倒れれる体作り

こんばんわ。
注目スレにも入ってたダイエットスレの凛さんにアドバイスをもらいながらダイエットしてます。
80㌔台から50㌔台まで落とされた30代の主さんで、知識豊富なステキな女性です。
きっちりと自己管理されてるので見に行かれたらどうですか？
あたしも毎日刺激受けながら頑張ってます！
主さんも頑張ってください。

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>> 1 アドバイスありがとうございました😃参考にさせていただきます🙏
頑張ります😃

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本日「82Kg」

夜ごはんを少な目にしました。

散歩30分


ボチボチやります💦

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体重「81.9Kg」

あまり変動なし😱

夜飲み会…ボチボチ食べちゃいました💦

明日の体重がヤバい😱💦

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体重「81.5Kg」

運動を増やすべきか…食事を減らすべきか…😠


やっぱり両方かな😔

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体重「81.6Kg」


夜ごはんも減らして、運動も少しやってみてるけど…💦


ん～😔運動量⤴食事量⤵ すべきか…💦

明日は、もう少し体重落ちてるといいなぁ～😃💦

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体重「80.9Kg」


寝る前のストレッチが効いてきたのか、少し落ちました😁💦

今週中には、80を切りたいな😱

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体重「80.0Kg」


なかなか思うようには、体重落ちないですなぁ😱


お菓子を食べるの減らしたけど…辞めるべきなのかな😠

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体重 「79.8Kg」


80キレました🙌

しかし、こんな事で喜んでいられません💦
私から見て、まったく太っているようにみえない子が、「食事置き換え」ダイエットをしてました💦

彼女から見たら…私は、女を諦めた太ったオバサンにしか見えないんだろうなぁ…😢私みたいには、きっとなりたくない😱って思って必死にダイエットしてるんだろうな…😠💦

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>> 9 スレタイ『倒れれる体作り』が気になり、老婆心ながら、『倒れられる』だと思います。

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>> 10 あっ💦ご指摘ありがとうございました🙇

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体重「79.2Kg」


体重は、ちょびっと、減ったけど、まだまだ体型は、かわりません😱
運動続けなきゃ💦

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体重 「79.4Kg」😱


ふ、増えてた😭

なんでかな？


増えたらヤダなぁ😨

食べるの、もっと減らすか～

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>> 13 ダメダメ❗
100g単位で気にしてちゃ。
水飲んだってそのくらい変わるし、トイレに行っても変わるでしょ。

私はなるべく野菜から食べ、タンパク質、炭水化物の順で食べる様に心がけてます。
炭水化物は常に少なめで、夜は抜くように努力してます。

お互いに続ける様にしましょうよ✌

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>> 14 アドバイスありがとうございました😃

ちょびっと、増えても敏感にテンションが落ちてしまいます😢（体重は落ちないのに💦）


もうすぐ魔の健康診断の日です💦

去年より体重増してるからヤバいです😱💦


犬の散歩で30分歩いてますが、やはり…ウォーキングに変えた方が良いかな😢


食事は、夕食を少な目にしてますが、６時以降は食べないにしようか検討中😱


早く私に合うダイエットを探さねば💦


野菜の摂取量も少ないので増やしてみますね😃

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>> 15 私、昔毎日、一日も欠かさず１時間ウォーキングして、１年で10kg痩せました。
ただ10年で６kgリバウンド💦
また頑張りたいけど、年取って歩くのはきついわ❗

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>> 16 毎日欠かさずとは…
すごいです😃尊敬✨私は、週5できればいいかなぁ～と思ってます💦（←だから、なかなか痩せない）

明日は、プールで水中ウォーキングやってきます😃


食べたやつを書いた方が、毎日の戒め？になるかな～💦


私は、若い頃から、リバウンドを繰り返しているので（10代から😱）、年もそうですが、なかなか痩せないです😢

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体重「79.1Kg」


ちょびっと減った😂

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体重 「78.4Kg」


昨日は、八時に寝たら…体重減った💦


しかし本日、健康診断😱

きっと、生活指導受けちゃうなぁ～😢

地味に、生活改善していくしかないかな😠

お昼は、友達とランチ😃


夜に食事量減らすかな💦

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体重 「79.4Kg」


………増えてる😱
健康診断終わった後、バイキングに行って食べ過ぎました💦

また頑張らねば💦

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>> 20 主さん続いてますか❓
それとも挫折❓
ダイエットは忍耐と継続のみですよ❗

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>> 21 放置プレイしてました💦すみません🙏


まだ微妙にダイエット続けてます😂

体重「79.5Kg」です。

太ってしまいました😱💦
食べる量をちょっと増やしてます😂

休日には、ﾌﾟｰﾙでｳｫｰｷﾝｸﾞしたり、寝る前に、ストレッチしたり、少しずつ運動を増やしています💦しかし、溜まった脂肪は、なかなか落ちませんね😱💦

でも、お腹が少し凹んできたのか、ｼﾞｰﾊﾟﾝが緩くなってきました🙋足の運動！？もしてるせいか、ﾊﾟﾝﾊﾟﾝだった所にも、緩みが😂


ｼﾞｰﾊﾟﾝが伸びたのかもしれませんが😱💦

半身浴も今日から、はじめました😠汗が最近、臭い気がしてきて💦サラサラ爽やかな汗を出さねば💦

こまめに、書き込みしてテンション上げてきます😃ﾚｽありがとうございました🙇

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体重「79.5Kg」

変化なし😥


サプリでも飲むかな💦

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