痩せてみせます。

出産してから体重戻したいけどなかなか戻らず… 食べ物もついつい手が⤵
年内には戻したいです💪

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１ｻﾝ、✏ありがとうございます😆
私も産後からダイエット何回も挫折してしまい（笑）そろそろ本気ださなきゃ😣って思いダイエット日記つけました😁😁

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こんばんは✨

私も産後太りを解消したいのですが、なかなか本気モードになりません💦

ぜひ一緒に頑張らせて下さい✋😁

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✏みなｻﾝ😆
はじめまして⤴⤴⤴
お仲間嬉しいﾃﾞｽ😆
なんて喜んではﾀﾞﾒですね
さてさて…
本気になりましょうよ✨✨産後からどの位ですか😌？私は二人いるんですが…
産後から１年半です（笑）

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こんばんは✨

私、産後太りは解消したんですが、１０月からの禁煙のおかげでたった１ヶ月で３キロも増えました💧💧

頑張って、痩せましょう✌

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✏５ｻﾝ✨
こんばんは😄私はまだ産後から体型戻らず…😲⤵⤵⤵本当ヤバイです（笑）
タバコをやめて３㌔増😱😱禁煙ｽﾄﾚｽで体重増えるって言いますよね😢
私もダイエット開始するのでまた良かったらいつでも来てください😄

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私は食べた分だけ消費しました‼
例えば食事の時の飲み物をお茶（烏龍茶などの脂肪燃焼をするもの）を飲んだり、軽くジョギングやウォーキングをするだけでも効果は出ます‼
外見から痩せるのではなくて中にたまった老廃物を出す‼って感覚でやれば痩せます🙌
私はそれで１ヶ月で２キロ痩せました😸

長々とすみませんでした。

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✏体重４９.４㌔
朝バナナ１本

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✏お昼ご飯：
昨夜の夕飯残りの焼きそばに目玉焼きのせて白ご飯

体重、夜はかること。
夜ご飯まで間食ナシナシ‼

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✏夕飯
ごはん ひじき 唐揚げ４

もうすぐしたらお風呂入ってストレッチして体重計測よーしがんばるぞ🐧

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✏体重４９.６
半身浴１５分。
腹筋２０背筋３０
縄跳び１００

ヤバイヤバイ🐧💦💦💦

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>> 11 こんばんは✨

主さんの身長はいくつですか❓
私の事を少し書きますね😂

禁煙前➡１６４/４９～５０
禁煙後➡１６４/５２～５３

産後は５７まで増えました😱
１年かけて戻したのに、今更リバウンド😱

今日は晩酌でビール飲みすぎてしまいました💧

明日の朝の体重が怖い💦

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✏５さん✨こんばんは😄
えぇー５さん身長もほどよく体重なんて問題ないじゃないですか😆❗
私は身長😢１５２ｾﾝﾁ🐷
ヤバイですぅー

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✏体重４９.０
朝ごはん
ごはん・目玉焼き・ひじきウィンナー１本

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お昼ご飯
外食：天丼・ﾐﾆうどん
ﾃﾞｻﾞｰﾄ・チョコパフェ

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体重：４９.２
朝ごはん・
卵焼き３切れ・ミートボール１つ・コーヒー１杯

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昼ご飯：
卵かけごはん
チョコ３つ

夜ご飯まで間食我慢できるかなあ😁💧💧

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夕方に１時間公園にﾌﾞﾗﾘ💡帰ってから

餅入り最中・ごはん・もやしとキャベツと卵の炒め

また寝る前にストレッチして体重はかる✨

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体重４９.０

子供が寝たら、
スクワット３０回
腹筋・背筋４０回
腕立て伏せ２０回
してから寝ます👍👍👍

書いたからには実行！
少しでもストレッチ大事だよね✨✨

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ここであってるかなぁ??
ﾏﾏ頑張るよ戓の主ﾃﾞｽ。
お邪魔しま～す煜

うちのﾁﾋﾞも早く風邪治って保育園行って欲し～い!!元気はあるからうるさくて昉笑

ﾀﾞｲｴｯﾄ今回こそは‥Ⅵ今回こそは‥頑張らなくっちゃ煇

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ミニーさん✨
ありがとう(^O^)/最近またまた少しなまけてしまい😞食べてしまい後悔😫💔💔💔またミニーさんのとこにも見に行きまーす💕
お互い頑張ろうね👍

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間食：餅入り最中２つ
晩御飯：チャーハン

お風呂から出たらストレッチして体重はかる👍

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体重：４８.８

ストレッチしよう👍
腹筋：背筋３０回
スクワット２０回✨

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朝：体重48.２

今からパン１枚食べる😄
今日も布団干そうと✨✨

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お昼：ラーメン･ごはん少々･海苔･キムチ

まだ食べれる（笑）
でも、ここで食べるのを我慢しなくちゃいけない😅
我慢 我慢。

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体重４９.０
晩御飯：カレーらいす

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体重４８.８

朝：ホットケーキ２枚
昼：肉うどん半分

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体重：４９.４
晩御飯、カレーらいす
デザートにチーズ🍰

やばいよお😢😢😢

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🌸7日目朝49.0☀
朝:ﾘﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ１つ･牛乳

49から下がらない😣
てかもっと本気出さないとﾀﾞﾒだね😅

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11/8･7日目🌃49.2💤
昼:スパゲティー
間食ｱﾘ。
夜:ﾊﾞﾅﾅ1本半｡

お風呂出て👕49.2。

夜は炭水化物とらず👍

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🌸８日目朝48.8☁
朝:ﾊﾞﾅﾅ1本

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11/9･8日目お昼
おにぎり･ｽｰﾌﾟはるさめ

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11/9:8日目🌃48.8
晩御飯:はるさめｽｰﾌﾟ･ﾊﾞﾅﾅ･菓子ﾊﾟﾝ

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>> 33 🌸9日目朝48.6☁

朝ｶﾞｯﾂﾘと食べた😁

ご飯･ｺﾛｯｹ2･卵焼き3ｷﾚ
食後に☕しょうがゆ☕

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11/10.9日目昼食

皿うどん。
便２回ｱﾘ✨

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主さん、カロリー抑える気持ちはわかるけど食事バランス悪すぎ💧

食べ物抑えて痩せるとリバウンドするよ💦

バランスよく食べて動いて⤴⤴痩せよう。

あと、量や品数減らすんじゃなくて内容を変えよう。モデルさんたちみたいに野菜中心でしっかり食べて、脂肪に気をつけるとか。

体調気をつけて😉

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36ｻﾝありがとうございます✋野菜も食べるよう頑張ります💠

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初めまして😃

私もダイエット頑張ります。
産後1年今まだ増加中です。

少しずつ減っていくように馬鹿食いやめたいです。

一緒に頑張らせて下さい。😃

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38ｻﾝこんばんは😄
頑張って私も年末には４５㌔になりたいなと思いダイエット頑張り中です✨
私も食べるのが好きで😅
ですが…今はまず量を減らして今の量を維持して次にシンプルに野菜・豆腐・はるさめ・をとっていこうかと一緒にダイエットがんばりましょう⤴

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