～三年後の私～、若々しい42歳・160㌢・48㌔を目指す！

見え方、回復した😃

さ、帰ろー。

• 共感0

>> 92 カロリー オーバーだった‼😱 私の基礎代謝量は1550くらい。 家の中に居ることが多いし、運動はしないし、外出も車🚗。 五日間の平均の… 🏥の売店に『食品交換表』が売ってて買った✌

すんごい分かりやすい‼✨


さ、ホントに帰ろー

• 共感0

右足首から下腿にかけて、筋が突っ張るようで痛い💧
何ヶ月～数年前からなんだけど、母に『運動不足だ』と言われ放置。
母←ﾊﾞｯｶじゃないの💢😒

今、応急的にテーピングをして足首固めたら少し楽に。

今日はｻﾂ○ﾗに行って、新しいグッズを購入してこよう‼

• << 105 足首用サポーター、二種類とテーピング用テープを買った✌ テープだと、ネバネバが肌についてみっともないから、早速サポーターをつかった☺ なかなか 良い感じ☺✨✨

• 共感0

>> 95 ↘81．7（前日差－700）⤴⤴⤴ しかも便秘なのに～🎵 良かった、良かった🎵 てか、ホッとした…💦 今日は🚗で40分の🏥に行っ… ↗81．9（前日差＋200）⤵

便秘だから、ってことにしよう💦
今日は下剤日。

明日の数字に期待しよう‼

• << 106 はぁ～あ⤵ 今月末までに900落とせるんだろうか❓⤵⤵⤵ 全然 自信が無くなった⤵
• << 108 ↘81．2（前日差－700）⤴ けど 何だかあんまり嬉しくない⤵ 明日はぐんと数字上がるんじゃないか❓って思う⤵ 一喜一憂しなくなった。 でも、今月末までに あと200落とせば目標達成なんだな～ けど明日はきっと…… と思考のスパイラル💦

• 共感0

>> 103 右足首から下腿にかけて、筋が突っ張るようで痛い💧 何ヶ月～数年前からなんだけど、母に『運動不足だ』と言われ放置。 母←ﾊﾞｯｶじゃないの💢😒… 足首用サポーター、二種類とテーピング用テープを買った✌
テープだと、ネバネバが肌についてみっともないから、早速サポーターをつかった☺

なかなか 良い感じ☺✨✨

• 共感0

>> 104 ↗81．9（前日差＋200）⤵ 便秘だから、ってことにしよう💦 今日は下剤日。 明日の数字に期待しよう‼ はぁ～あ⤵
今月末までに900落とせるんだろうか❓⤵⤵⤵


全然 自信が無くなった⤵

• 共感0

今日は🏥の日。

カウンセリング受けるけど、何の用意もしてないや💦

どうでも良いか☺

• << 109 就活に向けて書いたメモをコピーして、資料として持って行った✌ 行き、予想外の渋滞にはまりヒヤヒヤ💦 無事 予約時間に間に合い、順調にカウンセリング・診察 終了。 次は9月1日（木曜）3週間後に予約。

• 共感0

>> 104 ↗81．9（前日差＋200）⤵ 便秘だから、ってことにしよう💦 今日は下剤日。 明日の数字に期待しよう‼ ↘81．2（前日差－700）⤴

けど 何だかあんまり嬉しくない⤵

明日はぐんと数字上がるんじゃないか❓って思う⤵

一喜一憂しなくなった。

でも、今月末までに あと200落とせば目標達成なんだな～

けど明日はきっと……
と思考のスパイラル💦

• << 112 ➡81．2（前日差±0）☺ 増えてなくて良かった～ でも、今日は友達とランチの予定で、下剤つかえなくなった💦 明日はサークルで明日も下剤使えない～💦💦💦 あと、今日の数字、体脂肪率が増えてた～⤵💧

• 共感0

>> 107 今日は🏥の日。 カウンセリング受けるけど、何の用意もしてないや💦 どうでも良いか☺ 就活に向けて書いたメモをコピーして、資料として持って行った✌

行き、予想外の渋滞にはまりヒヤヒヤ💦
無事 予約時間に間に合い、順調にカウンセリング・診察 終了。

次は9月1日（木曜）3週間後に予約。

• << 111 カウンセリング、CPの了解を得て、毎回 会話内容を録音して、次の受診までに何度か聞いてる。 なかなか 面白いし、会話内容の記録にもなるし、話した内容が頭に記録されて結構 良い。 今日のカウンセリング（一回40分）も録音して、三回くらい聞き直した☺ また聞こう🎵

• 共感0

急遽、明日友達とランチすることになった🎵

楽しみぃ～⤴☺💕

• << 113 ランチしてきた🎵 ｱｼﾞｱﾝﾃｲｽﾄのメニュー⤴⤴⤴ ﾃﾝｼｮﾝ上がっちゃって、デザートまでしっかり食べちゃった💕 めちゃめちゃ美味しかったぁ💕💕 近場だからまた行こう☺ 夕飯はカロリー制限しないとﾏｽﾞｲな💦💦💦

• 共感0

>> 109 就活に向けて書いたメモをコピーして、資料として持って行った✌ 行き、予想外の渋滞にはまりヒヤヒヤ💦 無事 予約時間に間に合い、順調にカウン… カウンセリング、CPの了解を得て、毎回 会話内容を録音して、次の受診までに何度か聞いてる。


なかなか 面白いし、会話内容の記録にもなるし、話した内容が頭に記録されて結構 良い。

今日のカウンセリング（一回40分）も録音して、三回くらい聞き直した☺

また聞こう🎵

• 共感0

>> 108 ↘81．2（前日差－700）⤴ けど 何だかあんまり嬉しくない⤵ 明日はぐんと数字上がるんじゃないか❓って思う⤵ 一喜一憂しなくなった… ➡81．2（前日差±0）☺


増えてなくて良かった～

でも、今日は友達とランチの予定で、下剤つかえなくなった💦
明日はサークルで明日も下剤使えない～💦💦💦

あと、今日の数字、体脂肪率が増えてた～⤵💧

• << 114 ↘79．9（前日差－1300）‼‼ えーー❓ 何で❓ 何で❓ 超意外‼ ホントに訳 わかんない💦💦 体脂肪率は増えてて、 基礎代謝も50くらい減ってたけど、 体年齢は一歳若くなってて、 内蔵脂肪が少し減ってた。 んー、非常に意外な数字… けど、念願の80をとうとう切ってしまった。 でも、多分 すぐ80台に戻ると思うけど。 だって こんなに減る理由、全然無いから。 ホントにわからん❓

• 共感0

>> 110 急遽、明日友達とランチすることになった🎵 楽しみぃ～⤴☺💕 ランチしてきた🎵


ｱｼﾞｱﾝﾃｲｽﾄのメニュー⤴⤴⤴
ﾃﾝｼｮﾝ上がっちゃって、デザートまでしっかり食べちゃった💕

めちゃめちゃ美味しかったぁ💕💕

近場だからまた行こう☺





夕飯はカロリー制限しないとﾏｽﾞｲな💦💦💦

• 共感0

>> 112 ➡81．2（前日差±0）☺ 増えてなくて良かった～ でも、今日は友達とランチの予定で、下剤つかえなくなった💦 明日はサークルで明日も下… ↘79．9（前日差－1300）‼‼

えーー❓
何で❓ 何で❓

超意外‼

ホントに訳 わかんない💦💦

体脂肪率は増えてて、
基礎代謝も50くらい減ってたけど、
体年齢は一歳若くなってて、
内蔵脂肪が少し減ってた。


んー、非常に意外な数字…


けど、念願の80をとうとう切ってしまった。

でも、多分 すぐ80台に戻ると思うけど。

だって こんなに減る理由、全然無いから。

ホントにわからん❓

• 共感0

>> 114 ↗81．3（前日差＋1400）⤵⤵⤵

やっぱりね～⤵

こうなるんじゃないか❓と思ってたよ～

にしても、一気に増えすぎ⤵⤵⤵


今日は下剤日だ。

明日の数字は少し減らないとﾏｽﾞｲ‼

• << 123 ↘80．6（前日差－700）⤴⤴⤴ はぁー、下剤効いて良かった～☺ 昨日は凹んだからな～ 今日はちょっと嬉しい🎵 今日・明日・明後日、来客にて下剤 使えない～💦 ま、仕方ない。

• 共感0

昨日 東京の先生から、小包届いた～の手紙が着た⤴ 色々書いてあったけど、字が汚く❓て暗号解読の様に読んだ😁
娘さんが慶應の皮膚科に入局したとか、身内話が書いてあった。
息子さんは弁護士、娘さんはせっかくDr.になったと思ったら皮膚科😁
クリニック継いでもらえない😁
でも、お元気そうで何より☺

• << 119 東京の先生からお中元届いた～⤴ クッキーの詰め合わせ🎵 食べたいけどダイエット中にて、お客様用に💧

• 共感0

悔しい‼




…と、今 思った。




やっぱ この体型、この体重、悔しいわ‼‼‼


よし、よし、この気持ち☺
これだよ、これ‼

今日はｶ-ｳ゛ｨやろう☺

ちゃんとダイエット、
頑張れ 自分‼☺

• 共感0

従兄弟夫婦が子連れで来てくれた☺

接待で汗だく（ビニールハウス内の野菜とりとか）💦💦💦

で、今日・明日は地元の祭。
母と父は出掛けて行った。

って事で私はばーちゃんの介護⤵⤵⤵

ｶ-ｳ゛ｨやる暇なし。


明日は叔父が来て、明後日は別の従姉妹が子連れで来る予定。


あ゛ー、

接待、めんどくさい～⤵⤵⤵

• 共感0

>> 116 昨日 東京の先生から、小包届いた～の手紙が着た⤴ 色々書いてあったけど、字が汚く❓て暗号解読の様に読んだ😁 娘さんが慶應の皮膚科に入局したと… 東京の先生からお中元届いた～⤴

クッキーの詰め合わせ🎵

食べたいけどダイエット中にて、お客様用に💧

• 共感0

はとこと、そのおじさんが来てくれた☺

随分 お会いしていなかったから、誰❓と思ったけど、母が丁度 一旦帰宅してくれてたから助かった～💦💦

お盆は来客の嵐💦💦

今年は特に多い💦💦

はぁ⤵
早くお盆、終われぇ‼

出すもん無いし、暑いし💧


まぁ、いっか☺

• 共感0

夕食はばーちゃんと二人だけ～

麻婆豆腐どんにした。

ばーちゃん、上手にスプーン使えなくてこぼす、こぼす💦
ソファーのクッション汚してヤバっ💦💦と焦って慌てて洗剤使って拭いたらなんとかとれた💦💦💦

ヒヤヒヤさせられたよ⤵

あとは🚻に連れてって、寝てもらうだけなんだけど、まだ寝ない、って⤵⤵⤵

ﾊｧ⤵
ﾌﾟﾁ介護疲れ⤵⤵⤵

• 共感0

>> 121 強引にばーちゃんを🚻に連れていき😁、寝てもらった💦☺


明日は午前中に保険屋と買い出しに行かねば⤵⤵

疲れたぁ⤵💧

• 共感0

>> 115 ↗81．3（前日差＋1400）⤵⤵⤵ やっぱりね～⤵ こうなるんじゃないか❓と思ってたよ～ にしても、一気に増えすぎ⤵⤵⤵ 今日は… ↘80．6（前日差－700）⤴⤴⤴

はぁー、下剤効いて良かった～☺

昨日は凹んだからな～

今日はちょっと嬉しい🎵

今日・明日・明後日、来客にて下剤 使えない～💦
ま、仕方ない。

• << 128 ↗81．1（前日差＋500）⤵ 便秘だから。 ちびちびと減ってきてる気がする…

• 共感0

今日も下剤 使おっかな😁

来る予定だった叔父さん、明日 来ることになった。

でも、今日みたいに大きく－にはならないだろーけど⤵

明日・明後日、来客で下剤使えないから、今日 使っても良いか☺

• 共感0

>> 124 ん～…
何か 全てのやる気、nothing⤵💧

ボケ～っとしてよう☺

• 共感0

東京にいる姉から☎きた⤴☺

久々に声聞いた。
ちょいﾊｲﾃﾝｼｮﾝ⤴⤴
ちょこっとしか話さなかったけど、元気そうだった☺

👪皆 元気だって☺
良かった、良かった☺

• 共感0

母⬅も～‼‼💢 ｲﾗﾂｸ‼‼‼💢

私のやる事に一々文句つけてくる💢

ダラけてて注意されるならわかるよ。

何で客の接待、頑張ってやってキレられなきゃならないの❓

何で☎とりついで、『余計なことするな！』って言われなきゃならないの❓

何で一々、あの人が勝手に決めたルールに合わせなきゃならないの❓

はぁー…‼‼‼💢

ホントにあの人、どうにかしたいわ‼💢

• 共感0

>> 123 ↘80．6（前日差－700）⤴⤴⤴ はぁー、下剤効いて良かった～☺ 昨日は凹んだからな～ 今日はちょっと嬉しい🎵 今日・明日・明後日… ↗81．1（前日差＋500）⤵

便秘だから。


ちびちびと減ってきてる気がする…

• << 132 ↗81．5（前回差＋400）⤵ お客さんが持ってきてくれたお菓子、食べまくり⤵⤵⤵ 超リバウンド⤵⤵⤵

• 共感0

従姉妹夫婦がちびちゃん連れて来てくれた☺

ちびちゃん、めちゃめちゃ可愛い😍💕✨✨

今、温泉入りに行ってる。
帰ってきたら焼肉だ⤴☺

• 共感0

>> 129 従姉妹夫婦とベビーちゃんと叔父さんとうち家族で、居間にコンロ セットして飲み食い🍺🍶🎵

一歳七ヶ月の👶がめちゃｶﾜ😍💕✨✨

どうにか片付けが終わり、今 皆就寝😪💤

楽しい一日だった☺

• 共感0

昼にお客さんが一人増えﾜﾀﾜﾀ💦💦

昼過ぎ、親戚・お客さんが帰られホッ💨

ばーちゃんの汗も❓
オムツかぶれ❓を発見‼💦 母とシャワー介助、処置。

母が蜂刺されで今 皮膚科に受診、不在、ばーちゃんの見守り。

だるい⤵⤵⤵

• 共感0

>> 128 ↗81．1（前日差＋500）⤵ 便秘だから。 ちびちびと減ってきてる気がする… ↗81．5（前回差＋400）⤵


お客さんが持ってきてくれたお菓子、食べまくり⤵⤵⤵


超リバウンド⤵⤵⤵

• << 134 ↘80．6（前日差－900）💨 ホッ💨 無難な数字で良かった、良かった💨 今日は下剤日。 明日も－だと良いなぁ☺

• 共感0

>> 132 今日も過食😱💦💦💦💦

朝の体重測定が恐怖だわ～💦💦💦

また一からダイエットし直しだ⤵⤵⤵

• 共感0

>> 132 ↗81．5（前回差＋400）⤵ お客さんが持ってきてくれたお菓子、食べまくり⤵⤵⤵ 超リバウンド⤵⤵⤵ ↘80．6（前日差－900）💨

ホッ💨

無難な数字で良かった、良かった💨


今日は下剤日。
明日も－だと良いなぁ☺

• 共感0

>> 134 ↘79．5（前日差－1100）⤴

おぉー、
二度目の70㌔台⤴☺

70㌔台キープしたいなぁ☺

• 共感0

>> 135 ↗81．1（前日差＋1600）⤵⤵⤵😱




少し減ったと思ったらすぐ増える😱


今日は下剤日。


また ちびちび減ると良いな☺

• << 138 ↗81．3⤵（昨日）

• 共感0

最近 迷惑メールがひどくて、さっきメアド変えた。

友達とかにメールしてたら、暑中見舞いの様に☺

メアド変えるのはお盆と年の瀬が良いかもな😁

• 共感0

>> 136 ↗81．1（前日差＋1600）⤵⤵⤵😱 少し減ったと思ったらすぐ増える😱 今日は下剤日。 また ちびちび減ると良いな☺ ↗81．3⤵（昨日）

• 共感0

>> 138 ↗81．4（前日差＋100）⤵


便秘だから☝
なんちって⤵

今月末に81．0にならなきゃいけないのに💦
大丈夫か❓💦

明日、下剤日。
明後日の数字に期待。

けど そろそろ生理前。
浮腫で体重落ちないかも😱😱😱💦💦💦

• << 143 ↗81．8（前日差＋400）⤵⤵⤵😱😱😱😱😱 便秘と生理前の浮腫、としておこう ＼(+×+)／ 生理は29日～1日開始かな❓

• 共感0

今日は眼科にかかって、視野検査。

どんな検査かな～。

• 共感0

そろそろ出発だ。

でも、なーんか不全感⤵

ここで🎤にでも行きたいとこだけどぉ…

親に内緒で行っちゃおうか❓😁


んー…、
気分でね☺

• 共感0

視野検査、問題無し✌

🎤、しようと思ったんだけど気分が乗らなくて30分で退室。

その分、💿でも買おうと思ったんだけど、お目当ての商品品切れ⤵⤵⤵

大人しく帰ってきた。

• 共感0

>> 139 ↗81．4（前日差＋100）⤵ 便秘だから☝ なんちって⤵ 今月末に81．0にならなきゃいけないのに💦 大丈夫か❓💦 明日、下剤日。… ↗81．8（前日差＋400）⤵⤵⤵😱😱😱😱😱

便秘と生理前の浮腫、としておこう
＼(+×+)／

生理は29日～1日開始かな❓

• << 145 ➡81．8（前日差±0）💦💦 あービックリした💦💦 やっぱ生理前の浮腫だ。 8月1日に前回の生理開始。その日の体重82．0。 んー、このままだとそれ越えちゃうかも💦💦 目標の8月末81．0、達成出来ないかも⤵ ダメダメだなぁ⤵ 昼食作りと１時～４時のばーちゃんの介護は頑張ってるんだけど… ストレス過食かもな。 そうか、そうかも😣 一つ頑張ると一つダメになる⤵ ここで諦めず、減量も頑張ろう‼‼‼ おっし‼‼‼

• 共感0

真面目にダイエットしないとﾏｽﾞｲぞ、こりゃ😱😱😱


今日は下剤日。

明日、少しでも減ってないとぉ😱

生理前の浮腫はどーしょーもないけどさぁ⤵

• 共感0

>> 143 ↗81．8（前日差＋400）⤵⤵⤵😱😱😱😱😱 便秘と生理前の浮腫、としておこう ＼(+×+)／ 生理は29日～1日開始かな❓ ➡81．8（前日差±0）💦💦

あービックリした💦💦

やっぱ生理前の浮腫だ。

8月1日に前回の生理開始。その日の体重82．0。


んー、このままだとそれ越えちゃうかも💦💦

目標の8月末81．0、達成出来ないかも⤵

ダメダメだなぁ⤵

昼食作りと１時～４時のばーちゃんの介護は頑張ってるんだけど…


ストレス過食かもな。


そうか、そうかも😣


一つ頑張ると一つダメになる⤵


ここで諦めず、減量も頑張ろう‼‼‼

おっし‼‼‼

• << 147 ↗82．2（前日差＋400）‼‼ でも体脂肪率は1～2％減ってた。 いくら生理前の浮腫だとしても、なんかがっかりだな～⤵ でも今月８日の体重、82．4だったし、結構 一ヶ月の間に変動するんだな～。 コンスタントにちびちび減らすのって、なかなか難しいな。

• 共感0

今日はお部屋片付けと掃除をした✌😃


前々から気になってたんだけど、今日やっと💦💦

ばーちゃんがデイサービスでいなかったから、その隙に✌☺


だいぶん片付いたけど、まだ枯れたグリーンの鉢が四つと、ベッドサイドテーブルの上、観葉植物用の土やその他の道具類💦💦

どう考えても6畳一間には置ききれない⤵

が、アパート一人暮らしの生活も捨てきれず⤵

６畳一間でカメ飼って園芸やってテレビ見て洗濯物干してベッドで寝てる💦💦


ははははは…




まー、気長に片付け頑張ろう☺

• 共感0

>> 145 ➡81．8（前日差±0）💦💦 あービックリした💦💦 やっぱ生理前の浮腫だ。 8月1日に前回の生理開始。その日の体重82．0。 んー… ↗82．2（前日差＋400）‼‼
でも体脂肪率は1～2％減ってた。

いくら生理前の浮腫だとしても、なんかがっかりだな～⤵

でも今月８日の体重、82．4だったし、結構 一ヶ月の間に変動するんだな～。


コンスタントにちびちび減らすのって、なかなか難しいな。

• 共感0

>> 147 ↘81．3（前日差－900）⤴⤴☺



あー、良かった💨

昨日は下剤日。

でも、間食気をつけたから、ちょっとは良かったかな☺


今日はサークルで、明日はサークルの催し物。

いつもサークル活動、楽しみなんだけど、今日は何故だか気が重い⤵⤵⤵😣

• 共感0

>> 148 ↗81．9（前日差＋600）⤵⤵


ま、生理前の浮腫ってことで⤵



今日はサークルの催し物。

緊張する～😱
ﾄﾞｷﾄﾞｷ💕💦💦💦

• << 157 ↘81．4（前日差－500）⤴☺ 生理開始☺ ばーちゃんの顔や頭に発赤が😱💦💦 今、両親がばーちゃんを連れて皮膚科へ。 私は昼食の後片付けをして、📺で民主党の総裁選、海江田さんと野田さんの決選投票を見ながら📱ﾎﾟﾁﾎﾟﾁ…… どっちが勝つのかな～ 海江田さんだと良いな～ 昔、まだ議院じゃなかった頃の海江田さんならもっと良かったけど、今は小沢さんがついてる❓そこが癌なんだよな～ 閑散とした家ん中に一人ぼっちは寂しいなぁ。 📺も選挙で見たい番組潰れてるし⤵ 人参ジュースでも飲むか☕

• 共感0

コカリナという木の笛のサークルに入っていて、今日は老人施設の慰労訪問をしてきた☺

行く前は緊張してたけど、練習の成果もあり、うまくできた☺

１０月には文化祭、１２月にはチャリティーに参加予定☺

毎週土曜がサークルの例会。




ケアマネ…１０月の試験、一応 受けるつもりだけど勉強する気、nothing😱⤵⤵⤵⤵⤵

• << 151 虚無感⤵⤵⤵ はーぁ、 何だかな～…⤵⤵⤵ 不完全燃焼🔥⤵ もっとはじけたい‼ のかぁ…❓ いや、 なんか でも、 やり足りなさ…っていうか… 満たされない。 祭は良かったなぁ🎵 連日達成感‼ 今日は違う⤵ メンバーそれぞれ、温度差がある、ってことかな。 強要できないしな⤵ 規模も小さいしな⤵ 仕方ないよな⤵ これで良し、としなくちゃ。⤵⤵⤵ これで良いなら、何かやる気失せる😣 何か、自分だけ本気に頑張って馬鹿くさい⤵ 皆がそのくらいの意気込みしか無いなら、あれこれ考えたりしても一人相撲⤵ 虚しくもなるわ😣 これ、次回カウンセリングの時、話のネタに持ってこうかな？ でもメモる気力無い⤵ まぁ、このレスはメモがわりにもなるけど⤵ でも イマイチ、何でこんな気分になったのか❓分かりかねる⤵ 何でだろう❓ 何か良いこと無いかなぁ～💨

• 共感0