１年間ダイエット
どうして太るのか記録します。
目標➡１年後には
50kg
朝🌅卵入りロールパン１個
昼🌴ワカメとカツオの酢の物どんぶり１杯
夜🌠６時
梅茶漬け１杯
９時 広島焼き１枚を３人で食べる
運動なし
麦茶
無糖コーヒー
牛乳入り無糖コーヒー
水
チョコクッキー４枚
こんにちは。
体重はいつ計量されてますでしょうか？
朝であれば、前日の食事内容のチェックが可能です。
夜であれば、その日のチェックも可能です。
朝夜と二回計測すれば判断しやすくなるのではと思います。
それと、海外の学者の説に、排卵から生理の間は痩せて行き、生理から排卵に向かって太る傾向にあるという研究報告があったように思います。
あやふやですみません。
- << 94 オイリー肌さん５ 測定は朝です☀ 最近は 朝計り その日食べたものを同ページに記入してますが、それまでは 朝計り 体重以外の内容は前日の分を記入していました。 その方が、こんなものを食べ こんな事をした結果 体重がこれだけと見やすいと思ったからです😃 だけど…前日食べたものを思い出すのが苦になったので、途中から変えました😂 夜は計れそうな日だけ試してみます😃 ３人の子持ち主婦にとっては夜は忙しくて😂💦 朝も昼も夜も学校があればいいのに(笑) 生理の前は食欲増します🙊 体調管理サイトに登録しているのですが、そこでも 生理前周期なので太りやすくなりますと表示されてます😲 今がちょうどその周期です😱💦 やたらとお腹が空きます💦
>> 92
こんにちは。
体重はいつ計量されてますでしょうか？
朝であれば、前日の食事内容のチェックが可能です。
夜であれば、その日のチェック…
オイリー肌さん５
測定は朝です☀
最近は 朝計り その日食べたものを同ページに記入してますが、それまでは 朝計り 体重以外の内容は前日の分を記入していました。
その方が、こんなものを食べ こんな事をした結果 体重がこれだけと見やすいと思ったからです😃
だけど…前日食べたものを思い出すのが苦になったので、途中から変えました😂
夜は計れそうな日だけ試してみます😃
３人の子持ち主婦にとっては夜は忙しくて😂💦
朝も昼も夜も学校があればいいのに(笑)
生理の前は食欲増します🙊
体調管理サイトに登録しているのですが、そこでも 生理前周期なので太りやすくなりますと表示されてます😲
今がちょうどその周期です😱💦
やたらとお腹が空きます💦
書いてないだけで野菜はちゃんと採っていますか？全て見ましたがこの食事メニューでは体を壊さないか心配です（お子さんも）
朝に果物と野菜のスムージーを飲むといいですよ
それから１日１５０キロカロリーの間食をしたとして１ヶ月で４５００キロカロリー。その分体重の減少を妨げています。
脂肪１キロ落とすのに７２００キロカロリー消費らしいので間食だけで損した気分になりませんか？
それと大まかでいいのでカロリーを計算した方がいいです。
食事は汁物→野菜→おかず→ご飯の順で良く噛んで食べましょう。
頑張って！
- << 103 匿名さん100 アドバイスありがとうございます😃 食事は基本、私の分は作りません😃 子ども達が残したものを食べてます。 なので、よく見ていただけばわかると思いますが、 私が同じメニューが何日も続く日は 子ども達がほとんど食べなかったから大量に残り 私が数日かけて食べてる訳です😠 野菜を食べてない日は、野菜が残らなかったという訳です😥 ある日は、ボウル１杯の野菜サラダが残って、それだけしか食べてない日もあります。 いつ、何が、どれだけ残るか予想がつかないため、自分の分は作らない。 前は、自分の分も作ってたし 残ったものは冷凍するか、アレンジして翌日出したりしてましたが、 “残したもの”というのが どうも食べたくないようで…結局残るんです😥 それと、旦那も旦那の家族も外食が大好きなので、 せっかく料理を全て終わらせても 「それは明日に回して○○に食べに行こ」と言われる事が多々あり… その翌日もまた 別の義家族から○○行こうと呼ばれ、 連日の外食が続いたりで、 残った御飯は何日もかけて私が食べるはめに…💧 しかも、６人～１８人前を作るので 誰も食べなかった日の残りを１人で食べるのがツラくなり… ある日 私はキレました(笑) 毎日毎日 あんたたちの残りものばかり食べて、毎日毎日同じメニュー食べて もうウンザリだ！💢と(笑) それからは、旦那の分は作らなくていい事になり、 私の分も作らない事にしました😃 なので、子ども達の分の食事は ここに書いてないだけで バランスは取れてるので御安心を😃 それと、ここによく出てくる“チビ”とは一番下の子で このチビの分は別で作ってます😃 私が食べるものの中からチビが食べれそうなものがあれば分けてるだけです😃
- << 104 匿名さん100 続き カロリー計算ですが、保健師さんがついて 一時期 食生活とカロリーを管理してくれてた事がありました。 カロリーは ぜんぜん足りないくらいでした💧 食べる量が少ないらしいです💧 それと、食べてるものなんですが ある日は御飯ばかり、 またある日は肉ばかり、 ある日は野菜ばかり、 そのまたある日は魚ばかり、 一見すごく偏りがあるように見えるが トータルで見ればバランスは取れてるから問題ないと言われました😲 では、どうして こんなに体重が増えていくのかを知るために、私の天敵が何なのか今調べてるところです😃 今わかってるのは、米です👌 よく噛んで頑張ります💪 ありがとうございます😃 追伸 ２日前、急な外食 １日前も急な外食 ２日前の夕飯の一部（シャケと貝の味噌汁）は旦那が朝食べました。 今夜の夕飯に子ども達にも出そうとしたら… 急なバイトが入ったから夕飯いらない。 部活でバナナを大量に食べたから夕飯いらない。 結局 誰も食べてません💧 私がコツコツ食べるはめに…💧
お知らせ
ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧
いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
義理実家ダイエット5レス 128HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
10月下旬10レス 211HIT メタボ予備軍さん (40代 ♀)
-
毎日エアロバイク2時間1レス 183HIT ダイエッターさん (40代 ♀)
-
誰か応援してください〜‼︎今日からダイエットがんばります✨️4レス 126HIT 痩せたいさん (10代 ♀)
-
減らない〜1レス 112HIT リバウンドしちゃったさん (40代 ♀)
-
スタート６５㎏→６０㎏目指せ
６２，７㎏ オクラは少しだけトウモロコシ(美容に興味あるさん0)
17レス 1107HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀) -
毎日エアロバイク2時間
調子はいかがですか？ 今朝９月４日の体重はどのようになりましたでしょ…(美容に興味あるさん1)
1レス 183HIT ダイエッターさん (40代 ♀) -
10月下旬
義理実家にも9月中旬に行かないといけないので、痩せなければ太ってると思…(メタボ予備軍さん0)
10レス 211HIT メタボ予備軍さん (40代 ♀) -
義理実家ダイエット
義父母は気になる異性じゃないのにダイエットする理由は？ 何か嫌味言わ…(美容に興味あるさん5)
5レス 128HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
減らない〜
生理中は減りにくいのと、その時期は栄養を取らないと体調がしんどくなりや…(美容に興味あるさん1)
1レス 112HIT リバウンドしちゃったさん (40代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記2レス 550HIT やらないと気が済まない (30代 ♂)
-
閲覧専用
目指せ６５㎏40レス 1475HIT 気になるパンダさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…28レス 1071HIT 忍 (40代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 452HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記1レス 581HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必
-
閲覧専用
66.1キロからのダイエット
77.5 変わらず (痩せたいさん280)
500レス 20022HIT りんご (20代 ♀) -
閲覧専用
目指せ６５㎏
褒めてあげることができていいこ(気になるパンダさん0)
40レス 1475HIT 気になるパンダさん (30代 ♀) -
閲覧専用
断酒のち暴食からの…
💦💦💦 もう完全にビールが美味い季節じゃん (忍)
28レス 1071HIT 忍 (40代 ♂) -
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記2レス 550HIT やらないと気が済まない (30代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 452HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
閲覧専用
今度こそ😤-20ｷﾛの道🐽500レス 11325HIT 痩せたい！ (♀)
-
閲覧専用
🐷体重管理📖✏500レス 13397HIT 匿名さん
-
閲覧専用
66.1キロからのダイエット500レス 20022HIT りんご (20代 ♀)
-
閲覧専用
76kgアラフォーですが減量に挑戦します😥500レス 20531HIT 人間になりたい (30代 ♀)
-
閲覧専用
確実に痩せたい②500レス 17438HIT ゆみ (20代 ♀)
-
閲覧専用
新着のミクルラジオ一覧
サブ掲示板
注目の話題
-
マンションアパート洗濯機回していい1番早い時間
マンション、アパートで洗濯機早朝4時から回しても大丈夫ですかね 早朝何時からならセーフですか？
24レス 347HIT おしゃべり好きさん -
娘ほど離れた部下に嫌がらせをする女性ってなぜ？
新卒などの若い女性にきつく当たる女性の上司っていますよね。 私も40代の上司の言いがかりをつけられ…
11レス 188HIT 社会人さん -
職場の異性と休日に会う
一般的に、男性は何とも思っていない職場の異性と休日に出かけますか？ 社会人3年目女です。 職…
13レス 260HIT 社会人さん (20代 女性 ) -
エアコンつけてますか？
愛知県在住です。 昼間はまだ少し暑いですが、朝晩涼しくなり過ごしやすくなってきました。 エアコン…
7レス 110HIT 主婦さん -
自分の体が弱すぎて嫌です。
野球部女子です。今高2なのですが小さい頃から体が弱く基本外出れないし入院ばっかでした。少しでも体力つ…
6レス 114HIT 学生さん -
協調性のない人のせいで企画が台無しにされた
学生時代の集まりでお世話になった人にプレゼントする企画をしました 後日、集まり不参加だった人にも声…
43レス 862HIT 相談したいさん - もっと見る
