『米ぬかケーキ』だいえっと(^^)…魔女達の２２時さんより。

米糠には繊維質やビタミンが豊富に入って居ます
食べる事で整腸作用が有るので、スッキリと標準体重に成ります👍

続け行けば成果は出ます、頑張り過ぎると失敗するので、無理しない様に(*^o^*)

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こんにちは😃

魔女達の22時見逃したので「米ぬかケーキダイエット」教えて下さい😃


私は50kg目標です❗

現在53kgです。あと3kgがなかなか落ちません😣

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>> 2 米糠ダイエットケ―キ
携帯で検索すると、沢山出て来ました❗

米糠は無農薬の米糠をお勧めします😊

無理しない程度に頑張って、更に綺麗に成って下さい(*^o^*)

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>> 3 ありがとうございます😃

検索してみます❗


無農薬の米ぬかは店頭で販売してるのでしょうか？

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>> 4 無農薬栽培の米や米糠は、普通の米屋さんでは余り見かけません(ToT)

地酒を専門に扱って居る酒屋やデパート等に有ります❗

米糠はほぼタダで貰えます、有料だとしても丼一杯で１００円位です✋

米糠は乾煎りして食べると、お通じも良く成ります😲

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主です。
みなさんレスありがとうございます。

食物繊維が豊富なので
一度にたくさん食べるのは
控えて下さい。というくらい食物繊維
がたっぷりつまっているらしいです。

これで便秘解消かな笑

今目の前に美味しそうな菓子パン
がある～(ToT)

食べたい食べたい食べたい…
誰か助けて～

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>> 6 その一口が🐷のもと。
菓子パンなんてすててしまえ😁

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レスありがとうございます。

今ヘルシーシチュー作りながら
米ぬかケーキ食べてます。

なんとか乗り切れました。

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今日も１日お疲れ様です(^^)

今日は…
朝 ヨーグルト
納得
ご飯
キャベツのウィンナー蒸し

昼 お弁当
米ぬかケーキ

夜 ヘルシーシチュー
米ぬかケーキ ２つ

体重は変化なし。
でも、排便スッキリ笑

でわ、もう寝ます。
１日８時間以上寝るとダイエットに
効果的らしいのでm(_ _)m

おやすみなさい。

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>> 9 夜分にごめんなさい🙇💦

主さんがんばってますね😃

私はまずは米ぬか探しからです💦


ちなみに主さんは何処で米ぬかゲットしましたか❓


私もそろそろ寝ます💤

おやすみなさい✋

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>> 10 おはようございます(^^)

主です。
レスありがとうございます。

米ぬかは近くのお米屋さんで
ゲットしました。
スーパーとかどこを探しても
なかったですm(_ _)m

でも、あるとしたらお米コーナー
ではなくタケノコをたく時に
使うのでタケノコ付近にあるらしい
ですょ♪

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>> 11 おはようございます😃

今朝、実家の母が米ぬか持ってきてくれました～🎵(昨日あったら宜しく言っておいたので😃)


今、オーブンで焼いてます🎵


待ってる間にトマトの酢漬けとサンドイッチ1ｷﾚ食べました😃

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>> 12 おはようございます。
米ぬかゲットできてよかったですね(^^)

私はいつもお弁当にもっていきます♪

米ぬかは発酵しやすいので
新鮮なうちに炒っておいて下さいね(^O^)

では、バイト行ってきます！！

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>> 13 マッ…マズイ😥💦

後味が悪いです😣

慣れれば普通に食べられるようになるのかなぁ～💦


バイトがんばってね❗

行ってらっしゃい🎵

• << 19 楽をして痩せたら、日本人全員がスリムに成りますよ❗ 多少の事は我慢しなければ、食べるだけで痩せるのは無理ですよ

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>> 14 主です。
本当ですか！
私も最初はなんか粉食べてるみたい
でしたがその代わりずっしりしてて
腹持ちがいいですよ♪

直に慣れますよ(^^)

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>> 15 こんにちは😃

お昼にもう一度チャレンジしてみましたが…無理でした💦


米ぬかの後味がキツイので次は分量を調節してホットケーキミックスの量を増やして作ってみます😃


反動で、抹茶ケーキとクッキーを食べてしまったのでこれじゃ意味ないですね⤵


昼食食べ過ぎたので夜はヘルシーを心がけようと思います❗


でも、今朝は快便だったので米ぬかは速効性ありますよね😊


かなり酷い便秘症なので米ぬかは何とかして取り入れたいです💪

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>> 16 主です。
私も今朝快調だったので米ぬか
の効果かと思います！

米ぬかの分量を減らすのもありですが
私はいつか飽きたらチョコチップ
や抹茶などを入れてアレンジして
みようと思っています(^^)

多少カロリーは上がりますが米ぬか
ケーキを止めて過食に走るよりまし
ですし(ToT)

一緒にがんばりましょう♪

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今日も１日お疲れ様(^^)/~~

55.5キロ！
うん。0.5の減量でも喜びましょう♪♪

今日は～
朝 納得
ご飯
キャベツのウィンナー蒸し
ヨーグルト
バナナ

昼 お弁当
米ぬかケーキ

晩 シチュー
キャベツのウィンナー蒸し
米ぬかケーキ

う～ん。
なんか栄養が偏ってるなm(_ _)m
魚とかたまには肉もとらなくちゃ！

てことで脚明日は魚にしよ～
青魚にしようか白身魚にしようか
なんにしよ～かな～

いずれにしてもお財布に優しいもの
にしましょ(笑)

では、半身浴中なのでこの辺で！

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>> 14 マッ…マズイ😥💦 後味が悪いです😣 慣れれば普通に食べられるようになるのかなぁ～💦 バイトがんばってね❗ 行ってらっしゃい🎵 楽をして痩せたら、日本人全員がスリムに成りますよ❗

多少の事は我慢しなければ、食べるだけで痩せるのは無理ですよ

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>> 19 エバさん、その通りですね💦


色々工夫してチャレンジしてみます💪


米ぬかは母がお米屋さんでもらったもので、少しｻﾞﾗｻﾞﾗしているので次はスーパーで売ってるもので作ってみます😃

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今日、知り合いに『メタボ茶』のﾃｨｰﾊﾞｯｸを試しに頂いたので今煮だしてます😃


これも便秘に効くらしいので飲んでみようと思います😊


主さんは若いので代謝も良いと思いますが、私は基礎代謝が悪いので痩せにくいと思います😥


目標💡50kgに向けてがんばります💪


今朝、53.3kg

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おはようございます♪


『メタボ茶』いいですね(^^)
温かい飲み物は満腹感がでる
のでいいですよね。

私は、代謝アップのためにしょうが
紅茶をよくのんでます♪

やはり、体にいいだけあって
あまり好きではありませんが…

頑張って目標までいきましょう(´・ω・｀)

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>> 22 おはようございます😃

今朝は娘手作りのチーズケーキを食べました😃

じゃがいもスープ
米ぬかケーキ１口💦

米ぬかケーキが減らない😱💦


主さん、今日もバイトかな？

がんばってね😃

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>> 23 今日もバイトで、今お昼休憩です♪

チーズケーキいいですね(^^)
私は甘いもの苦手なんですが
チーズケーキは大好きです！

米ぬかケーキやっぱりだめですか～？
私は慣れましたよ。

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１日お疲れ様です(^^)

今日は-１ｷﾛでした♪
小さな進歩だぁー。

朝 納得
ご飯
キャベツのウィンナー蒸し
ヨーグルト

昼 お弁当
米ぬかケーキ

晩 さばの煮付け
ちんげんさいと高野豆腐のおひたし
ご飯
米ぬかケーキ
ヨーグルト

昨日記載した通り今日は魚にして
みました(^^)
高野豆腐は満腹感あるし栄養価が
高いのでいいですょね！

晩はプレートに載せて食べる事で
暴食を防ぎました(>_<)

お腹いっぱいです！
ってのは嘘でやっぱりまだまだ空腹感
があるので早くお風呂入って寝よ！

明日はバイト休みだけど
食生活は崩さないようにしないと！

今までがんばりが水の泡になりませんょ
うにがんばります！

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おはようございます♪

今日はバイト休みなのでお出かけ
します(^^)
体重な昨日とおなじの55キロです。

でわ、わんちゃんの散歩にでも
行ってきます！

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今日はお出かけして外食
してしまったけどなるべく
低カロリーなものをチョイス！

…できたかな？

朝 ヨーグルト
キャベツのあさり蒸し
納得
ご飯
米ぬかケーキ

昼 もやしと豚肉のしょうが焼き定食

晩 飲むヨーグルト？

今日は昼が３時過ぎだったので
晩はお腹すきませんでした(>_<)

ちゃんと三食食べる事が健康的な
ダイエットなので気をつけます！

でわ、半身浴がんばります。
今日はよく歩いて脚ぱんぱんだぁ～

早く寝よう。

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>> 27 こんばんわ😃


米ぬかケーキ分量変えて作ったら美味しい☺

逆に食べ過ぎちゃいそうです😃💦


今朝、朝食前に計測したら52.3kg😃
昼前に計測したら53.0kg😥


調子に乗って朝食食べ過ぎたかも💦


これからお風呂に入りま～す🎵

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おはようございます。

美味しく作れてよかったです♪
食物繊維が豊富なのでお腹を
壊さないようにして下さいね(><)

今日は昨日と同じ55キロです。
停滞期がそろそろかな…

バイト頑張ってきます(^O^)

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こんばんは。

今日は仕事で汗だくになりました(>_<)
疲れたな～

晩は母が作ってくれたコロッケを
6コも食べてしまいましたm(_ _)m

でも、ご飯は半分で我慢しました。

半身浴と犬の散歩をしましたが…

明日が怖いなぁ～

では、おやすみなさい(-.-)zzZ

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おはようございます。

さっき昨日作り忘れた米ぬかケーキ
を作ろうとしたら牛乳がなくて
散歩がてら牛乳買いに行ってきました！

今、焼いています♪

もぅカップがないから今日百均に
行かなきゃ(^^)

体重は変化なしの55キロです。
なかなか減らないな～
でも、快調です！

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こんにちわ😃


私は丸型の器に流して作ってます😃

だいたい８等分して一切れずつ食べてます😊

今朝は53.1kg
停滞期というか…食べてるからかも～😥

でも、毎朝快調なのでそれだけでも進歩です😃

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>> 32 レスありがとうございます。

快調なのはよかったですね(^^)
私も停滞期ですが…
お互い地道にがんばりましょう♪

朝 ホットケーキ ２枚
米ぬかケーキ
ヨーグルト
人参しりしり

昼 お弁当

晩 れんこんとごぼうのきんぴら
お麩入り卵
もやしと納豆のねばねばサラダ
ご飯


晩はプレートで食べました。


今日親に『顔が細くなったね』
と言われました(*^^*)

いつも一緒にいる人ってなかなか
変化に気づかないのに…

嬉しいな♪

この調子でがんばろ！！！

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おはようございます。
今朝は雨のため散歩には行かずに
体重を計ると56ｷﾛでした！

1キロ増えた～

晩食べすぎたのかな…
でも、プレートで食事制限してるのに。


はぁ～ショック。

めげずに頑張りますm(_ _)m

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おはようございます😃

今朝、起きてすぐ計ったら52.4kgでした😃


私の場合増減激しいのでキープが難しいですが💦

☔続きそうですね。


今日も1日がんばりましょうね😃

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>> 35 こんにちは(^^)

雨止みそうにないですね。

今日は雨だからバイトが暇です。
今朝体重が増えてたのがショック
で若干まだ引きずっていますが
頑張ってきます！

ファイト～。

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>> 36 こんばんわ😃


子供達がお風呂から上がるの待ってるのが長いです💦


毎晩お風呂入るのが遅くなるので寝るのが1時近くになってしまいます💦


あっ、うちの長女は主さんと同じ歳ですよ😃

娘も一緒にダイエットしてます❗


今、次女がお風呂入ってます😃


今日はたくさん間食してしまったので増えてるかも😱


お風呂上がりに計ってみます😥

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>> 37 おはようございます(^^)

娘さんと一緒ならいっそう頑張れ
そうですね！
うらやましいです(*^o^*)

今朝は雨のため散歩ができず
体重を計るとまた55キロに戻って
ました。

昨日のは一体なんだったんだろう？

とりあえず55キロ切りたいょー
がんばりましょう♪

でわ、朝食食べてバイト行ってきます。

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こんばんは。
今日はかなり疲れました。

お昼にチーズホンデュに負けて
しまいましたm(_ _)m

なので一時間半かけて徒歩で帰りました。
疲れました。
おやすみなさい。

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>> 39 お疲れさまです😃


チーズフォンデュ美味しいですよね～🎵


１時間半歩いたのは偉いです❗


ゆっくり体を休めてね🌱


おやすみなさい💤✋

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>> 40 ありがとうございます。
昨日は即寝ました！

今日体重計ると55キロでした。
よかった～
増えてなかったm(_ _)m

気をつけます♪

でわ、バイト行ってきます。

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>> 41 おはようございます😃

今朝起きてすぐの体重52.1kg

米ぬかケーキ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1個


友達とランチ🍴行くので朝は控えめにしないと😥


外食すると必ず1kg以上増えるんですよ～💦

行ってらっしゃい✋

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>> 42 お昼になりました。

ランチいいですね(^^)
私はずっと行ってないです。

お弁当食べてまた昼からがんばろ…

それよりショックです…
上原美優さん…ファンだったのに
ほんと残念です。

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>> 43 こんばんわ❗


美優ちゃん…本当に驚きました💧
まだ若干24歳なのに😢

本当に残念ですね😢

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おはようございます♪

昨日はお休みだったので
たくさん食べてしまいました(><)


やっぱり休みは出かけたりしなく
ちゃ食べてしまいますね。
すごい罪悪感で半身浴しました！

朝計ると0.5キロ増えてましたm(_ _)m

今日はいっぱい動きます♪
バイト行ってきます！

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おはようございます。

今日はせっかくの休みなので
お出かけでもします(^^)

体重は55キロと変化なし。

昨日、米ぬかが切れたためお米
屋さんにもらいにいくと大量に
いただきました(*^o^*)

またおいでっ♪ておばちゃん
優しいなぁ～

でわ、朝食食べましょ！

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>> 46 おはようございます☀

最近体重の変動が激しいです💦


昨日の朝、52.2だったのでやったぁ～😃と思ってたら夜53.1😱


そんなに食べた記憶はないのに⤵


なんなんでしょうね😔

今日はお出かけ日和ですね🎵


楽しんできてね😉


私は仕事行ってきます✋

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>> 47 こんにちは。
変動が激しいんですね！

私は相変わらず55キロ切れません。
夜中寝ながら食べてるのかな笑

また目の前にチーズホンデュが…
食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい～

誰か止めて～

仕事行ってらっしゃいです(^^)♪

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おはようございます。

昨日はまさかの外食して
しまって朝1キロ増えてました(><)

ショックです。
今日からまた頑張ろ！

夏までに間に合わないょ～

でわ、バイト行ってきます！

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やばいやばい57キロに
戻ってしまった(>_<)

でも、生理がきました～

テレビでも言ってたけど生理中は
何やっても無駄なんだと…

生理後の２週間が重要らしい！

とりあえずキープって事でがんばります。

• << 51 おはようございます😃 昨日、娘の誕生日で焼肉＆ケーキ🎂 体重計に乗るのが怖いです😥 生理の時はいつもよりお通じ良くなりませんか？私は生理中は体重が落ちて終わると途端に増えます💦 お互い無理せずがんばりましょうね😃 明日は友達と映画＆ランチ🍴行くので今日はカロリー控えめにしなくちゃ💨 今日も1日がんばりましょうね🍀

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