痩せたい～😱目指せ５０㌔台❤

うん、貴女ならできます。おしゃれも楽しめるし、健康にもいいし。
私は今の貴女の体重で身長が低い。
体が重たいし、走れば息切れ。
主さん、ついて行きます。ちなみにリバウンドしないように筋力もアップされていますか？
これまでの成功方法を伝授下さいませんか。

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ﾚｽありがとうございます☺
そう言ってもらえると嬉しいです✨

前より体重は減ったんですが
まだ体は重いし💧
やっぱりもっと痩せたいですね😥

ぜひ一緒に頑張りましょう(*´∀｀*)❤

私のﾀﾞｲｴｯﾄ方としては

まず間食することをやめて、一回の食事🍴の量を減らしました✋
また、水をたくさん飲む事を心がけてます(・O・)

以前は相当食べていたので、それだけでも体重は減りましたね(^ー^)

それと一日に食べた物をメモしておく✏
それで、食べすぎを防げるらしいですよ😁


あとは毎日半身浴を20～30分して
汗をたくさん流す‼
全身のマッサージをして、血流をよくする‼

運動は30分ほどのｳｫｰｷﾝｸﾞと
軽い筋トレ(腹筋・背筋・腕立て)ですね💪

筋トレは無理にならない程度で✋

だいたいこんなもんです（・ω・)

正しいﾀﾞｲｴｯﾄ方法かはわかりませんが、

私は一応これで痩せました😁

でも最近は停滞気味で...💦

なんかいいﾀﾞｲｴｯﾄはないか模索中です😱

太もももいっこうに細くならない（泣）

スクワットすると太ももに効くらしくて実践し始めたところです（｀□´）

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毎日でしょう。頑張ったんだね♪継続がすごい。
私はため息が出るほどリバウンドの繰り返し。
頑張っても、ある日突然、気が緩んで元の木阿弥😢
主さんの方法でついて行きます。ありがとう😉👍
太ももだけが痩せる体操を以前、テレビで見たんだけど、思い出せない。でもあるのは確か。
ネットで出てこないかな。それと知り合いは耳つぼダイエットで20キロ以上痩せました。私は耳はくすぐったいので、勧められたけど断りました。
そういえば以前、米の替わりに豆腐食べて、だいぶ痩せたこともありました。
気が抜けて戻りましたが。今、実は服買いに行くのが情けなくて。鏡に映る自分がみじめ。
とにかく今からチャレンジね。
主さん、成功したら、22時の魔女に出てみたら♪

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わぁ！
今の私とほぼ同じな方がおられた😂✨うれしくてとびこんじゃいました。

私も今５０kg台目指してます！便乗していいですか？？
現在、１６４cm、６２kgあります…
２人目の出産後、お腹まわりと太股が大変なことになってます…💧太股、大敵ですよね⤵
日々、暴走する食欲と、爆走する２歳児との闘いです。
育児の大変さで体重がへるという人もいますが、ストレッチやジョギングの時間はとれないし、ストレスたまるし、早食いになるしで…
２７歳のくせにおばさんの言い訳みたいですいません。

主さん見習って頑張ります。
水分いいですよね！
あと、食事の前に増えるわかめちゃんで胃を落ち着かせたりしてます。
でも増えるわかめちゃんが増える前に長男にごはんせかされたりします…

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コークさんも頑張りましょう！
お子さんかわいい盛りですね。
ふえるわかめちゃん、いいですね。

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みなさんﾚｽありがとうございます☺

頑張ってはいるんですが最近体重が減らなくてちょっと落ち込み気味です💧💧

50㌔台への道のりは長そうです😭

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ここまで頑張ったのに惜しい!!
体は現状維持をしようとするので、脳がカバー。
あと三ヶ月後のみうこさん、頭に美しいティアラを乗せる日が必ずきますよ。プリティーウーマン🎵
近々何か目標になるイベントはありませんか？結婚式、同窓会…など。
なければ、一月に一回ずつこれから三回ほど大勢の人に触れあうイベントに出られてはいかがでしょうか？やはり人の目が大切かな。と思います。励み。
食べてはダメなんじゃなくて、知恵を使って美味しく食べる工夫も。それを人に教える。感謝されます。
ダイエット成功者は、普通の努力ではできない、イチロー、本田ぐらいの気合いで頑張るかっこいいチャレンジャー❗👊
かっこよく輝きましょう⤴できる✨

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