👚スラット美脚になろう👠

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痩せたい！（ ♀ ）
2011/01/31 23:59(更新日時)

私も本日からﾀﾞｲｴｯﾄ開始‼過食症なので皆さんのようにはいくかわからないけど日頃から炭水化物のドカ食いがやめられないので減らす事が出来るように努力します🙋

プラス大嫌いな運動も頑張る💪

半袖着るまでには40㌔前半を目指す🙋

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No.1515389　2011/01/31 18:36(スレ作成日時)

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No.1 2011/01/31 23:59
痩せたい！0 ( ♀ )

急な炭水化物抜きは自分には合わないのでぼちぼちいきます(*^o^*)

目標は昨日より改善されているかです💪

朝食:ﾊﾞﾅﾅ、味噌汁(ﾅﾒｺ､豆腐､ﾜｶﾒ､大根)

昼食:ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ､野菜炒め､冷食から揚げ1ｺ

間食:黒糖チョコ25g

夕食:ご飯3/1､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､骨付き鶏肉4本､ゆで卵､切り干し大根の煮物

運動縄跳び100回､散歩45分

反省点:炭水化物はこれくらいで。しかし、夜食べ過ぎ‼今日は脂質と肉類が多い‼あと、なるべくﾚﾄﾙﾄは避けていこう。

明日は野菜でヘルシーにしよう🙋