デブデブデブデブ・・・・脱出!!!!

デブってほどデブでないだろ
健康的じゃん
半身浴と縄跳びを提案してみる

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運動してますか？

運動しないで痩せようと思ってても無理というもの！
痩せたきゃ運動しなきゃ！
毎日３０分以上走って下さい。

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１５５cm５０kg？普通ぢゃん🐱気にするほどでもないね。でも女の子の心理なんだろうね!?１日３食取らないと逆に肥るよ。私(男)は野菜・魚・海藻中心の食事で、毎日軽い散歩とかして1年で１２kg落としたけどね。

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色々な意見ありがとうございます坥😚

運動が良いとのことなので縄跳びを始めようて思います昀昀
でもなんでこういうときに限って梅雨なんでしょうねー焏
飛ぶ場所がない笑

まぁでも１日のうち少しは雨が止むときや毎日雨が降ってるわけではないので頑張ろうと思います渹

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と運動をすることを決めた私ですが
５日間の便秘に悩んでいます竑
おかげで１キロ太りました昉昉

でも思ったんですが５日で１キロも太りますか？

やっぱりただ食べ過ぎってのもあるんですかね？
薬かなにかで出してももう痩せませんかね澈？

ものすごい嫌悪感に走ってます炅
誰か良いアドバイスお願いします涬

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１日で１kg増えたりするくらいだから大丈夫だよⅨ
無理矢理薬で出したり、ご飯を減らし過ぎると、よけい便秘が酷くなったりするから、とにかく運動して腸を動かすと良いよ坥
私は、「早くやせなきゃ俉」って焦らないようにしてるよ体重計も週１回くらいしか乗らないようにしてるし坥毎日毎日、一喜一憂するの疲れるしストレスだからね昉
お互い諦めずにがんばりましょうねⅦ

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主さんは別に太ってると思いませんが、一応、何点か…。
運動、縄跳びが一番いいらしいです。自分に甘えずにやってみてください。
あと、間食はしてないですよね？太ります。
そして、三食食べてるのはいいんですが何食べてますか？
太りやすい人って、太るものが好きだから(クリームとかチーズとか脂肉、甘いもの)、野菜中心の和食を食べてください。
お通じが良くないみたいですので、水分を多めに取ってみてください。でも、水太りする人もいるので、トイレには何回か必ず行くようにして出す。そして、朝出なくてもトイレに座って、排便のくせをつけてみてくださいね。
見た目変わらなくても、体重は減るはず。

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ご意見ありがとうございます昀昀
縄跳び買ったので昨日からぴょんぴょん飛んでるのですが……
１日どれくらいを目安にとべばいいですか渹？
一日何回とか一日何分とかそのセットを何回すればいいよとかできれば詳しく教えてほしいです昀昀

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君はデブじゃないよ😃

思い込みすぎ‼

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お菓子などの間食を一切しないという事なら一度の食事量や摂取カロリーが異常だという事ですね。そこで、スポーツは何をしてますか？痩せる気があるなら食事も運動も人一倍していると思いますので解答して下さい。

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今やっと４８．５キロになったんですけど、今のこの体型ってどんな感じなんだろうって悩んでます渹昉昉
どんな感じなんでしょう？

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こんばんは💡
私は１５１センチで５１キロありました。２年前３ヶ月で４３キロまで落とし、今年の春４５キロまで戻ったので、今ダイエット中です💪
８キロ痩せたときは２ヶ月間は毎日コアリズムをし、１日の食事を１２００キロカロリーにして生活していました⤴
最近になってスタイルが気になってきたので、サイズを計ることにしてます💡
理想のサイズを決め、目標にするといいと思います✨理想のサイズは計算したらでますよ⤴

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