～三年後の私～、若々しい42歳・160㌢・48㌔を目指す！

>> 150 虚無感⤵⤵⤵



はーぁ、
何だかな～…⤵⤵⤵

不完全燃焼🔥⤵


もっとはじけたい‼

のかぁ…❓

いや、



なんか でも、



やり足りなさ…っていうか…


満たされない。





祭は良かったなぁ🎵

連日達成感‼

今日は違う⤵


メンバーそれぞれ、温度差がある、ってことかな。



強要できないしな⤵


規模も小さいしな⤵


仕方ないよな⤵


これで良し、としなくちゃ。⤵⤵⤵


これで良いなら、何かやる気失せる😣


何か、自分だけ本気に頑張って馬鹿くさい⤵

皆がそのくらいの意気込みしか無いなら、あれこれ考えたりしても一人相撲⤵

虚しくもなるわ😣

これ、次回カウンセリングの時、話のネタに持ってこうかな？

でもメモる気力無い⤵
まぁ、このレスはメモがわりにもなるけど⤵




でも イマイチ、何でこんな気分になったのか❓分かりかねる⤵

何でだろう❓


何か良いこと無いかなぁ～💨

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>> 151 あ、あの時のあれに似てるのか⁉

お膳立ては自分がしたのに、美味しいとこ持ってかれて、皆から評価されるのは違う人、ってやつ。



似てるな～。

ま、参考までに。

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昨日 行った老人施設で、コカリナ演奏して、その後 ご老人と一緒にお茶とシュークリームをご馳走になった。 私達が帰る時、ご老人の一人が『またおいで。有難う。うん、またおいで。』と言ってくれた。
『有難うございます、有難うございました。』と返した。

何だか嬉しかったな☺❤
私達のつたない演奏でも、少しは何かの慰めにでもなったのかな。

深夜に目が醒めて、こんなことを思った。

もう、別に何も不満じゃない。

誰が何をやったか❓なんて ちっぽけなことで、皆 それぞれ、その人ができる精一杯の事をして、今回の慰問が終わったんだ。

喜んでもらえるような結果を出せたんだ。十分💯だ。

気持ちにくぎりがついて良かった☺

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>> 153 そうだよ、そうなんだよ。

私は私的に熱意を持って、演奏のクオリティー～場所の確認、その後の打ち上げにまで気を遣って、それは十分 活かされたけど、他の人、誰が欠けても 今回の様な仕上がりにはいかなかったんだよ。

伴奏・プログラム作成・司会をしてくれた人、サークルの代表として立ち回ってくれた人、忙しい中 参加してくれた人達、…皆、分け隔てなく功労者だ☺

私は私の出来ることをして、それが少しはメンバーの役に立てただけだ。

でも、そんな自分も誇らしい☺ きちんと、そこに居て良い、って思えてる。


他のメンバーにも、『自分はここに居て良い、何かの役目を果たしてる』そう思ってもらえるように、気遣っていかないとな。
自分一人じゃ、何も出来ないもんな。

出席してもらえるだけで御の字なんだもんな。

先のこと考えたら悲観的要素しかないから、今はただ、目前の事を坦々とこなしていく感じで良いや。

週一集まる例会、一日一日を大切にして、こんな日がいつまでも続く訳じゃないことは、考えたくないけど明白なんだから…
小さな町だから…

肩の力抜いて、気楽に楽しもう☺

考えると、なんだか悲しくなるから。

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>> 154 クヨクヨ虫がやってきた‼🔥😣

あの時こうしておけば、ああ言っておけば、もっとああしておけば、何故もっとああ言わなかったんだろう…後悔の嵐🌀

こんな事を繰り返して変わって行けるのかな～❓
こーやって成長して行くのかな～❓
まだ伸びしろある❓


ちっちゃい自分が情けない⤵💧

リードしてってるつもりでいて、温かく見守られていたのは若手の自分達の方なんじゃないか❓

あの人達は寛容にそれを受け止めてくれているんじゃないか❓
何だか やる瀬ない⤵💧

でも、まぁ、リード役はいないとｸﾞﾃﾞﾝ ｸﾞﾃﾞﾝになっちゃうから、必要ではあった訳だけど…。

だからって、偉そうに振る舞うのは間違いだ、って事だよな。

あくまでも、リードしていきながら、感謝の気持ちも持っていないといけないんだよな。

どうして自分、こんなにちっちゃいんだろ⤵💧

一人反省会💧

ま、そんだけ集中していて、気が張り詰めていた、ってのもあるよな。
そんな中で、パーフェクトに振る舞える人間なんていないよな☝

自分達はリード役。
パフォーマンスはあの人達の上をいかなければいけなくて、それだけでしんどいのに、それをおくびにも出さずそれぞれに対して配慮する。

…結構 できた方か☺


ま、そうだな☺
自分、そんなに実力有るわけじゃないのに、自己練で鍛えて、なんとかリード役やってるだけだから、そんなに余裕なんて無いんだよな。


何だか気が楽になった☺

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>> 155 あんまし調子良くない⤵

ｸﾞﾙｸﾞﾙ思考。

抑鬱。

寝れなかったから❓

んー…⤵

頓服💊使おっかなー。

そうしよ💊☺

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>> 149 ↗81．9（前日差＋600）⤵⤵ ま、生理前の浮腫ってことで⤵ 今日はサークルの催し物。 緊張する～😱 ﾄﾞｷﾄﾞｷ💕💦💦💦 ↘81．4（前日差－500）⤴☺

生理開始☺



ばーちゃんの顔や頭に発赤が😱💦💦

今、両親がばーちゃんを連れて皮膚科へ。

私は昼食の後片付けをして、📺で民主党の総裁選、海江田さんと野田さんの決選投票を見ながら📱ﾎﾟﾁﾎﾟﾁ……


どっちが勝つのかな～

海江田さんだと良いな～

昔、まだ議院じゃなかった頃の海江田さんならもっと良かったけど、今は小沢さんがついてる❓そこが癌なんだよな～



閑散とした家ん中に一人ぼっちは寂しいなぁ。

📺も選挙で見たい番組潰れてるし⤵


人参ジュースでも飲むか☕

• << 159 ↗81．5（前日差＋100）⤵ 前回の生理二日目の8月2日は82．5だったから、その時よりは－1000なんだけどぉ… ダイエット始めてからリバウンドもあり、なかなか計画通りにはいかないなぁ⤵ 目下の目標はコンスタントに80を切る、みたいな… でも ゆるゆる&着実計画としては８月末に81．0であれば良い訳で。 今日、下剤日だから💊使う❓生理二日目で痛み止め使ってるけど、明日が今月末なんだよね～💦💦 結果 出したいよな～‼ よし‼ ちと、お腹痛いけど、今日 下剤 使おう‼ 食事や活動にも気をつけよう☺

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>> 157 ４時に皆が帰ってきた。

ばーちゃんは帯状ほう疹だって。
顔・頭にガーゼ貼られて帰ってきた。

でも、ばーちゃん痴呆でガーゼ取っちゃう💦

皆 大弱り⤵⤵⤵


私はししとう・ズッキーニ・パプリカを炒めて麻婆茄子の素であえたおかずを作った。

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>> 157 ↘81．4（前日差－500）⤴☺ 生理開始☺ ばーちゃんの顔や頭に発赤が😱💦💦 今、両親がばーちゃんを連れて皮膚科へ。 私は昼食… ↗81．5（前日差＋100）⤵

前回の生理二日目の8月2日は82．5だったから、その時よりは－1000なんだけどぉ…

ダイエット始めてからリバウンドもあり、なかなか計画通りにはいかないなぁ⤵

目下の目標はコンスタントに80を切る、みたいな…


でも ゆるゆる&着実計画としては８月末に81．0であれば良い訳で。

今日、下剤日だから💊使う❓生理二日目で痛み止め使ってるけど、明日が今月末なんだよね～💦💦

結果 出したいよな～‼

よし‼ ちと、お腹痛いけど、今日 下剤 使おう‼

食事や活動にも気をつけよう☺

• << 164 ↘81．1（前日差－400）⤴ おおよそ目標（８月末81．0）クリアだな✌ 次は９月末80．0だ。 頑張れ自分‼

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>> 159 💊飲んじゃった～😃

明日の体重はどうかな～❓

今日も元気 出ないな～

☁だから❓

憂鬱。

昼、何作ろう…

ご飯が有るはずだから…
🍛で良いか❓

でも『サラダ作って』とか言われるし⤵

ダルい⤵

生野菜はｷﾗｲなんだよな～
野菜たっぷり🍛は大好きだけど。

冷蔵庫の中身と相談か💨

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>> 160 親子丼作った✌

でも早く作りすぎた💨

暇。




ばーちゃんの痴呆・歩行障害が日に日に悪化。

両親と私で家族会議💨

ポータブルトイレと車椅子を借りる事に。

徐々に衰えていく祖母を看るのは悲しい⤵

憂鬱さも増す⤵

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>> 161 昼食、食べて片付けちゃった✌

早っ‼


何だか憂鬱だな～…⤵



４時までまったりと祖母の番兵してよ。

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ケアマネの勉強をしかけたら叔母さんが来て、お話し。
その後、業者の人が車椅子を持ってきて、祖母の部屋の模様替え。

くたびれた～


勉強はできんかったし⤵

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>> 159 ↗81．5（前日差＋100）⤵ 前回の生理二日目の8月2日は82．5だったから、その時よりは－1000なんだけどぉ… ダイエット始めてか… ↘81．1（前日差－400）⤴

おおよそ目標（８月末81．0）クリアだな✌

次は９月末80．0だ。

頑張れ自分‼

• << 169 ↘80．7（前回差－400）⤴ 昨日、下剤使わなかったのにスッキリ🚻だったんだよな🎵 でも昼に高カロリーのもの食べたから、慌てて黒烏龍茶買って飲んだ。 今日も食事、気をつけよう。

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>> 164 この体重計いい加減だ💨

下剤使って体重減っただけ（浮腫もとれてきたのか❓）なのに、体脂肪率も体年齢も内臓脂肪も減った💨
高かったのにな。

何かお腹すいたな。

昼、何作ろう⤵
いつも悩む⤵

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元気でなーい⤵😣


あ゛ーーー、

明日の受診準備しなきゃならないのに、無気力ー⤵⤵⤵



お腹すいた。

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>> 166 受診準備完了✌


ここのレス、役立つわー✌


あの時のあの事を明日のカウンセリングのテーマにした☺

これで一安心💨

あとは寝るだけだ～☺

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>> 167 今日は🏥。三週間ぶりだ。

もう準備完了✌




お腹痛い💦💦

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>> 164 ↘81．1（前日差－400）⤴ おおよそ目標（８月末81．0）クリアだな✌ 次は９月末80．0だ。 頑張れ自分‼ ↘80．7（前回差－400）⤴

昨日、下剤使わなかったのにスッキリ🚻だったんだよな🎵

でも昼に高カロリーのもの食べたから、慌てて黒烏龍茶買って飲んだ。


今日も食事、気をつけよう。

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>> 169 ↗81．2（前日差＋500）⤵

今日、下剤を飲んだ。
明日の数字に期待☺

• << 175 ➡81．2（前日差±0）⤵ 昨日、下剤日だったのに⤵ ﾔﾊﾞｲ⤵

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今日はコカリナサークル。

行くのめんどくさい⤵

ダルい⤵

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>> 171 ホントに目茶苦茶ダルい😣
行きたくなーい‼⤵⤵⤵

憂鬱😣⤵

やる気でなーい😣⤵⤵⤵

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>> 172 ホントもう、今日のサークルホントに行きたくない‼😣⤵


何でか分からないけどウンザリきてる😣⤵


一昨日の🏥でちゃんと話したけど、まだ 気持ち切り替わってないみたい。


何か、楽しくない😣

苦痛だ😣

そう、苦痛なんだ😣

行くの嫌だなぁ😣💧

でも、行くけど。


💊使うか💡


それが良い⤴
たっぷり💊盛ろう👿✨✨✨✨✨

へへへへへ…👿✨✨✨

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>> 173 💊💊💊💊👿✨✨✨✨✨

少ーし効いてきた～✨


新譜、二枚頼んでたんだった💦

休むわけにはいかないなぁ⤵
って、休もうとまでは思ってなかったけど⤵

この重いブルーな気持ち抱えたまま、行動してみる、ってのが認知行動療法の一側面なんだよな。


嫌だ、嫌だ、と思いながら行ってみよう。

• << 176 昨日のサークル、参加者少なくて、てんでばらばらに好きなことしてた感じで気楽だった☺ 良かった💨

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>> 170 ↗81．2（前日差＋500）⤵ 今日、下剤を飲んだ。 明日の数字に期待☺ ➡81．2（前日差±0）⤵

昨日、下剤日だったのに⤵



ﾔﾊﾞｲ⤵

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>> 174 💊💊💊💊👿✨✨✨✨✨ 少ーし効いてきた～✨ 新譜、二枚頼んでたんだった💦 休むわけにはいかないなぁ⤵ って、休もうとまでは思ってなか… 昨日のサークル、参加者少なくて、てんでばらばらに好きなことしてた感じで気楽だった☺


良かった💨

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今日はクラリネットのコンサートを聞きに行く🎵

楽しみ🎵

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➡81．2（前日差±0）💨

今日は下剤日だった。
明日はどうなるかな？

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>> 178 ↘80．9（前回差－300）⤴⬆
昨日。

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>> 179 ➡80．9（前日差±0）

今日は下剤日。

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前回の受診以降も抑鬱持続。

色んな悩み
仕事、自立、介護、相続…

来週月曜（１２日）、臨時で受診することに。
カウンセリング、予約した。

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