🌱人生を再ｽﾀｰﾄ🌱

>> 1 ①sama🌟こんばんわ🌙✨



是非一緒にやりましょう✋↗早速お仲間が出来て嬉しいです😊🌟


ちょっとやる気がまた出てきたので✨ｽﾄﾚｯﾁしてから寝ます💤

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おはようございます☀✨



🐽朝体重は57.5ｷﾛです✋



🍴朝ご飯は･ﾄﾏﾄ豆乳ｼﾞｭｰｽ 海苔ﾄｰｽﾄ



🌼今から✨念入りにお掃除してお出かけの準備しようと思います💡✨①samaも頑張りましょう✊

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①san🌟✨こんばんわ🌉５ヶ月の赤ちゃんがいらっしゃるんですね👶✨



我が家は2歳5ヶ月の娘が1人居ます✨



腹筋100回すごいですね😲✨私は今から月9見ながら👀ﾚｯｸﾞ〇ｼﾞｯｸ頑張ります💪✨

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こんばんわ🌉✨


寝る前の体重が🐽57.8ｷﾛです🌀



もう少し運動してから寝たいと思います💡✨



本当に痩せたい🐽🌀

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>> 7 こんばんは！はじめまして✨✨✨ 同じような体型、目標のためレスさせてもらいました‼ ９月１日からダイエット開始しています💨161センチ 56… ＣＨＩЁsan🌟✨はじめまして🌱🌻



是非一緒にやりましょう💪✨仲間が多い方が嬉しいです🌟

• << 15 主さんこんばんは💓参加許可ありがとうございます🎵毎日仕事でなかなかこれませんが日々頑張ってます‼ 56キロスタート➡昨日55.2キロ、今日55.1キロでした💨昨日半身浴できなかったので今日は頑張ります‼

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>> 8 おはようございます☀✨①です☺ 朝の体重55.7でした♪地道に頑張ります‼ ①san🌟✨


着実に減ってますね↗いい感じです✨



私も頑張らなくてはっ😤



今から✨腹筋50回やります↗

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こんにちは☀✨



朝体重は57.4ｷﾛでした🐽✨



後✨今日から女のｺの日がｽﾀｰﾄしたので🌟痩せ期に期待です✋

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>> 12 早速やってみましたぁ😺✨



素敵な情報ありがとうございます✨✨

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こんばんわ⭐


晩ご飯は✨玄米ｺﾞﾊﾝ✨ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ✨ﾎﾟｰｸﾁｬｯﾌﾟ✨冷奴でした🍴


🐽体重は57.6ｷﾛです(^w^)朝までにどれくらい減ってるかなぁ❓✨

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9/5(水)

🐽朝体重57.1ｷﾛ
🐽夜体重57.3ｷﾛ


【☀朝ｺﾞﾊﾝ】
･ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ豆乳ｶｹ
･黒酢牛乳割り

【🌱昼ｺﾞﾊﾝ】
･ｵﾑﾗｲｽ
･ﾚﾊﾞﾆﾗ
･里芋の味噌煮

【🌙夜ｺﾞﾊﾝ】
･玄米ｵﾆｷﾞﾘ
･ｶｷｱｹﾞ
･大根の味噌汁


《💃運動》
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分


💬明日は56ｷﾛ台になってるといいな😺まだ食事制限はしてません↘明日から始めてみます✨心持ち量を減らして見ます🌟

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こちらこそありがとうございます🙇✨



半身浴するのとしないのではだいぶ違いますょね♨



私も半身浴はかかさないようにしたいと思います💡✨明日はﾓﾁﾍﾞが上がりそうな入浴剤買いに行く予定です🏃

• << 20 主さんこんばんは💓 忙しさに負けていつも私半身浴できずにいました💧 でもやっぱり半身浴すると浮腫もとれて体重の減りが早い気がする🎵 今半身浴中です☺ お腹ぐぅ～～ってなってるけどもうしばらく頑張ります‼

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>> 16 健康に関してはお月様🌙 肉体に関する漢字はぜんぶ🌙月ヘンが入ってる‼✨ 贅肉を削ってくれる神様は、お月様以外に、土星の神様らしい🌟✨です‼ こんばんわ✨


🌙月のﾋｶﾘを浴びると綺麗になるって言うのを思い出しました✨


たしか✨月光浴🌙



素敵ですね(o^-^o)

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9/6(木)

🐽朝体重 56.9ｷﾛ
🐽夜体重 57.8ｷﾛ


【朝ｺﾞﾊﾝ】
・ﾄｰｽﾄ
・ﾄﾏﾄ豆乳


【昼ｺﾞﾊﾝ】
・ﾌﾘｶｹご飯
・炒り豆腐
・ｶﾗｱｹﾞ

【夜ｺﾞﾊﾝ】
・ﾀｺのお刺身
・ﾚﾊﾞﾆﾗ


💬今日は1日やる気が起きませんでした💦家事が精一杯で運動💃が全くでした🐽反省です💦

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>> 21 ①です☺ 誘惑に負けてマックをたべてしまったら56.4になってました💦💦もうほんとに情けない😢 気持ちきりかえてか頑張ります✊ ①san✨時々無性にｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ食べたくなる時ありますよね💦



やる気がない時や💦病気の時でもしっかり💦食欲がある自分が嫌になっちゃいます😣



今度こそは有言実行したいです✨

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>> 22 こんにちは💓 今日の体重➡54.9キロ☺ よぉ⤴し‼１日頑張ります‼ とうとう54ｷﾛ代ですねっ(o^-^o)すごいです✨


私は今日ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ過ごしちゃったので💦明日こそは頑張りたいと思います💡✨

• << 35 主さん＆皆さまおはようございます😃 ７日、８日共に55.1キロでした💡昨日は何かにあたったようで下痢ピ‐💧💧💧 今朝の体重 54.0キロでした‼ 減ったけど下痢のせいなので気を抜かず朝から半身浴です🎵お腹はほぼよくなりました👍

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9/7(金)

🐽朝体重 57.1ｷﾛ
🐽夜体重 57.4ｷﾛ


【朝ｺﾞﾊﾝ】
・ﾄｰｽﾄ
・ﾊﾟｲﾝ豆乳

【昼ｺﾞﾊﾝ】
・味噌ﾗｰﾒﾝ
・野菜ｼﾞｭｰｽ

【夜ｺﾞﾊﾝ】
・玄米ｺﾞﾊﾝ
・ｱｻﾘの味噌汁
・麻婆茄子
・ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ

💃ﾓﾃﾚｯﾁ(10分)



💬今日は夜にﾊﾟﾊﾟのﾅｲﾀｰｿﾌﾄの応援に行ったので💦この時間になりました🌀帰りにDVDを借りに行ったら✨ﾓﾃﾚｯﾁのDVDがあったので借りてさっそくやりました(笑)女のこDay🎀も終わったしやせ期頑張ります✊

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>> 26 ①です☺ 昨日反省し、少し節制し、半身浴、運動したら今朝は55.3でした✨ 日々の積み重ねですね💦💦 ①san✨こんばんは🌙本当にﾀﾞｲｴｯﾄ戦いですよね👊


お互いめげずに頑張りましょう(｀･∀･´)ノ✨


今日🌱綺麗になりたいなぁ💆て思う出来事があったんですょ😊✨だから帰りにﾄﾞﾗｽﾄでいつもより高め💰⤴の化粧水と蒸気ｱｲﾏｽｸ(初挑戦)買いました✨自分に甘いかもだけど💦55ｷﾛ台になったら😺5年ぶりにﾏﾆｷｭｱに挑戦する予定です😚

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>> 27 主さん、皆さんはじめまして☺✋ 私もぜひ皆さんと一緒に頑張って痩せたいです💪 私は165cmで68㌔です😭 8か月で15㌔太りま… 匿②⑦san🌟こんばんは🌙


是非とも参加して下さい‼ｽｰﾊﾟｰWelcomeです✋


今✨話題のｽﾑｰｼﾞｰに挑戦中なんですね😊体にも良さそう✨


食事の順番や✨よく噛むことも手軽に出来ていいですね(o^-^o)私もやってみます✨



お互い目標体重になるように頑張りましょう✨

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9/8(土)

🐽朝体重 56.7ｷﾛ
🐽夜体重 57.3ｷﾛ


【朝ｺﾞﾊﾝ】
・ﾄｰｽﾄ
・ｷﾅｺﾖｰｸﾞﾙﾄ


【昼ｺﾞﾊﾝ】
・ｼﾁｭｰ
・ﾄﾏﾄ豆乳ｼﾞｭｰｽ


【夜ｺﾞﾊﾝ】
・昆布ｵﾆｷﾞﾘ
・鯖の味噌煮
・ﾚﾀｽ


💃ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分


💬今日は自分なりに節制できた気がします(｀∇´ゞ

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>> 31 おはようございます☀①です☺✨ 半身浴と腹八分目に食べていることが効いてるのか今朝の体重は54.0キロでした💕一番痩せている朝一に計ってる… こんばんわ🌉


いいﾍﾟｰｽですね😺🎵私も今半身浴ﾅｳです✋


ｶﾗｰﾘﾝｸﾞしたら絶対垢抜けて可愛くなりますよね(o^-^o)✨


55ｷﾛ台～ﾏﾆｷｭｱ
54ｷﾛ台～ｶｯﾄ&ｶﾗｰﾘﾝｸﾞ

にしようかな❓✨


明日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう❤

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✏✨

他のｽﾚ見てて👀ｴｱ恋愛ﾀﾞｲｴｯﾄ🐽いいなぁと思いました(笑)



私も火曜日にくる宅配のお兄さんでｴｱ恋愛しようかなぁ❓と思います💡



いやっ↗することに決定です✨✨

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9/9(日)


🐽朝体重 56.5ｷﾛ
🐽夜体重 56.9ｷﾛ


【朝ｺﾞﾊﾝ】
・昆布ｵﾆｷﾞﾘ
・ｱｻﾘの味噌汁

【昼ｺﾞﾊﾝ】
・ﾄﾏﾄ豆乳ｼﾞｭｰｽ
・ｶﾚｰ
・なし

【夜ｺﾞﾊﾝ】
・明太子ｺﾞﾊﾝ
・おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
・彩り野菜炒め


💬今日はﾊﾞﾙｰﾝｱｰﾄに挑戦してみました🎈楽しかったぁ(≧∇≦)

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>> 35 主さん＆皆さまおはようございます😃 ７日、８日共に55.1キロでした💡昨日は何かにあたったようで下痢ピ‐💧💧💧 今朝の体重 54.0キロ… ＣＨＩЁさんこんばんわ✨


体調大丈夫ですか❓

無理はしないで下さぃねっ(o^-^o)長期戦で頑張りましょう✨

• << 39 こんばんは！まだ完治ではないもののだいぶよくなりました✨ 今日は54.1キロでした💡 子供寝かしつけたら半身浴したいなぁ☺

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こんばんわ🌉



昨日💦今日サボってしまいました😱



明日から気合い入れ直しで頑張ります😫


本当に反省😤

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>> 38 こんにちは①です☺今日の体重は55.3でした✨ も～本当に体重いったりきたり💦💦 ①san✨こんばんわ😊

私もいったりきたりですが🌀始めより減っている⤴を合言葉にめげずに頑張ります✊


17日にﾌﾟﾁ同窓会があって💦そうも言ってられないですが😱

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>> 39 こんばんは！まだ完治ではないもののだいぶよくなりました✨ 今日は54.1キロでした💡 子供寝かしつけたら半身浴したいなぁ☺ ＣＨＩЁsan🌟すごいなぁ↗


尊敬です✋✨


もう53ｷﾛ台とかかなぁ❓素敵ですね✨

• << 44 主さんこんばんは💓 そんなにうまくはいきません💦 54.1➡54.3➡54.6➡そして今日55.1💦 下痢の後の便秘で全てたまってる感じ💦 今半身浴中なのでまた気を取り直し頑張ります‼

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9/13(水)

🐽朝体重 56.7ｷﾛ
🐽夜体重 57.3ｷﾛ


【朝ｺﾞﾊﾝ】
・ﾄﾏﾄ豆乳

【昼ｺﾞﾊﾝ】
・ｶﾚｰ
・温野菜

【夜ｺﾞﾊﾝ】
・麦ご飯
・味噌汁
・野菜と鯖缶玉子とじ


💃運動
・wii(30分)


持ちなおしたので💦気を抜かずに頑張ります✊✨


予定では
９月末 54ｷﾛ台～
10月末 52ｷﾛ台～
11月末 50ｷﾛ台～
12月末 49ｷﾛ台～


の予定です😚


取りあえず17日までに55ｷﾛ台になります😤

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9/13(木)

昨日🌱日付間違いでした💦


🐷朝体重 56.5ｷﾛ
🐷夜体重 57.1ｷﾛ



後💦３日😤やばいですね➰

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>> 44 主さんこんばんは💓 そんなにうまくはいきません💦 54.1➡54.3➡54.6➡そして今日55.1💦 下痢の後の便秘で全てたまってる感じ… ＣＨＩЁｻﾝこんばんわ🌉


ﾀﾞｲｴｯﾄ🐽大変ですよね↘


こればっかりは地道な努力しかないですもんね😣


三歩進んで二歩下がる感じですけど➰私も頑張ります✊

• << 47 主さんおはようございます🎵昨日も仕事で疲れ即寝しましたがとりあえず昨夜のご飯は控えめにできました💡 あまりダイエットの意識持ちすぎず女子力UPを目的に過ごしてます✨ 私も３歩進んで２歩下がる状態ですが諦めなければ絶対前に進みますからね😃 今日の体重 54.5キロ 体脂肪率 25.6％ 朝からお風呂でゆっくりしました💨今日はでかけるのでテキパキ動いて脂肪燃焼します‼

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