かおりっす💕
5月から毎日
腹筋💨
スクワット💨
中旬から自転車こぎ💨
コアリズムみたいな腰の運動💨
お腹は筋肉が付いてきたみたい💪
ヒップアップ💕
食事はきちんと食べて🍚
とにかく体力をつけたい💪
体温も低いし😚
免疫力も低い😚
筋肉つけて 体温上げて⬆
健康的な体になるぞ😁
ただ寝る前に食べてしまう😂
あと 腰周りの肉はどうやったら 落ちるのか💨
ガンバルンバ💕
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こんばんは燁昀 なんだか 気合い入った ダイエッターさん 見っけ憘 こちらは あと三キロおとしたい たぶん 見かけはわりとスレンダーなナイスミドルです淲 ジムでヨガ 水泳 毎日行ってます。停滞期で つい 食べ過ぎてしまうこの頃っす。
腰回りはやはりコア 有効ではないですか？ 炭酸泉のお風呂で 腰の肉を後ろから前に ぎゅうぎゅう リンパをマッサージするように←これ 半身浴で30分くらい 1ヶ月で五十四センチくらいのウエストになりますよⅥ…ま キープするのが 何事も難しい渼 お互い 頑張りましょうⅨ
4時に間食😂
サクサクパン🍞
散歩少し🚶
夜ご飯
🍚
かき玉汁
ハンバーグ
ひじき
胡瓜の漬け物
美味しかった💕
庭に三つ葉🌱とパセリ🌱
イタリアンパセリ🇮も種が家にあったから植えたよ😊
バジルは去年の種蒔いたけど ダメだった😣
おはようございます😁
運動するとお腹が減って😂
ついつい食べ過ぎてしまい😂
太った😂
しまいにはお腹こわして
昨日の夜は食べてない😂
ちょっと食べ過ぎると いつもお腹壊す😂
今朝はお粥😂
今日も仕事
行ってきまーす🚗
スクワットのせいか😚
太ももに筋肉が…
多少なりと…もっこり💨
そんな もっこりはいらないから
今日からスクワットは止めて💃
ヒップアップ70回💪
内もものﾌﾟﾙﾝﾌﾟﾙﾝはどうやったら引き締まるのか?😱
淲こんばんはⅨ昀
頑張ってますねっⅤ
しっかり 続けているのが すごいと思います｡
リバウンドしない 強くてしなやかなボディを手にいれられそうですね淼
私は どうも このところ調子がでません昉 ジムも休みっぱなし。
かおりさん（で いいのかな?） 若そうだから どうか 継続を大切に ダイエット頑張ってくださいね!
しかし 腰まわりの肉は なかなかとれないよね…私は リバウンドしたあとだから 余計です昉 去年はXSのジーンズ 余裕だったのに昻
ガンバルンバⅤ
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