ダイエット日和

こんばんは🌃
『あこ』と言います😄🎀

是非、一緒に
ダイエットしましょー⤴
１５８㎝
６２㎏です...🐷

毎日デスクワークに
車通勤でダイエット法が
分からないので
困ってます😢😢😢😢

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はい！

私も運動はｺｱやってるだけで他は食事に気をつけてる程度なんです…


なかなか手軽に出来るのってないもんですよねぇ😠

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>> 2 こんにちは☀

コアやってるだけでも
凄いですよ～✨
私なんて９時近くに
帰ってきてそれから
ご飯なのでマジ太ります🐷

置き換えダイエットも
真剣に考えちゃいます💦💦

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>> 3 でも最近腹筋の方に筋肉がついてきて落ちてるのかわからないところです💦

置き換えダイエットですか～
私も興味あります🌟

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>> 4 えー❤
腹筋なんて羨ましい⤴
私、完全にポニョです💦
会社の制服９号なんですけど
マジでスカート
いっぱいいっぱい(笑)
上は余裕なのに💥💥💥
下半身痩せたいです～😣

置き換えはＤＨＣのを
考えてます✨
ただ毎日は厳しいので
１日おきとかで💡

では仕事戻ります✋
また終わったら来ますね😄

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>> 5 内側が固くなってるだけで外側の肉はぜい肉のままってことですf^_^;

ふくらはぎも同じ感じで…😔



下半身だったら前に魔女達の22時で下半身痩せ方法やってましたよ⤴


確か座ってる時は分厚い雑誌を両足に挟んで座ってるだけ❗

立ってる時は片足を斜め後ろにクロスするだけ…だったかな💦

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>> 6 こんばんは🌃

でも腹筋の内側を鍛えると
良いっていうじゃないですか⤴
インナーマッスルでしたっけ💡

魔女たちの
下半身引き締め方法
見てました😄
やろうと思いつつ
忘れちゃいがちなので
なるべく❗覚えておきます😁

日和さんは
どうやってＭＡＸから
体重落としたんですか？🎵

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>> 7 インナーマッスルとわかっていてもやっぱりぜい肉が筋肉に変わってると思うと痩せた気がしなくて😔💧



最初はWiifitで落としてました😃
どこかに出かける時はなるべく歩くようにもして、朝はバナナヨーグルト(毎日)昼はサラダ多めにご飯少し、夜は６時くらいに食べます^^


もちろんカロリーを気にしながら🎆😊



ｺｱは先月始めたばっかです💦

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>> 8 ですよね～😖
見た目に変化ないと
やる気マイナスですよね⤵
私は今日から
半身浴を毎日します✨
代謝ＵＰのためにも⤴

やっぱり夕飯を早めに
食べるのは重要ですね😄
実は私も高校生の時は
８７㎏ありました😱
で、ダイエットして
５３㎏まで落としたけど
ダイエットが過酷すぎて
リバウンドして
行ったり来たりで現在です😖

コア楽しいですよね🎵
時間があればやりたい🎵

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>> 9 半身浴いいですね✨✨


一回だけパステルゼリーもやってみたんですがあまり効果を感じられませんでしたf^_^;




レッグマジックも興味あるのですが高くて今は買えない状態です😠⤵

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久しぶりにダイエット運動サイト見てきました❗



家にコピー機ないので全てメモろうと思います😁💦

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>> 11 こんにちは

昨日ダイエットを決意しました✊
仲間に混ぜて下さい😃

身長 165cm
体重 65kg

結婚当初の55kgまで落としたいです

今日からｺｱﾘｽﾞﾑ頑張ります💪
宜しくお願いします😃

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こんにちはー😊


もちろん✨ダイエット仲間は多い方が心強いですしね😁


はい❗一緒に頑張りましょう⤴

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こんにちは☀
しばらく来れなくて
ごめんなさい⤵

今お昼休憩です🍙

最近はどうですか？？😄
私は若干ですが減りました✨

新しい仲間増えましたね💕
ヨロシクです🌱

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こんちには😊

大丈夫ですよ～


私は今生理中であんまし減ってないです💧⤵



お昼はお腹そんな減ってなかったのでスルメ食べてたとこです😁

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皆さん🎵お疲れ様です😃

ｺｱﾘｽﾞﾑ１日目終了💦
骨盤体操もやってみました

夜ご飯は野菜中心で頑張りますね✌

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こんばんは🌃

スルメお腹に溜まりますよね⤴
でも便秘に
なりやすいらしいですよ😱


私は今日は
和食にしました🎵
明日はコアします💕

ところで
皆さんはおいくつなんですか？
私は２５です✋

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スルメは便秘になるんですね⤴
勉強になりました😃


アタシは40歳
中学生２人の母親です😊
よろしくお願いします🍀

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>> 18 こちらこそ
よろしくお願いします😄

今から
魔女たちの22時を見て
ダイエット勉強します✏
24時間テレビの
マラソンランナー
発表するみたいですねxF0���

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スルメって便秘になるんですね…😥
知りませんでした💦


私は今年20になりました～


あ、さっき体重計のったら1㎏減ってました(o^∀^o)✨

• << 26 １Kg減💚💚 良かったですね👏👏👏 頑張った証🎵🎵 アタシも便乗して頑張りま～す💪

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お二人共若い～😍
嬉しいダイエット仲間です🎆

目標達成目指して頑張りましょうね💪

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でもスルメは小顔に
なれるかもしれませんよ💕
食べ過ぎなきゃ
大丈夫です👍

日和さん一番若い😍
ひなさんも
中学生の子供さんがいて
その年齢は
若いじゃないですか😄

私は独身彼氏なし💔
ヤバイ気がします⤵

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>> 22 あこさん大丈夫🎵

ダイエットに成功したら、きっと自分に自信が持てて、もっと自分を好きになれるはず😊
そしたら今まで以上に素敵な恋❤が出来ると思います😃

その為にもヤッパリ綺麗✨になりたいですね😊

口角上げて笑顔☺で頑張りましょね🐞

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>> 23 おはようございます☀

ひなさん
ありがとうございます😄
一応、今は気になる人は
いるので頑張ります💕

とりあえずは
最低でも－５㎏目指します👍

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日和さん、あこさん😃
１日お疲れ様でした🌱

昨日のコアで筋肉痛です(笑)

太もも＆ふくらはぎ…
細くならないかなぁ💧🐷💧

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>> 20 スルメって便秘になるんですね…😥 知りませんでした💦 私は今年20になりました～ あ、さっき体重計のったら1㎏減ってました(o^∀^… １Kg減💚💚
良かったですね👏👏👏
頑張った証🎵🎵

アタシも便乗して頑張りま～す💪

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ひなさんもお疲れ様です🌟


ありがとうございます😺


焦らずゆっくり徐々に減らしていきましょう⤴😉

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皆様🎵
お疲れ様でした✨

私は200㌘減です✌
地道に頑張ります⤴

今日は結局コアやらず…💦
あとから
筋トレでもします👍

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お疲れ様でした😊
今日は暑かったですね🌴

コア＆骨盤体操やりました😃
明日の朝、体重計乗ってみます🐷

少しでも減ってます様に🙏

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>> 29 お疲れ様です✨

今日は400㌘減でした✌

デスクワークだから
夕方、足がかなり
浮腫みます👣
太いのが余計太いです😖

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こんばんは～
お二人ともお疲れ様です🎆


今日は朝からばたついててｺｱができませんでした💦



今日できなかったぶん明日頑張ろう❗✊

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おはようございます☀
今日も暑くなりそうですね😃

今朝体重計ったら
＋0.8Kg🐷
なんと‼増えてました😢
原因は便秘💩かと💧💧
夕飯に［ゴボウ］を食べてお腹はパンパン🎈に張ってるのですが…出ません💩

皆さんは便秘じゃナイですか❓
それと体重計にはいつ乗ってますか❓

今日も１日頑張りましょう🐤

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おはようございます😊


便秘ですか、大変ですね💦



私は便秘になったことがないのでわかりませんf^_^;
体重計はお風呂入る前にいつも乗ってます❗😺

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こんにちは～☀

お昼休憩です🍙

私も一時期、便秘に
悩まされましたよ😖
無駄に体重増えますよね⤵
私の便秘解消法は
米を食べる事でした✨
ダイエット中だと
米は控えがちなので
食べてなくて…😣
パンは逆効果だし🆖
あと決まった時間に
トイレに行く事くらいです👍

あ、ちなみに体重は
朝起きてトイレ後です😄

日和さんは便秘に
なったことないんですね💕
羨ましい限りです😍

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お疲れ様です🌷

同じく昼休憩中🍱

朝鏡見たら吹き出物が１つ💧便秘の代償です💧

炭水化物は少し減らすくらいで抜いてはナイんです⤵
元々便秘気味なのに更に輪を掛けて…と言った感じです😠

体重計➡お風呂前＆朝トイレの後なんですね😃
ダイエット始めてマダ数日だけど増えてるとさすがに凹みます😣

気長にやらなくちゃですね💡


さて午後も仕事頑張りましょう✌

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>> 35 便秘だとケーキ１個分の
カロリーを余分に
吸収しちゃうみたいです😱

便秘薬は良くないので
たまに整腸剤を飲みますよ⤴
ビオフェルミンとか
スルーラックデトファイバーとかです💡
お腹痛くならないのに
結構効きますよ👍

あんまり辛いようなら
お試しくださーい😄

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皆様おはようございます☀
もう昼過ぎですが…😣

私はあれから
全く変動なしです🌱
短期間で痩せたい‼
っていう気持ちが強くて
若干焦り気味ですが
長い目で見ながら頑張ります😄

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こんばんは🌠

昨日は祝勝会🍺、そして今日も🍴総会と連日外食😠

怖くて体重計には乗れません😱

明日からまたコア頑張ります😂

それでは引き続き休日をお楽しみ下さいねぇ😊

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>> 38 こんばんは🌃

ひなさん😣
私も今日はダメな日でした⤵
久々お菓子が
止まらなくて…🐷
明日は調整日にします♻

外食やお酒は
すぐ体重に反映しますよね😱
私も明後日は飲み会です🍺

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こんばんは～


休日だとどうしてもダラダラしがちになります😥💧



今日ダラダラして運動出来なかったぶん明日からまた頑張ります💦

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>> 40 ダラダラしちゃいますよね～

今日は仕事だったんですけど
早く終わったので
結局ダラダラお菓子食い…💦

気を取り直して
また明日から
頑張っていきましょー😁🎵

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おはようございます😃

梅雨入り☔して気分も憂鬱⤵


土日の飲み会で胃袋がONモードです😫
今日は調整日と思ってたのに、今しっかり朝食🍞完食しちゃいました💧

掃除・洗濯細々動いて仕事帰ったらコアやります😣

日和さん・あこさん、今週も頑張りましょうね✊

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>> 42 おはようございます😺

雨だと憂鬱になりますよね😫

まだ夏でもないのに私は蚊に四カ所刺されてしまいました💧




それではまた後ほど～

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こんばんはー
えー、６日ぶりにきました💧


先ほど体重計にのったら1㎏減っていました❗😻





それと私気づいたのですが運動してない日に体重計のると減ってて運動した日に乗ると逆に増えてる時があるのですがこれは一体なんなんでしょうね❓😥



それではまた後ほど(´∀｀)

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>> 44 こんばんは🌃

しばらく来てませんでした⤵

日和さん🐤
－１㎏おめでとうございます⤴
運動した後に体重が増えるのは、筋肉の関係じゃないですかね😄

私は
さっき計ってみたら
ぴったり６０㎏まで落ちてました✌ここ最近、夜抜きだからだと思います😁

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>> 45 そうでしたか🌟
教えていただきありがとうございます😊



凄いじゃないですか❗😲
私も頑張らねばp(´⌒｀q)

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日和さん、あこさん、お久しぶりです☺

毎日慌ただしくしてました💦

お二人共、着々と減って来てますね😊

私は…毎日コアも出来ず体重は１キロ減の64キロです。

お二人からパワー💪もらって私も頑張らなくては💪

梅雨でジトジトですが、今週も乗り切りましょう😃

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こんにちは✨

毎日蒸し暑いですね～💦

ダイエット如何ですか？😄
私は順調です❤
今日は５８,９㎏でした✌
というのも
夜抜きなので当たり前ですが😣

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こんにちはー
先程モムチャンダイエット本買ってきました～❗



DVD何枚組みのやつは高くて買えませんでしたが、今日からモムチャン始めてみようと思います🌟

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>> 49 モムチャンいいなぁ❤

私はトレーシーメソッドを
買おうか迷ってます✋
安いし、楽しそうなので😄

ぜひモムチャンの
感想教えて下さいね⤴

• << 51 今日やっとモムチャン読み終わりましたf^_^; いやぁ、チョン ダヨンさん凄いですよ。 明日からやってみますね✨ 私もモムチャンになりたいな(>_<)

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