❤ﾄﾚｰｼｰﾒｿｯﾄﾞ❤やるぞ❤

💡まずはじめに💡

My Date
身　　　長🌱159㎝
体　　　重🌱61.6㎏
ｳ　ｴ　ｽ　ﾄ🌱68㎝
ﾋ　ｯ　ﾌﾟ　🌱94㎝
太　　　股🌱54㎝
ふくらはぎ🌱39㎝
二　の　腕🌱26㎝

かなりの下半身ﾃﾞﾌﾞ😱公開するの恥ずかしｯｯ💦
週1回測定して行きます🎵

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❤ﾄﾚｰｼｰ01日目❤

とにかく難しい…💦ｽﾃｯﾌﾟ踏んだりｼﾞｬﾝﾌﾟしたり⤴
今日はｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ1だけで精一杯💥でもﾏｽﾀｰしたら楽しいだろなぁ🎵かなり汗かけた✨明日もやるぞ😁

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❤ﾄﾚｰｼｰ02日目❤

今日は休みだったから昼と夜に、2回やった✌汗だく～💦
何とかｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ2まで一応出来るようになった✨

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❤ﾄﾚｰｼｰ03日目❤

とりあえずｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ2までは一応出来るようになった🎵
何となく筋肉痛だし、効いてればいいな✨

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🚩本日はお休み🚩

今日は仕事で色々あって疲れたので止めました😣💦でも体重はいい感じに減ってます✌✨

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❤ﾄﾚｰｼｰ05日目❤

今日は軽く👍本当に軽く⤴
なんか週末は疲れが一気に来るしそんな時は休みたいけど、続けなきゃ～とも思う⤵なので軽め😁

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🚩昨日はお休み🚩

更新忘れ💦しかもｻﾎﾞﾘ💦
なかなか時間と元気がない⤵今日はやれるかな😣

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🚩今日もお休み🚩

今日はｻﾎﾞﾘではなく…もうこんな時間😱という事で😖仕事が思ったより長引いたし⤵
その代わり半身浴頑張りました👍

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📄01週間📄経過📄

体　　　重🌱61.6㎏⇒60.3㎏
ｳ　ｴ　ｽ　ﾄ🌱68.0㎝⇒66.0㎝
ﾋ　ｯ　ﾌﾟ　🌱94.0㎝⇒93.0㎝
太　　　股🌱54.0㎝⇒54.0㎝
ふくらはぎ🌱39.0㎝⇒38.5㎝
二　の　腕🌱26.0㎝⇒25.0㎝

ｻﾎﾞﾘ気味なわりには結果出てる👍なかなか毎日は無理だけど地道に頑張る‼

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❤ﾄﾚｰｼｰ13日目❤

昨日久々にやりました😁これからは出来る日だけにしてその日だけ更新します🎵

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❤ﾄﾚｰｼｰ14日目❤

連ﾚｽ😁
今日もさっき終わった😄
梅雨明けしたし気温も高いせいか汗ﾊﾝﾊﾟない💦
ちょうど今日で2週間😱
後で測定しなきゃ💥

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📄02週間📄経過📄

体　　　重🌱60.3㎏⇒59.4㎏
ｳ　ｴ　ｽ　ﾄ🌱66.0㎝⇒65.0㎝
ﾋ　 ｯ 　ﾌﾟ🌱93.0㎝⇒92.5㎝
太　　　股🌱54.0㎝⇒53.5㎝
ふくらはぎ🌱38.5㎝⇒38.2㎝
二　の　腕🌱25.0㎝⇒25.5㎝

夏だからと思って腕の筋ﾄﾚしてたら太くなってるし➰でも体重含め全体的には👍
念願の50㎏台❤ｷﾞﾘだけど😁

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