✨目指せ💕ﾒﾘﾊﾘBody✨

７月７日♥七夕✨

今朝☀49.７㌔
便◎


🌃昨日の夕食🍴

💠カｼﾞｷのバｼﾞﾙｿﾃ-
💠トﾏﾄ
💠ぉ豆の五目煮
💠コｰﾝﾌﾚｰｸのヨｰｸﾞﾙﾄ和え(黒ｺﾞﾏきなこがけ)

自分だけご飯省ぃたりの､Dietメﾆｭｰ✨✨
せっかく炭水化物なしにしたのに､コｰﾝﾌﾚｰｸはまずかったな｡｡
反省😓


☀今朝の朝食🍴

💠マｰﾌﾞﾙﾁｮｺﾊﾟﾝ(１枚)
💠コｰﾝﾌﾚｰｸの黒ｺﾞﾏきな粉ヨｰｸﾞﾙﾄ💠キｳｲﾌﾙｰﾂ(1/2コ)


朝食後､掃除洗濯の家事を済ませてｳｫｰｷﾝｸﾞへ💕
最近､平日は歩くようにしてます😄
いつもは涼しくなってからの夕方が多ぃんだけど､今日は午前中にもチｬﾚﾝｼﾞ🌀
１時間ほど近所を歩ぃて､汗かきました✨😆
もちろんお供のウｴｽﾄ用ｻｳﾅｽｰﾂもしっかり巻きました😁⤴

帰ってから､軽くスﾄﾚｯﾁと腹筋💥

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☀昼食🍴

💠トﾞﾗｲｶﾚｰ
💠おさかなｿｰｾｰｼﾞ
💠野菜シﾞｭｰｽ


🌃夕食🍴

💠わかめの酢の物(ﾀｺ､もずく､きゅうり入り💕)
💠キｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ(人参､まいたけ入り✨)
💠たこのお刺身
💠トﾏﾄと豆腐のカﾌﾟﾚｰｾﾞ🌱
💠五目豆



こぅして書き出してみるとけっこぅな量!!😅💔

だけどきちんと栄養は摂りたぃので､なるべくたくさんの食品を上手に摂取したぃです✨

旦那様にはメｲﾝでツﾅとキﾉｺのクﾘｰﾑﾊﾟｽﾀを作る予定🎶
おかずを自分のDiet用に考えてるからびみょぅにレｼﾋﾟの系統がﾊﾞﾗﾊﾞﾗ🐱💦
許してね😁💥💨

これから運動しま--す💓😉

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夕食後､３０分程ウｫｰｷﾝｸﾞ👣✨
途中から雨が降ってきて大変だった😅

そのあと､半身浴を４０分した💓

お風呂後の体重･･･

４９.２㌔🐱


明日の朝には４８㌔台になってるかな--😣💨

はぁ。道のりは長ぃね⤵😲
Fight⚡自分⤴⤴

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７月８日✨

今朝の体重🐷４９.１㌔
便:未

☀朝食🍴

💠キｳｲﾌﾙｰﾂ １コ
💠キｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ(昨日の残り🌱)


もぅちょっと減ってくれてるかな--と思ったけど､いまいち😔

けどまだまだだからね💕

焦らず頑張ろ～✨✨🐱

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☀昼食🍴

💠ﾂﾅと舞茸のクﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
💠黒ｺﾞﾏきなこヨｰｸﾞﾙﾄ
💠さくらんぼ🍒(5～6粒)

昨日の旦那ｻﾏへの夕食Menuをお昼に食べました❤
ﾊﾟｽﾀ食べれて幸せ✨😍
昨日寝る前に植物乳酸菌ラﾌﾞﾚ🍀飲んだからか､お昼にばっちりお通じあり😁🎶


午前中は暑くてあんまり動けなかったから今日は夕方から頑張ったょ💕

まず本屋さんへ行きがてら･･･
ウｫｰｷﾝｸﾞ１時間半👣

雑誌購入💓

そのあと､スﾍﾟｼｬﾙ入浴剤✨を入れて雑誌読みながら半身浴５０分🐱♨

マｯｻｰｼﾞもかかさず実行⤴⤴

と--ってもﾃﾞﾄｯｸｽしてさっぱり❤
入浴後の体重････🐷

４８.４㌔💕


やたぁ～❤😉
久々の数字💕
やっぱり生理終了直後の✨ﾁｬﾝｽweek✨は落ちがいいょね😌

今日はお昼にﾊﾟｽﾀ食べちゃったし､時間もちょっと遅くなってしまったので.....


🌃夕食🍴

💠青汁
💠寒天ｾﾞﾘｰ(ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ味)

以上⤴


明日もがんばろ--🐱♥

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７月９日✨

体重🐱48.６㌔💦

昨日の入浴後から200㌘増えてる--😫🌀
でもかなり汗かぃて水分いっぱぃ摂っちゃったしなぁ｡｡｡

めげずに今日もがんばろ😠⤴✨


☀朝食🍴

💠ｷｳｲﾌﾙｰﾂ(1コ)
💠さくらんぼ(4粒)
💠ご飯(1/2膳)
💠生姜昆布
💠豆腐納豆
💠もずく酢-ぷ(キｬﾍﾞﾂ､卵入り)

便:未💦


朝だからっていっぱぃ食べちゃった😅💕
もずくｽｰﾌﾟはなかなか美味だったな✨

さぁ今日は夕方から☔らしぃので晴れてるうちに活動しよぅかな😌💓
今日も一日がんばろ～❤

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午前中にウｫｰｷﾝｸﾞを１時間ほど👣いい汗かぃたぁ💕

今日は歩く前に生姜紅茶飲んでみたょ😆⤴
昨日半身浴するまえに飲んでかなり✨効果的だったから🐱
体がﾎﾟｶﾎﾟｶします♨


☀昼食🍴(外食)

💠サﾗﾀﾞﾌﾟﾚｰﾄ(ﾄｰｽﾄ１枚､ﾚﾀｽ､ｴﾋﾞ､ｵﾘｰﾌﾞ､ｸﾚｿﾝ､ﾄﾏﾄ､ﾎﾟﾃﾄ...etc)
💠グﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

朝いっぱぃ食べたからLunchは軽くしよぅと思ったんだけどつぃつぃ写真に惹かれて･･･💔😓
でも色んな具材入ってておぃしかった❤

便:◎
今日もお通じはいいかんじ💕

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今日はお通じが２回もあったょ✨
夕方から大好きなお風呂やｻﾝへ...💕😁
おもいっきり汗出してやる--と気合ぃを入れて休憩挟みながら２時間ほど♨😉

岩盤浴にも入りました🐱❤


入浴後の体重･･･

47.８㌔❤

48㌔切りましたｧｧ😍⤴
やたやた💓💓

でも～出てからまたたくさん水分摂ったので､明日の朝はどぅかな😅


🌃夕食🍴

💠ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(本日２度目😒💕)

SOYJOY食べよぅかと思ってたけどあんまりお腹すぃてないので､ひとまずやめときます🐤...

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７月１０日✨

今日は朝からいいお天気で気持ちいいね🐱💕

昨日は結局あの後､SOYJOY食べちゃぃました😅🌀
急にお腹すぃちゃった😲😲

だけど寝る前に腹筋100回やって寝ました😒💤

今朝の体重･･･

48.２㌔🐤

やはり🌃よりはちょっと増えてるけど｡｡
昨日の朝より減ってるから◎😍


☀ブﾗﾝﾁ🍴

💠もずく雑炊
💠ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ(1/2コ)

今日はちょっとお寝坊ｻﾝで昼食と兼用にしました😜✨
旦那ｻﾝは休日出勤😫💦💨
お疲れ様です😣💓

さぁ今日も一日がんばろ～✨

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間食🐷

💠わさび柿ぴ-


🌃夕食🍴

💠お寿司(〆ｻﾊﾞ､ﾈｷﾞﾄﾛ､まぐろ系3貫､あじ)
💠あおさみそ汁
💠パｲﾅｯﾌﾟﾙ(2切れ)
💠唐揚げおむすび
💠あいすまんじゅう



完全食べ過ぎ～😫💦

昼間にど--してもアｲｽまんじゅう食べたくて頭から離れなかった😲
週末はやっぱりどぅしても食べ過ぎてしまぅな💔😓


朝の体重こわいよー😢

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７月１１日✨

今日は朝早くか活動して浅草へ行ってきました💓
旦那ｻﾝ初体験ということで､ちょっとﾜｸﾜｸしながら...😆💕

ちなみに朝の体重...

🐷49.３㌔💦(朝食後)

やばーーーーー😱⤵
ありえん😓｡｡｡

やっぱり昨日の🌃がまずかったかなぁ⤵

朝出かける前に急遽､１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞしました😣


☀朝食🍴
💠ﾚｯﾄﾞﾁﾘﾄﾏﾄﾄﾞｯｸﾞ🍞
💠ｱｲｽｶﾌｪﾓｶ(半分)


🐷間食(浅草にて食べ歩き)
💠人形焼(１コ)
💠みたらし団子(１コ)


☀昼食🍴
💠野菜つけめん
💠焼売(ひと口)


い～っぱぃ堪能して食べてしまったぁ😅
おぃしかったけど😒
やっぱり週末は危険⚠⚡

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🌃夕飯🍴
💠野菜たっぷり焼きそば(麺1/2)
💠冷や奴
💠浅漬け(きゅうり､ｷｬﾍﾞﾂ､人参)

今日は日中たくさん食べたから夜は抜こぅかな--と思ったんだけど､､､
お腹が空いてきてしまったので😅

半身浴３０分♨

今日はたくさん食べちゃったけどすっごく充実した休日だった❤
午前のｳｫｰｷﾝｸﾞも含め､めちゃ歩ぃたから､今日だけで17000歩以上✨
毎日このくらいいけば違うのかなぁ～。

お風呂後の体重もしっかり増えてて結局･･･

49.７㌔🐷

振り出しに戻った感じ😓
でも体脂肪がこの一週間でかなり減った💓💓
根気強くやれば､体重の数字はそのうちついてくるとして⤴

明日からまた筋力つけつつ､栄養摂りつつがんばります😉💕


ではでは､おやすみなさぃ🌃😌

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７月１２日✨

便:×


今日は何だか体がだるくて家事も運動も思うようにできなかった･･･😢
週末の分をしっかり消化しておきたかったんだけど😖


本日の体重

49.３㌔🐷💦

やっぱり思うように減らなかった😱
明日は友達のうちへ遊びに行くし､食べ過ぎ注意だね😲💔

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７月１３日✨

便◎

体重･･･49.３㌔

☀朝食🍴
💠バﾅﾅ🍌(１本)

☀昼食🍴(友人宅にて🏠)
💠冷し中華風そ-めん
💠小さなおにぎり(２つ)

🐷間食💦
💠ドｰﾅﾂ(１こ)

🌃夕食🍴
💠ご飯一口
💠チｷﾝとミｯｸｽビｰﾝｽﾞのｶﾚｰ



今日は午後友達の🏠でごちそぅになりました⤴✨
しっかりおやつも食べてしまった😣
帰ってきてからｳｫｰｷﾝｸﾞ行こうとしたけど､あいにくの天気｡｡｡😢
早く梅雨明けてくれないかな～。
一度は減りかけた体重もきっちり振り出しへ戻りつつあるかんじ!?
歩けなぃ分､室内でできること頑張らねば😫💦

GOALは程遠ぃね😖💔😖

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７月１４日✨

☀朝食🍴
×なし⤵

☀昼食🍴
💠ミｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞｶﾚｰ
💠ご飯少し
💠キｳｲﾌﾙｰﾂ

🐷間食💦
💠わさび柿ﾋﾟｰ
💠黒ｺﾞﾏきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

🌃夕食🍴
💠冷や麦
💠桃


今日は夕方ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間半👣
二日ぶりに歩ぃたけど､やっぱり外歩くと気持ちいいね💓😌


本日の体重･･･

🐷48.８㌔

またちょっと減ってたけど､行ったり来たりってかんじ｡｡｡😓
地道に頑張ろ～～😔

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７月１５日✨

便◎


☀朝食🍴
💠ｷｳｲﾌﾙｰﾂ(半分)

☀昼食🍴(ケﾝﾀｯｷｰにて)
💠野菜ﾗｯﾌﾟ
💠ポﾃﾄSｻｲｽﾞ

🐷間食💦
💠ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞ(ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ)

🌃夕食🍴
💠焼鳥(２本)
💠ちくわの磯辺揚げ&にんにく天ぷら
💠お好み焼き(ｷｬﾍﾞﾂ､玉ﾈｷﾞ､しそ､紅しょうが､ｴﾋﾞ､もずく入り)

今日はちょっと脂っこぃ食事が多かったかも｡｡｡😫💦
反省⤵
でもお好み焼きもっちりしておぃしかった💓💓😜

朝､ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間👣✨
涼しくて歩きやすかったょ😄😄
夕方はちょっと出掛けてて歩けなかったけど､今日も12000歩⤴🐱


今日はまだ体重計ってないけど､､､ど～かなぁ。
こわい😓

お風呂入ってから💕😱

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７月１６日✨

便◎


昨日は結局🌃測定せず｡｡｡😅

今朝の体重･･･
🐷49.０㌔💦

49㌔前後を行ったり来たり､ってかんじだなぁ。

☀朝食🍴
💠お好み焼き(1/4枚)
💠ﾁｮｺ(ひとかけ)

☀昼食🍴(ﾄﾞﾄｰﾙにて☕)
💠ﾀｲ風ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ


今日は暑っついけど､夕方涼しくなったらｳｫｰｷﾝｸﾞ👣行こぅかな～🐱⤴

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(久々レス😅)

７月２１日✨便◎

連休中は旦那さんと伊豆へ旅行行ってきました💕

久々のちゃんとした旅行だったからすっごく楽しかった🐱🎵

いっぱぃおぃしいの食べました😱❤

また今日から仕切直してがんばるぞ⤴⤴


☀朝食🍴
💠ﾁｮｺ寒天
💠ご飯少し
💠納豆(1/2)
💠だし巻き卵(二つ)
💠生姜昆布
💠ひじきと大豆の煮物の
💠ｷｳｲﾌﾙｰﾂ(1/2)


体重まだ計ってません｡｡｡😓
こわぃから🌃測ろぅかな😫

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だらけすぎて１ヶ月半近くぶり😅
増えはしてなぃけどこの微妙な体重を地味にｷｰﾌﾟしてたょ🐱💦

９月４日🌱

体重:48.２㌔😒


今やっていることは､毎日ｸﾞﾗﾌ用紙に体重記入して折れ線ｸﾞﾗﾌみたぃにしてる--✨

ｳｫｰｷﾝｸﾞも無理なく週２～３程度｡｡
またもう少し涼しくなったら回数増やそうかな～😔☀

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