりたいです😄

小坊主さん、失敗談ありがとうございます。
思わず笑っちゃいましたが、当日は真剣だったんでしょうね。
また色々お話聞かせて下さい😄

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主です。

言い忘れました。

今日４日目、キツかったです😢

最近の３日間は余裕で禁煙って楽だなって思いましたが、今日はヤバい。

今は落ち着いてますが。

みなさんは何日目が一番危険でしたか？

• << 67 主さん大丈夫ですか？ 私は３日目でした。 でも私は禁煙補助ガムを利用していたのでなんとか切り抜けましたが。 シャワーをしたり大きく深呼吸をしたりしていました。 吸うのは簡単だけど、この禁断症状を脱せば一歩前進だぁ！！ って私は考えてました。 「一本おばけにまけるな」説や、失敗は誰にでもあるんだからまた次を頑張ればいいという説があります。 どちらがいいのか私にも断言できませんが、私も未だに吸いたい気持ちは残ってます。 主さん、ホントに無理しないでくださいね。 こんなことしか言えなくてごめんなさい。 でも、吸いたいというピークは数分間だと聞きます。なんとか乗り越えてほしいです。

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皆さんこんばんは♪

主さん、今の時間で丸２日禁煙達成になります😃
はいっ共に頑張りましょう!!

小坊主さん、そんな失敗談がっ(°□°;)でも禁煙一年が来るんですよね！
凄いです♪
来年には私も禁煙一年って言えるようになりたいです✨

わんたさん、私の趣味は、海外ドラマ、アニメ、音楽等です!!でも今までは何してもタバコを吸いながら…の生活でした。

何か集中出来てのめり込める趣味が欲しいです(∋_∈)
口寂しくなったぶん、食べるのが趣味になりそうで怖いですが…😱

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主さん皆さん改めましてお疲れ様です

趣味についてですが

禁煙を忘れるための趣味というのは作らなかったですね…

ただ、趣味を作るのであれば集中しながら手先を使うようなものが一番タバコの存在を忘れさせてくれるような気がします

思いつくところでは陶芸とか

簡単にできないような趣味しか思いつかない発想力に我ながら情けなくなりますが…(T_T)

主さんの４日目の辛さはわかります

でもね主さん…

その辛さはたいした辛さではないのです…

その後に襲ってくる辛さに比べたら…(￣∀￣)

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>> 64 主です。 言い忘れました。 今日４日目、キツかったです😢 最近の３日間は余裕で禁煙って楽だなって思いましたが、今日はヤバい… 主さん大丈夫ですか？
私は３日目でした。
でも私は禁煙補助ガムを利用していたのでなんとか切り抜けましたが。
シャワーをしたり大きく深呼吸をしたりしていました。
吸うのは簡単だけど、この禁断症状を脱せば一歩前進だぁ！！
って私は考えてました。
「一本おばけにまけるな」説や、失敗は誰にでもあるんだからまた次を頑張ればいいという説があります。
どちらがいいのか私にも断言できませんが、私も未だに吸いたい気持ちは残ってます。
主さん、ホントに無理しないでくださいね。

こんなことしか言えなくてごめんなさい。
でも、吸いたいというピークは数分間だと聞きます。なんとか乗り越えてほしいです。

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主さん、私も昨日今日はそんなにキツくは感じなかったです。

辛さはこれからなんですね。。。
小坊主さんの、その後に襲ってくる辛さ…どんなんでしょう。

• << 71 その後に襲ってくる辛さというのはもしかしたら自分だけなのかもしれません どんな辛さだったかというと 最初の一週間くらいまでの辛さというのはタバコを吸えないためのイライラでした このタバコを吸えないためのイライラのピークは僕も４日目くらいだったと記憶してます 辛さ＝イライラです ここを切り抜けた後に襲ってきたのが純粋にタバコが吸いたいという感覚です イライラするからタバコが吸いたい 純粋にタバコを味わって吸いたい この違いは自分にとって衝撃でした 純粋にタバコを味わって吸いたいと思ったのが禁煙開始3ヵ月後 ここを乗り切れた時に成功を確信しました

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主さん、みなさん、こんばんは。

私は、まだ禁煙できてないので

とりあえず、１日禁煙できてから

レスしてもいいですか？

みなさん、頑張ってるのに

私だけ出来てないとレスするのは

申し訳ないのでm(__)m

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わんたです。
主さん、私も風水に凝った時期がありました。
ただ…玄関に盛り塩をしていた時、親戚のおじさんに「水商売の家みたいな事をするな」の一言で一変に気持ちがさめましたね。


ミカンさん、はじめまして。
海外ドラマに音楽とたくさんありますね。
タバコがなくてもきっと大丈夫ですよ。
だけどタバコのかわりに、口に入る物は気をつけてくださいね。
太っちゃいますよぉ～😆


小坊主さん、陶芸はいいかもですね。
でも気になるのは、最後の一言。
脅かさないでください😫

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>> 68 主さん、私も昨日今日はそんなにキツくは感じなかったです。 辛さはこれからなんですね。。。 小坊主さんの、その後に襲ってくる辛さ…どんなん… その後に襲ってくる辛さというのはもしかしたら自分だけなのかもしれません

どんな辛さだったかというと

最初の一週間くらいまでの辛さというのはタバコを吸えないためのイライラでした

このタバコを吸えないためのイライラのピークは僕も４日目くらいだったと記憶してます

辛さ＝イライラです


ここを切り抜けた後に襲ってきたのが純粋にタバコが吸いたいという感覚です

イライラするからタバコが吸いたい

純粋にタバコを味わって吸いたい


この違いは自分にとって衝撃でした


純粋にタバコを味わって吸いたいと思ったのが禁煙開始3ヵ月後

ここを乗り切れた時に成功を確信しました

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主です。

ありがとうございます。大丈夫です。

わんたさん、風水で盛塩してたんですか？
かなり本格的ですね。
水商売ってウケてしまいました。
わんたさんのキャラ好きです😄

名無しさん、レス待ってますね。
まずは１日頑張って下さい。気にしなくてもいつでもレスして下さいね😄

ミカンさんも、最初は大丈夫だったんですね。私と一緒。
今日は吸いたくなったから、明日は少し不安です😢

小坊主さん、色々話聞かせてくれてありがたいです。
その後の吸いたい欲求に打ち勝ちたいと思います。

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こんばんは😌

体重が１キロ増えてました😱
確かに禁煙始めて、間食が増え😣今日も異常にお腹が空いて食べ過ぎました😫

これはまずい💦

明日からカロリーも気にしつつ頑張ります😢

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>> 73 ちーさん、体重増えましたか。

１kgなら早いうちに戻せば大丈夫ですね。

確かに間食増えますよね😄

私はチョコレートばかり食べてます。

禁煙成功しても太りたくないから、体重管理も凄く大事ですよね😄

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みなさん、おはようございます。

今日は祝日で会社休みなので、たっぷり睡眠とれて満足です😄

主は禁煙５日目です。

今日も頑張りましょうね😄

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皆さんこんにちは😃

私も今日は仕事休みなのでゆっくり寝れました！今日で３日目。
主さん、今日もなんとか乗り切れそうです♪

私は禁煙開始の一週間前から減煙を始めて、その頃からガムや飴、間食が増えてます。結果体重も2ｷﾛ近く増えてまして😭
ヤバいですよね。

この３日は特にお腹の減りを感じてて、今朝もお腹がグーグー鳴って目が覚めました。

この食欲もいつかなくなってくれるのでしょうか。。。

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>> 76 ミカンさん、今日で３日目ですね。

何とか乗り切れそうで良かったです。

私も乗り切れそうです。

このスレでみんなが頑張ってるから、吸いたくなっても頑張れそうです。

体重増加…禁煙した人だいたい増えますよね😢

禁煙始めてからなぜか甘いものが好きになったから、私もヤバい😄

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皆さんこんばんは

昨日は失敗談を書いたので今日は禁煙を継続させるために試した自分なりの工夫を書いてみたいと思います

まず、禁煙を開始するタイミングとして寝る前を選びました


最初のレスには寝る前になんとなく思いつきで始めたと書いてますがそれなりの理由はありました

寝てる時間を利用したら数時間は苦労しないでタバコを吸わなくてすむわけです


次にしばらくは飴とタバコを持ち歩いてました

飴はタバコを吸いたくなったら口に入れるため

喫煙者ならわかると思いますがタバコが手元に無いこと自体がイライラの原因になります

そこで少しでもそのイライラを無くすため常にタバコを一箱持ち歩いていました


そして10日ごとに禁煙を継続させた自分に対してご褒美のようなものをあげてました

これは励みにもなったし目標にもなりましたね

自分の場合は10日ごとに食べたい物をたらふく食いました


禁煙という行為で自分の欲求を押さえ込んでるわけだからどこかで発散させないとパンクします

自分にとって10日ごとのご褒美がパンクしないためのガス抜きになっていたんだど思います


余談になりますが…


ある日、仕事中にやたらとズボンのファスナーが下がるという怪奇現象に気づいたわけです…

恐る恐る体重計にのってみたら禁煙を始めてわずか2～3ヵ月 で体重が69㎏から76㎏に…

ファスナーが下がるのは怪奇現象でもなんでもなく単に太ってズボンのサイズが合わなかっただけだったという…(-.-;)

ある意味、怪奇現象のほうが良かったかな…

皆さんの1㎏増えた、2㎏増えたなんていうのは増えたうちに入らないのです(￣∀￣)

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こんばんは♪

小坊主さん、達成ご褒美は凄く良さそうですね☆タバコ代浮く分、私も日を決めて自分にご褒美をしようかなぁ。

ズボン…怪奇現象😱そんなに増加してたとは、恐ろしいです。

でも食べ物にも気をつけないとですが、それをストレスにしないように気楽に頑張ってみます！

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主です。

禁煙５日目、何とか大丈夫でした😳

休みだったので、思わず吸いたくなりましたが、ここのみんなの事を考えて、乗り切れました。

それはそうと小坊主さん、禁煙中にタバコ１箱持つって凄い！

私なら絶対手元にあったら吸いますね😢

ミカンさんも今日も無事 吸わなかったみたいなので良かったです😳

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こんばんは😄

小坊主さんのタバコを持ち歩くのすごくわかります😅
私もいつでも吸える状態のほうが我慢できます😅
タバコが無い😱もう吸えない😱って状態だとタバコ🚬タバコ🚬ってなっちゃいます💧

なので15本ぐらい残った状態のタバコがうちにあります😁

そして禁煙のキッカケも夜寝る前の一本を吸わずに寝てみてから、始まりました😆
思わず同じだぁ😜って思いました😄

ただ体重だけは頑張らなければ💦
増やすの簡単でも減らすの大変ですからね💨

でもタバコ我慢して、食欲も我慢するの無理かも😱
寒くて動く気しないし😱💦
頑張らなきゃ💨💨

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わんたです。
もう皆さん寝ちゃったかな～？
寝ちゃってるよね。きっと…
今日は休日なのにバタバタしていて疲れてしまいました。
主さん、皆さん続いてるようでなによりです。

では…皆さんおやすみなさい(／０￣)

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おはようございます。

禁煙６日目の主です😳

今日も寒いですね。

みなさん、１日１回はレスしてくれるから、とてもうれしいです😄

禁煙続いてるんだなぁって励みになります。

今日も１日頑張りましょうね😳

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おはようございます!(b^ー°)

禁煙４日目です👍

今日は仕事。三連休にならなくて残念。

今日も１日頑張りましょう!!

行ってきまーす♪

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はじめまして😄
最初から読ませて頂きました‼

一度は禁煙してみたものの続かず…😱
今回の禁煙に是非私も参加させていただけたらと思いまして😌💓
まだ禁煙１日ですが😅
よろしくお願いします🐱

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ミカンさん、私も今日は仕事でした。

禁煙４日目はどうですか？
私は禁煙６日目、だいぶつらいかも。
正直吸いたいです😢
でも負けません😳

ヒマ人85さん、こちらこそよろしくお願いします。
みんなで是非成功したいですね😳

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主さん、皆さんこんばんは。
わんたです。
風邪気味です。
頭痛と☆≡(＞。＜)クシャミです。
夕飯作るのもしんどくって。。今やっと茶碗も洗い一休みしています。

主さんや皆さん頑張ってますね。
新しいお仲間も入られてる様子ですね。
わたしもまったりと頑張ってます。

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>> 87 わんたさん、風邪大丈夫ですか？

今凄く流行ってるみたいですね。

暖かくして、たっぷり睡眠とって下さいね😳

ビタミンもたっぷりと😳

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>> 88 主さんありがとうございます。
すぐにレスいただけて嬉しい😄です。
今日はゆっくりと休みます。

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皆さんこんばんは

ミカンさん

鼻先に人参をぶら下げるようなもんですが自分に対するご褒美というのは励みになります

辛い禁煙期間の中にほんの少しの楽しみと贅沢があっても罰は当たらないでしょう(^O^)


ちーさん

このタバコを持ち歩きながら禁煙するという方法は知人の禁煙方法を真似てみました

タバコが手元にあるとなんとなく落ち着くんですよねf^_^;

禁煙の御守りがタバコ…

不思議なもんですf^_^;

禁煙してる時は辛さが強弱をつけ間隔を変えいろんな場面で襲ってきます

まだ始めたばかりの方はまず３日、次に一週間、そして三週間を一つの目標に頑張ってみてください


特に三週間て禁煙を成功させるための大きな山の一つのような気がします

自分の経験だけですが…

24時間辛いわけではないのです…

タバコを吸いたいという衝動は長くても数十秒でしょう

タバコを吸いたくなったらどなたかも書いてましたが深呼吸です

必ず切り抜けることができます

皆さんよく考えてください…

トイレの無い場所でウンコを我慢するのとタバコが吸いたいのを我慢するのはどちらが辛いと思いますか？


答えはウンコです(￣∀￣)


禁煙がウンコ以下だと思えば楽勝です(￣∀￣)


そう思って頑張りましょう

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皆さんこんばんは♪

主さんっ!!
吸いたい気持ちが今日は凄く強かったです💦やたらとソワソワするし😱
近所のバザーでビール飲んだら更に吸い魔が…でも何とか乗り切れました。


わんたさん、風邪大丈夫ですか～!?
こちらは鼻風邪が流行ってまして、なかなか治りにくいとか😱
栄養とってゆっくり身体やすめて下さいね☆

ひま人85さん初めまして!
私は禁煙４日目です。共に頑張りましょう!!

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小坊主さん、こんばんは♪

ひとまず一週間を目標に!!
今まで一週間にタバコ代6000円近くは使ってたので😲
少し贅沢して美味しいものを食べようと思います!!

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小坊主さん、最後のたとえウケました😄

私は明日でついに１週間なのでご褒美でも買おうかなぁ😳

ミカンさん、禁煙初期にビールですか。
よく我慢しましたね。
何か最初は楽だったのにだんだん吸いたい欲求が強いです😢

でもここで吸ったら、ここに来づらくなるし、みんな続いてるから、引っ張られてる感じ。

１人じゃ吸ってましたね。

さて、寝ます😳

みんなおやすみなさい。

明日は仕事休みだ😳

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おはようございます。

仕事休みなのに、早起きしちゃいました😳

ついに禁煙７日目の主です。

今日も１日乗り越えましょうね😳

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皆さんおはようございます

本日めでたく禁煙開始から一年になりました

禁煙を始めて間もない皆さんの辛さはよくわかりますし自分もそこをなんとか乗り越えてきました

皆さんにもできます

必ずできます

日々の頑張りが必ず大きな成果となってついてきます

タバコを吸っていた人は死ぬまで禁煙を継続して初めて成功したと言えるんだと思います

自分もまだ一年です

これからも続けていきます


自分が禁煙一年で得た物…

健康…(^O^)

食欲…f^_^;

脂肪…(°□°;)

etc…(^O^)

自分が禁煙一年で得た疑問…

なぜ金が貯まらない…

それではご褒美を買いに行ってきます(^O^)

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おはようございます♪

私も今日はお休みで、朝はゆっくりしました！

主さん、今日で一週間ですね～☺
私はやっと５日目…。
吸いたいっ、に負けないように頑張ります!!

あ、もしかして小坊主さんは禁煙一年ですかねぇ!?
おめでとうございます✨

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小坊主さん、禁煙１年達成おめでとうございます。
自分の自信に繋がりますよね😳
ご褒美は何買いましたか？

ミカンさん、５日目ですね。
私、さっきまで喫煙者と喫茶店にいたのでヤバかったです。
人の煙はまだまだ平気ですね😄
いつか臭いと感じる日が来るのかな？

わんたさん、風邪の具合はどうですか？

ちーさんは今日も禁煙頑張ってますか？

みなさん、頑張りましょうね😳

主は少し挫折しそうです。
夜、飲みの誘いがあります。
禁煙１週間で居酒屋で大好きなビール🍺

もうアウトですね😢

自信ないです😢

• << 99 こんばんは😄 主さん💦今日飲み会なんですね😱 無理せず、たまには楽しんじゃうのもいいんじゃないですか😜⁉ 私の友達は飲みの席だけタバコ吸う人結構いますよ🐱 私もやっと13日目ですが、『吸いたいなぁ😣吸っちゃおうかなぁ😓一本ぐらいいいかなぁ😅』って格闘する時が増えてきました😱

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>> 97 主さんこんばんは

ありがとうございます

禁煙を始めたばかりの頃は続けていけるなんて思ってもいませんでした

まだまだこれからも楽しく頑張ります(^O^)

今夜は過酷な環境での我慢になりそうですね…f^_^;

あまり自分を追い込み過ぎないように…

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>> 97 小坊主さん、禁煙１年達成おめでとうございます。 自分の自信に繋がりますよね😳 ご褒美は何買いましたか？ ミカンさん、５日目ですね。… こんばんは😄

主さん💦今日飲み会なんですね😱
無理せず、たまには楽しんじゃうのもいいんじゃないですか😜⁉
私の友達は飲みの席だけタバコ吸う人結構いますよ🐱

私もやっと13日目ですが、『吸いたいなぁ😣吸っちゃおうかなぁ😓一本ぐらいいいかなぁ😅』って格闘する時が増えてきました😱

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レス１００番！
わんたです。
皆さんお元気ですか？
なんとか風邪のほうは楽になってきました。

主さん、今頃飲み会みたいですね。
大丈夫かな？

ちーさん、私も未だに「一本くらいいいかな～？」なんて思ってしまいますね。
たしか今日で禁煙５５日です。

禁煙達成と言えば、小坊主さん、禁煙一年おめでとうございます。
なんかいろいろな禁煙手段をとられていたみたいですね。

• << 101 こんばんは 節操なくいろんなことやってますf^_^; どこかに小さな楽しみや短い距離のゴールを見つけないと自分みたいな意志の強くない人間は禁煙なんて成功しませんから 一年経過して思うこと いまだにタバコを吸いたい欲求は残ってます それだけタバコの中毒は恐ろしいんだと実感します… 自分の周囲には1年以上禁煙していたのにまたタバコを吸い始めた人ってけっこういるんです… だから自分が完全に禁煙に成功してるとは思えないですね… タバコ恐るべしです

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