⚡-35kgダイエット⚡

一緒に頑張りたいです☺⤴

• << 11 おはようございます😄 一緒に頑張ろうね🎵

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無理だよ😢

もう諦めよう？

痩せなきゃってストレスで、またリバウンドだよ⤵⤵

• << 13 うーん。あきらめたら、これより重くなっちゃいます😞

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私も30kg減量頑張ってます⤴
ミクルでスレ立てて記録もつけてます😃
道は長いですが共に頑張りましょう👍

• << 14 はい😄頑張ります⤴

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私もダイエット中です💦約１５年で４２➡６５（一人目出産）➡７２（ダイエット)➡６７（二人目妊娠）８４➡７２➡８９➡８６と凄まじい状態です💦諦めたりもしていたのですが血圧が高くなり本気でダイエット中です😃宜しくお願いします😊運動は好きでしたが今は膝の為にウォーキングから始めました💨

• << 15 膝、大丈夫ですか？ 私も膝が悪くて痩せて膝の負担を減らしたいです。

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質問です。
マイナス５０の減量なのか体重を５０Ｋｇにしたいの？
もう少し詳しい事を教えてください。
それに対応したやり方があります。

• << 16 体重を50kgにしたいんです😉

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>> 5 普通に読んだらわかりますよ？

85－35＝50㎏←目標では？

• << 17 説明有難うございます😄

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ここ半年位で8キロ増え、人生初の90キロです…
旦那の体重を越えてしまいました(;_;)
夏位には旦那と靴まで買ってウォーキングしてました…
ウォーキングと言っても目的地はいつも旦那が好きなラーメン屋まで😱💦意味無ーし

そのうち寒さでウォーキングが自転車になり、ついには歩くの辞めてしまいました⤵
その結果が90キロです💦

痩せた、痩せていた経験がありません。
幼稚園時代は痩せてたかな…くらいです。

水曜日の某ダイエット番組観る度にやらなきゃと思いつつ、行動にうつせません😱💦

どうやったら本気になれますかね…
痩せたいとは思いますが、どこから始めたらよいのやら💧

• << 18 私も頑張っていてもやる気がなくなってしまう事ってありますよね。 自分のモチベーションをあげるかが難しいです💦

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おはようございます。
おばさんですがお仲間に入れてください😄
十年で20㌔ 増え貫禄つきすぎました。
取りあえず、間食止めこまめに動きます！

色々情報は有りますが続けるのが大変ですよね。
３月子供の卒業式なので、－３㌔目指します。
宜しくね(^-^)/

• << 19 うんうん🎵卒業式まで少しでも痩せて綺麗になりたいですね😌

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再です。３月まで－３㌔です。最終目標は－２０㌔です。
毎日、烏龍茶とゴーヤ茶、柔軟体操続けます！打倒炭酸飲料！
朝食はコンニャク田楽と中華風雑炊食べます。
頑張りましょう✋

• << 20 はい😄お互い頑張りましょう⤴

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二の腕にきく運動です。
歩く時、腕を大きく後ろに引っ張られるイメージで振って歩きましょう。毎日続けて引き締めましょう。
ご存知だったらごめんなさいm(._.)m

• << 21 教えてくれて有難うございます😄

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>> 1 一緒に頑張りたいです☺⤴ おはようございます😄
一緒に頑張ろうね🎵

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失礼いたしました。
それでは、１Ｋｇを減らすのに何キロカロリー必要か、ご存知ですか？７０００キロカロリーです。単純計算だと、７０００×３５Ｋｇ＝２４５０００キロカロリーを燃焼しなければなりません。
これはあくまで参考資料。

どんなプランがありますか？

• << 22 先ずは、食事の量を減らして、運動は外が雪なので何か違うものを考えている所です💦 踏み台昇降とかがいいでしょうか？

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>> 2 無理だよ😢 もう諦めよう？ 痩せなきゃってストレスで、またリバウンドだよ⤵⤵ うーん。あきらめたら、これより重くなっちゃいます😞

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>> 3 私も30kg減量頑張ってます⤴ ミクルでスレ立てて記録もつけてます😃 道は長いですが共に頑張りましょう👍 はい😄頑張ります⤴

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>> 4 私もダイエット中です💦約１５年で４２➡６５（一人目出産）➡７２（ダイエット)➡６７（二人目妊娠）８４➡７２➡８９➡８６と凄まじい状態です💦諦… 膝、大丈夫ですか？
私も膝が悪くて痩せて膝の負担を減らしたいです。

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>> 5 質問です。 マイナス５０の減量なのか体重を５０Ｋｇにしたいの？ もう少し詳しい事を教えてください。 それに対応したやり方があります。 体重を50kgにしたいんです😉

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>> 6 普通に読んだらわかりますよ？ 85－35＝50㎏←目標では？ 説明有難うございます😄

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>> 7 ここ半年位で8キロ増え、人生初の90キロです… 旦那の体重を越えてしまいました(;_;) 夏位には旦那と靴まで買ってウォーキングしてました…… 私も頑張っていてもやる気がなくなってしまう事ってありますよね。
自分のモチベーションをあげるかが難しいです💦

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>> 8 おはようございます。 おばさんですがお仲間に入れてください😄 十年で20㌔ 増え貫禄つきすぎました。 取りあえず、間食止めこまめに動きます！… うんうん🎵卒業式まで少しでも痩せて綺麗になりたいですね😌

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>> 9 再です。３月まで－３㌔です。最終目標は－２０㌔です。 毎日、烏龍茶とゴーヤ茶、柔軟体操続けます！打倒炭酸飲料！ 朝食はコンニャク田楽と中華風… はい😄お互い頑張りましょう⤴

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>> 10 二の腕にきく運動です。 歩く時、腕を大きく後ろに引っ張られるイメージで振って歩きましょう。毎日続けて引き締めましょう。 ご存知だったらごめん… 教えてくれて有難うございます😄

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>> 12 失礼いたしました。 それでは、１Ｋｇを減らすのに何キロカロリー必要か、ご存知ですか？７０００キロカロリーです。単純計算だと、７０００×３５Ｋ… 先ずは、食事の量を減らして、運動は外が雪なので何か違うものを考えている所です💦
踏み台昇降とかがいいでしょうか？

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私も雪国育ち。約三年で３５Ｋｇ減量し、現在も継続中。

いきなり食事制限はストレスを溜めて余計リバウンドに拍車をかけます珣まずはリバウンドしない体作りをお勧めします。もし、間食したいなら、ドライフルーツやスティック野菜などが珒
まずは（雪中）ウォーキングから始めてください。できれば、チロルチョコを食べてから歩くのが良いかと。

お互いがんばりましょう！

• << 25 こんにちは😄 チロルチョコを１つ食べてからとは何か意味があるのですか？

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こんにちは😃
朝は暗～い愚痴レス申し訳ありません💦
雪中って歩きにくい分、体力使いそうですね～✨
私の地方では雪が積もらないので海風に吹かれながら…ですが日曜ウォーキングへ行く事になりました。
今日はこれからＸ-BOXのダンスゲームをやります…😱💦
一階の住人が居ない内にドスドスと（笑）

• << 26 こんにちは😉 ダイエットゲームはどの位しましたか？ 私はwiiと3DのDSを購入しようか迷っています。

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>> 23 私も雪国育ち。約三年で３５Ｋｇ減量し、現在も継続中。 いきなり食事制限はストレスを溜めて余計リバウンドに拍車をかけます珣まずはリバウンドし… こんにちは😄
チロルチョコを１つ食べてからとは何か意味があるのですか？

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>> 24 こんにちは😃 朝は暗～い愚痴レス申し訳ありません💦 雪中って歩きにくい分、体力使いそうですね～✨ 私の地方では雪が積もらないので海風に吹かれ… こんにちは😉
ダイエットゲームはどの位しましたか？
私はwiiと3DのDSを購入しようか迷っています。

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体重 84kg
体重よ減っておくれ。

• << 29 こんにちは😃今ママ友と一時間ウォーキングしてきました🎵今からストレッチします😊生理前はやたらと甘い物が欲しくなります😭困ったもんです💦

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ダイエットブログ
かきます
http://mblg.tv/gdgdjaja/

• << 30 有難うございます😄後でのぞいてみますね🎵

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>> 27 体重 84kg 体重よ減っておくれ。 こんにちは😃今ママ友と一時間ウォーキングしてきました🎵今からストレッチします😊生理前はやたらと甘い物が欲しくなります😭困ったもんです💦

• << 31 私は、毎日頭の中は甘い物が浮かびます。 生理前は、食欲増加して困っちゃいます😢 あまり生理前や生理中に食べなくて済む方法が有りますか？

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>> 28 ダイエットブログ かきます http://mblg.tv/gdgdjaja/ 有難うございます😄後でのぞいてみますね🎵

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>> 29 こんにちは😃今ママ友と一時間ウォーキングしてきました🎵今からストレッチします😊生理前はやたらと甘い物が欲しくなります😭困ったもんです💦 私は、毎日頭の中は甘い物が浮かびます。
生理前は、食欲増加して困っちゃいます😢
あまり生理前や生理中に食べなくて済む方法が有りますか？

• << 33 食欲を抑えるには、確か耳や手の平の親指の山にツボがあるそうなのでそこを刺激してみては。 誰か知りませんか？

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こんにちは😄
ヴァーム ご存じですか？
運動３０分前に飲んで運動すると汗かきやすいですよ。（個人差あるかも）
ヘルシアも効果有りの情報もあります。
この前、フジテレビのごきげんようで西城秀樹の言っていた ダイエットスープ 少しやったことありますよ。確かにその通りにすればききますが続けて食べるのはちょっと辛かった…
さっきおやつ食べたので、夕食は少なめ野菜のみにします。
皆さん食べて二時間は絶対横にならない様にね‼
私もです✋

• << 34 そうなんですね。 私も買って試してみようかな。

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>> 31 私は、毎日頭の中は甘い物が浮かびます。 生理前は、食欲増加して困っちゃいます😢 あまり生理前や生理中に食べなくて済む方法が有りますか？ 食欲を抑えるには、確か耳や手の平の親指の山にツボがあるそうなのでそこを刺激してみては。
誰か知りませんか？

• << 35 耳ツボとかはよくききます。エステとかでも有りますよね。 手のひらにもあるんですね。

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>> 32 こんにちは😄 ヴァーム ご存じですか？ 運動３０分前に飲んで運動すると汗かきやすいですよ。（個人差あるかも） ヘルシアも効果有りの情報もあり… そうなんですね。
私も買って試してみようかな。

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>> 33 食欲を抑えるには、確か耳や手の平の親指の山にツボがあるそうなのでそこを刺激してみては。 誰か知りませんか？ 耳ツボとかはよくききます。エステとかでも有りますよね。
手のひらにもあるんですね。

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おはようございます➰
朝早くにスミマセン……💧
ダンスゲームは一曲踊ったら洗濯物を干す、の繰り返しで一時間やりました（笑）
普段から運動不足なので４曲位でフラフラしてきます😱💦

昔の、床でステップを踏むダンスゲームと違ってＸ-BOXのは実際のゲーム画面で踊るキャラクターと同じ身振り手振りで動かないといけません。
ので普段使ってない筋肉が思いっ切り使われます💃‼

画面のスレンダーな女の子キャラの横に倍はあろうかという自分のありのままな姿が映ります……🐽⤵⤵

ぶっとい脚に泣きそうになります…😭
絶対、踊ってる姿は見せれませんけどオススメ（笑）

• << 39 体力使いそうで運動になりますね😉

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続けてスミマセン。
耳ツボ、調べてみました💡
耳は食欲を抑えるツボが沢山あってビックリ😲‼

耳の上部内側➡食事制限によるイライラ暖和
軟骨の中心➡食欲を抑える

耳輪脚(耳たぶからなぞってたどり着く所)➡胃の働きを整える

耳穴のすぐ横(内側)➡食欲を抑える

耳穴の下、ｕ字に凹んでいる所➡新陳代謝を上げる、肌を整える

耳の内側を上から下に押してます（笑）
ポカポカしてきたから効いてくるかな～

皆さんも耳圧しましょう👂

• << 40 色々教えてくれて有難う😄⤴

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>> 37 おはようございます😄
失礼します。調べて下さりありがとうございますm(._.)m
子供の弁当のから揚げ作りながら早速やってます。
うん！ きいてきた✌

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>> 36 おはようございます➰ 朝早くにスミマセン……💧 ダンスゲームは一曲踊ったら洗濯物を干す、の繰り返しで一時間やりました（笑） 普段から運動不足… 体力使いそうで運動になりますね😉

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>> 37 続けてスミマセン。 耳ツボ、調べてみました💡 耳は食欲を抑えるツボが沢山あってビックリ😲‼ 耳の上部内側➡食事制限によるイライラ暖和 軟骨… 色々教えてくれて有難う😄⤴

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こんばんは😉
今日から部屋の片付けをしてます。
中々、捨てられずにいたけれど、今年は引っ越しをしようと思うので、物を減らしてます。
体重は減らずそのままです。

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84.4kg…増える体重。はぁ～

朝 ヨーグルト

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主さんこんにちは！
朝はいっぱい食べましょう！

今、夜はサラダを左手で先に食べきってからご飯…という風に食べてます。
某番組のマネで☝
夫婦二人で二合炊きますが、いつも食べ切る為のおかわりを止めて旦那に残りを無理矢理食わせてます（笑）。
ご飯は少なめで毎日レトルトカレー食べる事にしました。
プリキュアのおまけシール目当てで買ったストックを消費してるだけなんですが…💧
量も一定で野菜が入ってて、カロリーもかいてあるので丁度良いんです。
お米足りなくなっても食べ切れるし(>_<)

朝～昼は夜沢山食べれなかった分、量だけ気にして好きなのを食べる様にしました。

間食は麦茶、食べたくなったら耳がぽかぽかするまでマッサージ！

痩せる前に胃を小さくして量を食べない体作りをしてます。

主さん頑張りましょうね➰💃

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>> 43 有難うございます😄
最近、ダイエット番組って入ってましたか？
忙しくてテレビをあまり見てなくて😲
ダイエットって難しいです。

• << 46 こんばんは～😃 ダイエット始めたって言うのに 『明日、ラーメン屋行こう！』 とかひどい事言われてます😭⤵ 水曜にミラクルチェンジ？とかいうダイエット番組が放送されてます。 ８０～１００越えの女性ばかりで、真剣に頑張ってらっしゃるので怠慢な自分は見ていて辛いです😱💦 もしかしたら自分にあったダイエット方法が見つかるかもしれません💡 規則正しい寝起き、左手で最初に野菜から食べてご飯などの炭水化物を最後に食べる…のやり方は梅宮アンナさんの成功したダイエット方法らしいです。

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84.2kg
リバウンドばかりだからモチベーションがあがりにくいよ～(泣)

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>> 44 有難うございます😄 最近、ダイエット番組って入ってましたか？ 忙しくてテレビをあまり見てなくて😲 ダイエットって難しいです。 こんばんは～😃
ダイエット始めたって言うのに
『明日、ラーメン屋行こう！』
とかひどい事言われてます😭⤵
水曜にミラクルチェンジ？とかいうダイエット番組が放送されてます。
８０～１００越えの女性ばかりで、真剣に頑張ってらっしゃるので怠慢な自分は見ていて辛いです😱💦
もしかしたら自分にあったダイエット方法が見つかるかもしれません💡

規則正しい寝起き、左手で最初に野菜から食べてご飯などの炭水化物を最後に食べる…のやり方は梅宮アンナさんの成功したダイエット方法らしいです。

• << 48 こんばんは😆 ラーメン美味しかったですか？ 最近、私はインスタントのラーメンしか食べてないです。

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こんにちは😄
主さん、皆さん頑張ってますか？
毎食、キャベツを蒸した物を最初に食べてます。
そうしたら、ちょっとづつ効果でてきたような気がします。
お試しを～✋

• << 49 こんばんは😆 蒸したキャベツですか？ 私は、そのまま食べていますが蒸した方がお腹には良いのかな？

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>> 46 こんばんは～😃 ダイエット始めたって言うのに 『明日、ラーメン屋行こう！』 とかひどい事言われてます😭⤵ 水曜にミラクルチェンジ？とかいうダ… こんばんは😆
ラーメン美味しかったですか？
最近、私はインスタントのラーメンしか食べてないです。

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>> 47 こんにちは😄 主さん、皆さん頑張ってますか？ 毎食、キャベツを蒸した物を最初に食べてます。 そうしたら、ちょっとづつ効果でてきたような気がし… こんばんは😆
蒸したキャベツですか？
私は、そのまま食べていますが蒸した方がお腹には良いのかな？

• << 54 主さん、皆さん、おはようございます。 いろんな情報があって参考になります😄 生野菜は身体を冷やすそうですよ。根野菜は暖まるようです。 運動が中々できないなら、足に重りを着けて過ごすやり方あります。 余り重いのをつけると足を痛めるので軽い物から付けてくださいね。起きてる時間に着けているとちょっとは違いますよ✋

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84.4kg
ガクッ⤵減りませんなぁ。
こんなんで私痩せれるのかな…

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