三十路からのスタート

５月１日(土)

キリがいい日だったんだな。
朝 納豆 ごはん キャベツ

昼 キャベツカレーライス ラッキョ

間食 自家製おからクッキー

夜 ダイエットドリンク

朝 散歩
朝晩ストレッチ

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２日(日)

運動
朝散歩🚶
朝晩ストレッチ

食事
朝 ご飯、サンマ、納豆キャベツ

昼 チーズたっぷりのトマトパスタ

間食 🍘 🍫

夜 ダイエットドリンク

寝る前にお腹がすいてたけど雑誌をみて気を紛らわせました‼

気付いたこと✋

テレビを見る時、携帯をいじる時にダランと寝そべってしまう…。まるでトド😭
姿勢をよくして、井川遥みたいな姿勢を意識する～☺🌼

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３日(月)

運動
朝ストレッチ
ウォーキング１時間

掃除で動きました～💦

食事
朝 ダイエットドリンク
昼 野菜たっぷりキッシュ

夜 お酒などなど

間食 ゼリー

※夜食べ＆飲み過ぎました😱

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４日(火)

運動 なし～

食事
朝 なし～ 😪
昼 ごはん 野菜 スープ
夜 ダイエットドリンク

間食 ケーキ スコーン

😃 今日はたくさん食べたので、明日は散歩しよう🎵

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５日(水)子供の日🎏
運動
朝散歩
朝晩ストレッチ

食事
朝 ダイエットドリンク
昼 野菜たっぷりキッシュ パン
ケーキ

間食
スコーン

夜 シチュー ご飯
あんパン🐷 ゼリー


反省……
夜ご飯をダイエットドリンクにするか否かで迷いつつ食べてしまった。おまけにあんパンにまで手を
…😱💦

明日は仕事だけど… 朝散歩します😚

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体重をこわくて測ってません…。
昨年の夏は６１キロ。
その後冬に６５まで増えた…。

そして今…。

みんなのスレ見てるとちゃんと測って記録して自分を見直してる😫

自分甘いな。

怖いとか 甘いな💦

よし測ろう。

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５日

BMI27.05.
体重65.8

どひゃ～⤵
だいぶへこみました。
がんばんなきゃ😭

目標。５月中に64.0

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私ルール✋

体重は毎朝起きてすぐに測るようにする。

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６日(木)

運動
朝散歩
朝晩ストレッチ
運動 １時間半

食事
朝 ダイエットドリンク
昼 パン シチュー
夜 サラダ

朝の体重🐷
BMI26.67↘
体重64.8↘

朝測ると減ってた。
やっぱり痩せてる人は、あんたより上って視線があるのかな❓
とっても見下されてる場面がありました⤵
私は痩せてきれいになったらそういう心が狭い人間になりたくないな☺✨

がんばろっ✨

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７日

体重 65.6😱💦

増えてる～💦

運動したってそうなかなか減らんのだな。気長に頑張ります🚶

そう言えば便秘かも… 今日はお水をいっぱい飲もう♒

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６日(金)

運動
朝晩ストレッチ


食事
朝 ダイエットドリンク
昼 煮物 豆腐サラダ 米

夜 豆腐サラダ お酒モロモロ

間食 🍫

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決意したのに。

悪い癖。

逃げて逃げて。いつから再スタートするの？私！

こんな自分はどんどん嫌いになってしまう(-_-;)

頑張るきっかけっていうのを待ってる。
だからだめ。

痩せたらかわいくなれるんだろうな。
何より自己管理ができるんだろうな。

私の周りの痩せてる人達は それを維持するために努力してる。
痩せてるのに、努力してる。

私は太ってるのに、努力しない。

ここの違い。

だから違いがでる。
頭ではわかってるけど、
せめて決意した時はがんばろう。と思う。

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私も30才です☺
主ｻﾝの葛藤する気持ちｽｺﾞｲ分かります😔💦
ちなみに私は157ｾﾝﾁで58ｷﾛヤバいです😱

☔の為外でウォーキングなど出来ず😭明日からまた頑張るつもりです😊💪

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>> 13 痩せたい！ さん


こんばんは😃
気持ち切り替えるのって難しいですよね😨⬅これがいけないんだろうな。

でも‼一緒に頑張ってくれる人がいたら楽しく頑張れそう🎵 また遊びに来てくださいね✨
５８キロっていいなぁ…☺ 私も目指して頑張ります✨

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>> 14 はい～☺
一緒に頑張りましょ～⤴⤴

自分に負けずですねっ😉💓

今朝

ご飯
コーンスープ
目玉焼き🍳、ﾄﾏﾄ、豚肉のﾁﾘｿｰｽあえ
ﾄﾏﾄ🍅単品
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

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26日

運動
朝晩 ストレッチ 階段


食事

朝 ヨーグルト ダイエットドリンク

昼 ご飯 玉ねぎサラダ 豚の角煮 納豆

夜 ダイエットドリンク

間食 クッキー


最近お腹周りがやばい‼
お腹周りスッキリ術教えてください～😭 便秘ではないです☺
あと、いっぱい食べた日、飲んだ日の翌日ってどんな調整してますか～❓😃

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>> 16 返事ﾚｽ遅くなってすみません😥
前回、私の食事🍴など勝手にｶｷｺ✏しちゃいましたが良かったですか❓

私、食べすぎた翌日はダイエットドリンクで調整、＆ｳｫｰｷﾝｸﾞしてます☺
お腹はｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ鍛えてます✋
昔はｴｽﾃしてたのですが結婚を期に退職、その後10ｷﾛ太りました～😱

井川遥になりたいｻﾝは毎日ダイエットドリンク頑張ってますね😃
私は夜のみ置き換えしてますがよくサボります😣💧見習わなきゃ😃

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朝➡爆睡😪💤💤

朝＆昼兼用➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｵﾚﾝｼﾞ入れて）
ご飯一膳
ｱｼﾞたたき刺身 （ﾂﾏ、大葉、生姜）
ｽｲｶ🍉一切れ

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>> 18 やせたい！さん

こんばんは。もちろんカキコしちゃってください🎵🎵
励みになります☺どうもありがとうございます。これからもよろしくお願いします～！

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31日(月)

朝ストレッチ

朝 豆乳バナナ 煮物
さあ‼今日から一週間がんばろ(^O^)

一週間単位でがんばります。

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再開‼

日記を書くことをサボってましたが、
ダイエットはなんとなく続けてました☺
明日朝からまた記録しよ～⤴

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8月3日(火)
62.3kg🐷

50kg代に乗りたーい🐷🐷🐷

目標はあと-10kg～

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>> 22 4日➡ 61.8
5日➡ 62.4 💦

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１８日 60.5kg🎯

50キロ代まで目前‼‼

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再再開‼

最近またあの…ドカグイがとまりませんで。。。
でも運動はしてます。 が…減りません。
体重計を見ないようにしてたけど、
明日からまた頑張ります！
とりあえず、金曜日までに500g減を定着させる‼

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６１．２ｋｇ

今日は同僚に太っていることを鼻で笑われました😠

○○すればダイエットなるじゃん‼だから毎日やれば❓‼少しは痩せるんじゃない❓
みたいな感じで、

私には必要ないけどあんたには必要なことでしょ？
みたいな完全な上から目線で物を言われました😠

痩せてれば、それでいいのか❓‼😠
私は痩せたら心もきれいな人でありたいなって思います☺
痩せてる人ってやっぱり太っちょさんを見下して生きているんだな。それだけ痩せてたとえ綺麗でも、心に余裕がないのだなと思いますが☺
そんな事を言われたので、ますます見返してやろう😍とよい意味で思いました。

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