結婚前👰の服👚が着たい‼

朝… モヤシと玉子のスープ

　　　ご飯🍚（子供茶碗半分）

　　　目玉焼き🐣 二口



昼… パーフェクトスリム 250CC



夜… 寄せ鍋
ミニ焼売3個
　　　炒飯　子供茶碗一杯


運動… 腹筋40回
ウォーキング １時間



今日は連休で👪が休みだったので
食べ物の誘惑が多かったがガマンした😤

明日もダイエット頑張る💪



58キロ

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今日は朝の５時からウォーキング🚶しようと思ったら
あまりにも外が暗くて驚いた😱

この返は田舎なので、暗いと怖いっ💦

結局、30分しかウォーキングできなかった⤵


朝… 🍙 一口
パーフェクトスリム 250CC

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今日はバタバタしてて昼ご飯を食べそこねた💦


３時のおやつにクッキー１枚🍪


夜… 炒飯🍚 子供茶碗一杯

餃子 一個

シチュー 子供茶碗 一杯

野菜サラダ



運動 ウォーキング🚶 １時間

腹筋 40回

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朝から✨ウォーキング＆ランニング 50分

✨腹筋 30回


朝食🍙

ウィンナー 半分

ダイエットクッキー １袋

パーフェクト スリム 170㍉㍑



今朝の体重 57.2㌔

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昼ご飯🍙


サンドイッチ １個
チョコ １口
ダイエットコーラ １本


夜ご飯🍙

寄せ鍋🍲

焼きそば 子供茶碗一杯


この時間になるとお腹が空く😱

早く寝よ💦

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朝ご飯🍙

おじや 一杯

昼ご飯🍙

ダイエットクッキー 100㌔㌍

パーフェクトスリム 50㌔㌍


運動🚶


ウォーキング １時間


腹筋 50回


体重 57.0


早く痩せたーい😱

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今日は☔でウォーキング🚶できなかったので

🏠でビリーを１時間した💪

ウォーキングより大変だった😱


朝ご飯

野菜スープ

飲むゼリー 100㌔㌍

ウィンナー 一個


今日の体重 56.9

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昼ご飯

タマゴダブルマック一個


付き合いで一個たべちゃった💦😱


600㌔㌍くらいあるみたい⤵

今から腹筋します💪

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今日は食べ過ぎたので運動を沢山した☺

今日した運動


🍀ビリー １時間


🍀腹筋 100回


夜、食べた物のエネルギーを消費する為に腹筋を沢山してみた🐷


疲れた💦


食べた物＜運動量


これを意識すれば太らない👆


これからも、この考えで過食をしたら運動をしまくろぅ✌

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昨日より体重が100グラム増えてた😱

57.0㌔🐷


慌ててウォーキング🚶１時間してきた💨

今日はまだ💩ないので100グラム増えたのは、そのせいだ👆😁

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運動を頑張ってるおかげで
24日の暴飲暴食を乗り越えられた💪


ワタシの場合、暴飲暴食した二日後に体重が増えてることが多かった💦


ケド👆


今日の体重はさらに減っていた☺

やっぱり運動は大切なんだと感じた✨


今日の体重 56.7㌔


ダイエットする前にはけなかったデニムが一本あったんだけど…

今日、試しに履いたら余裕ではけた‼😲

苦しくても腹筋して良かった✨😍✨

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朝ご飯🍙

ミートオムレツ 半分


昼ご飯🍙

パーフェクトスリム250CC

キャラメルコーン3個


夜ご飯🍙

サバ 一切れ
肉じゃが
味噌汁
ご飯 少し


体重 57.0㌔🐷

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