ぶーちゃん返上(≧ヘ≦)

結局 生理前で三キロ増加💦生理前は太りやすく 痩せにくい しかも疲労感あり😫終わってから励みます…主さんはいかがでしたか😃

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>> 27 🐽こんばんは

昨日寝る前にエクレア食べてしまった😱
旦那が夜勤の時はついつい実母と夜のお茶してしまいます⤵
一応スロトレはして寝たけどいけない事してしまったー💀

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こんにちは😃 今ダイエット励み中 毎日ストレスで三キロ増加 だから今はがんばってる 後6日 頑張ろうね💪

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>> 25 🐽了解👍
決戦は火曜日ね😤
今週は娘の誕生会(家と義実家で2回)があるので危険だけど、やれるだけやるわ😱

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おはよー☀わたしも又ニキロ位増えた😣今旬のたけのこ わらびに大好きなのりたま振りかけご飯等で…今日から又がんばりましょう お互いに😃一週間後にお互いになんキロ痩せたか教え合いましょうよ😃励みになるかも…少なくとも私は😃来週の火曜日かな？今日からだと😃

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4/23 体重57.3

やっちまったぜえ⤴
昨日久しぶりのカレーにテンション上がっておかわりしたんだぜえ⤴
発泡酒も３日連続で飲んだんだぜえ⤴
体重一週間前に戻してやったぜえ⤴
ワイルドだろお～⤴⤴⤴

やっちまった(ノ△Ｔ)
でも体脂肪率は1％ダウンをキープ。少なくとも健康なメタボに近づいたはずだ。

昨日は朝起きられなかったので、夕方ウォーキング2km、ジョギング3kmをした。

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>> 22 🐽素敵✨でも私が行ったら食べ過ぎそう😱

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うん お互いに頑張ろうね👌もうすぐ連休 たまには主婦息抜きしたいね😃温泉 ダイエットかねて😃日帰り温泉😃

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>> 20 レスありがとう😃

日記の最初に書いた体重と比べたら3kgくらい減ってるけど、あれは食べ過ぎた次の日の体重だから正確じゃないの💦
今回のダイエットは58kg位からのスタートだと思う。それでも1kg超落とせてるから嬉しいよ😭

そうそう、旦那が前は「痩せなくていい」って言ってたのに急に「海に行くから痩せて。目標47kg」なんて言い出したから焦ってます。来年の海なら分かるけど…一応頑張るから応援してね😁

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おはよう だいぶん痩せたね😃がんばってるね😃わたしもがんばろう😃

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4/21 体重56.7

最近は朝ストレッチ後にウォーキング1km＋ジョギング2km＋ウォーキング1km、昼ウォーキング2km、夜ストレッチ後スロトレ3種を10回×3セットしている。
そのかいあってスローペースながら体重下がってます🙌

でも発泡酒はルール守れてない⤵

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>> 17 こんばんは😃
レスくれててありがとう。まだ見ててくれるかな？

体重計は床の材質が違うと数値が変わるんですよ。絨毯など柔らかい床の上だと増えます⬆

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こんばんは 今日は晴れいても寒かった 今日夕方温泉に行ったよ でも今 あれ中でゆっくり入れなかった 体重計乗ってみたらニキロ増 家の体重計が壊れてるのかな？とにかくがんばります💪 桜の枝 実家からもらい玄関に飾ってますよ🌸綺麗に咲いてます🌸頑張ろうね💪

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4/6 体重57.1

今朝も☔😩
私のシューズまだ一度もまともな出番がない💦
もー💢何で朝降るかなー⤵

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>> 14 🐽おはよう(^∀^)ノ
全然料理上手じゃないのよ。
メンチカツ美味しかったとは思うけど、なぜか固かったし(笑)
夕飯の時、箸で半分に割ろうとして箸が刺さらなくて焦ったわー😭

でも食べるのは大好きだから頑張ります💪
あっ…ダイエットも頑張らなくちゃ。3さんもパッチ効くといいですね。最後の一絞りってなかなか落ちないですよねえ😥

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こんにちは メンチカツおいしそう 料理上手さんだね😃今日はどんな1日だった？わたしは家事 仕事 たまに間食 後三キロいえ四キロやせたい 100均一でおへそにはるダイエットに効くパッチンあったから買ったけど効くかな？頑張ろうね☺

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>> 11 つけてない💦やり方がわからないから💦でも一緒に頑張ろうね😃今夜はカレーと今卵焼き作ってます 後野菜とあえるだけ…😃 🐽カレーいいですね!私はカレー大好きなのに旦那があまり好きじゃなくてたまにしか作れません⤵
家の夕飯はキャベツ沢山混ぜ込んだメンチカツでした。何故か固くなってしまったけど、美味しかったです🍴

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4/5 体重57.3kg

この程度の期間と内容で2.3kg減る訳がない😥
2日の体重は前日の食べ過ぎの影響だな😩


今朝はストレッチに筋トレして、🍌食べてさあ出発!と外に出たら☔😱
昨晩の予報だと午前中は☀だったのに😭
ここで他の運動に切り替えないのが、私のダメなところ⤵萎えた～～～👿

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つけてない💦やり方がわからないから💦でも一緒に頑張ろうね😃今夜はカレーと今卵焼き作ってます 後野菜とあえるだけ…😃

• << 13 🐽カレーいいですね!私はカレー大好きなのに旦那があまり好きじゃなくてたまにしか作れません⤵ 家の夕飯はキャベツ沢山混ぜ込んだメンチカツでした。何故か固くなってしまったけど、美味しかったです🍴

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>> 9 🐽レスありがとう(^∀^)ノ

一緒に頑張りましょうね(^◇^)┛
3さんは、ダイエット日記つけてますか？もし、つけていらっしゃるなら、お邪魔したいです😍

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わたしもがんばります💪

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4/4

昼：ウォーキング2km
会社近くの住宅地を歩いた。10年位前にできた団地は家がでかくて個性的でビックリする。今時の新興住宅地は似たり寄ったりの小さなローコスト住宅ばかり。
家も持てない私達よりはましだけど😱

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4/4 今朝は寝坊した⤵
そして筋肉痛をいいことにスロトレもほぐしだけしかしなかった。
スロージョギングでこんなに筋肉使うなんて知らなかったよ。何しろほっとけば1日500歩の人間だからいきなり無茶だったんでしょうなあ😥
自転車のが体に優しく有酸素運動できるね。本当は自転車に乗りたいが、ウェアや装備や機材チェックと時間がかかるのでなかなか💦これでも以前は朝4時起きでせっせと🚲走らせたもんです。
しかし子供が産まれてからは年に数回乗るか乗らないか⤵衰えを直視したくなく益々遠のく、つまんないな😢自分のせいだから仕方ないが。

今日は昼のウォーキングだけは絶対するぞ🚶💨💨💨

あと、お酒についてルールを決めました。私は運動しないと激しい便秘が常です。なので、排便があった日だけご褒美でお酒を呑んでもいい事にします。呑むのは低カロリーの発泡酒(350ml)1本か焼酎お湯割2杯まで🍶
頑張ろう💪

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4/3 暴風雨で2日目にしてスロージョギングしなかった(≧ヘ≦)
でもいいや。何故ならばジョギングして凄い筋肉痛になっちゃったから。走る時間使ってマッサージしたら楽になった。

4/2のジョギングは街履きのスニーカーだったんだけど、ちゃんとしたシューズで走りたくて、ネットで調べ倒して店頭で履き倒して早速購入しちゃった☺
アディダスのadizero Boston3 👟✨
ナイキのウエーブインスパイア8と迷ったけど、違いを聞いたらBoston3 の方が柔らかくて脚が故障しにくいとスタッフの方が説明してくれたのでBostonにした。使うのが楽しみ～☺

今日は間食にお菓子食べなかった。🍙食べた。🐔の誘惑に負けなかったって当たり前か～(≧ヘ≦)

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>> 3 なんきろからなんきろになったの？ 🐽レスありがとう(^∀^)ノ

それがまだこれからなのよ。頑張るわ(^◇^)┛

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>> 2 私もダイエット中です。 主さん運動されてるんですね～。 偉いです。 効果あると良いですね。 私も運動はじめないとな・・・😃 🐽レスありがとう(^∀^)ノ

運動は効果有りますよ！但し継続できればですが(≧ヘ≦)
熱しやすく冷めやすいので、効果出てきたなってタイミングでだらけて止めちゃう…を繰り返してます。
でもいい加減にけりつけないと(≧ヘ≦)

一緒に頑張りましょうね💦

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なんきろからなんきろになったの？

• << 5 🐽レスありがとう(^∀^)ノ それがまだこれからなのよ。頑張るわ(^◇^)┛

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私もダイエット中です。
主さん運動されてるんですね～。
偉いです。
効果あると良いですね。
私も運動はじめないとな・・・😃

• << 4 🐽レスありがとう(^∀^)ノ 運動は効果有りますよ！但し継続できればですが(≧ヘ≦) 熱しやすく冷めやすいので、効果出てきたなってタイミングでだらけて止めちゃう…を繰り返してます。 でもいい加減にけりつけないと(≧ヘ≦) 一緒に頑張りましょうね💦

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4/2

体重59.6

朝：スロージョギング2km
途中、3本の御幣に囲まれた石塚を見る。気味が悪いと思ってしまったので帰りは迂回。

昼：1.5kmウォーキング
お寺の前の桜は蕾が今にも零れ落ちそう。咲けば美しいだろうな。でもお寺の境内は凄いお墓ビューでひしめき合っているのでお花見には向かないな🍱🌸


ちゃんとしたランニングシューズが欲しくなり、初心者用をネットで検索。店に行ったが何分田舎なもんで、お目当てが無かった。また違う店に行ってみよう。

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