ゆるく気楽にダイエット

>> 1 レスありがとうございます☺
5kgって結構見た目が変わってしまいますよね💦
私もショートパンツを可愛く履けるようになりたいです😭
一緒にゆるく気楽に頑張りましょう🙌

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>> 3 確かに寒いとぐうたらしちゃいますよね💦私は最近コタツムシです(´▽｀；)ゞ
お菓子を我慢してストレスを感じるようなら、クッキーは一日2枚まで!!みたいな感じで量を決めて食べるのがいいみたいですよ✨
腹筋と有酸素運動いいですね😉
私はカーヴィーダンスとお散歩をしてます💨

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>> 5 こんにちは☀
そうなんです!!我慢してストレス溜まると暴食しちゃうんですよ💦
何回経験した事か…😭
カーヴィーダンスは流行ってるってのもあったんですが、DVDが安かったんで衝動買いしちゃいました(笑)今は脇腹が筋肉痛です😱
お散歩は適当ですよ～(*´∇｀*)買い物行くのを歩きに変えてるだけなんで😁天気が良かったり、お気に入りの音楽聞きながらだと黙々と1時間とか歩いています💨
そろそろお昼の時間ですね♪何を食べようか悩んでしまいます(苦笑)

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>> 7 普段使わない筋肉だから余計だと思います💦
確かに荷物が多いとめげますよね⤵私も日焼け嫌いですが、うっかり焼いてしまったので、今年は諦めました(苦笑)
多分生理前とかではないですか？私の場合、生理前は大量に食べて大量に寝るんで💫

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>> 9 こんにちは☀
お食事会羨ましいですっ😫今の私ならドカ食いしてしまいそう…(笑)
やはり愚痴大会になってしまいますよね💦悪口とか愚痴って聞くのも言うのも膨大なエネルギーを使うから、なんかどっと疲れてしまいますよね⤵

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>> 11 あの時間なら私もすぐ寝ますね😁やる気スイッチ完全OFFです(笑)

今日はいいお天気だから、体を動かすにはいいですよね♪
私はカーヴィー10分だけしました💨これからお散歩に行こうか悩んでます…休日の公園は人が多いから、一人で園内のウォーキングコースをお散歩してるのちょっぴり恥ずかしいのです(/´△`＼)

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>> 13 最悪です‼
寒くてこたつに入っていたら2時間も寝てしまいました…orz
せっかくゆうなさんが大丈夫って言ってくれたのに…

あり得ない…自分…😭

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>> 15 ホントこたつは怖いです…((((；゜Д゜)))

駄菓子って見かけると買いたくなってしまいますよね💦
安いし、小さい頃を思い出すし…ふ菓子が食べたくなってしまいました(笑)
私も少しストレッチしてきます💨

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>> 17 こんにちは☀
ストレッチはしっかりやれました💪

私は体重変わらずです⤵落ちてくれればやる気出るんですけどね…
でも、焦らず続けていかなきゃですね💨

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>> 19 今日は卓球してきましたー😃
あのおもしろいくらいに減る時ってどうなってるんでしょうね💦自分の体なのにさっぱりわかりません😥

結婚はしていませんが、同棲してます(´▽｀；)ゞ
ゆうなさんはご結婚されてますか？

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>> 21 こんにちは☀
昨日は雨降ってたので、嫌がる彼氏を連れて卓球してきたんですよ(笑)

2歳じゃめちゃくちゃ可愛い時期ですね😍いいないいなぁ～(*´∇｀*)

同棲して半年ですけど、ラブラブというより普通な感じですよ💦

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>> 23 確かに同棲って憧れますよね😃私もそのうちの一人だったんで(笑)
でも、彼氏の実家の隣に住んでるんで、何だかビクビクして生活してます(´▽｀；)ゞ

子供ってホント癒しですよね😍でも、殆ど一人で育児をされてるだなんて…カッコいいです💨
何で娘さんは運動しちゃだめなんて言うんですかね😲

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>> 25 おはようございます☀
何故隣に住んでるかというと、彼氏の実家の隣に彼氏の親が所有する借家があって、そこに住まわせてもらってるんです😫

昨日はイライラ大丈夫でしたか？💦

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>> 27 おぉっ💡乗りきったのすごいじゃないですかっ😃
筋量が増えたからですかね？？？
私も少しだけお腹がへこんだ気がします😁

結婚目前なんでしょうかね…あと2～3年はしなさそうな気がしますよ(笑)

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>> 29 こんにちは☀
早く結婚しちゃうと色々出来なかったりしますが、子育てが早く終わるからその後が楽だって言いますよね☺

体調大丈夫ですか？💦
無理しないで、今日はゆっくり体を休めてくださいね😫

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>> 31 今日もお疲れさまです☺
明日は天気が良いといいですね✨
私は天気が良かったらバドミントンでもしてきます😁

昨夜腹筋をしたら腰を痛めてしまいました…（ ＴДＴ）

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>> 33 こんにちは😃
ありがとうございます😊
腰痛が治まるまでしばらくは腹筋控えます😭

是非旦那さん誘ってやってみてください♪

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>> 35 最近100均で色々な遊び道具が売ってるからいいですよね😊

うわっ!!めちゃくちゃ優しいですね✨
そういう優しさに触れると心が温かくなりますよね💕

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>> 37 こんにちは☀
細い人ってなんであんなに細いんでしょうね💦
努力しているんでしょうけど、なんでこんなに違うのか…って思ってしまいます😔

体重計ったら1キロ増えていて凹んでしまいました😭
ゆるく気楽にとか自分で言いながら、めっちゃ焦ってダイエットしてしまいそうです😩

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>> 39 女性って胸から先に痩せるんですよね⤵
私も一時期スッカスカになりましたが、太ったので戻りました(笑)
胸はなるべく揺らさないようにして、部分的にシェイプアップすれば胸はあまり減らないみたいですけど…結構難しいですよね💦

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>> 41 こんにちは☀
グラビアアイドルとかホントすごいですよね😲

噛めない飴ってすごいですね😁結構長い時間もちそうですね😊

カーヴィーしてるんですけど、ウエストがなかなか減りません⤵
意識して動かしてるつもりなんですけど…（ ＴДＴ）

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>> 43 生理中は無理せず、体を温めてくださいね😊

私は彼がおしゃべりなので、まだ話す機会はあります💦
仕事で忙しくて疲れてるのはわかるけど…って感じですよね😠
私も近くに友達も親も居ない所に来てるので、休日とか彼に置き去りにされると来た意味あるのかなぁとか、帰りたいなぁってたまに思っちゃいます😥

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>> 45 お子さん大丈夫でしたか？💦

確かに仕事に影響出る可能性もありますが、パパとして心配してほしいですよね😢

お家でゆっくりまったりもいいですね♪
テレビ見たり、DVD観たり…😍

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>> 47 熱下がって良かったですね😊
元気いっぱいのようで安心しました✨

お菓子ってついつい手がのびてしまいますよね💦
私はこの前お菓子を食べ過ぎてしまったので、目につかない所に隠しました(苦笑)

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>> 49 あー、わかります(笑)
場所が分かってるからついつい出しちゃうんですよね💦

まさにダイエット日和じゃないですか♪
私は何とか58kgまで減らせました😭

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>> 51 こんにちは☀
私も夜計って凹んでましたよ(/´△`＼)

今回痩せたのは卓球と食事を控えたからだと思います💨
何故か週3回も卓球へ行き、毎回動きまくって汗かいてたんで💦

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>> 53 今回の卓球は彼氏からなんですよ😲
なんかハマったみたいで(笑)
まぁ、すぐ冷めちゃうでしょうけど…💦

たった1kgって言う人もいますが、その1kgが物凄いやる気になるんですよね💪

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>> 55 具合大丈夫ですか!?
お子さんの面倒をみながらの療養は大変だと思いますが、無理せずに少しでもゆっくり体を休めてくださいね💦

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>> 57 こんにちは☀
めちゃくちゃ熱出てしまったんですね💦
でも、インフルエンザじゃなくてよかったですね😊

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>> 59 こんばんは☔
体調は良くなりましたか？
病み上がりはどうしてもそうなってしまいますよね💦
落ちた体重を維持できる方法があればいいのに…って思ってしまいますよね😫

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>> 61 結構しつこい風邪にかかってしまったようですね💦
今週から冷え込むみたいなので、温かくしてくださいね😊

私は今のところ元気ですね💪
12～1月は私にとって風邪をひきやすい時期になるんで、今のうちから気を付けていきたいと思います💨

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>> 63 こんにちは☀
デパートとか大型ショッピングモールとかって時間を忘れて歩き回ってしまいますよね😁💦

昨日は沢山体を動かして遊んだので、疲れてしまいました😱

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>> 65 こんにちは☀
最近ぐっと寒くなってきたから外に出るのも億劫になってきましたよね💦
やる気出始めてると何故だか痩せやすいですよね♪
私もお腹が少しへこんだから、何だかウキウキしてダイエットが楽しいです😊

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>> 67 こんにちは(^-^)
ミクルがいきなりスマホ対応になって絵文字が使えなくなってしまいました（ ＴДＴ）

ウォーキングしてるんですね♪
確かに運動するとスッキリしますよね(^o^)
私は生理になってしまい、生理痛が酷いので、2日くらいは軽めにしておこうと思います(^-^;

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>> 69 こんにちは(^^)
スマホは慣れるまでが大変でした(/´△`＼)

生理が終わったら、また頑張りますっ(｀ー´ゞ-☆

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>> 71 こんにちは(^o^)
チョコレートの誘惑ですね(;＞_＜;)
私もこの前誘惑に負けて夜にチョコレート食べちゃいましたよ(;＿q)

いやぁ、ゆうなさんに言われて気を付けていたのに風邪をひいてしまいました…

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久々に風邪をひいたので、こんなに辛かったっけ!?ってビックリしてしまいました(^-^;

私は何とか体重をキープしています(｀ー´ゞ-☆
ますます乾燥する季節になってしまいましたね(/´△`＼)
クリームが必需品になりましたf(^^;

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>> 75 咳・鼻水・鼻づまりが酷いので、早く健康になって、あの爽快感を味わいたいです(T^T)

お菓子ってあるとついつい手がのびてしまいますよね(-o-;)
私は最近あたりめにハマってしまいました(笑)

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>> 77 昔は毎日飲んだり、飲み会とかよくやってましたけど、3年くらい前からは全く飲まなくなってしまったので、めっちゃ弱くなりました(笑)

お正月はヤバいですよね(((^_^;)
年末年始はついつい食べてしまうから、年明けに体重計に乗るのが怖いです(/´△`＼)
でも、年末年始くらい…って思ってしまう自分がいます(苦笑)

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>> 79 お正月ってなんだか楽しいから、ついつい自分を甘やかしてしまうんですよねf(^_^;

あー、わかります…(苦笑)
私は太っているのもありますが、元々顔デカなんで、友達と写真撮るのが苦痛です(T^T)よく遊ぶ友達は細いし顔がちっちゃいんですよぉ(´；ω；`)

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>> 81 一緒に居ると比べられてあるんじゃないかって不安になりますよね(ーー;)

私もその壁にぶち当たってますよ(T^T)自分では頑張っているつもりでも、頭が追い付いていかないんですよねΣ(ノд<)

• << 83 そうなんです！すごい頑張ってるのに成長しません(>_<)落ち込むし、そのうち大きな失敗をしてしまいそうで怖いです(T_T) なんでも出来て、理解力があって、人あたりがいい人達と一緒に仕事していて、その人達と比べて余計にヘコみます（泣）

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