🐷続・おねの超おデブ🐽だいえっと日記～✏目指せ－３０㎏🐷

以前立ててた日記スレと

書き込み自由の掲示板です




ダイエット掲示板
http://mikle.jp/thread/1292023/

ダイエット日記
http://mikle.jp/thread/1291019/

• << 222 こんばんは🍵 おねさんの日記をずっと見ていた者です😁 私も道産子で35歳 ダイエット歴が２ヶ月です😚 おねさんスゴい… 色々な大人の振る舞いや頑張りに尊敬です✨ 歳も近いのに… 私なんてダメダメです💧 ダイエットを始めて２ヶ月で６キロ痩せて… 既にくじけそうです 😱 私は、83キロスタートでした 見させてもらい、元気をもらいました😊 ありがとう🍀 また頑張る🐘 体にお気をつけて🍀 失礼致しました🐷

• 共感0

おねのダイエット掲示板のレス１１１番からも
古い日記と新しい日記に行けるようにしました✌

ココの日記は私の毎日の体重や食べた物を書き込んでいくので
質問や感想、雑談等は別スレのダイエット掲示板にお願いします

お返事も掲示板にしますのでヨロシクお願いします🙇

面倒臭くてすみません💧

• 共感0

８月２１日(土)

朝測定

６７.２㎏

日記再開一発目です✌最後の日記の書き込みの時より減りました
再開までの間６６㎏台まで減ったりしてましたが７に戻っちゃった…😥

朝食
サバの西京焼き＆煎り豆腐＆さつま揚げ２枚

昼食
サンマの缶詰とキノコの卵とじ丼

合間に
せんべい少々

運動ノルマ達成

• 共感0

８月２２日(日)

朝測定

６７.６㎏

一度６に行くと
７のままなのが
悔しいです😭

朝食
ご飯(イカ明太子)＆さつま揚げ＆煮物

昼食
春雨炒め

合間に
せんべい少々

運動ノルマ達成

• 共感0

８月２３日(月)

只今実家に帰省中
体重計がなく
量れません💧

１８時以降は食べてませんが色々食べちゃいました…😥
体重計に乗るのが
恐ろしい…😨

• 共感0

８月２４日(火)

朝測定

６７.７㎏

ふぅ～💨
昨日はたくさん食べたから８に行っちゃうかと思ったけど大丈夫でしたぁ～😂

朝食
蒸しパン３個＆卵焼き

昼食
カレー蕎麦＆コロッケ＆イカフライ

合間に
ポテチ少々
ブドウ１房

運動ノルマ達成

• 共感0

８月２５日(水)

朝測定

６８.５㎏

ごはぁ～😨
やはり実家のご飯の
ツケがきた～😩
ヤバい…ヤバいよぉ😭

朝食
ご飯＆塩サバ＆ミニ揚げ出し豆腐＆とうもろこし

昼食
おにぎり＆野菜とササミの炒め物

合間に
クッキー１個
駄菓子１個

運動ノルマ達成

• 共感0

８月２６日(木)

朝測定

６８.７㎏

😨😨😨😨😨
ヤバい…😱
むしろ増えてる💀
戻らない…

朝食
月見バーガー(手作り)＆とうもろこし

昼食
外食(カモセイロ蕎麦＋ご飯付き)

合間に
たい焼き

運動ノルマ達成

• 共感0

８月２７日(土)

朝測定

６９.０㎏

😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨
何で～😱
膨らみ続ける😭
ヤバい…

朝食
照り焼きチキンのサンド＆たい焼き

昼食
野菜のホワイトスープ
合間に
ポテチ
アイス

運動ノルマ達成

• 共感0

８月２８日(土)

朝測定

６８.２㎏

ふぅ～💨
下がった😁もっと頑張って行くぞ👊

朝食
ご飯(たこわさ)＆クリームスープ＆卵焼き＆冷や奴

昼食
おにぎり＆エビスリミと豆腐のハンバーグ

運動ノルマ達成

• 共感0

８月２９日(日)

朝測定

６８.２㎏

う～ん💧変わらず…
今月も後２日…
全く変わらない体重😱

朝食
焼きおにぎり＆エビと豆腐のスリミ＆クリームスープ

昼食
ナスとピーマンとトマト炒め丼

運動ノルマ達成

• 共感0

８月３０日(月)

朝測定

６７.３㎏

戻った～🙌
まぁ一度は６台に行ったので７じゃあね…
８月も明日で終わり
何㎏かな…

朝食
ピタパン(野菜炒め入り)＆たこ焼き７個

昼食
キムチスープ＆コロッケ１個

合間に
ゼリー
桃

運動ノルマ達成

• 共感0

８月３１日(月)

朝測定

６７.１㎏

８月も終わりです
増えた体重も戻って一安心💨６に行かなったのが残念無念😭

朝食
ご飯(イカ明太子)＆キムチスープ＆ゆで卵

昼食
野菜とキノコの味噌炒め丼＆ヨーグルト

合間に
お菓子少々

運動ノルマ達成

• 共感0

８月の結果

１日の体重
６９.２㎏

３１日の体重
６７.１㎏

１ヶ月で
２.１㎏減

やりました✌
先月は１㎏も落ちなかのに今月は落ちた🙌
体重がプチリバウンドしたのを乗り越え
何とか進みました

９月も頑張るぞ💪
目的は６５㎏台だ👊

• 共感0

９月１日(水)

朝測定

６６.７㎏

おぉ～😲
６台行った～🙌
やりました✌
今月もやるぞ💪

朝食
ご飯(イカ明太子)＆コロッケ＆天ぷら

昼食
中華丼＆ゆで卵

合間に
エクレア

運動ノルマ達成

• 共感0

９月２日(木)

朝測定

６６.７㎏

変わりません💧
いつもの事ですな～

朝食
ピタパン(ウィンナー)＆ゆで卵

昼食
冷やしカレーウドン

合間に
たい焼き
お菓子

運動ノルマ達成

• 共感0

９月３日(金)

朝測定

６６.１㎏

おぉ～😲
惜しい‼もう少しで
５ですよ😁
最近順調です✌

朝食
パン＆たい焼き２個

昼食
キムチスープ＆ゆで卵

合間に
お菓子
桃

運動ノルマ達成

• 共感0

９月４日(土)

朝測定

６６.８㎏

あ～⤵ちょち増えた😭７に戻りそう…
頑張れ私👊

朝食
炊き込みご飯＆キムチスープ＆塩サバ＆イカ唐揚げ

昼食
炊き込みご飯＆卵焼き

合間に
チータラ 少々

運動ノルマ達成

• 共感0

９月５日(日)

朝測定

６７.０㎏

おふぅ～😱
７に戻ったぁ⤵
炊き込みご飯のせいだな…💧
でも食べちゃう

朝食
炊き込みご飯＆キムチスープ＆ホッケ

昼食
豚キムチ焼きうどん＆おにぎり

合間に
チロルチョコ
ビスコ

運動ノルマ達成

• 共感0

９月６日(月)

朝測定

６６.８㎏

ちょっと戻った😊
でも今日は
食べ過ぎちゃった💦

朝食
炊き込みご飯＆けんちん汁＆塩サバ＆ホタテのヒモ煮

昼食
外食(カレー付け麺)

合間に
アイス
シフォンケーキ
フライドポテト

運動ノルマ達成

• 共感0

９月７日(水)

朝測定

６７.３㎏

増えた～😫
やっぱり食べ過ぎたからな～💧
気をつけねばならない

朝食
チキンハンバーガー＆サラダ

昼食
トロロ蕎麦＆ヨーグルト

合間に
ポッキー

運動ノルマ達成

• 共感0

９月８月も

• 共感0

９月８月(水)

朝測定

６７.１㎏

少し減りました
でも６に戻らにゃい😿

朝食
かき揚げおにぎり＆コロッケ＆さつま揚げ

昼食
かに玉もどき丼

合間に
クッキー

運動ノルマ達成

• 共感0

９月９日(木)

朝測定

６６.５㎏

やった～🙌戻った😁
いやいや安心したら
また増加してるしな…とりあえず７に戻りませんように🙏

朝食
かき揚げウドン＆油揚げ＆かに玉もどき(残り)

昼食
野菜スープ＆餅２個

合間に
プリン

運動ノルマ達成

• 共感0

９月１０日(金)

朝測定

６７.１㎏

７と６行ったり来たり…💧
最近は順調でしたが
なかなかなぁ～🙀

朝食
ご飯＆塩サバ＆フキの煮物

昼食
煮込みハンバーグご飯乗せ

合間に
おかき

運動ノルマ達成

• 共感0

９月１１日(土)

朝測定

６７.３㎏

またちょち増えた😭
多分…アレのせいもあるのか…

朝食
かき揚げおにぎり＆イモ天＆かぼちゃ天

おにぎり＆ナスとキノコのミゾレ煮

合間に
チュロス

運動ノルマ達成

• 共感0

９月１２日(日)

朝測定

６７.４㎏

また増えた😭
やはり今時期は
仕方ないのか…💧

朝食
パンケーキサンド＆イカ焼き

昼食
冷やしおろしナメコそば＆おにぎり

合間に
お菓子
大根おでん

運動ノルマ達成

• 共感0

９月１３日(月)

朝測定

６６.９㎏

ほぅ～💨
６台に戻った～☺
でもギリギリだから
すぐ７になっちゃうかな…💧

朝食
マイタケ天そば＆つぶ貝＆さつま揚げ

昼食
キムチスープ＆タコの刺身

合間に
ソフトクリーム
クッキー １枚

運動ノルマ達成

• 共感0

９月１４日(火)

朝測定

６７.３㎏

増えた～😱
本当に減りません💧

朝食
ご飯＆塩サバ＆ミニ揚げ出し豆腐＆キムチスープ

昼食
野菜カレーライス

合間に
クッキー１枚

運動ノルマ達成

• 共感0

９月１５日(水)

朝測定

６６.８㎏

また６台に戻った😊
もう終わりそうだから減り始めるかな…

朝食
かき揚げおにぎり＆ミニチキンカツ

昼食
サンマの缶詰とキノコの玉子とじ丼

合間に
栗入りモチ

運動ノルマ達成

• 共感0

９月１６日(木)

朝測定

６６.４㎏

ちょち減りました✌
このまま５に行け👊

朝食
ハンバーガー＆ゴボウ天

昼食
カレーウドン

合間に
クッキー２個

運動ノルマ達成

• 共感0

９月１７日(金)

朝測定

６６.６㎏

👿の数字…😲
６台キープ🙌
オーメン

朝食
坦々ウドン＆たこ焼き７個

昼食
野菜とウィンナーのスープ＆カボチャ

合間に
アイス
ブドウ

運動ノルマ達成

• 共感0

９月１８日(土)

朝測定

６６.６㎏

またまたオーメン👿
変わらずも困る
不吉ですか…

朝食
ご飯(タコ塩辛)＆野菜スープ＆山菜のキンピラ炒め＆塩サバ

昼食
エビと野菜の中華炒め丼＆枝豆練り天

合間に
クッキー１枚

運動ノルマ達成

• 共感0

９月１９日(日)

朝測定

６６.８㎏

オーメンから脱出
しかも増えて⤵
減って下さい🙇
アーメン🙏

朝食
ご飯＆豆腐＆イカフライ

昼食
ご飯＆煎り豆腐

合間に
ブドウ

運動ノルマ達成

• 共感0

９月２０日(月)

朝測定

６６.４㎏

ちょち減りました✌
いつになったら
５に行くかな～
いきそでいかない😥

朝食
ハムエッグマフィン＆塩サバ＆マカロニサラダ

昼食
マイタケ天ソバ＆コロッケ＆肉マン

合間に
お菓子 １個
チョコ３個

運動ノルマ達成

• 共感0

９月２１日(火)

朝測定

６６.２㎏

おぉ～😲
またちょち減った🙌
５に近づいてますぜ
って言ってて
次の日には…⤵

朝食
エビマヨバーガー＆カボチャ

昼食
外食(牛スジカレーウドン)

合間に
お菓子２個

運動ノルマ達成

• 共感0

９月２２日(水)

朝測定

６６.７㎏

うにゃ⤵🙀
また増えた…
しかし👊お菓子たくさん貰っちゃったから
明日からお菓子デー💧

朝食
ゴボウ天おにぎり＆ミニメンチカツ５個

昼食
かに玉もどき丼＆チーズかまぼこ

合間に
お菓子１個

運動ノルマ達成

• 共感0

９月２３日(木)

朝測定

６６.０㎏

おしい🙆
後一歩で５だった😒
残念無念⤵

朝食
ポトフ

昼食
外食(とり天丼＆)

合間に
お菓子 たくさん
たい焼き

運動ノルマ達成

• 共感0

９月２４日(金)

朝測定

６５.８㎏

いったぁ～🙌
やりました👍６５㎏台✨
誕生日のこの日
Ｗめでたい🎊
だけど…今日は
食べ過ぎ⤵
明日が恐ろしい…🙈

朝食
カップ麺＆鳥つくね＆焼き鳥

昼食
お寿司＆キムチスープ

合間に
お菓子
ケーキ

運動ノルマ達成

• 共感0

９月２５日(土)

朝測定

６５.９㎏

うぉっ⁉危ない😣
しかしあれだけ食べたのに１００㌘しか増えなかった💨
良かった…🙆

朝食
キムチスープ＆焼き芋

昼食
キムチスープ＆スリミのお好み天

合間に
ケーキ
クッキー

運動ノルマ達成

• 共感0

９月２６日(日)

朝測定

６６.７㎏

ごはぁ～😱
６に戻った～⤵
やはり食べ過ぎがきてしまいました…😣

朝食
ご飯＆豆腐＆焼き芋

昼食
お好み天のせご飯

合間に
ソフトクリーム
スリミパン揚げ

運動ノルマ達成

• 共感0

９月２７日(月)

朝測定

６６.４㎏

はぁ～💨
５に戻りません…💧
今月も残りわずか…

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆明石焼きスープ

昼食
外食(塩サバ定食)

合間に
マフィン
クッキー

運動ノルマ達成

• 共感0

９月２８日(火)

朝測定

６６.６㎏

またオーメン👿
不吉なのか
そうじゃないのか…
５に戻って下さい
アーメン🙏

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆塩サバ＆山菜のキンピラ炒め＆カボチャ

昼食
春雨入り野菜スープ

合間に
クッキー

運動ノルマ達成

• 共感0

９月２９日(水)

朝測定

６６.５㎏

オーメンからは
抜けでました
しかし今月後１日
体重全然減ってません
逆に増えたかも😭

朝食
野菜スープ＆ミニメンチカツ２個＆ミニ春巻き３個

昼食
十六穀米おにぎり＆エビ入り野菜炒め

合間に
野菜串揚げ
お菓子

• 共感0

９月３０日(木)

朝測定

６６.７㎏

はぁ～💨
増えました…
９月の最後の日
…
はぁ～💨

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆塩サバ＆フキの煮物＆ウィンナー

昼食
オムライス＆唐揚げ

合間に
お菓子

運動ノルマ達成
(昨日も達成)

• 共感0

９月の結果

１日の体重
６６.７㎏

３０日の体重
６６.７㎏

１ヶ月で
プラマイ０

な･なんと同じ…体重
あれだけ変動したのにやはり本当に減らない

来月こそ１㎏でも
減らさなければ👊

• 共感0

１０月１日(金)

朝測定

６６.１㎏

少しずつ戻ってきた
５に戻らないかな…
貰ったお菓子を減らすのが大変です💧
職場の異動で頂いた
お菓子がたくさん💦

朝食
カレー(十六穀米)＆カボチャサラダ

昼食
坦々ウドン＆ホッケメンチ＆スリミフライ

合間に
クッキー
チョコ

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月２日(土)

朝測定

６５.８㎏

おっ🎵
５に戻りました✌
最近は増えても
その前の体重に戻りやすい😊
まぁ、それから先を
落とすのが大変なんだけど…💧

朝食
豆腐＆焼きカボチャ＆たこ焼き７個

昼食
野菜スープ＆サバ竜田＆コロッケ＆焼き鳥１本＆かまぼこ

合間に
クッキー
たい焼き

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月３日(日)

朝測定

６４.８㎏

にゃんと‼🙆
いきなり６４台⁉
なんで❓
嬉しいけど
またすぐに戻りそう🙀

朝食
カルボナーラスパゲティ

昼食
野菜スープ＆豆腐＆鮭＆ゆで卵

合間に
アイス
お菓子(クッキー等)

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月４日(月)

朝測定

６４.７㎏

おぉ～✌
６４台キープです🙌
このまま行けるかな
すぐに５に戻りそうだけど…🙀

朝食
１８穀米(卵＆塩昆布)＆塩サバ＆キンピラゴボウ＆イカさつま揚げ

昼食
１８穀米おにぎり＆エビと野菜炒め

合間に
クッキー
チョコ

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月５日(火)

朝測定

６５.０㎏

あぁ～😱
５に戻った💧
やっぱりご飯か…
炭水化物🍚
でも…ご飯止められん

朝食
ご飯＆おでん(ガンモ はんぺん こんにゃく 牛スジ)＆サラダ

昼食
鮭のちゃんちゃん焼き丼＆味噌汁

合間に
クッキー
チョコ

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月６日(水)

朝測定

６５.９㎏

うぅ～…🙈
いっぱい増えた…
４に戻れ～🙏

朝食
エッグポテトマフィン＆ナスと根野菜天ぷら

昼食
坦々ウドン

合間に
クッキー
お菓子

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月７日(木)

朝測定

６５.８㎏

うぅ～💧
戻りませんな～😱
このままだと
６に戻っちゃう💦

朝食
ご飯＆塩サバ＆山菜のキンピラ炒め＆カボチャ

昼食
おにぎり＆野菜スープ

合間に
お菓子
クッキー

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月８日(金)

朝測定

６６.１㎏

ぐはぁ～😩
６超えた～⤵
ヤバいよヤバいよ💦
戻るかな…💧

朝食
ゴボウのパン＆チクワのパン＆野菜スープ

昼食
ウドン(野菜天入り)

合間に
ポテチ 少々

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月９日(土)

朝測定

６６.６㎏

またオーメン👿💦
おのれ～
増え続けます😭

朝食
焼き芋＆タコのさつま揚げ

昼食
キムチスープ

合間に
お菓子２個
ポテチ

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月１０日(日)

朝測定

６５.９㎏

ホッ💨
少し減った🙌
でもまだ４まで
戻さなければ～😩

朝食
チキンバーガー＆サツマイモ＆コーンスープ

昼食
キムチスープウドン

合間に
せんべい ５枚

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月１１日(月)

朝測定

６６.０㎏

むむぅ～
６にプチ戻り…
あ～４が遠い😩

朝食
ご飯(納豆)＆カボチャ＆焼き鮭

昼食
シーチキンとキノコの卵とじ丼＆コーンスープ

合間に
せんべい ２枚

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月１２日(火)

朝測定

６５.９㎏

５に戻る🙌
たかが１００㌘
されど１００㌘
５と６の境界線

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆塩サバ＆フキの煮物＆ゴボウさつま揚げ＆ミニ焼売

昼食
鳥挽き肉とおからのハンバーグ乗せ丼＆ゴボウサラダ

合間に
せんべい ２枚

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月１３日(水)

朝測定

６５.７㎏

またちょち減った🙌
このまま減ってケロ🐸
って言っても
なかなか減らぬ…

朝食
ご飯(納豆)＆コロッケ＆フライドポテト

昼食
ウドン＆唐揚げ＆エビフリッター

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月１４日(木)

朝測定

６６.３㎏

また戻っちゃ～😱
全然減らんがにゃ～🙀
何とかせねば…


朝食
ミニチキンバーガー＆ミニエビバーガー＆スープ

昼食
野菜スープ

合間に
ソフトクリーム

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月１５日(金)

朝測定

６６.３㎏

変わないね～
はぁ～💨

朝食
玉子サンド＆豚肉サンド＆カボチャ

昼食
鮭とキノコの春雨のクリーム煮＆サラダ

合間に
せんべい ２枚

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月１６日(土)

朝測定

６５.８㎏

やた🙌
５に戻った😊
今月中には４を
キープしたい

朝食
カレーウドン＆カボチャ

昼食
外食(グリルチキンセット)＆ロールケーキ

合間に
せんべい ３枚

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月１７日(日)

朝測定

６５.２㎏

よしっ👍
またちょっとだけ減りました🙌
４台目指すぞぉ～✌

朝食
玉子焼き＆焼き鮭＆タラとオクラ油揚げ詰め＆味噌汁

昼食
長芋とベーコン焼き＆ジャガイモ焼き

合間に
アイス
せんべい

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月１８日(月)

朝測定

６４.９㎏

キタ～‼‼
４に行きました✌
いや戻りました✌
ギリギリだから明日には分かりませんが😩

朝食
ご飯(トロロ＆オクラ)＆塩サバ＆チーズさつま揚げ＆ハムタマゴ

昼食
ロコモコ丼＆クラムチャウダー

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月１９日(火)

朝測定

６４.８㎏

よしよし😁
キープキープ👌
このまま突き進め👉

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆ジャガイモとベーコン炒め＆サバ竜田

昼食
春雨炒め＆味噌汁

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月２０日(水)

朝測定

６４.８㎏

う～ん…
変わらず…
４以下に下げるのは
大変です💧

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆さつま揚げ＆サバ竜田

昼食
サンマの缶詰とタマゴとじ丼＆味噌汁

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月２１日(木)

朝測定

６５.１㎏

うぁ～😩
５に戻っても～た💧
チクショ～😱

朝食
パン＆さつま揚げ＆サンマの缶詰の卵とじ

昼食
野菜のクリームスープ＆サンドイッチ

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月２２日(金)

朝測定

６４.９㎏

ホッ💨
ちょっと戻った😸
でもギリギリ💧
５になりそう…🙀

朝食
パン＆野菜のクリームスープ

昼食
お蕎麦

合間に
お菓子 ３個

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月２３日(土)

朝測定

６５.２㎏

なかなか４台キープ
出来ません💧
後１週間位で今月も終わりだ…

朝食
タマゴ乗せパン＆ブロッコリー

昼食
鮭とカリフラワーと野菜のカレー味炒め

合間に
アイス

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月２４日(日)

朝測定

６４.０㎏

な、な、何と‼
イキナリ減りました
これは今月中
３台も目指せるか⁉

朝食
手作りハンバーガー＆ゼリー

昼食
野菜チゲスープ＆鮭＆ゴボウさつま揚げ＆スリミ天

合間に
アイス

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月２５日(月)

朝測定

６３.０㎏

😲😲😲😲😲😲😲😲
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆チゲスープ＆ゴボウさつま揚げ＆豆腐揚げ

昼食
肉巻き高野豆腐の野菜炒め丼＆味噌汁

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月２６日(火)

朝測定

６４.０㎏

あ～やっぱり増えた…
でも頑張って今月は
４台をキープです
大丈夫かな…💧

朝食
チゲスープ＆ナス挟み天＆レンコン挟み天＆豆腐天

昼食
外食(肉ゴボウウドン)

合間に
ケーキ

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月２７日(水)

朝測定

６４.３㎏

ちょち増えた…💧
４台キープしなければ
うむむむ～…

朝食
ゴボウ天ソバ＆豆腐揚げ３個

昼食
コラーゲン野菜スープ

合間に
アイス
ゴマプリン

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月２８日(木)

朝測定

６４.９㎏

うぉ～😱💦
危にゃ～い🙀
５に戻るぅ～💦
明日大丈夫かな…💧

朝食
野菜あんかけミニ丼＆サバ竜田＆カボチャ

野菜炒め乗せ丼＆味噌汁

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月２９日(金)

朝測定

６４.８㎏

ホッ💨
まだ何とか４台をキープ✊
今月はこのまま行けるかな？

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆カボチャ＆きんぴらごぼう＆フキの煮物＆鮭唐揚げ

昼食
豆腐ハンバーグおろし丼＆味噌汁

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月３０日(土)

朝測定

６４.４㎏

順調✌
今月はもう大丈夫かな…
戻るな体重👊

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆揚出し豆腐＆白身魚あんかけ＆焼きささみ

昼食
ビーフン＆味噌汁

合間に
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月３１日(日)

朝測定

６４.１㎏

何とか今月４台キープ✌
やりました✌

朝食
ベーコンレタスエッグサンド

昼食
野菜スープ＆紫芋マン

合間に
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１０月の結果

１日の体重
６６.１㎏

３１日の体重
６４.１㎏

１ヶ月
－２㎏

やった🙌
結構減りました🙋
来月も同じような
ペースでいけたらな…

一度３台まで落ちたから目標は
６３～６２㎏だ👊

• 共感0

１１月１日(月)

朝測定

６３.９㎏

新しい月です
１日目から３台突入
行きますぜ✌

朝食
エビカツサンド

昼食
炒り豆腐＆味噌汁

合間に
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月２日(火)

朝測定

６３.４㎏

どんどん落ちる…
一体どうした？
でもまたピタッ
って止まるかも…💧

朝食
明太子マヨトースト＆カボチャ

昼食
ジンギスカン

合間に
たい焼き
せんべい

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月３日(水)

朝測定

６２.３㎏

😲
イキナリ６２㎏台‼
本当にどうしたんだろ…💧
最近落ちすぎ…
実は１８時以降に
ヨーグルトを少し食べ始めました
それなのかな…

朝食
カツサンド＆サラダ

昼食
野菜牛乳スープ＆さつま揚げ

２０時
ヨーグルト

合間に
せんべい
アイス

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月４日(木)

朝測定

６２.６㎏

２台キープ✊
こんなに順調で
逆に怖いですな…

朝食
ミニサーモン丼＆スリミ焼き＆牛乳スープ

昼食
鮭とブロッコリーのカニ風味あんかけ丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
せんべい

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月５日(金)

朝測定

６２.９㎏

危ない…
３に戻るトコだった…
でもやっぱり
結局戻るかもな～💧

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆牛乳スープ＆塩サバ

昼食
サンマの缶詰とキノコの卵とじ丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
せんべい

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月６日(土)

朝測定

６３.３㎏

あぁ～😱
３に戻った～…orz
そう簡単に順調には
行きませんよね💧

朝食
ミニ焼鳥ご飯＆カボチャ＆鮭

昼食
ナスとエリンギとかまぼこのミゾレ煮＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
せんべい

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月７日(日)

朝測定

６３.３㎏

変化なし…
多分もうすぐ…
落ちにくくなる
少し控えないと
体重戻らないかな…

朝食
チキンカツサンド

昼食
トリ団子とシメジとレタスのスープ

２０時頃
ヨーグルト

合間に
ロールケーキ(ローソン)

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月８日(月)

朝測定

６３.５㎏

ちょっとずつ
増えてきてるぅ⤵
４に行かないよう
気をつけねば💧


朝食
スープ＆カボチャと卵の炒め物

昼食
キノコ蕎麦

２０時頃
ヨーグルト

合間に
せんべい

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月９日(火)

朝測定

６３.１㎏

少し減った～ん✌
２に戻すぞ👊
てか超久しぶりに
ミスド食べました💧

朝食
ミスドのドーナツ
(チュロ＆ポンデリング２個)＆カボチャ

昼食
モヤシとラム肉の蒸し煮＆チクワ＆カニカマ＆さつま揚げ

２０時頃
ヨーグルト

合間に
せんべい
レアチーズカップケーキ

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月１０日(水)

朝測定

６３.０㎏

またちょっと減り✌
でも２に戻らぬな～
はぁ💨
昨日も今日も
ケーキ食べちゃった💧

朝食
メンタイマヨパン＆カボチャ

昼食
カリフラワーとアスパラ炒め＆とり唐揚げ

２０時頃
ヨーグルト

合間に
ポテチ
ロールケーキ

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月１１日(木)

朝測定

６２.４㎏

やたっ😸
２に行きました✌
もう少しで１に行けるかな？
今日はポッキーの日
でもポッキー食べれなかった…

朝食
ご飯(イカ明太子)＆ホッケ

昼食
牛スジカレー＆味噌汁

２１時頃
ヨーグルト

合間に
お菓子３個

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月１２日(金)

朝測定

６２.６㎏

今日も２台をキープ
ちょびっと
増えたけどね👅
やっぱり今月の目標は６１㎏台ですな

朝食
ミニカレー＆サバ竜田＆スクランブルエッグ

昼食
ナスとピーマンとシイタケの味噌炒め丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月１３日(土)

朝測定

６２.７㎏

ちょっとずつ
増えてる💧
減るのだ👊
体重よ減るがよい🙏

朝食
ご飯(イカ明太子)＆タンドリーチキン

昼食
高野豆腐とエビすりみの煮物＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
ロールケーキ

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月１４日(日)

朝測定

６２.９㎏

😱
ヤバっ💦
このままだと
３に戻ってまう😱

朝食
エビカツサンド＆スープ

昼食
白菜とキノコのミルクスープ

２０時頃
ヨーグルト

合間に
ロールケーキ

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月１５日(月)

朝測定

６３.４㎏

もぎゃ～💦
３に戻っても～た😭
なんとかせねば

朝食
パン＆野菜ミルクスープ

昼食
カレーソバ

２１時頃
ヨーグルト

合間に
リーフパイ

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月１６日(火)

朝測定

６３.６㎏

うわぁ～…💧
また増えちゃった…
ヤバいっす💦
でも今日はいっぱい食べてしまった…orz

朝食
パン＆ジャガイモ焼き

昼食
パン＆豆腐とキムチ炒め＆コロッケ＆エビフライ＆アジフライ

１９時頃
ヨーグルト

合間に
ポテチ
ドーナツ

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月１７日(水)

朝測定

６２.７㎏

ほぉ💨
２に戻ったん…☺
最近新製品とか出たらガマン出来ずに買ってまう⤵
イカン😩イカン😩

朝食
卵乗せパン＆チョコパン

昼食
温野菜(キャベツ、キノコ、ブロッコリー)＆豚肉のスパイシー焼き

１９時頃
ヨーグルト

合間に
ポテチ
肉マン

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月１８日(木)

朝測定

６２.７㎏

全く変わらず😥
良いのか悪いのか…
昨日は結構食べたのに増えなかったのは
やっぱり良いのか…

朝食
ご飯(タラコ昆布)＆塩サバ＆ピーマンのえびすりみ詰め＆切り干し大根

昼食
かに玉もどき丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
ポテチ

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月１９日(金)

朝測定

６２.９㎏

うぉ🙀
また増えた…💧
３に戻ってまう⤵
ガンバだぉ💪

朝食
ゴボウ天おにぎり＆サンマの竜田揚げ＆カボチャ

昼食
鮭チャンチャン焼き丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
豆のお菓子

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月２０日(土)

朝測定

６３.３㎏

あ～💦
３に戻った～…💧
チクショ～👊

朝食
ミニ豚キムチ丼＆焼き鮭＆さつま揚げ

昼食
おでん(がんも、大根、さつま揚げ、こんにゃく、ウドンきんちゃにか)

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月２１日(日)

朝測定

６３.４㎏

うむむぅ～…💧
戻らない💧
ヨーグルトの効果は出るのだろうか？
あっ‼
日記１００回です🙌
プチおめでとう㊗

朝食
残りのおでん＆塩サバ＆ふき煮＆きんぴらごぼう

昼食
野菜スープ＆蒸しパン

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月２２日(月)

朝測定

６３.５㎏

ちょっとずつ
増えてる…💧
ヤバい…減らない💦
２だった頃が懐かしい💧

朝食
スープ＆チキンパン＆明太子パン

昼食
野菜天ソバ

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月２３日(火)

朝測定

６３.８㎏

おぎゃ～(>д<)
どんどん増えてる💧
このままでは
４に行ってしまう💦

朝食
パン＆ジャガイモ焼き

昼食
野菜と豆腐のチゲスープ＆ミニカツ(エビ、豚、チキン)

１９時頃
ヨーグルト

合間に
ポテチ
アイス

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月２４日(水)

朝測定

６２.９㎏

ほぅ💨
２に戻った🙆
朝快調だっからかな
ヨーグルトの効果って出るのだろうか？

朝食
ゴボウチキンサンド＆チゲスープ

昼食
野菜炒め＆つくね串

１９時頃
ヨーグルト

合間に
ポテチ
アイス

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月２５日(木)

朝測定

６２.６㎏

おぉ～✌
またちょっと減りました
何とか２をキープ✊
今月もわずか…
１にいけるかな😥

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆カボチャ＆タンドリーチキン

昼食
豆腐ハンバーグおろしキノコ丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月２６日(金)

朝測定

６２.５㎏

今度は逆に順調にへってきた🙌
この変化は何？😲

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆塩サバ＆カボチャ＆ウインナー＆野菜とお肉炒め

昼食
エビと野菜の炒め丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月２７日(土)

朝測定

６２.５㎏

まったく変わらず
今月あとわずか…
１を目指せ🙋

朝食
タラコ昆布おにぎり＆サバ竜田＆カボチャ

昼食
高野豆腐と野菜の煮物卵とじ＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月２８日(日)

朝測定

６２.７㎏

ちょっと増えたん💧
やはり１は無理かしら…😢
あと２日…

朝食
ポークサンド

昼食
野菜たっぷりスープ

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月２９日(月)

朝測定

６２.５㎏

戻っちゃ🙌
さて…
明日の朝はどうなってるかな？

朝食
食パン＆スープ＆サラダ

昼食
春雨炒め＆サバ竜田＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月３０日(火)

朝測定

６１.９㎏

🙌🙌🙌🙌🙌🙌
なんとやりました✌
６１㎏台行った‼
奇跡⁉
ってギリギリだから
すぐに戻りそうですが…💧

朝食
カボチャ＆サバ竜田

昼食
ミニ白身魚フライサンド＆チーズパン＆ミニフライ２個＆チクワ天２個

１９時頃
ヨーグルト

合間に
シュークリーム
ロールケーキ
チョコ

運動ノルマ達成

• 共感0

１１月の結果

１日の体重
６３.９㎏

３０日の体重
６１.９㎏

１ヶ月
－２ ㎏

やりましたよ～✌
先月と同じく減りました👏
順調に来ています
来月の目標も－２㎏
という事は…
ついに行けるか⁉
夢だった５０㎏台‼
がんばるぉ💪

• 共感0

１２月１日(水)

朝測定

６１.３㎏

また減った🙌
…でも今日は色々忙しくお出掛け
お昼はなんと…
食べ放題に行っちゃいました😂
多分明日はヤバい…💦

朝食
パン２個＆たこ焼き６個

昼食
外食(食べ放題)

合間に
チーズケーキ

ヨーグルト食べれなかった

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月２日(木)

朝測定

６２.３㎏

あ～💦
やっぱり増えた💧
仕方ないけど
ちょっとずつ
戻してゆきますか…

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆タンドリーチキン＆長芋焼き

昼食
野菜カレー＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
ミニゴマモチ

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月３日(金)

朝測定

６２.２㎏

ちょびっとだけ減少
食べ放題でたくさん食べてしまいましたが
意外に被害が少ない✌

朝食
ご飯(長芋がけ)＆塩サバ＆山菜のきんぴら＆ふき煮

昼食
サンマの缶詰とキノコ野菜の卵とじ丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月４日(土)

朝測定

６２.５㎏

ほぁ～🙀
増えたぁ～💧
大丈夫かしらん…

朝食
ミニ山かけご飯＆サバ竜田＆野菜天カマボコ

昼食
厚揚げとナスとキノコの麻婆炒め＆カレースープ

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月５日(日)

朝測定

６２.４㎏

増えたり減ったり…
なかなか１に戻らないっすな～🙀

朝食
ゴボウサラダパン＆唐揚げ３個

昼食
野菜とエビスリミの生姜スープ＆唐揚げ２個

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月６日(月)

朝測定

６２.３㎏

新年に向けて５０㎏台に行きたい
でもその前に立ちはだかるX'mas🎄や大みそか…
食べ物の誘惑に勝てるかな？

朝食
トースト＆スープ

昼食
春雨炒め＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月７日(火)

朝測定

６２.２㎏

少しずつ１に近づいています
しかし今日はまたバイキングへ💦
痩せる気ないのかい✋🔥

朝食
ポークサンド＆サバ竜田＆ガンモ

昼食
外食(バイキング)

２０時頃
ヨーグルト

合間に
たい焼き

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月８日(水)

朝測定

６１.７㎏

あれれ～🙆
昨日はたくさん食べたのに１にいった😲
嬉しいですが…
ドカッと来そうな気がする💧

朝食
カレーウドン＆ガンモ

昼食
あんかけ焼きそば＆サバ竜田＆モツ煮込み

２０時頃
ヨーグルト

合間に
アイス
お菓子

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月９日(木)

朝測定

６２.５㎏

あれ～🙀
いっぱい増えて元通り💧
ひびいてます
バイキングが🙀

朝食
ご飯＆サバ竜田＆カボチャ

昼食
かに玉もどき丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月１０日(金)

朝測定

６２.６㎏

戻らん💧
最近調子こいて食べ過ぎてますから💧

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆モツ煮込み＆きんぴらゴボウ＆山菜のきんぴら

昼食
エビと野菜の中華炒め丼＆味噌汁

２１時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月１１日(土)

朝測定

６２.６㎏

変わらず😥
減りませぬ…
１に戻ってぇ～

朝食
ご飯(塩昆布)＆さつま揚げ５枚

昼食
高野豆腐とキノコと野菜の卵とじ＆味噌汁

２１時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月１２日(日)

朝測定

６２.７㎏

どんどん増える💧
３に戻っちゃう😱
ダメだぁぁぁぁ💦

朝食
パン２枚＆高野豆腐の煮物

昼食
野菜とワンタンのスープ

２１時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月１３日(月)

朝測定

６２.９㎏

ぎゃ～💦
超ヤバイです😱
本当に３に戻るぅ～

朝食
サーモンフライサンド＆スープ＆カボチャサラダ

昼食
カレー焼きうどん＆カボチャサラダ

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月１４日(火)

朝測定

６２.３㎏

よしゃ～🙌
減りやしたで～
このまま１に戻りますように🙏

朝食
ハンバーグとゴボウサラダサンド＆カボチャサラダ

昼食
キムチスープ＆イチゴ

１９時頃
ヨーグルト

合間に
アイス
たい焼き

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月１５日(水)

朝測定

６１.２㎏

やりました✌
１に戻りました✌
いきなりたくさん減ったな～
多分今朝快調だったからなぁ

朝食
キムチスープ＆パンケーキ

昼食
鶏肉と野菜の炒め物

２１時頃
ヨーグルト

合間に
ケーキ
ポテチ

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月１６日(木)

朝測定

６０.７㎏

キタ～🙌～‼
ついに０台
このまま５０台
突入出来るかな？

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆塩サバ＆チキンナゲット＆山菜のきんぴら

昼食
豚肉とキャベツのトマト煮丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
お菓子

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月１７日(金)

朝測定

６１.２㎏

🙀
ソッコー戻った…
なかなかキープはできまへん💧

朝食
ご飯(タラコ昆布)＆塩サバ＆ふき煮＆豆腐

昼食
オカラハンバーグ丼＆味噌汁

２１時頃
ヨーグルト

合間に
お菓子

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月１８日(土)

朝測定

６１.７㎏

増えてしもうた…💧
せっかく０台にいったのに😭
難しいですorz

朝食
ご飯(タラコ昆布)＆塩サバ＆一口餃子

昼食
ブロッコリーとエビとキノコのカニ風味あんかけ＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月１９日(日)

朝測定

６１.７㎏

変わらず💧
というか戻らず…
０台は幻ですか⁉

朝食
明太子フランスパン＆サラダ

昼食
野菜と高野豆腐のスープ＆プリン

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月２０日(月)

朝測定

６１.９㎏

ぎゃ～💦
２に戻る～💦💦
ヤバイです⤵

朝食
スープ＆パンケーキ＆カボチャ

昼食
春雨炒め＆味噌汁

２１時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月２１日(火)

朝測定

６１.３㎏

ほぅ～💨
少し戻ったぁ～
このまま減るかな…

朝食
カボチャ＆塩サバ＆山菜のきんぴら＆イカと大根の煮物

昼食
鍋焼きうどん＆オカラ

１９時頃
ヨーグルト

合間に
ポテチ

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月２２日(水)

朝測定

６１.１㎏

ちょびっと減った～✌
しかし０台に戻りませんなぁ～
今年も後わずか…
行けるか５０台⁉

朝食
カボチャ＆アジフライ＆白身魚フライ＆オカラ

昼食
おにぎり２個＆ワンタンスープ＆チキンレック

１９時頃
ヨーグルト

合間に
モンブランケーキ

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月２３日(木)

朝測定

６１.２㎏

あまり変わらず…
０台に行きそうで
なかなか行かない💧

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆スリミの油揚げ詰め＆オカラ

昼食
オカラハンバーグ丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月２４日(金)

朝測定

６１.２㎏

X'mas🎅です
一足先にケーキとチキンは食べております
今日も明日も仕事で食べる機会がないので…
体重は変わらず…

朝食
お刺身の切り落とし丼＆塩サバ＆切り干し大根の煮物＆卵焼き

昼食
ご飯＆ミニタンドリーチキン＆カリフラワー＆卵焼き

２０時頃
ヨーグルト

合間に
スイートポテト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月２５日(土)

朝測定

６１.５㎏

うむぅ～💧
減らない…
やはり今月５０台は無理なのかな…🙅

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆塩サバ＆きんぴらゴボウ＆山菜のきんぴら＆オカラ

昼食
高野豆腐とサンマの缶詰とキノコの卵とじ＆味噌汁

１９時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月２６日(日)

朝測定

６１.６㎏

またちょびっと増えた💧
ヤバい…
先月より増えるかも…

朝食
フランスパンチキンサンド

昼食
チゲスープ＆カリフラワー

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月２７日（月）

朝測定

６２.３㎏

うっぎゃ～🙀
２台に戻ってしまった😹
このままでは先月よりも増えてしまう💦
どうしよう…

朝食
フランスパン２個

昼食
春雨炒め＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
ワッフル

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月２８日（火）

朝測定

６１.８㎏

ほっ💨
１に戻ったぁ～🙌
今年もあとわずか…
少なくとも先月よりは落とさなくては👊

朝食
長いも焼き＆塩サバ

昼食
白菜とキノコと厚揚げのミゾレ煮

１９時頃
ヨーグルト

合間に
アイス
肉まん
お菓子

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月２９日（水）

朝測定

６０.７㎏

やったぁ～ん👍
０台に戻った😻
残りあと２日…いけるか５０台👉

朝食
サツマイモ焼き＆塩サバ＆スープ

昼食
フキ煮＆鮭と野菜の炒め

１９時位
ヨーグルト

合間に
アイス
お菓子

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月３０日（木）

朝測定

６０.４㎏

よしよし…✌
ちょこっとだけ減りました
ラスト１日…
明日はどうなっているか

朝食
塩サバ＆フキ煮＆おから

昼食
炒り豆腐＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月３１日(金)

朝測定

６０.１㎏

おしい🙈💦
後ちょっとで５０台だった
くやしぃ～🙀
これから実家に帰ります
たくさんたくさん食べちゃいそう💧

朝食
チーズパン＆フランスパン＆角煮パン

昼食
お蕎麦

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１２月の結果

１日の体重
６１.３㎏

３１日の体重
６０.１㎏

１ヶ月で
－１.２㎏

残念💧
２㎏は減らせなかった…😭
でも５０㎏台は目の前👀
まさかここまでくるとは‼
やりますよ👍

って言っても
これから実家でごちそう三昧…
メッチャ太りそう💧

体重も量れないからヤバい…💦

来月の目標５８㎏…
無理？

• 共感0

１月１日(土)

只今実家に帰省中～

体重計ありません💧

今日はたくさんたくさん食べました

帰って体重計に乗るのが恐ろしい…

• 共感0

１月２日(日)

今日も実家で
色々食べまくり…

ジンギスカンもろもろ…

今家に帰って来ました～

体重計に乗り…

ぎゃ～😱💦

毎朝の測定なので

報告は明日🙇

• 共感0

１月4日（月）

朝測定

６２.４㎏

おぎゃ～😱
やっぱり大量増加😨
２か月かけて落とした体重が
たった２日でリバ～ン😭
何とか戻さなければ…

朝食
カレーパン＆ディニッシュパン＆プチパン

昼食
ソバ＆カボチャ＆キムチ

１９時頃
ヨーグルト

合間に
モナカアイス
せんべい

運動ノルマ達成

• 共感0

１月4日（火）

朝測定

６２.９㎏

😱😱😱😱😱😱😱
……
終わった…orz
正月調子に乗って食べ過ぎた
体重が戻らない😭
増え続ける😨

朝食
塩サバ＆山菜のきんぴら＆タコのから揚げ＆カボチャ

昼食
シラタキとエリンギのタラコ炒め＆サバの文化干し＆キムチ

１９時頃
ヨーグルト

合間に
チョコディニッシュ

運動ノルマ達成

• 共感0

１月５日（水）

朝測定

６２.９㎏

ぐはぁ～😱😱😱
全然変わらない、減らない、戻らない😭
たった２日でこんなに増えてしまって
完璧にリバウンドです😢
せっかく５０㎏台に行きそうになってたのに…

朝食
野菜具だくさんスープ＆ゴボウサラダサンド

昼食
野菜具だくさんスープ＆タラのソテー


１９時頃
ヨーグルト

合間に
アイス

運動ノルマ達成

• 共感0

１月６日（木）

朝測定

６３.４㎏

ごはぁ～🙀
ま、また増えてる…
なんでだろ…💧
そんなにたくさん食べないようにしてるのに

朝食
ミニ海鮮丼＆タラの生姜焼き＆カボチャ

昼食
サンマの缶詰と野菜の卵とじ丼＆味噌汁

２１時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月７日（金）

朝測定

６３.０㎏

うむむ…
少し減ったけど３台から抜け出せない🙀
うぇ～ん😹

朝食
ご飯(タラコ)＆豆腐＆お好みさつま揚げ

昼食
ナスとカボチャのカレー＆味噌汁

２１時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月８日（土）

朝測定

６３.１㎏

３から戻らん💧
にしても３㎏も増えるか
増やすのは簡単だけど…
減らすのは大変🙈
今回思い知らされました

朝食
天むす＆塩サバ＆山菜のきんぴら＆タンドリーチキン

昼食
高野豆腐と野菜の卵とじ＆味噌汁

２１時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月９日（日）

朝測定

６３.０㎏

う～ん💧
なかなか２台に戻りませぬ
自分ではあまり食べていないつもりなのですが…

朝食
サバ竜田＆高野豆腐の卵とじ＆ゴボウと野菜のサラダ

昼食
カボチャとブロッコリーの牛乳スープ

２１時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月１０日（月）

朝測定

６２.８㎏

よしっ👍
やっと２台に戻ったよぉ😭
このまま順調に減ってほしい

朝食
牛乳スープ＆鮭フライ＆カレイの唐揚げ

昼食
春雨炒め＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月１１日（火）

朝測定

６２.０㎏

おお～😲
やっと減りだしました
明日は１台に行けるかな？

朝食
焼きイモ＆カボチャ＆味噌ガンモ＆豆腐コロッケ

昼食
カレー味おでん(大根、キャベツ、卵、トリゴボウのすり身、エリンギ)

１９時頃
ヨーグルト

合間に
クラッカー
マロンカップケーキ
チョコ

運動ノルマ達成

• 共感0

１月１２日（水）

朝測定

６０.５㎏

えぇぇぇぇ～😲
メッチャ減りましたけど…
いきなり減りすぎではないでしょうか…
いや…嬉しいけどね

朝食
カレーうどん＆玉ねぎのちぎり天

昼食
鶏ムネ肉の竜田とチンゲン菜のおろしソースがけ＆卯の花

１９時頃
ヨーグルト

合間に
ミニマンジュウ２個
チョコ

運動ノルマ達成

• 共感0

１月１３日（木）

朝測定

６０.９㎏

ありゃ…😥
ちょっぴり増えた💧
そう簡単にはやっぱり戻らんわな…orz

朝食
ご飯（タラコ）＆サツマイモ＆カボチャ＆卯の花

昼食
かに玉もどき丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月１４日（金）

朝測定

６１.０㎏

あぁ～🙀
１に戻ってしまった💦
本当…増えたり⤴減ったり⤵
５０台が目の前でもどかしい

朝食
玉子ご飯＆塩サバ＆イカ唐揚げ＆卯の花

昼食
おからハンバーグ丼＆味噌汁

２１時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月１５日（土）

朝測定

６１.３㎏

うがぁ～🙀
今度はちょっとずつふくらみ突ける
一気に減ったと思ったらこれだ…💧


朝食
ミニ海鮮丼＆塩サバ＆さつまいも＆卯の花

昼食
厚揚げとキノコとナスの味噌板m炒め＆味噌汁

２１時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月１６日（日）

朝測定

６０.９㎏

よし👍
また少し減った
でもギリギリだな…
すぐに１台に戻りそう🙀

朝食
カレーパン＆ゴボウサンド

昼食
野菜たっぷりスープ＆卯の花

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月１７日（月）

朝測定

６１.３㎏

ぬぁ～🙀
また増えた⤵
今月中には５０台に行きたいのに…

朝食
野菜スープ＆チキンサンド

昼食
春雨炒め＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月１８日(火)

朝測定

６１.２㎏

あまり変わらず…
このままだと1月は体重が＋で終わってしまう
減りそうにないかも…

朝食
長いも焼き＆さつま揚げ＆コロッケ

昼食
外食（うどん、ミニ丼等）

１９時頃
ヨーグルト

合間に
アイス
肉まん

運動ノルマ達成

• 共感0

１月１９日（水）

朝測定

６２.０㎏

なぬぅぅぅ～🙀
何でぇぇぇ～⁉
６２㎏まで戻ってしまうとは…
ショック💦

朝食
サバ竜田＆コロッケ２個＆フキの煮物

昼食
コロッケ２個＆モヤシとチンゲン菜とエノキの坦々煮

１９時頃
ヨーグルト

合間に
アイス
チーズスフレ
お菓子

運動ノルマ達成

• 共感0

１月２０日（木）

朝測定

６２.３㎏

ほぇぇぇ～🙀
どんどん増えてっちゃう…💦
何でだろ…本当ヤバい💧

朝食
ご飯（たらこ）＆サバみりん＆カボチャ＆フキの煮物

昼食
ナスとひき肉のキーマカレー＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月２１日（金）

朝測定

６２.３㎏

おにょれ～💢
全く変わらず…
何で２台になっちゃったんだろう
ってかお菓子の食べすぎか…

朝食
ご飯（キムチ）＆ホッケ＆サバ竜田＆山菜のキンピラ＆カボチャ

昼食
サンマの缶詰とキノコの卵とじ丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月２２日（土）

朝測定

６２.０㎏

少し減りました
が‼まだ２台…
今月の体重増えたままなのかorz

朝食
ご飯（キムチ）＆カボチャ＆さつま揚げ＆タラの芽の天ぷら

昼食
炒り豆腐＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月２３日(日)

朝測定

６２.０㎏

変わらん…
おにょれ～

朝食
さつま揚げ＆餃子＆長いも＆キムチ＆サラダ

昼食
野菜ととり団子のスープ＆シュークリーム

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月２１日(月)

朝測定

６２.１㎏

本当に減らない
何で変わらないんだろう…
そんなに食べてるかな？

朝食
カレーパン＆ソーセージパン＆スープ

昼食
野菜たっぷりビーフン＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
ポテチ

運動ノルマ達成

• 共感0

１月２５日(火)

朝測定

６１.８㎏

１台に戻った💨
今月も後数日…
確実に増えた状態で２月を迎えそうな予感

朝食
パンケーキ＆キャベツの漬物

昼食
外食（鍋焼きうどん）

１９時頃
ヨーグルト

合間に
キャラメルワッフルセット
ポテチ

運動ノルマ達成

• 共感0

１月２６日(水)

朝測定

６１.１㎏

おぉ～😲
何かイキナリ減りました
何故❓何故❓
また増えそうで恐い

朝食
ロースハムサンド＆焼き芋

昼食
カボチャ＆卯の花＆鶏軟骨＆キムチスープ

１９時頃
ヨーグルト

合間に
ポテチ
お菓子２個

運動ノルマ達成

• 共感0

１月２７日(木)

朝測定

６１.３㎏

ちょこっとだけ増えた
２台に戻らなようにしなければ
でももうすぐ２月だ…
１ヶ月の記録確実に＋だな…

朝食
キムチスープご飯＆塩サバ＆卯の花

昼食
お麩とキノコの玉子とじ丼＆味噌汁

１９時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月２８日(金)

朝測定

６１.８㎏

ぎゃ～💦
また増えたよぉ～😭
今月はもう無理だなぁ⤵

朝食
ご飯（タラコ）＆塩サバ＆お麩の卵とじ＆卯の花

昼食
おからハンバーグのキノコおろし丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月２９日(土)

朝測定

６１.９㎏

🙀🙀🙀🙀
微動だにせず…
６０の壁は厚い…

朝食
ミニ麻婆豆腐丼＆山菜キンピラ＆フキ煮＆塩サバ＆卯の花

昼食
高野豆腐とキノコの卵とじ＆味噌

２０時頃運
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月３０日(日)

朝測定

６２.１㎏

うぁぁぁん😭
全然ダメだ…
後は明日にかけるか

朝食
カニ風味サラダサンド＆高野豆腐の煮物＆スープ

昼食
野菜スープ＆カボチャ

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月３１日(月)

朝測定

６２.０㎏

はぁ～💨
やっぱりダメでした…
体重＋で今月終わりましたorz💧

朝食
エビすり身サンド＆野菜スープ

昼食
キノコそば＆卯の花

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

１月の結果

１２月３１日の体重（１日に量れなかったので）
６０.１㎏

１月３１日の体重
６２.０㎏

１ヶ月で
＋１．９㎏

ぐはぁ～🙀
１２月１日の体重よりメッチャ増えてるし…
ヤバい…ヤバいっす…💧
もう少しで５０台に行くところだったのに
正月の暴食が尾を引いている…
何とか２月で元に戻さなければ
でも最近すごく食べてしまいます
頑張るぞ‼ファイトだ💪　

• 共感0

２月１日(火)

朝測定

６２.１㎏

２月になりました
体重は相変わらず
昨日より増えました…
何とか今月中には元に戻すのだ👊

朝食
トンカツロール＆カボチャ＆焼きイモ

昼食
パンロール＆モヤシと豆腐と豚肉の坦々スープ＆キムチ

１９時頃
ヨーグルト

合間に
ロールーケーキ

運動ノルマ達成

• 共感0

２月２日(水)

朝測定

６０.６㎏

あれれ😲❓
イキナリ減りました…
やっぱ米が増える原因か？
私は休みの日は米を食べません
今までも休みの日が体重が減る傾向にある気がする…
でもお米好き…🙈

朝食
山菜とキノコのお蕎麦＆キムチ

昼食
ゴボウとコンニャクの煮物＆とり軟骨＆キムチ

１９時頃合
ヨーグルト

合間に
ジャガビー
タイ焼き

運動ノルマ達成

• 共感0

２月３日(木)

朝測定

６１.３㎏

また増えた…orz
せっかく０台に行ったのに💧
本当、全然ダメ…
最近ストレスで量をたくさん食べてしまう😂

朝食
エビの恵方巻きとマグロの恵方巻き

昼食
お麩とキノコの卵とじ丼＆味噌汁


２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

２月４日(金)

朝測定

６１.８㎏

またまた増えた…
イヤになる😢
本当最近ストレス続き…

朝食
ご飯（たらこ）＆塩サバ＆サツマイモ＆切り干し大根＆山菜のキンピラ

昼食
おからハンバーグ丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

２月５日(土)

朝測定

６１.７㎏

減ったけど…
たった１ｇだぁ🙀
火曜日に外食するから今のうちに減らさなければ👊

朝食
ご飯(卵＆塩昆布)＆茶わん蒸し＆卯の花＆サラダ

昼食
チャーハン（アスパラとキノコ乗せ）＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
フレンチクルーラー

運動ノルマ達成

• 共感0

２月６日(日)

朝測定

６１.３㎏

また少し減りました
何だろう…
たのむ‼このまま順調に減って下さい🙏

朝食
ゴボウサラダパン２個（フランスパン、ベーグル）

昼食
焼きそば弁当（インスタント）＆味噌汁

本日ヨーグルト買い忘れた為無し

合間に
チュロ
お菓子

運動ノルマ達成

• 共感0

２月７日(月)

朝測定

６０.９㎏

０台また突入💨
でもギリギリです…💧
実は今日から雪まつり
美味しそうなお店いっぱい…
食べちゃった…１８時過ぎてから💧
たまには良いよね
エゾシカ肉のジンギスカン旨かった😻

朝食
チーズパン＆クルミ入りフランスパン＆サラダ

昼食
野菜スープ＆卯の花

１９時頃
ホッキコロッケ＆エゾシカ肉のジンギスカン

運動ノルマ達成

• 共感0

２月８日(火)

朝測定

６０.８㎏

あれっ⁉
昨日１８時以降に結構食べたのに減ってる
でも今日はバイキング行きました
増えるよな～💧

朝食
サラダ＆ローストオニオン

昼食
外食（バイキング）

１９時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

２月９日(水)

朝測定

６０.８㎏

おや？
バイキング行ったのに昨日と同じ
奇跡ですか✨
でも２日後に来る事がある…
明日の体重はいかに⁉
今日はお菓子食べ過ぎた💧

朝食
シラタキのミートソース＆サラダ

昼食
豆腐ステーキあんかけ＆シシャモ＆カボチャ

１９時頃
ヨーグルト

合間に
アイス
ポテチ
チョコ
バウムクーヘン

運動ノルマ達成

• 共感0

２月１０日(木)

朝測定

６０.６㎏

また、ちょびっと減った✌
ここ何日か結構食べてるけど…
増えないのは嬉しいけど
何でだろう？

朝食
ご飯（タラコ昆布）＆塩サバ＆山菜のキンピラ＆カボチャ＆サラダ

昼食
サンマの缶詰とキノコの卵とじ丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
バウムクーヘン

運動ノルマ達成

• 共感0

２月１１日(金)

朝測定

６１.２㎏

またぁ～🙀
ここ最近増えたり減ったり…
なかなか０台で定着しない
５０㎏台が本当に遠い😽

朝食
ご飯（タラコ昆布）＆カボチャ＆サンマの缶詰煮物＆サラダ　

昼食
チンゲン菜とホタテの中華野菜の炒め物丼＆味噌汁

２０時頃合
ヨーグルト

合い間間に
ポテチ

運動ノルマ達成

運動ノルマ達成

• 共感0

２月１２日(土)

朝測定

６１.７㎏

あぁ～🙀
また増えてしまった…orz
全然ダメだぁ～⤵

朝食
ご飯（タラコ昆布）＆カボチャ＆切り干し大根＆フキ煮＆サラダ

昼食
高野豆腐とタケノコとキノコの卵とじ＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
ポテチ


運動ノルマ達成

• 共感0

２月１３日(日)

朝測定

６１.６㎏

あまり変わらず…
今日はケーキに誘惑され
食べちゃいました💧
だめねぇ～

朝食
クイニーアマン＆フランスパンのソーセージサンド

昼食
シラタキのカルボナーラ＆コーンスープ＆ドーナツ

２０時頃
ヨーグルト

合間に
ポテチ
抹茶のティラミスタルト

運動ノルマ達成

• 共感0

２月１４日(月)

朝測定

６１.８㎏
あ～また増えました…
増えたり減ったりイヤになる💧


朝食
メンタイコフランスパン＆サラダ

昼食
坦々スープ

２０時頃
ヨーグルト

合間に
エクレア
お菓子

運動ノルマ達成

• 共感0

２月１５日(火)

朝測定

６０.８㎏

ありゃ…また減りました
最近ちょっと気づきました
やっぱりご飯が体重を増やすのかな～って
なので朝はフランスパンを食べようと思う
食パンよりは良いらしい
フランスパン大好きだし😻
仕事の時はお昼の弁当はご飯にする
全く米を食べないのはダメらしいし
お米も好きなので…
パンは出来れば米粉か全粒粉
お米は引き続き白米に発芽玄米＆十六穀米混ぜて
やっていこうと思います
さて…どうなるかな

朝食
フランスパン（チーズ入り）＆ラー油炒り肉まん風パン＆コロッケ

昼食
ジンギスカン＆イカフライ＆サラダ

１９時頃
ヨーグルト

合間に
エクレア
手作りチーズケーキ
チョコ
お菓子

運動ノルマ達成

• 共感0

２月１６日(水)

朝測定

６０.２㎏

おぉ～✨
メッチャ減りました✌
５０台目の前です
明日行けますかね～

朝食
ゴボウサラダフランスパンサンド＆ツクネパン＆サラダ

昼食
シラタキのクリームソース＆ガンモ

１９時頃
ヨーグルト

合間に
アイス
チーズケーキ
ポテチ

運動ノルマ達成

• 共感0

２月１７日(木)

朝測定

６０.７㎏

また少し増えちゃった…
最近ストレスです色々と…
食べてストレス発散してる💧

朝食
生ハムフランスパンサンド＆サラダ＆チーズケーキ

昼食
サンマの缶詰の卵とじ丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
ロールケーキ
ポテチ

運動ノルマ達成

• 共感0

２月１８日(金)

朝測定

６０.８㎏

ちょっぴりまた増えた…
ヤバいな～また１台に戻っちゃうかな💧
何で仕事が休みの日は減って
仕事が始まると増えるんだろう…
分からん

朝食
生ハムのフランスパンサンド＆枝豆とサツマイモのパン＆サラダ

昼食

ナスと野菜と鶏肉のミゾレ煮＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
ロールケーキ

運動ノルマ達成

• 共感0

２月１９日(土)

朝測定

６０.９㎏

何か少しずつ増えてるし💧
あ～１に戻ってしまう
本当に減らなくなったな…

朝食
チキンフランスパンサンド＆サラダ

昼食
野菜とホタテの中華炒め丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
ロールケーキ

運動ノルマ達成

• 共感0

２月２０日(日)

朝測定

６１.０㎏

ありゃ…
何か毎日１００gずつ増えて
また１台になってしもうたぁ…
どうしよう…

朝食
ゴボウサラダサンド＆サラダ


昼食
糸こんにゃくのミートソース＆味噌汁

合間にロールケーキ

運動ノルマ達成

• 共感0

２月２１日(月)

朝測定

６1.０㎏

昨日と同じ体重だ💨
良かったぁ…
ってダメですねぇ
今月もあとわずか…
目指せ５０㎏台‼

朝食
フランスパンひじきサンド＆サラダ

昼食
野菜スープ＆ロールケーキ

またヨーグルト買い忘れました

合間に
チーズケーキ

運動ノルマ達成

• 共感0

２月２２日(火)

朝測定

６０７㎏

おっ✨少し減った✌
良かった…
まぁ…まだまだですけど
またヨーグルト買い忘れた💧

朝食
ミニフライフランスパンサンド＆タマネギ入りフランスパン＆サラダ

昼食
ブリ大根＆さつま揚げ＆トリ唐揚げ

合間に
アイス
おかき
タイ焼き

運動ノルマ達成

• 共感0

２月２３日(水)

朝測定

６１.４㎏

😱😱😱😱😱😱😱
いきなり大幅アップ⁉
記念すべき日記２００回目なのに…
昨日は食べ過ぎましたねorz

朝食
明太子フランスパン＆プチパン＆カボチャのクリームパン＆サラダ

昼食
豚キムチ＆サラダ

１９時頃
ヨーグルト

合間に
アイス
イチゴデニッシュ

運動ノルマ達成

• 共感0

２月２４日(木)

朝測定

６１.３㎏

うむむぅ～😔
全然変わらん…
今月もあと少しなのにヤバい💧

朝食
ハムフランスパンサンド＆サラダ＆ホタテのミミ＆ちくわ

昼食
ナスとアスパラのカレーライス＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

２月２５日(金)

朝測定

６１.７㎏

🙀🙀🙀🙀ぐはぁ～
また増えた…
このままでは２に戻ってしまう💦

朝食
ゴボウパン＆明太子パン＆生ハムサンド＆サラダ

昼食
炒り豆腐＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

運動ノルマ達成

• 共感0

２月２６日(土)

朝測定

６１.６㎏

だめだぁ⤵
ほとんど減らない体重にイライラ😣
自分が悪いのは分かっているが…
最近お菓子作りにはまっている（ストレス発散）
自分で作ったお菓子食べちゃう
体重増える➡イライラ➡お菓子作る➡食べる
って感じで堂々巡り…
このままじゃブルーな気持ちで３月を迎えそう

朝食
シュークリーム＆ラスク＆サラダ

昼食
サンマの缶詰とキノコの卵とじ丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
ポテチ
クッキー

運動ノルマ達成

• 共感0

２月２７日(日)

朝測定

６２.２㎏

…
……
………
ダメだ…元に戻った🙀
また２月も体重は＋になっちゃう
明日の朝はどうなっていることか💧

朝食
ゴボウサンド＆明太フランスぱん＆サラダ

昼食
野菜入りスープ

２０時頃
ヨーグルト

合間に
ポテチ
クッキー

運動ノルマ達成

• 共感0

２月２８日(月)

朝測定

６２.８㎏

はぁ～💨
何故最終日にこの体重…
自分が悪いのは分かっているが
先月よりも増えてかなりショック😢

朝食
ゴボウサンド＆ハムサンド＆サラダ

昼食
シラタキの坦々炒め＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
クッキー

運動ノルマ達成

• 共感0

２月の結果

２月１日の体重
６２.１㎏

２月３１日の体重
６２.８㎏

１ヶ月で
＋０．７㎏

あ～あ…
１月に引き続き体重増加…
原因は食べ過ぎ
しかもやはりパンはヤバいかも
炭水化物恐るべし

３月は頑張らねば
タイトルを「目指せ５０㎏台」
に変更したいくらいです

本当に高い
５０㎏に向う為の壁は…

• 共感0

３月１日(火)

朝測定

６２.４㎏

３月になりました
６２㎏台からのスタート
１月から何も変わりません…
今まで割と楽に体重減ってきたから
油断してました
前の超おデブの時みたいに
食欲が戻ってきてしまっている
このままだと本当にリバウンドです

朝食
塩サバ＆山菜のキンピラ＆一口エビフライ＆焼き鳥＆サラダ

昼食
鹿肉と野菜の炒め物＆コロッケ＆サラダ

１９時頃
ヨ－グルト

合間に
クッキー
アイス

運動ノルマ達成

• 共感0

３月２日(水)

朝測定

６１.７㎏

少し減りました
でもまだまだですね…
全然体重戻らない⤵

朝食
ゴボウサンド＆明太子パン＆サラダ

昼食
ブリ大根＆揚げイモ＆カボチャ

１９時頃
ヨーグルト

合間に
サツマイモケーキ
ダンゴ

運動ノルマ達成

• 共感0

３月３日(木)

朝測定

６１.９㎏

減ったり増えたり
何なんだろう…💧
最近無性にお菓子が食べたくなる

朝食
焼き長いも＆鶏肉＆フキの煮物＆サラダ

昼食
かに玉もどき丼＆味噌汁

２１時頃
ヨーグルト

合間に
クッキー

運動ノルマ達成

• 共感0

３月４日(金)

朝測定

６１.９㎏

全く変わらず…
良かったのか悪かったのか
やっぱり悪いか…💧

朝食
クルミパン＆ハムサンド＆サラダ

昼食
高野豆腐と野菜の卵とじ＆味噌汁

２１時頃
ヨーグルト

合間に
クッキー

運動ノルマ達成

• 共感0

３月５日(土)

朝測定

６１.８㎏

またちょっぴり減った
でもすぐに６２㎏になりそうで
ホントにイヤになる…

朝食
サバの竜田焼き＆カボチャ＆タコ焼き＆サラダ

昼食
麻婆茄子丼＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
クッキー
ミニカップケーキ

運動ノルマ達成

• 共感0

３月６日(日)

朝測定

６１.６㎏

少しずつ減ってきました👍
ちょっとうれしぃ🙌
戻ってきた❓

朝食
ゴボウサラダサンド＆蒸しパン＆サラダ

昼食
野菜とショウガのスープ

２０時頃
ヨーグルト

合間に
クルミもち
せんべい

運動ノルマ達成

• 共感0

３月７日(月)

朝測定

６１.５㎏

何か１００ｇずつ減ってる…
もうちょっとだけ多く減らないかな～
まぁ、減ってるから贅沢は言いませんか…

朝食
明太子フランスパン＆カボチャ＆サラダ

昼食
シラタキの野菜炒め＆味噌汁

２０時頃
ヨーグルト

合間に
せんべい
小さいお菓子３つ
ドーナッツ

運動ノルマ達成

• 共感0

３月８日(火)

朝測定

６０.８㎏

０台キターー🙌
久しぶりに０に戻ってきました✌
でも今日お菓子たくさん食べたからな…
すぐに０からさよならって感じかも💧

朝食
ハムサンド＆サラダ

昼食
春巻き６本＆ミニフライ３個

１９時頃
ヨーグルト

合間に
せんべい
アイス
ミルクレープ
小袋菓子

運動ノルマ達成

• 共感0

３月９日(水)

朝測定

６０.３㎏

またまた減りました🙌
５０台目の前です
でも今回減ったのは昨晩具合が悪く
吐いてしまった…💧
今日もお菓子を食べたので
明日は体重が増えてるっぽいかも😣

朝食
サバキムチサンド＆サラダ

昼食
レンコンのエビすり身挟み焼き＆ホッキとイカのサラダ＆残りのサバキムチ

１９時頃
ヨーグルト

合間に
ミルクレープ
ロールケーキ　
せんべい

運動ノルマ達成