q(^-^q)ふぁいと❗

8/
18 朝 58㎏妤

夏バテなのかダイエットするまえに１kg減ってた昀

暑くて食欲がなかったのでマイクロダイエットを１杯昀
アイスが主食になってたけど栄養のあるものがいいから色々食べるとダイエットにならなそうだし 煜味もコーヒー牛乳味がすきかな妤
お腹がすいたら何か食べるようにしよう煜

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8/19 朝 57､8㎏妤

クーラーばかりつけてると逆効果な気がしてきたな湜体がダルい昉

マイクロダイエット１杯餃子４つ
シャーベッドバニラアイス２個
納豆１パック
を食べたっけ…他に食べたような感じがするのに思いだせない炅

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8/20 夜58､7㎏妤

あぁ～誘惑に負けた炅
ホットケーキパン4枚
牛肉おにぎりサンド2個
ビビンバ150g
白くまアイス３個
グレープフルーツジュースコップ３杯

見るからに食べすぎー炅
しかも運動してない昻
クーラーつけてる昻
代謝炅
朝お腹にスイッチいれないようにしなきゃ昉
諦めなければ結果はでる俉
脂肪は１日じゃつかないから明日控えなきゃ炅

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8/20 夜58､7㎏妤

あぁ～誘惑に負けた炅
ホットケーキパン4枚
牛肉おにぎりサンド2個
ビビンバ150g
白くまアイス３個
グレープフルーツジュースコップ３杯

見るからに食べすぎー炅
しかも運動してない昻
クーラーつけてる昻
代謝炅
朝スイッチいれないようにしなきゃ昉
諦めなければ結果はでる俉
脂肪は１日じゃつかないから明日控えなきゃ炅

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8/21 朝 58㎏妤

昨日書くの忘れてた昻
体重もちょっと記憶が湜

マイクロダイエット１杯
ビビンバ100g
シュークリーム2個
ミルキーのソフトクリーム1個
グレープフルーツ２杯

偏った食事とはまさにこのこと昻
でも昔よりはよくなったかな垬

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8/22 夜57､8㎏ 妤

書き忘れ昻
減らさないと痩せないのにな渹

マイクロダイエット１杯
グレープフルーツ3杯
シュークリーム3個
ホットケーキ2個
ガリガリくん5個
ひじき100g


喉の乾きはお茶がいいのかな昻
グレープフルーツはすぐ喉乾く～昉

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8/23 朝58､4㎏妤

なんかチマチマ食べて沢山食べてる～～炅

マイクロダイエット１杯
ホットケーキ3枚
ガリガリくん4本
ピザ１口
ざるそば１人前
シュークリーム2個
グレープフルーツ2杯

炭水化物と甘いものしか毎日食べてないよーな…瀅
マイクロダイエットの栄養だけ～昉
料理めんどくさくてついついあるのを食べてしまう炅

明日からコアリズムとレッグマジックしよ兊
やるぞⅣ

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8/24 夜58､5㎏妤

マイクロダイエット1杯
青汁1杯
ガリガリくん4本
シュークリーム1個
ホットケーキ1枚
ビビンバ250g
チーズケーキプリン2個
しょうが焼き1枚


コアリズム40分､1回
レッグマジック 60回

ストレッチ


食べた～昉
色々中途半端すぎる俉
我慢しないとダイエットじゃないよね炅
ふぁいと兊

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8/25 夜58㎏妤

今日はこの何日間の中でも頑張ったな～煜

マイクロダイエット1杯
シェイク1杯
レバー1個


コアリズム40分 1回
レッグマジック 60回 2回


便秘薬飲むんじゃなかった昉気持ち悪い炅

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