１６３cmで４８kgになりたい人〜📣

>> 1 １さん、いらっしゃ～い

しかし、その身長でその体重の男性、すでに痩せる必要なくないっすか？昀獷

でも、目標とするところは人それぞれですもんね兊共に頑張りましょう煜

ところで、２の「漫画の～」のくだりってどういう意味ですか？煜

• 共感0

>> 3 私も163センチ57キロです😒48キロになりたいので ダイエット参加させてください😄 ３さん、いらっしゃい兊
むふふ、身長体重年齢とそっくりですな
共に頑張りましょう獷

ところで３さん、どんな作戦でいらっしゃる？煜

• << 9 朝がっつり 昼少なめ 夜少なめ 育児家事に追われる作戦😅

• 共感0

>> 4 私も 頑張ります✋ 158ｾﾝﾁです ５年前は70ｷﾛ でしたが １年前は48ｷﾛ に痩せました 現在は53ｷﾛです このまま油断する… ちょっと４さん、スバラシイ成功体験をお持ちじゃないっすか昀

いろいろアドバイスとか期待しちゃっていいですか～渼

４さんはどういった作戦で？煜

• 共感0

>> 7 私が減量したのは偶然なのです 食品工場にパートに行った先でサウナみたいに暑い部署(煮物係)で汗かきすぎて減量しました その後、盛り付け係… ワハハハ４さんのダイエット面白い獷

煮物係いいね～Ⅴ
痩せれてお金ももらえて昀

ハードそうだけど、ちょっと戻りたい気もしますね炻桒炻

• 共感0

>> 8 まさになりたい人です。 一緒に頑張りたいです。 ８さん、いらっしゃ～い妤

是非是非一緒に頑張りましょう兊

最近体重計乗ってますか？煜私は怖くて乗れてませんっ渼今日も乗れなかった～

• 共感0

え～
昼もガッツリじゃ駄目かしら渼
（私、自分にも人にも甘いです…﨑）


子育ては相当なエネルギーがいりそうですしお腹空いちゃわない？瀇

• 共感0

今日は夜、家族と白木屋ごはんだった勛

家族との居酒屋は、恥ずかしさもないし値段も安いしメニューもいろいろあるから、いつもなら食べても食べてもまだ食べちゃう渼

でも今日は…
🙌腹八分目 を思い出し、耐えた獷

先程帰宅昻昻
なんせ腹八分目だから、ドカ食いしたくてウズウズ瀇

ここで堪えるべし澵
…ｱｻｺﾞﾊﾝﾏﾃﾞﾉｼﾝﾎﾞｳﾀﾞⅥｱｻｺﾞﾊﾝﾏﾃﾞﾉｼﾝﾎﾞｳﾀﾞⅥと呪文を唱えることにするⅳⅳⅳⅳ

そもそも、腹八分目ったって人に比べたら十分結構な料食べてるし渼長年の食べ過ぎで胃が大きくなっちゃてんだよ煆

👫ウォーキング　は、一日用事だったのでお休み煜

…体重計、今日も乗らず


みんなの今日のダイエットはどうだったかな炻順調？兊

• 共感0

昨日の夜、結局おせんべ食べちゃった

今日は歩かなきゃな昻

• 共感0

８さん、憧れの４８kgにだいぶ近くて羨ましい～

生理中は動く気にもならないわ、食欲はやたらＵＰするわで、もうダイエットなんてかなりムリですよね昱

運動始めるなら、生理明けからでもいいかもよ
ムリしても続かないしね


そうそう、今朝やっと体重計乗った！
６０は確実にあるだろうな～湜と思ってたんだけど、５７．５だった
得した気分～ラッキー兊

…って、目標は４８kg煇あと９．５kgも痩せなきゃ昉なんだった渼

• 共感0

010/1857.5kg

🙌10000歩
いつもは自転車で行く道を、歩きに変更煜
ずいぶん涼しくなったけど、それでもやっぱり汗かいたー昉

👫（このままいけば）ＯＫ煜
夕飯はこれからだから、まだまだ油断禁物だけどっ渼



みんなはどんな調子かなー煇

• 共感0

痩せてそうな日しか体重計には乗らないことにしよう渼

増えてる数字みるとストレスになりそうだから煇

• 共感0

>> 19 ８さん、おはよ～煜匇

５３．１俉羨ましい～

夕飯少し、って、ほんとに私、できたことないな昨晩もご飯は腹八分目にできたかと思いきや、真夜中突然目が覚めてチョコをタップリと頂いてしまった…澵
なんだったんだろう、血糖値が下がってたのかなあ～煇兊

それでは煜
今日も一日がんばりましょう獷

今日こそ俉腹八分目

• 共感0

010/19？kg

🙌6000歩
今日はやることたくさんあったから、ウォーキングお休みしたかったけど、あまりの腹の出具合にしぶしぶスーパーへ歩きで行った埈
足が筋肉痛澵昉

👫ＯＫ煜
夜中、空腹で目が覚めませんようにっ渼

• 共感0

010/20？kg

🙌6400歩
今日も、スーパーへ片道30分かけてテクテク行く煜
最初は面倒だったけたど、だんだん慣れてきて良い感じかも炻

👫ＯＫ煜
夕飯の品数を出来るだけ増やしてみた。カロリーとしては抑えてあっても、満腹感がすごいわっ獷
たくさん作れる日は作るようにしよう


しかしこの腹の出具合からすると、体重はまだちっとも減ってないと思います湜
またもや体重計から目を反らす日々昉

• 共感0

８さん、こんにちは煜


今月もやって来ましたか～湜
ゆっくりしといてください

減ってる予感がしたので、さっき久々体重計乗ってみました溿
５７.０kg渼
数日前より０.５減ってる

大体いつも５６kg位まではわりとすぐ落ちるんです。そこから先はここ１年程、別世界のお話という感じです炅

今日は雨だけど、私は５７もあるし生理中でもないので、しぶしぶ近めのスーパーへ歩いて行ってきました昻

• 共感0

>> 25 ８さん、結局エアロバイクやったのね獷昀

明日はスーパーウォーキング（←スーパーまでウォーキング、の意味昉なんか、すっごいガッツリ歩くみたいな響きになちゃいましたね渼）ですね！

２０分以上連続して運動すると脂肪が燃えはじめるらしいですね。スーパーまで１５分の距離ならちょっと遠回りしてみたらいかがでしょうか

体調みながら無理せず頑張って下さい昀

わたしもまずは８さんに追いつけるよう、頑張りますっ煜

お休みなさ～い厓

• 共感0

010/2157.0kg

🙌5400歩
片道20分のスーパーへウォーキングで行く昻
雨降ってたのに良く頑張った獷昀

👫ＯＫ煜
夕飯、中華がゆが効いてか、驚くほどの満腹感を感じる！量は別に多くないのに琦
でも、夜の間食を避けるため、無理して全部食べました溿

これで間食したら元も子もないぞ渼

• 共感0

>> 28 ８さん、おはよ煜

お大事にね

• 共感0

>> 30 ３０さん、はじめまして煜

わ～羨ましいっ昀
やっぱ毎日気分良い？周りの反応とか変わりました？獷

っていうか、どうやって痩せたの～渹教えてくださ～い琦

• 共感0

010/22？kg

🙌5500歩


👫ＮＧ
友達と飲み勛
十分に飲み食いして帰宅俿
問題はそのあと渹
炭水化物を食べてないことに気付き、そこから食欲に火が付いた！
冷蔵庫にあった、そぼろご飯×茶碗２杯、おから、カジキのフリットをドカ食い﨑

なーんか、出かけて夜遅くに帰るとこのパターン多いんだよね～昱

ま今週はウォーキングも頑張ったし、金曜日だし、たまには良しとしよう渼

気を取り直して頑張ろー

• 共感0

>> 35 ８さん、こんにちは煜
指、回復早くて良かったです
私も少し前に中指をやりました。もう完治してますが、そこだけ皮膚が薄くなったのか今でもたまに痛いことがあります湜

あ゛～
完全にダイエットオフモードですっ。
生理になり、昨日から眠くて眠くて&イライライライラして、今朝も旦那を見送って朝ご飯食べてからさっきまでガッツリ二度寝昉
もちろんウォーキングなど、これっぽっちも行く気になりませ～ん﨑

しかも旦那とはケンカ中昱負のスパイラルだあ～素直になりたいのになれない。帰ってきたら謝ってきちんと話しよう渹

• 共感0

010/2658.5kg

🙌5500歩
怖いもの見たさで体重計乗ったら、やっぱり…

生理でグータラモード全開でしたが、数字の容赦なさにビビり、いそいそとスーパーまでウォーキング昻昻昻昻
トホホ昉

👫ＯＫ煜


体重はひどいことになってたけど、ウォーキングで気分スッキリしたおかげで、ケンカ中の旦那とも仲直り出来た煜メデタシ兊

• 共感0

>> 38 ８さん、こんにちは煜
ほんと一気に寒いね～渹
冬が好きなのでワクワクします兊

８さん、５２kg台突入じゃないですかっ昀獷
おめでとうございます煜

私も今日は、朝から４０分歩いてきたよ溿

• 共感0

010/2758.0kg

🙌4500歩


👫ＮＧ湜
夕飯＠実家
ドカ食いはしなかったけど、普通～に腹十分目（？）食べちゃった昉

ま、久々の実家ワイワイだし、いっか渼

• 共感0

>> 41 ８さん、こんにちは煜

相変わらず順調に体重管理されてますね昀スゴイ獷

８さんは、ドカ食いとかしちゃうことないのですか？渹

• 共感0

>> 43 …こんばんは濵
…寝れません

なんですとー！１０kg以上のダイエットに成功したですとー
スゴイ獷
やる気出てきちゃった琦
８さん、いや、８先生と呼ばせて頂きたい昀、改めまして、一緒に４８kg頑張らせてくださいっ

８先生のレコダイスレって、今でもまだ見れますか？もし宜しければ、参考にさせて頂きたいです煜

• 共感0

010/2857.5kg

🙌8000歩
お出かけ昻
片道３０分歩いて駅まで煜帰りも頑張って歩いた


👫ＯＫ煜
何故か朝起きた時から一日中ずっと満腹感が煇
慢性的栄養過多でついに溢れ出したかな


明日は金曜日。週末には魔物が住んでいる何故かドカ食い欲求が…澵

痩せた自分と気分良い毎日を想像して、モチベーション保ってこーⅦオーⅦ

• 共感0

010/2957.5kg

🙌6900歩
なんだか小さな虫がかたまって空中にいっぱいいるのね湜
ウォーキングすると、いろんな発見が煜


👫ん～…ＯＫ煜
昀金曜日昀
夜は、一週間お疲れ！の乾杯勛
お酒もご飯も美味しい兊
お腹一杯食べちゃったけど、ドカ食いじゃないし、楽しいご飯は良しとしよう煇


最近こんなんばっかね…

• 共感0

>> 49 ピノさん、いらっしゃ～い煜兊

是非是非、一緒にがんばりましょう
何でも好きに書き込んでくださいね煜

自己達紹介します濵
主である私５８kg位、
と、
８さん５３kg位、
の二人でやってるよ焄

みんなそれぞれのペースで、励まし合いながら頑張ろーⅦ昀


…只今、餃子パーティー中で、食べまくっている主より渼

週末だから許して～

• 共感0

010/3058.0kg

🙌1500歩
雨ザーザーの中、片道１０分のスーパーまで歩くⅧ
たった1500歩ぽっちだけど、自分の意識の持ち方に乾杯勛昀


👫ＯＫ煜
夜、餃子パーティーでたくさん食べちゃった炻でも、ご飯おかわりしたいところを我慢したので、これまた自分に乾杯勛昀

明日の体重、減りは全く見込めないけれども、まずはこの週末、ドカ食いだけは避けたいところです煇

• 共感0

>> 51 ありがとうございます😄 主さん、８さんﾖﾛｼｸお願いします😌✨ 私が一番道のりが遠い🐷⤵😆💦けど、今日から頑張ります✊‼ ウォーキ… ピノさん、雨の中、ウォーキングお疲れ様

私はいつも週末にドカ食いしちゃうの
月曜日は５９kg位になってるパターン多いから、ほんと同じ位だよⅤ
頑張ってまずは８さんに近づこうねⅦ


おやすみなさい昀厓

• 共感0

私も８さんと同じく専業主婦です焄
ずっと兼業で働いてまして、今までは５３～４kgが相場だったんだけど…昉家で毎日ノホホンとしてたら肥えた﨑
ヤバい、ちょっと体重管理しないと！どうせダイエットするならこの際、昔からの憧れ“４８kg“にチャレンジしてみようでないかと、いうワケです兊
せっかく今は時間に余裕もあることだし…。

なので私も、頑張っても５３位までしかいかないかも濵
目標は目標で、あとは体と相談しながら心地好い体重をキープ出来れば炻と思ってます煜

人間、中身で勝負Ⅴと頭では分かっていても、外見も…良ければ良いにこしたことはないよね濵昀

ピノさん、体重減っても減らなくても、素敵な恋がやってくるといいね～

８さん、私もウォーキングの時、日焼け止め塗るしかしてない…﨑帽子を目深にかぶれば身元はバレナイヨ澵

ではでは煜
引き続き頑張ろー獷

• 共感0

010/3157.5kg

🙌11400歩
旦那とショッピング焄
まずは歩いて１時間程の街までウォーキングがてら出発昻
その後もウロウロとたくさん歩きました琦

👫ＯＫ煜
旦那と一緒に外食すると、ついつい旦那と同じ位食べちゃう私
でも今日はⅤつられず普通量にしました煇



ウォーキング用スニーカー買ったよ琦
今までのは底に穴が開いちゃったから渼
明日歩くの楽しみですⅷ兊

• 共感0

>> 61 おはようございます😃 今朝の体重は、５２.７ｋｇでしたー。 とりあえず戻りました!(´ー｀)o 今日は久しぶりに晴天です☀ 久しぶり… ８さん、５２kg台への復帰、おめでとうございまーす獷
いいないいなー羨ましい

体脂肪…濵
うちの体重計、やたらでかくて体重しか計れないやつです…超レトロです﨑

• << 67 こんばんわ(-^〇^-) 今日は昼はグラタン、夜はコロッケ。。又増えてるの確実ですｶﾞｸｶﾞｸ((( ；ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ マジにウォーキングしなくちゃだわ　つД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡

• 共感0

>> 62 私も163センチで 44ｷﾛ目指してます⤵⤵ よかったら仲間に入れてください☺❤ ６２さん、いらっしゃ～い琦
大歓迎です、一緒に頑張ろう煜

１５歳とはお若い！
そして４４kgとはすごい目標ですなっ焄

何でも書き込んでくださいね兊
共に励まし合いながら、無理せず楽しく綺麗になりましょうⅤ

• 共感0

高校生、大学生、主婦、とバリエーション豊かな仲間が出来て嬉しいよ～昀獷
歳は違えど、昀キレイ昀に対する思いはみな同じだね兊
頑張ろーっ

６２番さん、「体育で…」のくだり、無茶苦茶懐かしい気持ちで読んじゃった！（笑）
授業のついでにダイエットできるなんて、この幸せ者っ煜

８番さん、グラ&コロ、どちらもそそる響きっ明日も天気いいみたいだし、お互いウォーキング頑張りましょう兊

ピノさん、すごい体重計持ってるね～煜
ダイエットのために買ったのかな。私も昨日スニーカー新調したんだけど、やっぱりグッズが充実するとやる気出るよね～Ⅴ

みなさん、明日も頑張ろう煇

• 共感0

011/157.5kg

🙌4950歩

夕方、スーパーまで歩いて買い物昻
夕焼けが綺麗だった兊
新しい靴、ランニングシューズにしたら、なんだか走り出したい気分に…煜

👫ＯＫ煜

実は昨晩寝れずにいつまでも起きてたら、夜中の２時頃お腹すいて、ドカ食いしちゃいました～澵
冷蔵庫に作り置きしてあったジャーマンポテト&冷凍してあった炊き込みご飯&フリカケで白米﨑
炭水化物好きにも程がある～渹
夜中一人でドカ食いって、悲しいものがあるからイヤ
せめてお茶漬け一杯くらいにしたいものです煇

今日は過ちを繰り返すことのないようⅦ


昨晩遅くのドカ食いにもかかわらず、体重に変化なし獷
毎日の地道な運動の成果昀！
…だと思いたい！渼

• 共感0

ウェ～ン炅
今日も寝れずに、お腹すいてきたっ渹
嫌な予感だよ～

夜寝れずに、旦那を送り出してから二度寝する魔のサイクルにはまるのも避けたいし、ここは無理矢理にでも寝たいところ渹
ハーブの鎮静剤と寝酒の力を借りて、ベッドに入ろう昻昻昻

• 共感0

>> 74 ピノさん、おはよ煜

今４年生ですか？
大変な時期でしょうが、いろんな意味で満足いく結果が出るといいね。応援しています


昨日はあれからなんとかドカ食いせずに無事寝れたよ～溿昻
今朝測ったら、ちょっと減って５７.０だった炻

お母様の厳しいコメント、ウケた煜
私も実家にいる頃は、母からいっつもビシバシ言われて、悔し紛れによく喧嘩してました昉「あなたの遺伝子ですからねっ煇」って渼

痩せ期まで教えてくれるのっ？！その体重計喋りそう…煇


ピノさんとこは雨ですか卲
私は関東住みで、こちらは晴天匤、富士山傔がキレ～イに見えてます兊

さあ、今日も頑張っていこう

とりあえず…あまりにも眠いので、９時まで二度寝します渼

• 共感0

011/1656.0kg

キャアアアッ
昨晩のご飯３膳にもかかわらず、まさかの体重ダウン嵂獷
ウォーキング後の計測という、若干のズルには目をつぶり煇昉…、ここは喜んじゃいます琦


🙌ウォーキング
１４４６１歩

水色の空、テクテクテクテクテク…😷昻
いい日だったな兊匤匇


👫満腹度（１０＝満腹）
朝＝１
昼＝８
夜＝８
間＝８
酒＝５

• 共感0

011/2257.5kg

朝の計測時は、59.5だった﨑週末の忘年会とダラダラモードのせいと思われる。
そんで、夕飯前の計測では57.5炻
私の体はどんな仕組みになってるの？
？


🙆起床
６時２０分

今日から起床時間書く。
寝坊&二度寝で毎日もったいないワ煆


🙌ジョグ
３０分


👫満腹度（１０＝満腹）
朝＝（３）柿１コ
昼＝（７）ご飯１膳、筑前煮、お新香
夜＝（８）ご飯１膳、玉葱と油揚げの味噌汁、オクラ納豆、海苔、金目鯛の干物、お新香
間＝（１）コーヒーミルクシュガー入り×２、コーヒーブラック×１
酒＝（５）日本酒２合くらい


なんとなく、細かく書いてみた淲

• << 170 皆さんおはようございます😄☔☁ 昨日の 体重57.5㎏💣 体脂肪24.1%🎵 前日比較 💣→増えた 🎵→減った で😁 主さんと並んだｯ😍 1日で戻るなんてビックリですが😲 やっぱり運動してるからじゃないですかね😆 少し食べてもセーブすればあまり増えなくなりますし🎵 皆さん卒業式はスーツだったんですか➰💡 私は成人式の時体重がMAXだったので、振り袖着なくていいやって思ってました😅 でも袴はやっぱりｷﾚｲになって着たいので、今めっちゃ燃えてます⤴🎂🎂🎂 後悔したくないですしね😍 ダイエット以外の話題…なんだろう？卯の花とか料理ネタがあったので料理について😁 皆さん料理は好きですか😆?? 私はまさに進路が料理方面なので、大好きです😍 だから太ったんでしょうけどねww

• 共感0

１９０さん、
アハハ、WiiFitやらなきゃね炻旦那様がいらっしゃる時間に集中的にネ淲

脂肪燃焼スープ続けられそうで良かったですねⅤ煜
私は、母のを味見した時、「味薄っ」と思っちゃってベーコンやらソーセージやらコンソメやら入れまくり、ただの具だくさんスープになっちゃってダメでした澵。。


８さん、初シュー皮上手く膨らんで良かったですね兊しかも次への課題まで打ち立てられてるっ。ｽﾊﾞﾗｼｲﾖ昀
中身なしの皮だけで食べたってのがウケたけど獷渼
…でも。あたしらダイエッターの鏡？ですね嵂

私が５５台になったら、ご褒美に昀カスタード&生クリームＷ入りシュークリーム昀を焼いておくんなまし～

• << 221 主さんこんばんは🌠 そうなんですよ、たまに旦那から『最近Wiifitやってる😒？』って監視の目が入ってるんで少しずつでもやろうと思います💡 確かにスープ薄いけど慣れればいけるもんです💡 私もウインナー足しちゃおうかと思ったけどそれじゃただの具だくさんスープですもんね😁💧 主さん東京なんですね💡でも富士山見えるなんていいなぁ✨私千葉ですがたまに🚗走らせると筑波山がちらっと見えるくらいです┐(´～｀;)┌

• 共感0

011/29？kg

今日はね～、なんだかあまりディープにはダイエットのことを考えたくない気分だったのですよ。
なので、
体重も計らず、食事記録もやりません
ダイエットスレなのに、ダイエットと関係ないレスなど付けたりしちゃいつつ、ホゲーッとしてました



🙆起床
６時２０分


🙌ジョグ
３０分


👫満腹度（１０＝満腹）
トータル１０くらい




皆さん、明日も良い一日を

• 共感0