★151cm★60kg★脱出

焼きトマトダイエットで痩せました。

食事制限はしてません。

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>> 1 焼きトマトダイエット
とは
どのようなダイエットなんですか❓

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>> 2 夕飯の直前に 焼いたトマトを食べるだけ

朝昼も普通に食べていいです
でも量が決まってて ミニトマト15粒です。
間食はあまりしない

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>> 3 わかりました
わざわざありがとうございます😃

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151㌢46㌔です垬
54㌔の時ヤバイ昉と思いダイエットを始めましたⅧ
おもに半身浴や筋トレや食事制限やりましたが
一番はどんなダイエット法でも継続する事Ⅵこれに限ります溿

頑張って下さいね晥

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>> 5 継続は大事ですよね😃
半身浴は結構効果ありますか❓

あと
筋トレは毎日何回くらいがよいでしょうか❓

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>> 6 No.５です

半身浴は脂肪が燃えるわけではなくて単に水分が減るだけなんですが、それでも入浴後に体重を計ると確実に体重が減るのが嬉しくてモチベーションが維持されます煜🐚
なので他の運動や食事制限が苦なく頑張れます晥

筋トレは特に何を何回とかはわかりませんが、大きい筋肉を鍛えると良いみたいですね
お腹、背中、太股とかかな溿

呼吸法を取り入れるだけでも違う気がします
脂肪燃焼には新鮮な酸素が必要なのでⅥ
お腹に力を入れて凹ませて呼吸を繰り返す🍧私は半身浴の時にやってました淼

気長に頑張って下さいね♪

• << 10 詳しく教えていただき ありがとうございます😃 やってみたいと思います😃 あと 半身浴のときに脂肪を揉むのは 効果ありますかね😂❓

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身長－１１０
標準体重の求め方。
食生活見直しましょう。
普通に食べてればそこまで太りませんよ。

• << 11 私は未熟児で 生まれて何ヶ月かで結構太ってた身なので それに 毎日ご飯は子供用のお茶碗の半分くらいです😥

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>> 8 身長－110≠標準体重じゃありません。
今だにそんな事いってるんですね💢
身長145cmなら35kgですか。
175cmなら65kgですか。
明らかに身長低い人には厳しい数字ですよ。

• << 12 結構厳しい数字ですよね😭
• << 16 私、150センチで38キロですけど、見た目普通って言われますより。 生理も不順じゃありません。

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>> 7 No.５です 半身浴は脂肪が燃えるわけではなくて単に水分が減るだけなんですが、それでも入浴後に体重を計ると確実に体重が減るのが嬉しくてモチ… 詳しく教えていただき
ありがとうございます😃

やってみたいと思います😃

あと
半身浴のときに脂肪を揉むのは
効果ありますかね😂❓

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>> 8 身長－１１０ 標準体重の求め方。 食生活見直しましょう。 普通に食べてればそこまで太りませんよ。 私は未熟児で
生まれて何ヶ月かで結構太ってた身なので

それに
毎日ご飯は子供用のお茶碗の半分くらいです😥

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>> 9 身長－110≠標準体重じゃありません。 今だにそんな事いってるんですね💢 身長145cmなら35kgですか。 175cmなら65kgですか。… 結構厳しい数字ですよね😭

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昨日は３０分半身浴しました😃

が

頭フラフラでめまいがしまいました😥

水分不足なのでしょうか

• << 15 半身浴するなら水分取りながらですよ。 短期間に食事制限で、急激に痩せると必ずリバウンドしますよ。 ｢ためしてガッテン｣流だと地道にやるのが良いみたいですよ。朝と晩に体重計に乗り、グラフをつけると良いみたいですよ。

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身長152で産後65キロ😂午前中にビリーと午後にレッグマジックX？っていうのを15分。で４ヶ月で65キロから45キロまで痩せました😂
肉がなくなり筋肉つきましたよ😃
お勧めです💨
目指せ40キロです😁
一緒に頑張りましょう❗

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>> 13 昨日は３０分半身浴しました😃 が 頭フラフラでめまいがしまいました😥 水分不足なのでしょうか 半身浴するなら水分取りながらですよ。

短期間に食事制限で、急激に痩せると必ずリバウンドしますよ。
｢ためしてガッテン｣流だと地道にやるのが良いみたいですよ。朝と晩に体重計に乗り、グラフをつけると良いみたいですよ。

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>> 9 身長－110≠標準体重じゃありません。 今だにそんな事いってるんですね💢 身長145cmなら35kgですか。 175cmなら65kgですか。… 私、150センチで38キロですけど、見た目普通って言われますより。
生理も不順じゃありません。

• << 18 その体重普通じゃありませんよ煜 もう少し女性らしい体つきになってね煜

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>> 16 若い方は見向きもしないBMIと言う数値の表し方があります。
これは健康思考の考え方ですが、
あなたの体重kg÷（あなたの身長m）２乗＝あなたのBMIです。

BMI指数が22前後が病気になりにくい指数と言われてます。18､5未満が低体重、18､5～25未満が普通、25以上が肥満です。

貴女の場合約16､9ですので、普通ではありませんよ。
ただ昔から細い体質で、健康なら別に構わないと思います。

60kgからのダイエットを目指す人の目標数値ではないと思います。
いわゆる美容体重はBMI指数は19～20だそうです。

主さん健康的に美しく痩せる事目指して頑張りましょう。

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>> 16 私、150センチで38キロですけど、見た目普通って言われますより。 生理も不順じゃありません。 その体重普通じゃありませんよ煜

もう少し女性らしい体つきになってね煜

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主さん ダイエット続けてますか❓
ダイエットは忍耐と持続力ですよ。
自分の理想的なスタイルん思い頑張ってください。

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