もういっちょ２ヶ月✌

こんばんわ✋
どんな方法でダイエットされたんですか？
もうひとメニューってなんなのかな？
ちょっと気になります😃

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>> 1 ばんわ～😃
電車通勤を自転車通勤にしただけです(笑)
片道50分くらいですね。１ヶ月ちょっとで－4ｷﾛ、体脂肪率－5％。
それだけです。他は一切無し。食事制限も無し。
「１ヶ月ちょっと」の時点で体重を計る機会があったので、そこでビックリ❗その後１ヶ月は体重計に乗ってません(笑)

なので、今日からはダイエットを意識して頑張ってみようかと💪
でも基本スタンスは変えません。「仕事に行ってただけ」で－4ｷﾛなのだから、飽きない日替わり１ﾒﾆｭｰを加えればもうちょっと痩せる⁉的な超ﾃｷﾄｰ楽観ﾀﾞｲｴｯﾄをスタートさせました✨

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１ヶ月振りに体重計へ。ほぼ増減無し。けど、ここ数年では一番痩せている✨(笑)

これだけ暑いと毎日アイス食べてるし、夏バテとは無縁の食欲を誇ってるし…うんうん、まぁヨシとしましょう👍
なんたって初日ですから。初日。

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今朝は700ｇ増でその他の値も軒並み増加⤵
でも3連休でダラけてたわりには被害も最小限で一安心👍

さ、今日からまたｻｲｸﾘﾝｸﾞ＆１ﾒﾆｭｰで頑張るぞ💪

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今日は仕事から帰ってきて、🐶の散歩30分💨
はい、＋１メニュー(笑)
明日は歩数計持って出かけよう。

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－200ｇ。こんな感じで毎日微々たる量でも減っていってくれたらいいんだけど😃

トータルでは500ｇオーバーだから早く借金返済しちゃいたいなぁ💰

今朝はベッドを出る一歩目から歩数計装備👟

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－300ｇ。じわりじわりと牛歩で戻してる😃

今日はけっこう歩き回る予定なので一気に記録更新を狙うぞ～💪✨

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＋200ｇ。べつにあと何キロとか言ってるわけじゃないのに～。
たった数百グラムでいいのにさ😠
それで記録更新✌

昨日アイス食べたからな。それか(笑)

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－100ｇ。いったりきたりだね😁
ただ、体脂肪率だけが急激に落ちた↘いきなりなんだろう❓昨日は…ただ仕事してただけなんだけどなぁ。
ま、たまにあることだし、明朝の計測でどうなってるかだね☝

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