マイナス５㌔💔

主さんのようにダイエット日記つけるのは効果的みたいですよ😍👍💝
食べたものを書くと、何が原因で太りやすいのか分かると思います。
あまり神経質にならないで気楽な気持ちでスタートしてください🌟✨💮

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>> 1 No.1さん☺
ありがとうございます‼そうですね✋あまり気負わすにやろうと思います✨

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本日の体重は…
４８.３㌔➡
昨日と変わらず😃朝はパンと牛乳、お昼は会社のお弁当、夜カレーとサラダ。カレーを沢山食べてしまったけど増えてなかったのは良かった💦でもおやつにパイの実を食べた。カフェは我慢したけど😔
明日の目標は運動💡楽しく運動したい✨

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本日の体重は４８.６㌔…あれ😨増えてる😨確かに座った時のお腹の出方が半端ないかも💦ヤバい💦
今日は昨日書いたように楽しく体動かした💡ＡＫＢのBeginnerを練習した。まぁ自宅で１人だけど(笑)誰かに見せるわけじゃなくて自己満だけど✨

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本日の体重は…
４８.１㌔↘
昨日よりはまだマシだけど、やっぱり夕飯食べ過ぎだよ💦物足りなくて最後に食べたチョコスティックパンは自分でも駄目だと思う。わかってるのになんで我慢出来なかったんだろう…。2週間程前は47.3㌔くらいをキープしてたのに⤵土日は夜を置き換えダイエットにして一度胃を落ち着かせないと💦

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１０／２０✨
本日の体重は…
４７.６㌔↘
朝ご飯にパンをいつもの２倍近く食べてしまった🍞夕飯を食べ過ぎないように注意しました✋本当はおにぎり🍙をもう一つ食べたかったけど、おにぎり🍙をやめてトマト🍅に変更。これが良かったのかな💡トマト食べると💩の出がいいし(笑)でもその後やっぱり口が寂しかったので、カフェラテを一杯飲みました☕今日はおやつに飲んでないので一杯ならOKと…あまり厳しくし過ぎて嫌にならないように💦
それでも昨日より体重が減ったという事は前日までどれだけの量を食べていたんだろう😨
勿論今日もＡＫＢのダンス踊ってました💡

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１０／２１✨
本日の体重は…
４７.３㌔↘

やっとちょっと前の体重まで戻ってきた💨数日前は食べ過ぎで気持ち悪くなってトイレに駆け込んだりしたけど💦（これはでも２回だけ）強い意志を持つのって本当に難しい事だ😔今日も何回も誘惑に負けそうになった…。一回目は歯磨きして収まった✋二回目はヨーグルト食べた✋あとほんのちょっとした事だけど面倒くさがらずにやったりと出来るだけ体を動かすようにした💡明日からも頑張るぞ‼

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１０／２２✨
本日の体重は…
４７.３㌔➡
昨日と変わらず✋夕飯を少し気をつけるだけで制服が楽に着れるようになった(笑)意外と１㌔の差って大きい💦
今日は朝バナナと牛乳、お昼は昨日の残りのそばめしと味噌汁、夕飯はキャベツサラダとサツマイモの煮物。煮物美味しくて沢山食べてしまった💦明日は夜食事会があるから、明後日からまた頑張るぞ‼

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１０／２３✨
本日の体重は…
４７.６㌔↗

今日は会社の健康診断だったので朝は食べず、終わってから９:３０頃にパンを少し🍞お昼は会社のお弁当でみそカツ丼を注文＆カレーサービスの日ということでカレーも食べました。食べ過ぎたのが夕方５時頃急に酷い腹痛と吐き気でトイレに駆け込む羽目に💦吐きはしなかったもののお腹は下り暫く動けず🚻今日は別工場の人が来てて夜食事会の予定だったから最悪👿でも行かないわけにいかなかったのでとりあえず仕事中断で帰り、迎えが来るまでひたすらトイレで待機🔥少ししたら酷い腹痛と吐き気は収まったので食事会にＧＯ💨食事会の席でも沢山は食べれずサラダとかを食べ揚げ物系は避けました。お酒もゆず小町を２杯だけ🍶いつもなら７～８杯は飲むのに(笑)でも何とか食事会の時は調子悪くならずにすみました😩帰ってきたらまたトイレ💦実は今もちょっと腹痛と吐き気が⤵胃腸の調子を整えないと😭こんなんで痩せても嬉しくない❌

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１０／２４✨
本日の体重は…
４８.１㌔↗

食べ過ぎだ…一気に増えた💦嫌な事あったから食べちゃったんだよね😔最悪🔥

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１０／２５✨
本日の体重は…
４８.４㌔↗

今日日記はお休みです😢

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１０／２６✨
本日の体重は…
４８.１㌔↘

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１０／２７✨
本日の体重は…
４８.０㌔↘

彼氏に「いい加減痩せろよデブ」と言われてしまった💦わかってるよ😔わかってるんだけど…意志が弱いのかな💦

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