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痩せたい！（ ♀ ）
10/04/16 21:08(更新日時)

病気の静養中に７キロも太ってしまいました…。

毎日ウォーキングをしています🌼そこで質問なんですが、
時間にして30分～１時間くらいをなるべく早歩き、大股で歩いてますが、全然汗をかきません。体は暖かくなります。
汗をかかないとダイエットとしては意味がないのでしょうか？？

あと、天気が悪い日は、ウチで踏み台昇降を40分くらいしてますが、これも意味ないのでしょうか…
体重が全然減りません……。

No.1299081　10/04/16 19:38(スレ作成日時)

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No.1 10/04/16 20:11
匿名さん1 ( ♂ )

筋肉を動かす事によりエネルギーは熱を発生
しかし
筋肉は熱に弱く高温になると能力を十分に発揮できなくなるので発汗作用が働きます

つまり
汗をかかなければ明らかな運動不足
有酸素運動は
激しくなく うっすらと汗をかく程の運動を20分以上で効果がでてきます

No.2 10/04/16 20:37
痩せたい！0 ( ♀ )

>> 1 ありがとうございます‼

そうなんですね💦
ってことは、まだ歩く距離も時間も足りないんですね…💧💧
もともと汗がかきずらいので、外が寒いと余計に汗もかきません💦

もう少し頑張ってみます‼

No.3 10/04/16 20:45
匿名さん3 ( 20代 ♀ )

>> 2 代謝が悪いんでしょうね。
ウォーキングの時はちゃんと腕を振って大股で歩き、筋肉を意識して動かしましょう。
１日３０分程度のウォーキングなら、やらないよりはマシ、くらいの感覚で。
ダイエット目的なら１時間以上歩くのが良いです。

いずれにしても即効性はないので、長い目で続けてみて下さいね。

No.4 10/04/16 20:54
痩せたい！0 ( ♀ )

>> 3 ありがとうございます🌱

確かに代謝は悪いと思います💧
毎日頑張ってたので、全然意味なかったならすごくショックです😹
でも、やらないよりはマシですよね😹

なかなか１時間以上は難しいですが、今まで以上に腕振って、筋肉意識して頑張ってみます🚶

No.5 10/04/16 21:01
匿名さん3 ( 20代 ♀ )

>> 4 やらないよりはマシ、の精神は大切ですよ。

私も「やらないよりはマシ」と思って毎日筋トレとヨガをやってたら(寝る前に３０分くらいですが)１年くらいで腹筋が出てきましたよ。

やらないよりはマシ、続けることに意味があるんだと思ってお互い頑張りましょう。

No.6 10/04/16 21:08
痩せたい！0 ( ♀ )

>> 5 再レスありがとうございます🌼

そうですよね‼
『継続は力なり』ですね‼
全然意味なくはないですね🌼

マイナス７キロは程遠いですが、私も気長にがんばります‼

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