注目の話題: 女子校に通ってた人は恋愛下手？; 余裕を持った行動はしないのでしょうか。; この人はやめるべき？

食べ過ぎですよね

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ダイエット中（ ♀ ）
11/12/22 08:42(更新日時)

高校生 16歳です！

今日食べ過ぎちゃいました…

朝
ご飯一杯
つくね入り味噌汁
ピーマンの肉詰め×２
キムチ少々

昼
びっくりドンキーの
豆腐ハンバーグランチ
(これはカロリー確か700ぐらい…泣)

夜
ご飯、朝よりちょい少ない
かぼちゃの煮物大一つ
白菜の味噌汁
ピーマンの肉詰め一つ

です…

食べ過ぎですよね？

まぁ学校もあってか
歩いたりや自転車は漕ぎまくりました(笑)

身長１５５で
体重５２です！
リバウンドしそう…

明日どんなメニューがいいですか？

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No.1722049　11/12/20 19:48(スレ作成日時)

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No.1 11/12/20 19:52
鬼よめ ( iauM8 )

野菜中心ならあまり体重ふえませんよ✌多分…。

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No.2 11/12/20 19:57
ダイエット中0 ( ♀ )

>> 1 今日野菜あんまりなかったですよね……

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No.3 11/12/20 20:04
匿名さん3 ( ♂ )

主さんの年齢なら食べ過ぎじゃないし体重も多くないですよ。
ただ野菜類が圧倒的に少ない(笑)
朝昼晩の食事に生野菜サラダか温野菜を一品追加しましょう。
一品追加した野菜類を最初に完食してから食事を採る事。
あと良く噛んでね。
一口20回、出来れば50回噛んでから飲み込む癖を付けましょう。
良く噛むと脳が満腹信号を早く出すので少ない量でも充分な満腹感を得られます。