✨闘魂‼勝利への道‼‼💨💨

今日の仕事やっと終了🐱
今日のご飯
☀朝☁
リンゴ1個🍎コーンフレーク40㌘

😄昼🎶
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1個🍞煮ｶﾂ2切れ🐷コーンフレークちょっと

✨夜💨
市販のお弁当🍴

運動xF0���
朝ﾗﾝﾆﾝｸﾞ💨1時間10分

記念すべき一日目なのにたくさん食べました‼💨
下っ腹ヤバシ😲

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勤務終了ｰ疲れた😞
明日も5時には起きなきゃなぁ💦

朝☀
リンゴ🍎一個✨ロールケーキ🍰一個✨

昼🎶
オニギリ🍙一個✨クリームパン一個✨

間食😲100均チョコ一袋🐷

夜🔔チゲ鍋♨カフェオレ2杯☕


こうやって見ると改めて野菜の少なさが浮き彫りに💧頑張ります😞‼
明日とゆぅか今日も寝たら仕事だ…寝るのが怖い💨

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最近一日3時間くらぃしか寝てなくて肌がボロボロ😲🌁

昼休み貰ったから久々に洗濯してTSUTAYAの延滞料払いに行きました😄💧
たぶん早く戻らないといけないんだろうけどちょっと車内で寝まーす😌

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今日も疲れたなぁ✨💧

朝☀
ショコラパン一個🍞チョコ(結構たくさん💧)

昼✨
肉うどん💨外食

夜🎶
春雨ヌードル🍜ｺｰﾝﾌﾚｰｸ50㌘♥

間食💧
アメ15個💦板チョコ一枚💦💦

運動💨
腹筋20×10ｾｯﾄ
背筋40×4ｾｯﾄ
腕立て20×4ｾｯﾄ
運動ってゆうほどのもんでもなぃか😞⤵
間食を減らせないｰ💧💧ここを減らさないと絶対痩せないよなぁ😲
間食ガマンするイィ方法ないかなぁ⁉💧

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朝☀
玄米茶2杯☕卵ｽｰﾌﾟ🍜シミチョコ少々

昼🎶
ﾊﾞﾀｰｽｺｯﾁﾊﾟﾝ一個✨豆腐半丁🐧シミチョコ半袋💦

運動xF0���
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ1時間(ﾕｯｸﾘﾍﾟｰｽ)
腹筋背筋腕立て
各20回×4ｾｯﾄ👊💨


お腹の調子が大変悪いです💧しかも走ってたら顔に虫がﾊﾞﾁｺｰﾝと激突😲‼何の虫がわからんけど小鼻の横が腫れたぁ😫まさに泣きっ面に蜂🌁
今日は体重計ります😞増えてそぅな予感が⤵

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体重測定結果🍰💨💨

48㌔💨


体調悪くてご飯食べれない時があったから痩せるに決まってるよなぁ😖💦
けどとりあえず-1㌔😄💕

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夜🍴✨
いなり寿司一個🍙和風パスタ一啜り✨ｷｭｳﾘとツナのﾏﾖ和え🌀ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ🍜

久々にまともなご飯食べたｰ💓幸せ😌

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今日のご飯ｰ🐱

朝
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(ﾁｰｽﾞ入り)2個💨ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ🍜ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ半分🍞
昼
ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ半分🍞ツケメン🍜

間食
アイス一個🍰

夜
リンゴ1個🍎クリーム玄米ブラン1枚

運動⚽
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ50分xF0���
筋トレ(ｼﾞﾑでできるもの一通り)🏀

体重測定結果
48.4㌔

たくさん食べちゃったので体重計ってみたらやっぱり増えてたｰ😱💧
菓子ﾊﾟﾝってやっぱ太るのかな…⁉💧

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今日のご飯

朝🌀
リンゴ一個🍎クリーム玄米ブラン一枚✨

昼✨
ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ(ｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ)一個🎵クリーム玄米ブラン2枚✨

夜♠
そうめん80㌘🍜ｼｭｰｸﾘｰﾑ一個🍰


自分が一番信頼してほしい人に疑いの眼差しをかけられるって結構キツいもんですねぇ💧
誰に何を話せばいぃのか迷走中ーxF0���

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今日のご飯🍔

朝🐱
ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ半分🍔クリーム玄米ブラン2枚💕

昼🎶
冷やし中華

夜🌃
酢豚一人前🐷おにぎり一個🍙ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ半分🍔🍔


仕事が忙しくて運動が全く出来ません😣
夜帰ってくるのが遅いくせにたくさん食べちゃう💧
一向に痩せる気配ﾅｼ😖😖

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昨日のご飯🎶

朝
ﾘﾝｺﾞ🍎一個
チョコシュー半袋♥

昼
チャンポン🍜ピザ一切れから揚げ一個🐤

夜
和風ﾊﾟﾌｪ


昨日は帰ったのが日付またぃでた😖それなのにﾊﾟﾌｪとかピザとか奢ってもらって食べちゃった😲
このデブたれめ‼‼‼👊💨

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仕事終了😞💧疲れちｰ⤵

今日のご飯🍴
朝☀
てりやきｻﾝﾄﾞｲｯﾁ🍔爆弾ｺﾛｯｹ1個

昼☁☁
ﾊﾟｽﾀ(蒸し鳥と半熟卵🐤)
夜☔☔☔
クリーム玄米ブラン2枚
爆弾ｺﾛｯｹっちゅうのを頂いたので食べてみた😋
(爆弾ｺﾛｯｹとはｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ程度の大きさがあるそぼろとｼﾞｬｶﾞのｺﾛｯｹである)

すんげぇでかい‼‼‼ビッグバンだゎ💥
美味しかったけどもろ胃がもたれた😱🌀

今日で仕事が一区切り💕外食も減るしまたダイエット頑張ろう💨💨💨

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最近さぼり気味だった💦

3日前に測った体重は

47.4㌔✨


けど次の日付き合いで焼き肉食べた🌁
しかもすんごい便秘で薬飲まないと出ない😲

そのせいなのか下っ腹から下半身がﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ⤵ダイエットする前よりﾃﾞﾌﾞ‼‼‼‼‼

なんでだろｰ😞💧そんなに食べてないつもりなのに…炭水化物取りすぎなのかなぁ💨
毎日菓子ﾊﾟﾝ食べてるからﾔｯﾊﾟﾘ痩せないのかなぁ😱💦

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