✨今日から真剣🐷💨脱出💨✨✨✨

体重…６６Ｋ～６８Ｋの中間 今は６７、２Ｋ

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痩せる必要ないですよ💦
どちらかというと痩せ気味なぐらいですから✨

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>> 2 レスありがとうございます❤
痩せる必要ありなんです😭
昔はガリガリで太りたかったのに…体質変わり…食べたい放題して来た癖が…メタボで洋服が決まらない💦家族には🐷💨太ってる…と言われてます😭背があるのでやはり痩せてないとダメみたいです。
食事はきちんと採って
バリバリ運動しようと思ってます😉

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>> 3 🚲💨全速力で買い物⤴

野菜が安い日なのでレタス２個等など沢山買い込んで来た🎵
今夜は鶏肉（胸）のコンソメ野菜煮❓適当にアレンジして作ってみます😃
🎵料理大～好き❤

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>> 4 🍀夕食１８：００
🍀ご飯１，２
🍀鶏胸肉のポトフ風
ジャガ芋、人参、キャベツ
🍀レタス、玉葱のサラダ～シーザードレ、マヨがけプチ🍅
🍀納豆、玉葱入り
🍀あげと豆腐の味噌汁、玉葱入り
🍀胡瓜のニンニク醤油漬け
初めてのトライにしては👍でした🎵

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>> 5 ♨前６８，２Ｋ／３０，２％💦
食べ過ぎたかな？
多分水分もあると思います。🍵飲みまくり一日でした。
これからが私の魔の時間…💀😱
本日は耐えられるか………………………🙈

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>> 6 先程 野菜スープを作り…今食べた❤
🍀レタス、キャベツ、セロリ、人参、大根、まいたけ…玉葱も入れれば良かったけど 子供達が話かけてくるし…バタバタしてて忘れた⤵
今は白湯飲んでる🎵

もう何も食べない‼

絶対‼食べない‼チョコは明日にしよう🎵
布団入ろう🌠✨

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>> 7 ❌🔨正直に✏ます🙈

🐷🍙シーチキンマヨ
🐷茹で卵マヨ
🐷６Pチーズ

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１１／３（水）６８、７Ｋ／３０、５％

🍀朝食🍴６：０５
🍀ご飯１、５
🍀ハムエッグ、レタス、玉葱、シーチキンマヨ、シーザードレ、マヨ
🍀きんぴらごぼう

炊きたてご飯美味しくて食べ過ぎました💦

昨日から肉が下半身に重く付いてる感あり🐷💨
運動しなきゃ💦
今日は夕食和食の予定…

🐷明治一列🍵

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>> 9 🍀昼食🍴１３：００
🍀たらこの🍙１個
🍀茹で卵
🍀野菜スープ

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>> 10 🚶…久々に一人昼間🚶行って来ました⤴

☀✨暑かった～サイクリングコースは🚲💨や🏃💨や🚶💨人で混雑していた💦１時間🎵３００CAl消費⤴

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>> 11 🍀夕食🍴
🍀ご飯
🍀ほっけ
🍀いか、たこ、きんぴら、タケノコの揚げ煮物
🍀茄子焼き
🍀ほうれん草の白和え
🍀きんぴらごぼう
🍀あげと豆腐の味噌汁

納豆は食べられなかった💦
🐷明治一列🍵

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>> 12 🐷22：50🍙鮭、茹で卵
🐷０：１０醤油ラーメン半分、お餅入り

布団に入って娘とお互い📱見ていたが娘のお腹がぐぅ～と鳴り、ラーメン作ってあげた。娘はラーメン一個にお餅２個、体脂肪１３％のガリガリです💦親に似て…太らない※今は太ってる母です😥
昨日ウエスト計った。
Ｗ→８４ 腹囲→９４って…臨月の時と同じ…😹

完全なメタボです⤵

けど夜食…辞められない😔
去年一日５食❓位食べていて毎日友人と歩き、４Ｋ痩せた🎵代謝上がったから普通に食べたい物食べたい放題していた…

年と共に下がる代謝…

増えてく脂肪…💧

過去最高７１、８Ｋ

有り得ない‼ズボンが…

スカートが…😨全てさまにならず…
歩き始めたんだっけ？忘れたな～😱
まるで妊婦さんみたい💧

夜食食べない生活…有り得ない…けど見直したい‼意志が弱い私…😢

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１１／４（木）
🍀朝食
🍀ご飯１，２
🍀ハムエッグ、レタス、オニオンスライス、シーザードレ、マヨ
🍀タケノコ揚げ煮
🍀梅ゆかり
🍀野菜スープ

🐷明治一列🍵

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>> 14 🍁今日は昨日ちょっと久々に🚶たから全身筋肉痛…💦
今日は🚶やめよう…

今日は家の片付けやら
徹底する‼
顔のお手入れします💆✨

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>> 15 💆✨👍
ストレッチ👍
🐷Timeソイラテ

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>> 16 🐷ガーナ一列
🐷チロルチョコ１個

今から寝るのに…(-"-;)

ダイエットスレ立てている人の見ると…有り得ない😱きっと…私のチョコ摂取にも有り得ない…と思うだろうな😔💦

チョコ食べないと、元気出ないから～💪元気の源✨チョコとご飯✨
そう言えば最近激うま煎餅食べてないな…
まあ い～や💦
バランス考え多品目摂取を心掛ける…

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>> 17 🍀昼食
🍀鮭の🍙１個
🍀６Ｐチーズ
🍀野菜スープ
🍀野沢菜

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>> 18 🚶…２：４０～３：３０
やっぱりボチボチ行ってきました😊☀✨眩しくてサンバイザー（顔面）してても太陽✨は強烈でした💦
汗かいて…ストレス発散‼さあ👊💨ボチボチ🚶で体力🆙💨

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>> 19 🍀夕食１７：５５
🍀ご飯１
🍀鳥の唐揚げ
🍀レタス🍅オニオンスライス、シーザードレ、マヨ
🍀カボチャの天ぷら
🍀浅漬け胡瓜
🍀白菜の味噌汁
🍀納豆

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>> 20 🐷間食
🐷Lookショコラエィティーン６個

💃腰回し右３０回 左３０回

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>> 21 🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷💨💨💨💨

嫌な事あり⤵暴食‼
🐷🍙梅干し
🐷６Ｐチーズ
🐷Lookエィティーン今日一箱間食
🐷新潟おかき沢山💨
🐷白菜の味噌汁

なんだかんだ食べまくりました😒💨

久々に暴食した⚡

前は夜中に暴食して朝減っていたけど…今時期は…厳しいな😔💦

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♦１１／５（金）６７．２Ｋ／３０．５％

🍀朝食５：５５
🍀ご飯
🍀目玉焼き、ソーセージ レタス🍅シーザードレ、マヨ
🍀唐揚げ
🍀白菜の味噌汁
🍀卵焼き
🍀梅干し
🐷ガーナ二列半
🐷エリーゼ二本🍵

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>> 23 ✨又だ🎵前の夜やけ食いしたのに…減っていた⤴
偶然だな…
夜早く寝たし…グッスリ眠れたし⤴✨

今日はイトヨーに娘に頼まれた買い物🎵

今日も☀✨良い天気🎵✨

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>> 24 🐷柿の種大さじ２
🐷ホットミルク

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>> 25 🍀昼食
🍀梅干しの🍙
🍀６Ｐチーズ
🍀白菜の味噌汁

🚲で買い物💨💨
洋服買っちゃった🎵二着✨秋物～✨
今豚汁作り終え赤魚ね煮付けやってる✨
ジャガイモ蒸したから今からポテトサラダの下ごしらえ✨
キャベツの浅漬け作ろう😊✨

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>> 26 🐷間食💦
🐷食パン、スライスチーズ、ゆで卵、レタス、マヨサンド
🐷豆乳

ゆで卵を大量に作って皮剥いて置いていたら良い臭いに負けた⤵お腹ぐぅ～💦で…

こんな時間の間食は久々だな…😔
今日夜友達と🚶行く予定⤴
寒そう🐧💦
明日は娘の文化祭だから筋肉痛にならないようにしなくちゃ💦

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>> 27 🍀夕食１８：００
🍀ご飯
🍀豚汁
🍀納豆
🍀赤魚の煮付け
🍀ポテトサラダ
🍀きんぴら牛蒡
🍀キャベツの浅漬け

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>> 28 🚶…１９：００～２０：２５
🚶友達３人いる③✨
ストレッチもかなりした⤴
腰回し６０回
ウエスト捻り５０回

今日は一万歩行かなかったけど⤴おしい💦

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>> 29 🐷…間食💀２１：４０
🐷🍺
🐷ポテチ コンソメ小袋
🐷…まだ続くかも⚡

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>> 30 🐷⚡暴食続行しちゃった🔨
🐷醤油ラーメン半分
🐷ゆで卵半分
🐷バターロール卵サンド
🐷ガーナ１．２列

………………(-o-;)

自分でも💀呆れる…💦

催眠術かけて欲しい😢

生まれた時から太って…
食べたら太る🔨夜食はしない🔨とか…
でもそんなんで効いたら皆苦労しないよね😔
🚶友の①と③は夕食後は絶対食べない癖がついてるから平気らしい…習慣って恐ろしいね😢
今日はもう寝るわ💦
罪悪感持つなら食べるな👊💨よね～

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🍀１１／６（土）…
🍴朝食6：１５
🍀たらこの🍙１個
🍀バターロール卵サンド 🍀卵焼き２切れ
🍀ミートボール１個
🍀バンバンジー
🍀ポテトサラダ
🍀豚汁

体重計る時間なく💦

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>> 32 🍴昼食１２：３０
ドトールにて
🍀ジャーマンドック
🍀カフェモカＭ

電車で混んでて疲れた😩💦
土曜って🚗💨道路も電車も混むから嫌だ💀

本当はスパゲティーかご飯が食べたかったな…💦

昼間は☀✨良すぎて暑い😩💦
今朝９時半体重６８．４Ｋ／３０．２％

減らなくなったなあ～🌀

まあ いっかあ～😸✨

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>> 33 🎵✨今日は娘の文化祭🏫いって来ました😺🎵

デブで着るもの無く⤵ズボンは黒の綿パン…
上は割とシック💦
なんかズボン…きついんですけど…😒💦やはり体重は嘘つかない❓
忙しく二週間位🚶お休みしたから代謝⤵下がったんだ😭💦

今竹の子ご飯の具を煮てます❤
子供達大好きだから⤴😊

• << 36 🍴夕食１８：４５ 🍀竹の子ご飯１．５杯 🍀一口カツ２ 🍀キャベツ 🍀バンバンジー 🍀ブロッコリー、カニカマの胡麻ドレ、炒り胡麻和え 🍀キャベツの浅漬け 🍀豚汁 竹の子ご飯美味し過ぎて😱💦 🐷ミルフィーユ 🐷キャラメルミルフィーユ 娘が沢山お菓子貰って帰って来て…大好きなミルフィーユ😍即🎵食べした💦 人身事故で帰宅が１時間遅くなった🌀⤵

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>> 34 💡今思った⤴

体重増えたのは筋肉が付いたからではないかと…

足が…硬くなったし…

今目の前に卵サンドパンがある…けど食べたくない💦本当は食べたいかも❓
お腹が苦しい💦脂肪でパンパン😭お腹は鳴ってるみたいだけど…水と🍵で夕食迄我慢します💦

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>> 34 🎵✨今日は娘の文化祭🏫いって来ました😺🎵 デブで着るもの無く⤵ズボンは黒の綿パン… 上は割とシック💦 なんかズボン…きついんですけど…😒💦… 🍴夕食１８：４５
🍀竹の子ご飯１．５杯
🍀一口カツ２
🍀キャベツ
🍀バンバンジー
🍀ブロッコリー、カニカマの胡麻ドレ、炒り胡麻和え
🍀キャベツの浅漬け
🍀豚汁
竹の子ご飯美味し過ぎて😱💦

🐷ミルフィーユ
🐷キャラメルミルフィーユ
娘が沢山お菓子貰って帰って来て…大好きなミルフィーユ😍即🎵食べした💦
人身事故で帰宅が１時間遅くなった🌀⤵

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>> 36 ♨前体重６８．０Ｋ／３１．０％
いくらカツ２つと言えど… 体脂肪🌀
きっと便秘が原因かな…😣
バタバタ忙しいと出るものも出ないしね💦

あ～腰痛い！😭

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>> 37 🐷間食💦
🐷明治チョコ２列
🐷海老揚げ煎餅１袋

🍺飲みたいけど…今日は止めておきます

💃腰回し４０回
💃ウエスト捻り２０回
💇はやる気しない💦
疲れたから寝たいけど今寝たら夜中に目が醒め眠れなくなるから…📱ゲームしてよっ🎵

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>> 38 🐷🌀又々😣
🐷竹の子ご飯小皿軽く一杯
🐷卵サンドの具

やっぱり一日４食だあ～😭
前、魔女達…でお腹の肉、腕の肉を胸に持っていってスリムになりペチャパイがグラマーに…ってやっていたな～凄い執念🔥だ女優並…
今この時間にお腹空いても執念で食べず頑張っている女性…何万人いるんだろ❓何百万人❓

そのうち…負けて食べてる人も…どれだけいるか…自分って負け組だな⤵なんて近頃つくづく思う…食欲なんてなくなれば良いのにな…食べなきゃ👻だし…
明日もお父さん休みだ💦
あさっても…仕事入ってない🌀⤵大変な事…
憂鬱なんだ…ちょいパート行かなきゃ💦焦る‼でも忙しいし‼やっぱストレスだな…

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🎵１１／７（日）６８、０Ｋ／３２、０％

🍴朝食
🍀竹の子ご飯のバター炒め
🍀豚汁
🍀目玉焼き

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>> 40 🍴昼食遅い💦
🍀フレンチトースト
🍀バンバンジー
🍀６Ｐチーズ

さっき🚲💨で買い物行き洗った👖履いたらパツパツ💦やはり日に日に🐷💨ってる😱
🐷🍊二個

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>> 41 🐷間食 娘と…１５：４５
🐷カラムーチョ半袋

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>> 42 🍴夕食１７：４５
🍀ご飯
🍀レタス、キャベツ、豆腐の胡麻ドレサラダ
🍀トマトスライス、オニオンスライスのバジルドレ掛け
🍀納豆
🍀豚汁

私は今日はサッパリ⤴にしました😊
皆は昨日の一口カツ…

本当はカツ丼にする予定だったが…皆は丼は嫌だ！と言うので…

🐷明治二列
🐷巨峰６個
一日中🐷が分散されていて読みづらいな～
忘れちゃうんだ😚すぐに書かないと…それだけ口に物入れてるんだ💨
手作りほうじ茶美味しい🎵✨

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>> 43 🐷ミルフィーユ２個
🐷ぱりんこ２枚で１袋×２＝４２×２＝84CAl
🐷マロンチョコ２個
🐷厚焼き醤油煎餅
皆でバレーボール見ながら食べていた😚💦

勝った⤴🇯�🙌日本チャチャチャ🎵🙌🙌🙌✨✨✨

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>> 44 🐷…しかし🐷が多すぎる😱💦
又しても本日４食目…
🐷たらこの🍙大
🐷キリ（チーズ）
私はキリより６Ｐチーズの方が良いな～😊✨
明日から息子お弁当💦１０日間も💦一応下ごしらえは👌だわ😊
布団入ろう✨🌠

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１１／８（月）…
🍴朝食６：３０
🍀ご飯
🍀ベーコンエッグ
🍀レタス、オニオンスライスサラダ、シーザードレ、マヨ
🍀ブロッコリー、カニカマの胡麻ドレ和え
🍀ポテトサラダ
🍀五目豆
🍀卵焼き１切れ

忙しくて又体重計らなかった💦下半身がどっ‼と重い💨🐷💨
お尻、ヤバい😭
朝から電車乗らなきゃ用事で…😚

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>> 46 🐷１０：２０
🐷豆乳１４０CAl
🐷ぱりんこ二枚４２CAl

９：３5には🏠に帰って来た。
駅迄お父さん🚗💨送迎…

仕事入り出掛けた🙌✨⤴

しかし不況…終わって欲しい😿

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>> 47 🍴昼食１２：３０
🍀ご飯
🍀梅酢生姜スライス
🍀ハムエッグ
🍀五目豆の豆２７個✨

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>> 48 💡決意‼…何回目か…😒

出来る事をまず実践します⤴
💃お尻 太もも体操
💃ウエスト捻り
💃スクワット
💃腰回し
💃顔面体操✨💆１番手っ取り早くて目につく顔✨ 毎日毎日‼必ずサボらず努力するぞっ👊😺

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>> 49 🐷１６：５５
さつまいもスティックパン１本１０４CAl
🐷ゆで卵🌀

• << 51 🍴夕食１８：００ 🍀ご飯 🍀鮭 🍀春雨サラダ 🍀納豆 🍀ジャガ芋と溶き卵の味噌汁 🐷マロンチョコ 🐷Ghana二列

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