メタボからの脱出💓

本日からダイエット日記～💓
みなさまがんばりましょ✊


朝…ごはん2膳を肉そぼろ


昼…松茸の炊き込みごはん
半分
塩キャベツ(ゴマ油で)
大盛り
ゆで卵3つ


夜…カニカマ4本



間食…チョコレート3つ



②時間のウォーキングした✊


体重55.5kg


明日からは弁当だから
早起き-🐱
早く痩せたい💓




来週の金曜まで2㌔落としたい✨

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朝…マッシュポテト茶碗一杯
ラーメンのスープにわかめいれたやつ


昼…自前の弁当



夜…餃子4つ


間食…ぐみ



ウォーキング1時間強✊


なかなか痩せない💔


消費カロリー〉摂取カロリーで頑張ってるつもりなんだけど
甘くないね😞💔



55.3kg

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朝…春雨 食パン1/8

昼…自前弁当 プリン


夜…八宝菜


間食…缶コーヒー じゃがびー


55.8kg

とりあえずの目標54.8kg なかなか痩せないのが現状😔



早く身軽になりたいよ🐱🐱

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暇だからまめに更新🐱


朝…・マッシュポテト 茶碗一杯
・ラーメンのスープにワカメ いれたもの
・からあげ 6個
・ちょこフィナンシェ

食い過ぎて悔い＼＾o＾／←



昼…レモンティー

明日飲み会だから
少なめにせねば😣



このまま夜食べない方向でいきたいなあ👊

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夜…ポテトサラダ
ココア

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あーっ親がラーメンを作っている😒😒😒食べた過ぎるが我慢我慢(>_<)
はやく54kg代になりたいやあ!!


0.5kg痩せるにも大変だよね💔

今日わDHCのカルニチンを買って飲んで1時間近く歩いた…はて体重減ってないかなあ～😒



てか痩せてる人ほんとうに羨ましい⤴痩せてる人って結構がつがつ食ってるのになぜ太んないのだろうか(^O^)

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3日目🐤


55.0kg



うーん😌
来週の金まで53kgまでいきたい…!!


ウォーキングと
食事制限…明日からまたキャベツ生活やろうかっ!
今まで塩キャベツだったんだけどちょっと飽きたから青じそで食べようかな😌？
あとゆで卵🐤



あとあと疑問なんだけど
あたし元々足太いんだけど
たくさんウォーキングしたら
もっと太くなるか不安なんだけどどうなんでしょう😔



誰か知ってる方いたら教えて欲しい😢💓

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今日の運動まとめると
ウォーキング…1時間強
フラフープ…5分
ストレッチ…5分くらい
半身浴…20分
マッサージ(足)…10分


合計…1時間40分!!


はて一日何時間運動するのがいいんだろう😔😔😔

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朝…キャベツ半玉にシーチキン半分より多いくらいに青じそで🐤
食パン1枚


昼…食パン１枚



キャベツは確か200gで46kcalだった気がする…🐤
低いカロリーでお腹いっぱいになれるからいいよね💓


今日は飲み会だけどウーロンﾊｲ90kcalとおつまみだけにします😢


痩せるのってほんとうに大変だよね😢💔



今停滞期だからいらいらするけどマイペースで頑張りたいな⤴
でも金曜日までは53kgまで痩せたい＼＾o＾／💓

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4時に茹でたｲｶを食べた⤵⤵⤵



歩きすぎて筋肉痛!!😣

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55.7kg


食べすぎだ💔



明日少なめにしようかあ～(+_+)

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朝…食パン2まい


昼…塩キャベツ ゆでたまご かぼちゃの煮付け


夜…アラスカ 5こ



間食…チョコレート8こ
チョコレートジュース
カフェオレ





55.3kg




運動…ウォーキング 1時間ほど




頑張らないと!!

朝も少なめの方がいいかも-♥

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6日目

朝…ハンバーグ(小さい5個
磯辺揚げ
キャベツ
かぼちゃ煮付け



昼…弁当(朝と似たような感じの)


夜…さつまいもきんとん少し




間食…ジュース3本



55.2kg


運動…ウォーキング1時間30くらい

まだまだ痩せない😢


体重維持だけじゃ意味ないもんね⤵




これとあと何やれば痩せるんだろう…

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