痩せたい、否、痩せなくては ⚡

男ですが良いですか？自分は170/85のメタボです一年前は67でしたがストレスで食べることに走り太ってしまい、今になってやばいと走りはじめました

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>> 1 １さん✨
もちろんですよー！
いっしょに頑張りましょう
(｀∇´ゞ

わたしもストレスを食べることで解消しようとしてしまいます💦
当たり前に体重は増えるのでさらにイライラ

ランニングしているのですか！
見習います✨

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ありがとうございます。頑張りましょう。私は実はダイエット二度目です。以前走って９キロ落としたのですがまた増えて今に至ります。またレスします。

• << 5 １さん✨ ９kg減ですか！ すごく努力されたんですね！ わたしも去年運動し始めたら、5kg減りました* 運動やめた途端、徐々にリバウンドして今に至ります（´・ω・｀） レス待ってます～🌷

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ポン太さん❗答え出てるじゃん(笑)
夜中の暴食を絶つ‼軽く-5kgは可。
ポン太さんの試練は、食欲の誘惑に勝てるか👊でしょうね✌
後の-5kgは植物繊維を中心とした食事ですね。あと、一駅分歩く👞👞💨です。コツは無理しないことです。

• << 6 たてさん✨ 食欲に勝てないのがほんとうに嫌です(T_T) 頭では夜中食べてはいけない！とわかっているのに、体が先に動いてしまいます💦 それゆえに夜中にコンビニへパンやアイスを買いに行くのも億劫じゃないんです…⚡ がまんしなきゃあ レスありがとうございました！

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>> 3 ありがとうございます。頑張りましょう。私は実はダイエット二度目です。以前走って９キロ落としたのですがまた増えて今に至ります。またレスします。 １さん✨
９kg減ですか！
すごく努力されたんですね！
わたしも去年運動し始めたら、5kg減りました*
運動やめた途端、徐々にリバウンドして今に至ります（´・ω・｀）


レス待ってます～🌷

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>> 4 ポン太さん❗答え出てるじゃん(笑) 夜中の暴食を絶つ‼軽く-5kgは可。 ポン太さんの試練は、食欲の誘惑に勝てるか👊でしょうね✌ 後の-5k… たてさん✨
食欲に勝てないのがほんとうに嫌です(T_T)
頭では夜中食べてはいけない！とわかっているのに、体が先に動いてしまいます💦
それゆえに夜中にコンビニへパンやアイスを買いに行くのも億劫じゃないんです…⚡
がまんしなきゃあ

レスありがとうございました！

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反省⚡

昨日の夜中もお餅やバナナ、ヨーグルトにラーメンを食べてしまった

こんな状態じゃあ痩せられるわけないよ
自分のばかー


鏡にうつる醜い姿に涙が出ました

来週から学校なのに…
恥ずかしくてみんなに会えない



体重 65.5kg
体脂肪率 30%

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ぽん太さん こんばんは😃今日は私は朝から犬の散歩しただけで走るつもりが…自分に厳しくないとダメですね

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>> 8 １さんこんばんは！

いやあ、犬とお散歩でも十分運動だと思いますよー✨


わたしは夜中の暴食、今のところ抑えられています(*^o^*)
この調子でがんばります✊

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>> 9 おっ👀、頑張ってますねぇ🈲🍙🍰(失礼・笑)
一つ、書き忘れていました。
毎日、体重を計り記録する事です。
差し支えなければ、主のスレに公表し、自分の目標達成の為、再認識して進む‼
男だったら、170cm-65kgであれば、理想なのにね😉

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>> 10 たてさん✨
がんばり称えてくださりありがとうございます！

体重、お風呂上がりに計ったら増えてました(T_T)
ショックです


痩せたい気持ちばかり先走って、ストレスになりそうです💦

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今日の記録⚡

体重 66.2kg
体脂肪率 30.0%

増えたー
デブすぎる自分きもちわるい

• << 14 おはよう☀😄✋ 早速、実行ですね🌷 アセリも禁物💦春まで-5kgでしょう。 まだ、２日目?だし✌ 体重計の目盛が少しずつ減っている事を想像しながら😍 58kgのモテ期を振り返りながら😍 ↑🈲🍰🍜が欲しい時も(笑)

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ぽん太さんお互いに頑張ろう🙌

• << 16 １さん✨ 頑張りましょう！

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>> 12 今日の記録⚡ 体重 66.2kg 体脂肪率 30.0% 増えたー デブすぎる自分きもちわるい おはよう☀😄✋
早速、実行ですね🌷
アセリも禁物💦春まで-5kgでしょう。
まだ、２日目?だし✌
体重計の目盛が少しずつ減っている事を想像しながら😍
58kgのモテ期を振り返りながら😍
↑🈲🍰🍜が欲しい時も(笑)

• << 17 たてさん✨ はい！実行してみました(^O^) 体重って増やすのは簡単なのに減らすのはすごく大変ですね💦 気長にがんばります！ 食べたくなるとダイエットのことなんてどうでもいいや⚡と投げやりになるので、一息おいて冷静になろうと思います✊

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主さん✨おはようござぃます✨

一緒にダイエット頑張らせてください‼‼


主さんと全く同じ😲‼と思いまして💦

私も今より痩せてたときに、すんごくちやほや✨されてて、モテ期(笑)がきてたのに、今じゃ軽～く太った～❓って言われるばかり😢💧
前は私が「太ってるよ～💧」って言ったら、「痩せてるよ～」って言われたのに、今は「太ってなぃよ～」に😢😢

私も以前の私に戻りたぃ‼‼

と思ってレスしましたっ☺

もしよければ一緒に頑張らせてくださいっ😁⤴


身長163cm
体重58kg

タイプ：朝、昼は仕事ストレスよりあんまり💦
夜は暴飲暴食💦
お菓子、ﾏｯｸ大好き💦
運動は3日坊主になりがち


こんなだめだめな私ですが、よろしくお願ぃします‼

• << 18 なおさん✨ はじめまして！ わーっ！ いっしょに頑張ってくださるのですかっ🌷 ありがとうございます、嬉しいです(*^o^*) なおさんも同じなんですか！ 痩せてたときって幸せですよね(;_;) たしかに…！ 「痩せてるよ」からの「太ってないよ」の相手の対応の変化、わかります！ あれっ明らか気をつかわれてしまってる💦と焦ります💦 一番傷ついたのが、気になっていた人からのお誘いが、太った途端ピタリとなくなったことです(T_T) その人を見返すために痩せる決意をしたのですが💦 なおさんー！ 夜中食べたくなったり何かあったら、いつでもここに書き込みに来てください✨ 頑張ってあの痩せてた幸せな頃にもどりましょう＼(^^)／✨

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>> 13 ぽん太さんお互いに頑張ろう🙌 １さん✨

頑張りましょう！

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>> 14 おはよう☀😄✋ 早速、実行ですね🌷 アセリも禁物💦春まで-5kgでしょう。 まだ、２日目?だし✌ 体重計の目盛が少しずつ減っている事を想像し… たてさん✨

はい！実行してみました(^O^)


体重って増やすのは簡単なのに減らすのはすごく大変ですね💦
気長にがんばります！

食べたくなるとダイエットのことなんてどうでもいいや⚡と投げやりになるので、一息おいて冷静になろうと思います✊

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>> 15 主さん✨おはようござぃます✨ 一緒にダイエット頑張らせてください‼‼ 主さんと全く同じ😲‼と思いまして💦 私も今より痩せてたときに、… なおさん✨
はじめまして！

わーっ！
いっしょに頑張ってくださるのですかっ🌷
ありがとうございます、嬉しいです(*^o^*)


なおさんも同じなんですか！
痩せてたときって幸せですよね(;_;)


たしかに…！
「痩せてるよ」からの「太ってないよ」の相手の対応の変化、わかります！
あれっ明らか気をつかわれてしまってる💦と焦ります💦



一番傷ついたのが、気になっていた人からのお誘いが、太った途端ピタリとなくなったことです(T_T)
その人を見返すために痩せる決意をしたのですが💦



なおさんー！
夜中食べたくなったり何かあったら、いつでもここに書き込みに来てください✨
頑張ってあの痩せてた幸せな頃にもどりましょう＼(^^)／✨

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記録⚡

体重 66.5
体脂肪率 30.0


年末年始より食べる量減ったのに、何故増えるんだー？

ぬわー
むしゃくしゃして衝動食いしちゃいそう⚡

だめだー！
前向き前向き！

今日減ってなくても、明日減ってるかもだ

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>> 19 主さん✨

ありがとぉござぃますっ☺

一緒にがんばりましょぉ‼‼‼

って矢先に私暴食しちゃぃました😢
ここに早くくればよかった………
夜は少なくいきますっ😢💦

私、最近できた彼がいるんですが、昼に電話するって言われたのに連絡なくて……😢
水曜に土曜ご飯食べ行こぉかぁ⭐って言ってたのに、昨日電話したら土曜日はちょっと出かけるんよ～でも、とりあえず昼に電話するって言ってたのに…

夜だめやったら昼にでも…と思って待ってたのに😢

悲しくて悔しくて😢食べちゃぃました😢

思い止まればよかった………😢

主さん‼もぉ一度あのモテ期💖に戻りましょぉっ‼‼
主さんも彼を見返しましょぉっ‼‼
私も彼はキレイとか言わないから、違う人に言ってもらぅためにっ☺✨

• << 23 なおさんこんばんは！ わたしも今日食べすぎています😫⚡ 外出しているので、菓子パンとかお菓子のちょいちょい食べをしてしまいました💦 もう食べません💦 彼氏さん、忙しかったんかなあ😢 それでもひとこと連絡があったら不安な気持ちが少なくなりますよね…💦 つらくて暴食に走ってしまうのわかります。。。 わたしは暴食したら「そんな日もあるよね！」と気にしないようにしています✨ それが積み重なった結果、太ってしまいましたが(￣∀￣)💦 痩せたら目一杯おしゃれしてあの人を驚かせたいです！ なおさんもきっと彼にも「きれい」って言ってもらえますよ～✨ 頑張りましょお✊( ^O^ )

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ポン太さん、なおさん❗
応援✊‼してるからね～🏁
ポン太さん、ライバル？、同志が出来て良かったね。

• << 24 たてさん✨ 応援ありがとうございます(´∀｀) いっしょに頑張ってくださるすてきなお方ができました！ 嬉しいです🌷 前向きに頑張っていきたいです✊

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>> 21 たてさん✨よろしくお願いしますっ☺✨

今は罪悪感と吐き気に耐えてます😢

なんにしてもがんばろぉ☺‼

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>> 20 主さん✨ ありがとぉござぃますっ☺ 一緒にがんばりましょぉ‼‼‼ って矢先に私暴食しちゃぃました😢 ここに早くくればよかった……… 夜… なおさんこんばんは！

わたしも今日食べすぎています😫⚡
外出しているので、菓子パンとかお菓子のちょいちょい食べをしてしまいました💦
もう食べません💦


彼氏さん、忙しかったんかなあ😢
それでもひとこと連絡があったら不安な気持ちが少なくなりますよね…💦
つらくて暴食に走ってしまうのわかります。。。

わたしは暴食したら「そんな日もあるよね！」と気にしないようにしています✨
それが積み重なった結果、太ってしまいましたが(￣∀￣)💦


痩せたら目一杯おしゃれしてあの人を驚かせたいです！
なおさんもきっと彼にも「きれい」って言ってもらえますよ～✨
頑張りましょお✊( ^O^ )

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>> 21 ポン太さん、なおさん❗ 応援✊‼してるからね～🏁 ポン太さん、ライバル？、同志が出来て良かったね。 たてさん✨

応援ありがとうございます(´∀｀)

いっしょに頑張ってくださるすてきなお方ができました！
嬉しいです🌷

前向きに頑張っていきたいです✊

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体重 65.2
体脂肪率 30.0


昨日より増えてない！
良かった良かった(´∀｀)

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>> 25 そりゃ良かったね⤴🎵
たては、昼から新年会🎵
ポン太さんを思い酒🍶と刺身だけ(笑)
なおさん、報告ないね✌

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>> 26 たてさんこんばんは✨

はい！
減っていたの嬉しいです🌷

たてさん新年会ですかあ(*^o^*)
昼間からってすごいですね！笑
わたしもお酒のみたい☀


なおさん元気ですかね…
ほんとう報告ないと心配です(T_T)

• << 32 ポン太さん💦たてさん💦 2日間、全くの報告なくすみませんっ😭💦 ちょっと………ツライくなっちゃって……… 土曜日は夕方に彼氏は約束をドタキャンした上に、他の女のコと温泉に行って………😭 もぉツラくてケータイを放置して、病んで引きこもりになってました😭💦 その間は…………食べてました😭😭😭 パンばかり😭😭😭 体重増えちゃってます😢 ご心配かけちゃってすみませんでしたぁっ😭💦 なんとか切り替えてマス😩💦 また明日からがんばりまぁすっ😁⤴ 再度⭐よろしくお願ぃしまぁす☺

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>> 27 さっき迄、カロリー燃やす🎂為、カラオケ🎐(笑)、でも🍺とﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲが胃の中へ⤵
🎐意味ないじゃん😞

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>> 28 あらまあ💦
でも楽しくカラオケできたなら良いじゃないですか✨

ストレス発散ですね
✊(^O^)！

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記録⚡

体重 65.7
体脂肪率 29.3


食べすぎたから、増えてたの仕方ない(T_T)

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こんばんは😄🌃
今日は、昨日の反省(笑)でスパ♨行って、くつろいできたよ🎵
発見👀‼サウナ効果
▲1.6kg✌

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>> 27 たてさんこんばんは✨ はい！ 減っていたの嬉しいです🌷 たてさん新年会ですかあ(*^o^*) 昼間からってすごいですね！笑 わたしもお酒… ポン太さん💦たてさん💦

2日間、全くの報告なくすみませんっ😭💦

ちょっと………ツライくなっちゃって………

土曜日は夕方に彼氏は約束をドタキャンした上に、他の女のコと温泉に行って………😭

もぉツラくてケータイを放置して、病んで引きこもりになってました😭💦


その間は…………食べてました😭😭😭

パンばかり😭😭😭

体重増えちゃってます😢


ご心配かけちゃってすみませんでしたぁっ😭💦


なんとか切り替えてマス😩💦

また明日からがんばりまぁすっ😁⤴
再度⭐よろしくお願ぃしまぁす☺

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>> 32 なおさん、おはよう。
辛かったね😞
ヤケ喰いは今回だけよ😫🍞(笑)気持ち吹っ切って、もっとスリムになって、その男と女を見返してみよう‼💣👊
さて、昨日はポン太さんが来なかったなぁ☔💥
何かあってヤケ喰いかぁ⤴⁉(笑)

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ポン太さん、なおさん(〃_〃)ゞ❗
順調ですか〰⁉
📩報告を…

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お久しぶりです

完全に精神狂ってる
食欲を止められない

さっきまでお菓子や餅をバクバク食べてまだ足りなくて、キャベツを半玉バリバリしています


現在68kg

ウォーキングとランニングを始めようかと思うのだけれど、どれくらいやったら効果あるかなあ

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夏にはゆるゆるだった半ズボン

試しにはいてみたら、お腹も太もももパツパツ



目に見えて太った事実を実感して冷や汗出た




友だちに「背縮んだ？」って言われた
昔太ってたときにもよく「実際の身長よりも小さく見えるね」って言われてたけど、たぶん横に伸びたからだと思う

縦と横の比というか…

とりあえず太ったってことだ
やばいやばいやばい



痩せたい気持ちばかり先走って、日々増える体重に挫折しそう

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>> 36 喝〰ｯ😠
どうかシテルぜ❗
ポン太さんのスレ文毎朝一回は読む📖👓こと💡
初心不忘‼

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>> 37 ですよね(;_;)

暴食しながら、スレから目をそらしてしまう自分がいました。

がんばります。
痩せたい！
痩せてたころに戻りたい！

たてさん、喝ありがとうございました✨

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ポン太さんって、1/6時点(1/7公示)では、T170c-W65kでしょう❗それってメチャ、プロポーションいいじゃん🎵58kの時チヤホヤ💕されたの分かる。
俺は、現在T171c-W78kで、絶頂期(モテたと言う意味じゃない😣)68kで、腹筋も2、3ｺﾌﾞあったんだけど、今は時々腹筋をすると横に赤い線(肉シワ)が目立つ😢(笑)
三人で、ボチボチ頑張ろうp(^-^)q

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>> 39 こんばんは！

筋肉ついていたら良いかもですが、すべて脂肪なのでやばいです…💦

たてさん筋肉すごいですね！
筋トレとかしましたか？

私はただいまウォーキング中です🌷


頑張りましょう！

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ポン太さん✨たてさん✨

真夜中～💧💧💧

仕事が忙しくてもぉくじけそぉ😩💧
日勤なのに、12時まで持ち帰り仕事でバタバタ💧


ポン太さん💦
暴食虫さんがきちゃったね💦
昨日カツ‼入れに来れなくてごめんねっ🙏
今日はウォーキングしたんだぁ☺すごぃっ☺✨


たてさん‼
腹筋割れてた😲⁉ってすごくなぃですか😲⁉
やっぱり運動は必要なんですよねっ💦


私ねっ☺✨みんなを見習って✨トレーニング室での1時間だけ運動始めたよっ‼
まだまだ体重は減んなぃｹﾄﾞ💧
腹筋＋背筋、ランニングマシーン等々⭐⭐

ボディラインの出せる引き締まった体のイイ女💖になるっ☺✨
彼に好きになってもらうぞぉ～☺‼‼


みんなっ☺✨✨
一緒にがんばろぉっ😁⤴

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>> 41 なおさんこんばんはー！

お仕事大変そう(;_;)
体こわさないように頑張ってください💦

ウォーキング40分くらいだったんだけど、今日筋肉痛なりましたあ(´∀｀)笑
なおさんもトレーニング室で汗流してきたんですね✨
いいストレス発散～✨

私もジムとか通いたいなあ🌱


努力しているなおさんの姿に彼氏さんもドキッとしてるはずですよ～😍
がんばりましょう✊

• << 44 ポン太さん✨こんばんゎぁ☺ 今日はトレーニング室お休みでだらっとしてしまぃました💧 料理も修行中ですっ(笑) ご飯はヘルシー✨のを作ったｹﾄﾞ💧お菓子食べちゃった💧 反省っ😭💦💦 ポン太さんは間食はしちゃってませんかぁ❓❓😩

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>> 42 なおさんこんばんはー！ お仕事大変そう(;_;) 体こわさないように頑張ってください💦 ウォーキング40分くらいだったんだけど、今日筋肉… ポン太さん✨こんばんゎぁ☺

今日はトレーニング室お休みでだらっとしてしまぃました💧

料理も修行中ですっ(笑)

ご飯はヘルシー✨のを作ったｹﾄﾞ💧お菓子食べちゃった💧

反省っ😭💦💦


ポン太さんは間食はしちゃってませんかぁ❓❓😩

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おはよう☀😄✋
お二人さん。
昨夜は飲み過ぎた〰🍺🍶😲反省⤵
明日の予定❗
会社迄の距離約10kmを自転車🚲で試走してみよう✌←天気良ければネ😉
ムリしないのがモットーなんで(笑)
問題なければ春から実行‼

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>> 45 たてさん✨

こんばんゎぁ⭐

10kmをﾁｬﾘ🚲ですかっ😲⁉

すごぉぃっ😁⤴

明日はすんごく寒ぃし、雪⛄降るし、気をつけてくださぃねっ😁💦

私も今日はジム行ったよぉ☺
1時間だけど💧

まぁ私も無理をしなぃ🎵がモットーだから😁(笑)

今日はちゃんとご飯作って食べたっ😁🎵
もしかしたら‼いつか‼
彼に作る日が来るかもやけんねっ💖
こん可能性大だけど😁💦

それまでにダイエットしなきゃっ☺💖

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たてさん、なおさんこんばんは✨

お二人の頑張りをきいてすごく励みになります！わたしも積極的に動かなきゃあ✊


たてさん✨
10kmってすごいですね！
会社ついたら足パンパンになってそう😣笑
でも朝からいい気分になりそう～！


なおさん✨
私は間食減りました！
今までは常に食べていないとイライラしたのだけど、最近食べたいって欲が起こらなくなったというか…
口に入れる前にためらうようになりました😃
なおさんはジムに通ってるんですよね、
どのようなジムなのですかー？
あとお料理も頑張ってるんですよね～！
私も見習わなきゃ😻
彼氏さんも絶対喜んでくれますよ✨

• << 49 ポン太さん✨ おはよぉですっ☺☀ 私………昨日やっちゃぃましたよぉ😢😢😢 チョコ食べちゃった……😢 しかも夜中の12時くらぃに😢 今日と明日は職場の施設の子どもを預かるから、３食バッチリ＋間食もいっぱぃ食べちゃぃます😢 出来る限り減らそぉ😢 ジムはトレーニング室で、色んな筋トレの機械があるよぉ☺ 私は腹筋＋背筋、ランニングマシーン30分、全身運動をする機械❓(笑)を20分するよぉ😁 たった１時間なんだけどっ😁💦 あとは間食をなくしたぃよぉ💦💦 ポン太さんはお菓子食べたいなぁ…って思ったらどぉやって乗り越えてますか⁉😢

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今日はさっきまでひさびさのバイトで走りまくってきたー└(^O^ )┐

18時から食べてないから、はらぺこだけど食欲ないやあ😃

いつもならバイト帰りにアイスや菓子パン買い込んでがっついてたとこだけど、今日は帰ってお茶飲もう🎵って気分～（´▽｀）



体にいいことしたり、体にいいもの食べたいなあ😻

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>> 47 たてさん、なおさんこんばんは✨ お二人の頑張りをきいてすごく励みになります！わたしも積極的に動かなきゃあ✊ たてさん✨ 10kmってす… ポン太さん✨

おはよぉですっ☺☀

私………昨日やっちゃぃましたよぉ😢😢😢

チョコ食べちゃった……😢

しかも夜中の12時くらぃに😢

今日と明日は職場の施設の子どもを預かるから、３食バッチリ＋間食もいっぱぃ食べちゃぃます😢
出来る限り減らそぉ😢


ジムはトレーニング室で、色んな筋トレの機械があるよぉ☺
私は腹筋＋背筋、ランニングマシーン30分、全身運動をする機械❓(笑)を20分するよぉ😁
たった１時間なんだけどっ😁💦

あとは間食をなくしたぃよぉ💦💦

ポン太さんはお菓子食べたいなぁ…って思ったらどぉやって乗り越えてますか⁉😢

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おはよう☀😄✋
なおさん、やっちゃいましたか😲喝😠✨
今日は、ジムに行って二倍の運動をしてカロリー消費を✌
結構ハードな仕事をしてるんですね。
よ➰しワテも有言実行で🚲トレをしようか⤴
けど寒い☔💥
風が弱いから、まっ、いいか😄夜中、報告します。

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